2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Joriy yilning sentyabr oyi oxirida Rossiyaga shaxsga yo'naltirilgan yondashuv jamiyatining beshinchi yillik konferentsiyasi bo'lib o'tdi.
Men "Shartsiz sevgi oynasi" deb nomlangan master -klassimni taqdim etdim.
Tadbir mavzusi sifatida men shaxsga yo'naltirilgan yondashuvning asosiy tushunchalaridan birini tanladim - "so'zsiz qabul qilish".
Bu "Men o'zimni bilmayman: soxta hayot" maqolasida yozgan "shartli qabul" ning aksi.
Mashhur amerikalik psixoterapevt, tadqiqotchi, shaxsga yo'naltirilgan yondashuvning asoschisi Karl Rojers obrazli ravishda "shartsiz qabul qilish" ni "egaliksiz sevgi" deb aytgan, agar odam o'z tajribasi va namoyon bo'lishidan hech birida shartsiz ijobiy qabul qilinsa. O'zingizga yaxshi va ijobiy munosabatda bo'lish uchun boshqa odamning taxminlari va baholarini qondirishning hojati yo'q.
O'zingizni ham, boshqalarni ham "so'zsiz qabul qilish" amaliyoti oson emas.
Haqiqiy hayot shartlar, cheklovlar, baholarga to'la.
Har birimiz bolaligimizdan (qandaydir tarzda) tarbiyalanganmiz, baholanganmiz (yaxshi / yomon) va shartlarni bajarganimizga qarab.
Biz boshqa "koordinatalar tizimini" bilmaymiz, xuddi akvarium baliqlari ham qayerdadir ulkan okean borligini bilmaydi.
Ammo, agar "shartsiz qabul" (yoki xohlasangiz, "shartsiz sevgi") deb nomlangan bunday "okean" hali ham mavjud bo'lsa, u bilan qanday bog'lanish, qanday his qilish kerak?
Men master -klassning mazmuni bilan tanishganimda, bu savol men uchun qiyinchilik tug'dirdi.
Men mavzuga odamning o'zi ko'rgan kamchiliklari va kamchiliklari nuqtai nazaridan yondashishga qaror qildim.
Masalan, menda nima yaxshi va nima yomonligini qanday bilsam bo'ladi?
Buni qanday ta'riflayman?
Ehtimol, asosan reaktsiyalar, atrofimdagi odamlarning menga bo'lgan munosabatining o'zgarishi.
Ha, hozir men voyaga etganman va o'z hayotiy tajribam bor, bu menga boshqalarning baholari va munosabatlari ko'pincha men bilan emas, balki o'zlari bilan, ularning tajribalari va holatlari bilan bog'liqligini aytadi.
Ammo men kichkina bo'lganimda, menda bunday tajriba va tushuncha yo'q edi va men o'zimni tabiiy ravishda faqat atrofimdagi kattalarning "ko'zgusi" orqali idrok etardim.
Ular menga qanday munosabatda bo'lishgan bo'lsa, men o'zimni shunday ko'rdim va mening shaxsiyligimning asoslari shunday shakllandi.
Shunga ko'ra, men o'zimning asosiy fazilatlarim haqidagi fikrlarim, ularni afzallik yoki kamchilik sifatida baholay olaman.
Men o'zim uchun qadrli deb bilgan narsalar men uchun haqiqatan ham yaxshimi?
Kamchilik deb hisoblagan narsa men uchun haqiqatan ham yomonmi?
Mester darsida men ishtirokchilarni juftlarga bo'lishni taklif qildim.
Birinchi raqam uning afzalliklaridan biri (zarur deb hisoblagan hamma narsani aytish muhim) va kamchiliklaridan biri haqida gapiradi.
Ikkinchisining vazifasi - ikkala hikoyani ham diqqat bilan tinglash va birinchisiga uning xizmatlari va kamchiliklari uchun minnatdorchilik bildirish.
Biroq, minnatdorchilik rasmiy bo'lishi shart emas!
Agar siz buni haqiqatan ham ikkinchisida his qilgan bo'lsangiz, minnatdorchilik bildirishingiz mumkin.
Keyin rollar o'zgaradi.
Mashg'ulot paytida ishtirokchilar juftligida nima bo'lganini aniq ayta olmayman.
Men buni bilmayman.
Mashqdan keyin umumiy muhokamani eslayman.
Men hayron bo'ldimki, har xil juftlikda bo'lgan bir nechta odamlar o'z tajribalari haqida xuddi shunday gapirishdi.
Men aniqlikka kafolat berolmayman, lekin men uchun shunday eshitildi: agar siz o'z qadr -qimmatingiz bilan ham, kamchiliklaringiz bilan ham qabul qilinsangiz, ichingizdagi narsa bir butunga birlashgandek tuyuladi …
Bir ishtirokchi shunday dedi: "Men o'zimni qadr-qimmatimni his qildim!".
Voqeadan so'ng, menda shunday bir fikr paydo bo'ldi: agar siz o'zingizni boshqa odam uchun afzalliklaringiz bilan ham, kamchiliklaringiz bilan ham qadrli deb hisoblasangiz, bahoga bo'lgan ehtiyoj yo'qoladi (yaxshi / yomon).
Agar boshqasi ularni sizga nisbatan ishlatmasa, ular sizga kerak emas.
Agar okean bo'lsa, nega akvarium bor?
Tavsiya:
SHARTSIZ SEVGI ARZUSI
"Onaning mehr -muhabbati - bu baxt va tinchlik, unga erishishning hojati yo'q. Ammo ona mehrining so'zsiz bo'lishining salbiy tomoni ham bor. Nafaqat uni olish kerak, na erishish mumkin, na yaratish mumkin, na nazorat qilish mumkin. Agar shunday bo'lsa, u barakaga o'xshaydi;
Shartsiz Sevgi
Shartsiz sevgi Shartsiz sevgi - bu nima uchun sevsangiz. Bu nazoratdan tashqarida, uni qo'lga kiritish mumkin emas. Bu odamning to'liq qabul qilinishi. Shartsiz sevgi odamdan hech narsa talab qilmaydi, cheklamaydi yoki shart qo'ymaydi.
Shartsiz Sevgi U Mavjudmi?
Bu og'ir karantin davrida, men hali ham pandemiyaga taalluqli bo'lmagan mavzularni ko'rib chiqmoqchiman va muhokama qilmoqchiman!) Va endi mening eng sevimli mavzularimdan biri bu sevgi va munosabatlar! Menda ushbu mavzu bo'yicha maqolalar to'plami bor.
Okean Ierarxiyasi Haqida Va Bu Aslida Qanday
Bu erda menga juda qiziq savol berildi: "Katta yoshdagi hamkasblarim bilan muloqotim doirasida men quyidagi narsani payqadim. Oceni chiqaradigan va ular bilan o'zlarini qulay his qiladigan mutaxassislar bor. Boshqalar ham bor, ular bilan men intuitiv ravishda "
Psixologik Bepushtlik. "Psixosomatika" Tajribasi
Odamlar "psixologik bepushtlik" iborasini eshitganlarida, ko'pincha ularning boshlarida vaziyatning mohiyatini engillashtiradigan tasvir chiziladi. Erkak yoki ayolda qandaydir patologiya bo'lsa, bu bir narsa - uni izlash, davolash, natijani kutish, biror narsani tanlash va qaytadan urinib ko'rish kerak (va Xudo saqlasin, siz bilasizki, patologiya davolanmaydi).
