2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Hamma yopilmagan gestallarni yopish kerakmi?
Tugallanmagan gestalt nima?
Gestalt sizning ehtiyojingiz bilan bog'liq bo'lgan jarayonlarning ma'lum bir konfiguratsiyasini anglatadi. Sizga ehtiyoj bor, siz buni bilasiz va qondirish uchun kimnidir yoki nimanidir qidirasiz. Bu ehtiyojni qondiring va davom eting - yangi ehtiyoj paydo bo'ladi.
Bu tsikllarni an'anaviy ravishda gestalts deb atash mumkin. Agar gestalt to'liq bo'lmasa (garchi gestalt terapevtlarining o'zi bunday iborani kamdan -kam ishlatsa ham), demak, bu sizning ehtiyojingiz amalga oshmagan va siz ongsiz ravishda uni qondirishga harakat qilib, keskinlikni bartaraf qilyapsiz. Yoki siz o'zingizning ehtiyojingizni bilasiz, lekin ma'lum bir bosqichda siz tsiklni tugatasiz. Bu sodir bo'lishi mumkin, chunki siz bilgan ehtiyoj siz uchun sharmandali ko'rinadi yoki siz uni qondirishdan qo'rqasiz.
Birinchi va ikkinchi variant ham aylanada yurishga o'xshaydi. Birinchi holda, siz o'zingizni mojaro joyida topasiz, lekin nima uchun, ikkinchidan, nima uchun bu erga kelganingizni tushunasiz, lekin baribir jarayonni to'xtatasiz.
Hayotda tugallanmagan gestaltlar, odatda, to'sqinlik qiladi. Agar siz bu aloqani tugatmasdan munosabatlardan chiqib ketgan bo'lsangiz, tan olinmasdan ishni tark etgan bo'lsangiz va nihoyat kichkina bo'lmasdan o'sgan bo'lsangiz - bularning hammasi tugallanmagan gestaltlardir.
Zeigarnikning klassik tajribasi natijalari shuni ko'rsatadiki, uzilgan harakatlar yoki vaziyatlar xotirada qandaydir maxsus "maqom" ga ega bo'ladi. Miya ularga qayta -qayta qaytadi.
Bu ilmiy, agar xohlasangiz - gestaltlarni yopish kerak.
Tirik bo'lmagan travma yashash kerak, lekin jarayonning salbiy tomoni ham bor.
Ba'zida gestaltning yopilishini kechiktirish yaxshiroqdir
Bu biz bilan nima bo'layotganini tahlil qilish va tushunishdir.
Agar biror kishi ko'p narsani bilsa va sababiy bog'liqlikni topa olsa, bu uning aqlli yoki juda qo'rqqan va aqlli ekanligini ko'rsatadi, lekin bu uning o'zi haqida ko'proq bilishini anglatmaydi. Agar siz o'z hayotingizni to'xtatib, nima bo'layotganini va nima uchun sodir bo'layotganini tushunishga harakat qilsangiz, siz nevrozingiz bo'yicha yanada malakali bo'lasiz, lekin bu o'zgarish jarayonini tezlashtirgandan ko'ra, murakkablashtirishi mumkin.
Tushunish boshqacha ishlaydi.
Chunki sizning hayotingiz, unga yondashuv va aloqa o'rnatish usullari sizga mos kelmasligini his qilib, uni tahlil qilishga urinayotganingizda, nima qilyapsiz? Tanglik, ya'ni siz to'plagan hayotiy energiya, siz kontseptsiyani yaratishga harakat qilasiz. Ya'ni, siz, albatta, nima uchun u erda va u erda ekanligingizni tushuntirasiz, lekin siz muqobillarni qidira olmaysiz.
Xabardorlik ishning boshqa jabhasiga ega.
Agar siz uyat, qo'rquv yoki aybdorlikka duch kelsangiz, hech qachon ular bilan jang qilmang yoki tushunishga urinmang - bu befoyda. Bundan tashqari, agar siz buni tushuntirsangiz, bu qandaydir yakuniy nuqta bo'ladi.
Yopiq gestalt, bu holda, jumlaga o'xshab ko'rinishi mumkin. - Men o'zimga ishonchim komil emas, chunki bolaligimda o'z fikrimni bildirishga ruxsat berilmagan. Ochiq gapirishdan juda uyalaman, chunki men bolalar bog'chasida stuldan yiqildim. Hamma narsa. Vaziyat aniq va tushunarli. Bu sizning boshingizdagi yakun. Siz hozir o'zingizni juda ishonchsiz yoki uyatchan deb tan oldingiz.
Nega boshqa odamlar bilan munosabatlarni rivojlantirmasligini tushungan odam o'zgartirish zaruratini yo'qotadi
Biz tugatmagan harakatlar bizning xotiramizda uzoqroq qoladi. Va ular bizni o'zgarishga undaydi. Agar biz nima bo'layotganini tushuntirsak, u holda gestalt yopiladi va hech narsani o'zgartirishga hojat yo'q.
Siz tushunishga yoki tushunishga sarflashingiz mumkin bo'lgan energiya.
Biz yangilik orqali o'zgarmoqdamiz. Nega hayotimizda kerakli o'zgarishlar ro'y bermayapti? Chunki biz faqat biz sezgan narsani sezamiz va bu holatga zid keladigan narsani ko'rmaymiz.
Siz faqat ko'rishga tayyor bo'lgan narsani ko'rasiz. O'zingizdan so'raganingizda, inqilob sodir bo'ladi yana nima? »
Tavsiya:
Vahima Hujumlari. Vahima Qilishim Kerakmi?
Vahima hujumlari bugungi kunda kamdan -kam uchraydi. Ular turli yo'llar bilan namoyon bo'ladi: tashvish, qo'rquv, tez nafas olish yoki yurak urishi, nafas qisilishi, bo'g'ilish, nafas qisilishi, bosh aylanishi, ko'ngil aynishi, titroq va boshqalar.
Zo'ravonlik Shikastlanishi Bilan Kurashish. Reaksiya. Shifolash. Og'riqli Gestaltni Yopish
Zo'ravonlik shikastlanishi, ehtimol, dunyodagi eng og'ir shikastlanishdir, chunki u barcha mumkin bo'lgan chegaralarni buzish bilan bog'liq: huquqiy, jismoniy, axloqiy va samimiy; psixikaga dahshatli zarar etkazish eng aniq (aslida markaziy) joyda - insonning xavfsizlik, xavfsizlik va himoyaga bo'lgan asosiy ehtiyojlari o'rnida.
Qal'aning Asiri. O'tmishdagi Gestaltni Yopish
Mijozning ruxsati bilan ish. Mijoz seansga kelgan vaziyat, hayotining hozirgi davrida kutilmaganda o'zini namoyon qilgan va uni bir oz xafa qilgan birinchi yoshlik muhabbati bilan bog'liq edi. Fon … Kelin va kuyov bir -birlarini juda yaxshi ko'rishar edi, chunki ular bir marta sevishardi.
Hasad. Kaltaklash Kerakmi Yoki Urmaslik Kerakmi?
Gestalt yondashuvida bu tuyg'u ikki qismga bo'linadi: g'azab va xohish. Men sizda bor narsani xohlayman va menda yo'qligidan g'azablanaman . Darhol ta'kidlash kerak: hamma hasad qiladi, hamma ham buni o'zlariga ham tan olmaydi. Va bilasizki, biz o'z his -tuyg'ularimizni qanchalik kam qabul qilsak, ular bizni shunchalik boshqaradi.
Gestaltni Qanday To'xtatish Kerak. Tepaga Itarish
Muallif: Ekaterina Dyachkova-Dia Psixolog, Gestalt maslahatchisi Va men hazillashmayapman. Gestaltning bajarilishi haqida ko'plab savollar bor. Ularning hammasi so'zga qaytadilar: men bu fikrlardan charchadim va bu haqda o'ylamaslik uchun kuchni qaerdan olsam bo'ladi.
