O'zaro Munosabatlarga Bo'lgan Ishonchni Va Uni Qanday Rivojlantirishni Nima Belgilaydi

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

"Xo'sh, nega bunchalik zerikarli va qasoschisiz? Siz hamma narsani eslaysiz va eslaysiz … va bu faqat ikki marta sodir bo'ldi va ikki yil o'tdi …"

Bu maqola aldash haqida emas, balki ishonch haqida bo'ladi. Bunday kristalli mo'rt hodisa haqida, uning qiymatini ko'pchilik uni parchalanib ketganida tushunadi. U qayerdan va qaerga ketishi haqida. Va tiklanayaptimi?

Shunday qilib, ishonch - Bu odamlar o'rtasidagi ochiq, ijobiy munosabatlar, bu ishonchli odam u yoki bu munosabatlarda bo'lgan boshqa odamning odob -axloqiga va xayrixohligiga bo'lgan ishonchni o'z ichiga oladi.

Ishonch - bu munosabatlarning o'zi, hamma narsaning asosi. Bu atrofdagilar bilan xavfsizlik hissi. Va xavfsizlik - insonning asosiy shartlari va ehtiyojlaridan biri.

Ishonch - biz oldinga siljishimiz, rivojlanishimiz va rivojlanishimiz, sinab ko'rishimiz, hatto xato qilishimiz mumkin, biz birgalikda o'sishimiz, o'zgarishimiz mumkin.

Bolalar va ota -onalar, sheriklik, ishbilarmonlik va do'stlik o'rtasidagi har qanday munosabatlar ishonch va ishonch darajasi bilan belgilanadi. Bu o'zaro ishonch va odamlar o'rtasidagi yaqinlikni belgilaydigan ishonch darajasi.

Bolalikdan boshlaylik. Siz, men, sizning sherigingiz, do'stlaringiz va ota -onangiz, er yuzidagi har bir odam bir marta tug'ilganmiz. Hayotdan zavqlanish va yashash uchun tug'ilgan. Chaqaloq dunyoga, odamlarga bo'lgan ishonchni va ona suti bilan bo'lgan munosabatni onasining quchog'iga oladi. Bola kattalarga ishonishni va bu go'zal dunyoni o'rganishni xohlaydi. Va u ishonadi.

Ishonch xavfsizlik bilan chambarchas bog'liq. Men xavfsizlik tajribasiga (bilim va tuyg'u) ega bo'lsam, ishonishim, xotirjam bo'lishim mumkin.

Vaziyatlar, holatlar, muhim odamlarning xatti -harakatlari, boshqa odamlar bilan munosabatlarimiz - barchasi ishonch funktsiyasiga ta'sir qiladi. Uni kuchaytiradi yoki zaiflashtiradi.

• Masalan: ular kelishini va'da qilishdi, lekin kelmadilar / qilmadilar / olmadilar / olib kelmadilar / o'ynamadilar va hokazo.
• Ular haqiqat uchun jazolanmaganliklariga ishontirishga harakat qilishdi, shundan keyin ular baqirishdi, ular taglik tagida yashirinishni xohlashdi.
• Ular bizni jamoa deb aytishdi, keyin … divan, vilkalar va bolalar bilan bo'lishdik.
• Shu bilan birga (faqat g'amxo'rlik maqsadida!) Mubolag'a qilingan va o'ta ehtiyotkorlikka chaqirilgan: "O'g'rilar, oq birodarlar va organ ovchilaridan ehtiyot bo'ling." "Agar siz zudlik bilan matematikani tushunmasangiz, siz qo'pol, farrosh bo'lasiz va umuman, siz bizning oilamizdan ekaningizni tan olmang."

Chunki, biz birinchi hislar va tajribalarni qornimizda olamiz. Shunday bo'lsa ham, biz ular qornini silab, muloyim ovoz bilan aylanayotganini, kutib turishni va sevishni his qilamiz. Shunday bo'lsa ham, onam yig'laganida, chekayotganda yoki yomon gap aytganda, biz o'zimizni ishonchsiz his qilamiz.

Yangi tug'ilgan chaqaloq hali ham ishonch va qadriyatlar haqida hech narsa bilmaydi, lekin u shimgich singari so'riladi va eshitgan, ko'rgan, his qilgan hamma narsani o'zidan o'tadi. Agar u iliqlik, g'amxo'rlik, muhabbatni his qilsa - u baxtli, ishonchli, xavfsiz, u bu dunyoni shu tarzda ko'rishni va u bilan muloqot qilishni shu sokin ochiq pozitsiyadan o'rganadi.

Agar iliqlik, muhabbat va xavfsizlik bo'lmasa, u surunkali xavotirda yashashga, hushyor turishga, manipulyatsiyalar yordamida xohlagan narsasiga erishishga harakat qiladi va ishonmaydi. Kelajakda bu tuyg'u xulq -atvor, fikrlash, hayot strategiyasi va falsafaning asosini tashkil qiladi.

Biz sog'lom etarli oqilona ishonch haqida gapiramiz. Asosiy ishonch haqida - dunyoga va odamlarga. Hayotiy pozitsiyada u men - ok, sen - ok deb ifodalanadi. "Men siz va men o'zimizni yaxshi his qilishimiz uchun siz bilan halol va ochiq muloqot qilishga va hamkorlik qilishga qaror qildim." Bu eng etuk, psixologik sog'lom shaxsiy pozitsiya. Bu yaxshilikni ko'rish, ishonish, xotirjamlik, odamlarni qabul qilish, kamchiliklarni kechirish, sodir bo'layotgan hamma narsani yoki boshqa odamlarning harakatlarini o'z nigohingizga yuklamaslik uchun imkoniyat va qobiliyat beradi.

Shuningdek, o'ziga ishonch butun ishonch tizimini printsipial jihatdan belgilaydigan muhim mezondir. O'ziga ishonch-bu o'z bilim va tajribangizga tayanish, xulosa chiqarish, tahlil qilish, xatolar ustida ishlash, his qilish, o'ylash, qilish. Bu psixologik chegaralar va ularni saqlash qobiliyatidir. Bu, shuningdek, o'zingizni yomon his qilganingizda, o'zingizni kamsitishga emas, balki o'zini qo'llab-quvvatlashga qodir ekanligingizning yozilmagan kafolati.

Nima uchun har birimiz o'ziga ishonish qobiliyatiga egamiz?

Agar bolalik, aniqrog'i uning sharoitlari xavfli bo'lsa (tushunarsiz, doimiy o'zgarib turadigan, og'riq, qo'rquv, qayg'u bilan to'lgan) bo'lsa, moslashish mexanizmlari shubhalanish, nazorat va kuchga ehtiyoj kabi fazilatlarni shakllantiradi. to'liq nazorat va xavfsizlik.

Bunday sharoitda qadriyat sifatida ishonch shakllanmaydi. Agar biz usiz o'sgan bo'lsak (ishonch / xavfsizlik), demak, ular aytganidek, biz bundan keyin yashaymiz. Va shuning uchun u qadrlanmaydi, hurmat qilinmaydi va munosabatlarning majburiy qismi emas.

Bola kattalarning aldanayotganini, va'dalarini buzayotganini, xiyonat qilayotganini, his -tuyg'ularida va harakatlarida ishonchsizligini kuzatganda, bolalar doimiy zo'riqish, tashvish va ishonchsizlik holatida yashaydilar. Asta -sekin ular bu havodan nafas olishni "o'rganadilar", ular shunday sharoitda harakat qilishga va omon qolishga moslashadi. Proektsiya va uzatish shakllanadi: hamma boshqalar shu tarzda o'ylaydi, his qiladi va harakat qiladi.

Ishonch funksiyasi ota -ona dasturlari, ruxsatnomalar va taqiqlar tomonidan shakllanadi yoki bloklanadi.

Masalan, "sezmang" psixologik taqiq bilan - odam his -tuyg'ular, his -tuyg'ular, ehtiyojlar, istaklarni sezmasdan, faqat fikrlarga tayanishi mumkin. "O'ylamang" ta'qiqi bilan - odam tushunib bo'lmaydigan his -tuyg'ularga, his -tuyg'ularga, farqlash va tushunish qiyin bo'lgan ichki stimullarga to'la. Ota -onalarning bunday buyruqlari va dasturlari bilan "o'zing bo'lma", "bola bo'lma", "muhim bo'lma", "harakat qil", "eng zo'r bo'l" va hokazo. - odam o'zini tinglamaydi, bilmaydi, o'zining haqiqiy istaklarini tushunmaydi, o'zi uchun nima muhim, nimani o'zgartirishni xohlaydi. Natijada, odam doimo biror narsani noto'g'ri tushunadi, "sezgi" ga e'tibor bermaydi, tartibsizlikka tushadi va doimiy nizolarga duch keladi. Bunday sharoitda xavfsizlik va ishonch haqida gapirishning hojati yo'q.

Sog'lom alternativalar, ota-onalarning to'g'ri xulq-atvori va ishonchni mustahkamlash uchun ruxsatnomalar: "Siz muhimsiz", "Siz yordam so'rashingiz mumkin", "Siz bir vaqtning o'zida o'ylashingiz va his qilishingiz mumkin", "Siz aqlli" va boshqalar. tovushlar, masalan:

• Men senga ishonaman! Agar siz xafa bo'lgan / tushunarsiz / qo'rqaman deb aytsangiz, bu shunday.
• Siz his -tuyg'ularingizga ishonishingiz mumkin. Ko'ryapman - siz g'azabdasiz, keyin sinfdoshingizning gapi sizni xafa qildi. Bu haqiqatan ham haqoratli va yoqimsiz.
• Qayta urinib ko'rishingiz mumkin. Ishonamanki, siz qila olasiz!

Keyinchalik, bizning bolalarning hissiy tajribasi shaxsiyatning asosini, hayotiy pozitsiyalarini va ishonch va o'zaro munosabat masalalariga munosabatini shakllantirish uchun asos bo'ladi. Uch o'lchovli "Men kimman? Men nima? "; "Sen kimsan? Nimasiz? " va “Qaysi dunyo? U menga nisbatan qanday? " - shaxsiy namoyon bo'lishning o'zgaruvchanligini, odamning o'ziga, boshqasiga va umuman olamga munosabatini aks ettirish. Bu jadvalda aks ettirilgan:

Bolalikda ishonchni mustahkamlash kelajakdagi xatti -harakatlarni qanday aniqlaydi?

Va endi … buning uchun … -o'n yil kerak bo'ladi. Va bir paytlar kichkina bolalar - bugun kattalar juftliklar yaratadilar, munosabatlar o'rnatadilar va boshqacha tushunish va ishonch darajasiga duch keladilar. Bu, albatta, munosabatlarda rezonans, tartibsizlik, xijolat, tushunmovchilik, chalkashlik, janjal va nizolarni keltirib chiqaradi.

Misol uchun, agar ishonish va ishonchli bo'lishga qodir sheriklar bo'lsa, ular ikkalasi ham munosabatlarda halollik va sodiqlikni qadrlashadi. Ular munosabatlarni yaxshilash uchun eshitish, qabul qilish, kechirish, muzokara qilish imkoniyatiga ega.

Qachonki ikkalasi ham "ishonmang" pozitsiyasida bo'lsa - ular aqlan yopiq, har birining o'z qoidalari, yashirin niyatlari va tamoyillari bor. Aloqalar printsipi: "egri chiziq oldida", "agar siz bo'lmasangiz, demak siz", "bo'rilar bilan yashang - bo'riga o'xshab yig'lang".

Ammo ba'zida ishonch darajasi keskin o'zgargan odamlar munosabatlar o'rnatishga harakat qilishadi. Va agar sheriklardan biri ishonish qobiliyati va qadriyatini rivojlantirgan bo'lsa, ikkinchisi esa bunday qilmasa, ularning munosabatlari zaiflashgan organizmga o'xshaydi. Kimdir kimnidir qutqarishni, ishontirishni, o'sishni xohlaydi, lekin bu kimdir proektsion qasos oladi, o'zini tasdiqlaydi, sherigining sabr -toqatini va chidamliligiga so'zsiz muhabbatini "sinovdan o'tkazadi".

Aldash, xiyonat qilish, oldindan aytib bo'lmaydigan va tushunarsiz xatti -harakatlar, amalga oshmagan kutilmagan umidlar, umuman tushunmovchilik va boshqalarning nuqtai nazarini rad etish bilan bog'liq ziddiyatlar - bu ishonchsizlik va munosabatlarga ishonchsizlik haqida.

Voyaga etgan hayotida g'amxo'rlik va beg'araz muhabbat muhitida o'sgan odam ham bu sog'lom muhitni o'z munosabatlariga olib kirishga intiladi. Agar u kichkina bo'lib, katta yoshlilarning ishonchliligini ko'rgan va his qilgan bo'lsa, demak, uning o'zi, odatda, yaqin odamining ishonchli sherigi bo'lishga intiladi.

Xuddi shunday, qanday ishonishni bilmaydigan odam, asosan, odamlarning samimiyligiga shubha qiladi - ishonchsiz munosabatlarning achinarli tajribasi bor, ishonchsizlikka shubha qiladi, ishonchni aldaydi va xiyonat qiladi.

Ishonchli odamlar, odatda, oldindan tuzilgan ssenariy qarorlarini kuchaytirish uchun nojo'ya xatti -harakatlar qilishadi, ularga ishonib bo'lmaydi, halol va ochiq bo'lishning ma'nosi yo'q, baribir yomon narsa yuz beradi. Ularning ongsiz hayot rejasi - ishonch va ishonch yo'qligini isbotlash.

Agar bolalikda xavfsizlik va ishonch bilan "bu ishlamagan" bo'lsa, unda balog'at yoshida siz o'z munosabatingizni faqat ongli irodali qaror bilan o'zgartirishingiz mumkin. Ochiq, samimiy munosabatlar faqat o'zaro halollik va ishonch asosida qurilishi mumkinligini anglash, kattalarga "Men ishonchli bo'laman / noi" va "Men ishonaman" mas'uliyatli qaror qabul qilishga yordam beradi. Ikkala sherik ham shunday qaror qabul qilganda, ularning halollik haqidagi "shartnomasi" yaxshi psixologik yordam va er -xotinning ishonchli munosabatlarini rivojlantirish uchun asos bo'ladi.

Ishonchli, halol, ishonchli bo'lish - bu tanlov. Hech kim noxush hodisalardan himoyalanmagan. Ammo muammolar odatda ularni kutayotganlarga o'tadi.

Ishonchlari buzilganlar uchun bir nechta tavsiyalar

1. Ishonchning qulashi - katta stress. Katta og'riq. Katta chalkashlik, chalkashlik va xavf hissi. Ruhda "yorilish" vujudga kelganda, kelajakka nuqtai nazarni chizish mumkin emas. Ishonch yo'q qilinganida - odamning o'zi ishonchsizlikda, o'zi, sherigi, umuman olam haqidagi g'oyasi shubha ostiga qo'yiladi. Tushunish va o'zingizga "karantin" ga ruxsat berish muhimdir. Buzilgan ishonch - bu, albatta, motam tutish kerak bo'lgan juda muhim qadriyatning yo'qolishi.
2. Ammo yarani davolash kerak. Va bunga vaqt kerak bo'ladi. Xiyonat juda og'riqli. Bu "orqadagi pichoq" va kuchli energiya qon yo'qotish. Bu davrda turli his -tuyg'ular keskinlashishi mumkin. Ularning barchasini o'zi hal qilish va ularni etarli darajada ifoda etish muhimdir. Yordam va yordam so'rash odatiy va to'g'ri. Professional yordam so'rash foydali va samarali.

G'azab, qo'rquv, ehtiyotkorlik, tafsilotlarga haddan tashqari e'tibor-bu o'zini himoya qilish instinktining eng munosib (ma'lum sharoitlarda) namoyon bo'lishidan boshqa narsa emas. Agar yaqinda bunday holat ro'y bergan bo'lsa, xotirjamlikni saqlash va ishonishda davom etish g'alati va g'ayritabiiy bo'lardi.

Ayni paytda, eng muhimi, o'zingizga g'amxo'rlik qilishdir. O'zingizni himoyasiz bo'lishga ruxsat berish muhim, ya'ni. og'riqni his qilish. Bu sizni his -tuyg'ularingizni almashtirishdan yoki qurbonning roliga tushishdan qutqarishi mumkin. Ular ko'pincha og'riqli his -tuyg'ularni yashamaslik uchun qochishadi, lekin ba'zida undan qutulish juda qiyin.

Shuni esda tutish kerakki, og'riq vaqt o'tishi bilan o'tib ketadi va ruhiyatni qayta ishga tushirish, yana "yashash" ni boshlash va ishonish osonroq bo'ladi. Asosiysi, ishonish muhim va ishonish mumkinligiga ishonish. Faqat bu imon ochiq ko'z bilan bo'lishi kerak. Bular. kimga ishonish kerakligini va kimga ishonmaslik kerakligini ko'rish, his qilish va tushunish.

Hamkor bilan ishlash uchun:

1. Agar sheriklardan biri uzoq vaqtdan beri ochlikni (o'zini o'zi qadrlash, kuch, nazorat va h.k.) ekologik bo'lmagan tarzda qondirishga harakat qilsa, ikkinchisi-dunyo qulab tushadi, munosabatlar haqidagi g'oyalar vayron bo'lgan zilzila. Bundan buyon hech qachon avvalgidek munosabatlar bo'lmaydi. Endi siz sherigingiz haqida avvalgidan ko'ra ko'proq narsani bilib olasiz. Va unga eski qarash endi bo'lmaydi. Bu fikr bilan bo'lish juda muhimdir.
2. Ishonchga putur etkazadigan munosabatlarda biror narsa ro'y bersa, ishonch masalasida sheriklarning shaxsiy pozitsiyalarini, ularning falsafasini, hayotiy strategiyasini aniqlash muhim ahamiyatga ega. Boshqalar bilan qanday munosabatda bo'lishimizni va biz bilan qanday munosabatda bo'lishimizni aniqlaydigan sizning dastlabki munosabatingizni, qarorlaringizni tahlil qilishingiz kerak. Bu munosabatlarning juftlashgan munosabatlarida namoyon bo'lishi, ularning dunyo haqidagi sub'ektiv qarashlarining real dunyoga aks etishi va proektsiyasidir.
3. Har kimning o'z ish uslubi bor, nima bo'lganini bilish va tiklanish. Bir muncha vaqt travmadan keyingi hayot-bu kulning qo'zg'oloni va o'z-o'zini tiklash. Ishonish-ishonmaslik, kechirish yoki qilmaslik, munosabatlarni davom ettirish yoki rozi bo'lmaslik to'g'risida qaror qabul qilishga shoshilmang. "Linch" ni tashkil qilmaslik va yordam so'rash muhim. Shuning uchun, shaxsiy psixoterapiya bilan bir vaqtda, maqsadga muvofiq bo'lishi mumkin.
4. Biz bir -birimizga ta'sir qilamiz. Agar oilada kimdir "kasal" bo'lsa - u, albatta, ikkinchisiga yuqadi. Shuning uchun, nuqtai nazar nuqtai nazaridan, yagona to'g'ri qaror sog'lom axloqiy va axloqiy qadriyatlarni birgalikda shakllantirish va ular asosida o'zaro munosabatlarni o'rnatishdir. Ha, bolalik ko'p narsani anglatadi, lekin biz, kattalar kabi, bu erda va hozir biz o'z qadriyatlarimiz va tamoyillarimizni o'zgartirishimiz, tanlashimiz va belgilashimiz mumkin.
5. Ideal va ideal mavjud emas. Biz odamlarmiz, demak, biz xato qilamiz, qidiramiz, harakat qilamiz … Xulosa va qarorlar to'g'ri qabul qilinganida yaxshi. "Yaxshilikdan - ular yaxshilikka intilmaydilar". Ko'pincha odamlar nosamimiydirlar, chunki ular rad etilishidan qo'rqishadi, chunki ular rad etiladi. Bolalik tajribasi shuni ko'rsatadiki, siz kimgadir o'xshab, yaxshiroq ko'rinishingiz kerak, shunda sizni qabul qilish, tashlab ketmaslik, sevish kerak. Lekin har doim ham o'zing bo'lmaslik qiyin. Psixologik ochlik, ehtiyojlar, istaklar, etishmayotgan narsani qondirishga qaratilgan harakatlarga undaydi. Voyaga etganida, bunga ko'pincha sherik, munosabatlar zarar etkazadi.
6. Shu bilan birga, yaqinliksiz ishonch mumkin emas. Agar siz sherigingizdan jismoniy yoki hissiy ishonchsizlikni his qilsangiz, yaqinlik mumkin emas. Shuning uchun, hatto eng shikastlangan ishonch va munosabatlar ham o'zaro xohish, o'zaro mas'uliyat bilan tiklanishi mumkin. Har birimizning ehtiyojlarimiz bor, ular faqat munosabatlarda qondiriladi. Ular eshitish, tushunish va o'zaro qoniqishga intilishlari muhim. Buning eng qiyin qismi - o'zingizga va sherigingizga halol va ochiq bo'lish.
7. Ishonch o'z -o'zidan paydo bo'lmaydi. Bu birinchi navbatda yechim. Keyin sherik bilan o'zaro ishonch shartnomasi va … yangi tajriba va yaqin ochiq muloqotning yangi mahoratini shakllantirish. Buni o'rganish kerak, bu jarayon va vaqt talab etiladi. Ishonchni rivojlantirish formulasi: Ishonch = ochiqlik * vaqt. Bu erda "qurbon va yovuz" o'yinlarini o'ynamaslik, chegaralarni saqlamaslik, hujumlar va ayblovlarga aylanmaslik, o'z his-tuyg'ularingizni va fikrlaringizni konstruktiv tarzda "men-xabarlar" tarzida ifoda etish muhim.
8. Ishonch qarori, sherikning yolg'onligini yoki nosamimiyligini ko'r -ko'rona e'tiborsiz qoldirishni anglatmaydi. Va bu sherik bilan samimiy va ochiq bo'lish, tajriba, qo'rquv, shubha bilan bo'lishish, fantaziyalarni aniqlash uchun jasorat mas'uliyatini o'z zimmasiga olishni anglatadi. Vaqt omili bu mahoratni va er -xotinlarda sog'lom, samimiy va uyg'un munosabatlar uslubini shakllantirish va mustahkamlashga yordam beradi.

Barchamizga ishonch, sevgi va eng aziz odamlar bilan munosabatlarda chinakam yaqinlik tilayman!)