Charchashning 6 Ta Alomati

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Bizga shunday tuyuladi - bu kunlar davomida ishlaganlar uchun, tom ma'noda ish joyida kuyish. Va agar hamma narsa tashqi tomondan tinch bo'lsa, biz buni charchoq bilan tushuntiramiz. Ammo bu charchoqning tinch hiylasi. U sezilmasdan yashiringan. Va qachondir siz ichidagi issiq olovdan faqat yonib ketgan tayoq qolganini tushunasiz.

Kim bizga charchoq haqida aytib bera oladi? Bizning tanamiz.

1. Ortiqcha vazn

Ortiqcha vaznning sababi, ko'pincha, tananing stressdan farqli o'laroq, hech bo'lmaganda zavq olishni xohlashidir. Va eng tez zavqlanish - bu taom. Shunday qilib, biz yoqimsiz his -tuyg'ulardan qandaydir tarzda o'tishga harakat qilib, hamma narsani ketma -ket tashlaymiz.

Ammo ba'zida odam oz ovqatlanadi va bir nechta qo'shimcha o'lchamlar paydo bo'ladi. Bu "mo''jiza" metabolik kasalliklarga asoslangan. Va bu erda hech qanday parhez sizga yordam bermaydi, sababi psixologik. Shuning uchun, siz bu erda qazishingiz kerak.

2. Doimiy charchash hissi … Dam olish kunlari tugadi va siz hali zaryad olmaysizmi? Doimiy charchoq hissi sizning ongingiz tinchlanmaganligidan kelib chiqishi mumkin. Ha, siz jismonan dam oldingiz. Ammo mening fikrlarim yig'ilishda edi, ishlab chiqarishda ular jarayonni telefon orqali nazorat qilishdi, korporativ veb -saytga kirishdi. Xavotirga tushishdi, lekin ular mensiz ham chidashadimi?

Tanishmi?

Ham ruhiyat, ham tana har qanday vazifani bajarishda chegaraga ega. Agar biror kishi bu chegaradan muntazam ravishda o'tib ketsa, charchash boshlanadi, keyin esa charchoq paydo bo'ladi.

Ish masalalarini o'zgartirishni va ish joyida qoldirishni o'rganing. O'z ishi uchun juda katta mas'uliyat hissi - bu juda og'ir yuk va tana uni ko'tarish uchun hech qanday kuch yo'qligini so'raydi. Tana kerak!

3. Kayfiyatning keskin o'zgarishi … Ilgari charchash faqat ish tufayli bo'lishi mumkin edi. Ammo hozir men oilada tobora ko'proq charchoqni ko'rmoqdaman. Bu oila uchun qilayotgan ishingizdan zavqlanmaganda sodir bo'ladi. Sizning hissangiz daromaddan oshib ketganda. Siz qilayotgan har bir narsa odatdagidek qabul qilinadi. Biroq, oilaviy va ofis ishlarining umumiy jihatlari ko'p. Umuman olganda, oila ham ish, haftasiga atigi etti kun. Ko'plab mijozlar yaqinlaridan yordam olmayotganidan shikoyat qiladilar. Ayolga "belbog'ini tortishga" mahkum bo'lganga o'xshaydi. Kechqurun siz oilangizga charchaganingizni aytasiz, bunga javoban siz savolni eshitasiz: “Siz kun bo'yi nima qildingiz? Siz uyda o'tirasiz! " Bu so'zlardan so'ng, nochorlik, norozilik va umidsizlik hissi paydo bo'ladi. Va hatto tez -tez g'azablanish. G'azab va ojizlik ortida aynan o'sha. Bir daqiqa oldin, onam mehribon va mehribon edi va to'satdan devorga plastinka tashladi yoki qichqirdi. Oilani asosiy kasb sifatida tanlagan ayollarning ko'pchiligi uchun charchoq haqiqatga aylandi.

4. Bosh og'rig'i … Bu og'riqning mumkin bo'lgan sabablaridan biri - bu sizning biznesingiz uchun mas'uliyatning oshishi, buni siz ham anglamaysiz. Bosh og'rig'i ish kunining oxirida paydo bo'ladimi? Yoki, ehtimol, ertalab, faqat ishga borish kerak deb o'ylayotgandirsiz? Biror kishi hamma narsani va hamma narsani boshqarishga, har qanday kichik narsani mukammallikka olib chiqishga harakat qilsa, biznes zavqlanishni to'xtatadi, zo'riqishni keltirib chiqaradi va shunchaki "bosh og'rig'iga" aylanadi. Bunday holatda, siz qilayotgan ishingizdan butunlay voz kechishingiz mumkin. Va sizning muhabbatingiz bo'lmasa, biznes yo'q bo'lib ketadi. Tana har doim biz bilmagan narsalar haqida ogohlantirishga harakat qiladi. Boshqaruvni bo'shating. Abadiy emas, hech bo'lmaganda bir muddat. Faqat sinab ko'ring! Va natijalarga qarang.

5. Orqa og'rig'i sizning orqangizga ortiqcha yuk qo'yganingizni ko'rsatadi. Hissiy stress tanaga o'tadi, orqa, umurtqa pog'onasi mushaklarida noqulaylik tug'diradi.

Orqa og'rig'i yoki bezovtalik haqida gap ketganda, sizning fikringizga qanday so'zlar va iboralar keladi? "Orqangizga yuk qo'ying", "Agar orqa bo'lsa edi, qandaydir aybdorlik bo'lardi." Tasvirlar bilan ishlash jarayonida og'irlik yoki bel og'rig'i ko'pincha og'ir yukxalta yoki xalta ko'rinishida bo'ladi. Odam bu yukni odati bilan ko'taradi.

Orqaga egildingiz - qanday yukni ko'taryapsiz? Orqangizga nima qo'ydingiz? Sevimlilarning baxti? Ipoteka? Butun dunyo uchun javobgarlik? Aybmi? "Meni tashla!" orqangiz aytadi.

6. Yolg'izlikka intilish … Agar siz yonishning birinchi qo'ng'iroqlarini o'tkazib yuborgan bo'lsangiz, vaqt o'tishi bilan qo'ng'iroq qo'ng'iroqqa aylanadi. Hamma va hamma narsadan norozilik, norozilik hissi bor. Men hatto yaqinlarim bilan muloqot qilishni xohlamayman. Ilgari quvonch keltirgan ish endi yoqmaydi. Ilgari quvonch va zavq keltiradigan narsa tobora ko'proq bezovta qila boshladi.

Asta-sekin, hamkasblar yoki yaqinlar bilan g'azab kuchayadi, o'z-o'zini hurmat tushadi. Umidsizlik hujumlari paydo bo'ladi. Bunday holatda odamlar bilan muloqot qilish qiyinlashadi. Dunyo qora va kul ranglarga bo'yalgan. Hamma narsa keskin, og'riqli tarzda qabul qilinadi. Va bu juda ko'p zarar bermasligi uchun, ruhiyat his -tuyg'ularni o'chiradi va shu bilan o'zini himoya qiladi. Tana energiya tejash rejimida ishlaydi, energiyani faqat eng zarur narsalarga sarflaydi. Hayotiy jarayonlarni ta'minlash uchun. Keyin hamma narsaga befarqlik keladi. Men o'zimni hammadan yopib, divanda yotib, bo'sh shiftga tikilmoqchiman. Bu haqiqiy qo'ng'iroq.

Bu erda men faqat umumiy xulosalar berdim. Agar siz tanangizni diqqat bilan tinglasangiz, u sizga hozirda nima kerakligini aytadi. Qanday qilib kuch olish va charchoqni oldini olish mumkin. Sizning sabablaringizni tushunish va ularni chuqur hal qilish uchun mutaxassis bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.