2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Siz qabul qilgan har bir qarorga savol berasizmi? Siz muloqotda o'zingizni cheklangan va ishonchsiz his qilyapsizmi? Sizning samimiy his -tuyg'ularingiz va xohishlaringiz haqida gapirishdan qo'rqasizmi? Doimiy ishonchsizlikdan charchadingizmi? Va sizning maqsadingizga erishish uchun katta xohishingiz bormi?
Biz bu dunyoga hech narsa yozilmagan, bizda uyatchanlik, qo'rquv, xavotir, uyat tuyg'usi, noqulaylik yo'q bo'sh varaq kabi kelamiz. Ammo keyin nima bo'ladi? Nega, voyaga etgan odam, qaror qabul qilish, harakat qilish, o'z fikrini bildirish zarur bo'lganda, o'z-o'ziga shubha paydo bo'ladi?
Ishonch - shaxsiy rejalar, g'oyalarni amalga oshirishda, orzu qilingan maqsadlarga erishishda muvaffaqiyatning muhim qismidir. Ishonchsizlik muammoga aylanib, hayotda ko'p narsalarni kuchaytirsa-da, qo'rquvingiz tufayli siz xohlagan narsaga erisha olmaysiz va hayotdan qoniqish olmaysiz, bu o'zingizga bo'lgan ishonchning pasayishiga olib keladi …
Esimda, 200 ga yaqin ishtirokchi bo'lgan butun Ukraina "Anima" festivalida birinchi marta qanday chiqishim kerak edi. Keyin menda maslahatchi sertifikati ham yo'q edi, men hali ham mashg'ulot jarayonida edim. Men taniqli psixologlar, murabbiylar va murabbiylar bilan bitta saytda chiqish qilish uchun noyob imkoniyatga ega bo'ldim. Mening ichki tanqidchim shunchaki kechirimsiz edi, ko'p qo'rquvlar, shubhalar bor edi; muvaffaqiyatga ishonmasligim hamma narsani soyaga solib qo'ydi. Men tushundimki, men muvaffaqiyatli ijro etaman va o'zimni e'lon qilaman, yoki men turgan joyimda qolaman. Buning asosiy sabablarini tushunib, ular ustida ishlagunimcha davom etdi. Va hozir ishonch bilan aytishim mumkinki, mening chiqishim muvaffaqiyatli o'tdi!
Men kelajakda sizning vektoringizni o'zgartirishga yordam beradigan noaniqlikning mumkin bo'lgan sabablarini tahlil qilish uchun misollardan foydalanishni taklif qilaman.
Ssenariy sifatida o'ziga ishonch bolalikdan paydo bo'ladi.
Biz o'z so'zimizni ifoda etishning muhim sabablaridan biri bu bizning bolalik tajribamiz: shaxsiyatni shakllantirish jarayonida kattalar bilan (ota -onalar, qarindoshlar, o'qituvchilar, o'qituvchilar va boshqalar), bizga bevosita ta'sir ko'rsatganlar bilan bo'lgan munosabatlardir. Uyda va jamiyatda o'zini tutish uslubi, ular nima deyishidan qat'i nazar, o'zlarini his qilish qobiliyatining kalitidir - o'ziga ishongan yoki ishonmagan.
Bolaligimda men tez -tez eshitardim:
- "Hech narsaga tegmang!", "Tegmang, men buni o'zim qilaman!" - bunday iboralar bolaning o'z -o'zidan biror narsa qilishiga to'sqinlik qiladi, shuning uchun kelajakda uning mustaqilligiga ishonish qiyin bo'ladi. Voyaga etganida, bunday munosabatga ega bo'lgan odam har bir ishning boshida qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin, ko'pincha muhim qarorlarni qoldiradi, masalalarni rejalashtirishda qiyinchiliklarga duch keladi, doimo vaqt etishmasligi, o'zi uchun javobgarlikni olishdan qo'rqadi. Shunga ko'ra, bu unga martaba qurishda, shaxsiy hayotida, rivojlanishida va yutuqlarida to'sqinlik qiladi.
- "Siz muvaffaqiyat qozonolmaysiz", "Qo'llaringiz ilgakka o'xshaydi (yoki ular noto'g'ri joydan o'sadi, yoki noto'g'ri uchiga bog'langan) …" - ko'pincha bunday iboralar o'z -o'zini hurmat qilishni ancha pasaytiradi. Voyaga etganida, odam, odatda, juda tirishqoq, mehnatkash va mas'uliyatli bo'lib qoladi, lekin uning ishidan, jarayonidan va hayotidan haqiqiy zavq olishiga to'sqinlik qiladigan biror narsaning natijasidan doimo norozilik hissi paydo bo'ladi. umumiy Asosiy maqsad - sizning muvaffaqiyatingiz va tan olinishingizni baholash.
- "Hamma kabi qil!", "Hamma kabi bo'l!" Ota -onalar borki, boshqalar muvaffaqiyat qozongan farzandlariga hasad qilishiga ishonishadi va shuning uchun ular o'z farzandlarini bunday hasaddan himoya qilish uchun bor kuchlarini sarflaydilar. Katta yoshdagidek, bunday odamlar ko'pincha o'z kasblariga bo'ysunadilar va undan voz kechadilar, etakchi o'rinni egallamaydilar, doimo moslashadilar va "zarar etkazmaslik uchun" o'z fikrlarini bildirishdan qo'rqishadi.
- "Istash zararli emas!", "Yana senga bir narsa kerak!", "Qancha so'rasang bo'ladi?" - buni eshitib, bola o'z xohish -istaklari haqida gapirish yomon ekanligini bilib oladi. Voyaga etganida, u ko'pincha hech kimning ehtiyojlarini qondirmaydi, lekin o'z ehtiyojlarini qondiradi. U o'zi uchun biror narsa so'rashi qiyin. Va ko'pincha u o'z xohishlarini da'vo shaklida ifodalaydi. Bunday odamlarni maktabdagi tengdoshlari ham, do'stlari, kattalar hayotidagi hamkasblari ham osonlikcha boshqarishi va o'z maqsadlari uchun ishlatishi mumkin. Bunday odamga o'z fikri va xohishini bildirishdan ko'ra, ziddiyatdan qutulish osonroq.
Men shaxsan duch kelgan va mijozlar bilan ishlashda uchragan bir nechta misollarni keltirdim.
Albatta, ishonch va shaxsiyatning shakllanishiga nafaqat kattalarning xatti -harakati, balki o'z tajribasi ham ta'sir qiladi. Omon qolish uchun bolalar moslashishga majbur. Va shuning uchun, ma'lum bir tajribani boshdan kechirgan holda, bizning tanamiz buni ongsiz darajada dasturlaydi va bunday holatlarda voyaga etganida, bu dastur butunlay ongsiz ravishda takrorlanadi.
Endi siz endi bola emassiz va bolaligingizda kamroq olgan narsangiz, o'zingizga ishonchsizlikka olib kelgan hamma narsani aynan hozirdan boshlab o'zgartirishingiz mumkin!
Bolaligingizda kattalardan eshitgan iboralarni eslang. Siz allaqachon yuqorida aytilganlarning ko'pchiligi bilan tanish bo'lishingiz mumkin. Ularni qog'ozga yozing. O'qing va o'zingizga javob bering: bu iboralarga qanday qaraysiz? Siz nimani his qilmoqchisiz?
Va endi, har bir iboraga qarama -qarshi, o'zingizni ijodiy, mutlaqo teskari iborani yozing, bu sizni zavqlantiradi, quvontiradi, o'ziga ishonch bag'ishlaydi. Bundan buyon siz hayotingizda ularga rioya qilishni o'rganasiz.
O'zingizga bo'lgan ishonch yo'lini o'zingizni sevish orqali boshlang! O'zingizga ko'proq e'tibor va g'amxo'rlik ko'rsatishni, o'zingizni xursand qilishni, o'zingizni maqtashni, yutuqlaringiz, mahoratingiz bilan faxrlanishni va hayotingizda bo'lgan hamma narsaga minnatdor bo'lishni o'rganing!
Men chin dildan hayotdan erkin, oson va ishonch bilan o'tishni xohlayman!
Sevgi bilan
#psixologistonline
Tavsiya:
Sevgida Qanday Muvaffaqiyat Qozonish Mumkin
Bolaligimda, haqiqiy muhabbatni topish umuman qiyin emasdek tuyuladi, faqat o'sib ulg'ayish kerak. Ammo biz haqiqatan ham ulg'ayishni boshlaganimizda, biz "aldanganimizni" tushunamiz va hamma narsa butunlay boshqacha . Sevgi - bu shunchaki baxtsiz hodisa emas, garchi bu erda omad elementi muhim rol o'ynasa.
O'z-o'zini Hurmat Qilishni Qanday Yaxshilash Mumkin? O'zingizga Bo'lgan Ishonchni Oshirishning 5 Usuli
Bugun biz o'zimizga bo'lgan ishonch, o'z-o'zini hurmat qilish haqida gaplashamiz. Bu erda o'zingizni hurmat qilishni tez va samarali oshirishning 5 ta samarali usuli. Shunday qilib, har qanday psixologik muammoni ichkaridan - tashqaridan va tashqaridan - hal qilish mumkin.
Qanday Qilib Har Qanday Muammolarni Hal Qilish Va Maqsadlarga Erishish Kafolatlangan
Har qanday muammoning universal echimlarini olishni xohlaysizmi? Achchiq tovushlar, to'g'rimi? Ushbu maqolada men dasturning bir qismini ochaman: SAMARA BULDDOZER - hayotning har qanday sohasidagi muammolarni hal qilish ., bu sizga hayotda yuzaga keladigan muammolarni hal qilish uchun sizga mos keladigan usullarni topishga yoki kerak bo'lganda yaratishga imkon beradi.
YAXSHI Bayonot Va Maqsadlarga Erishish
Agar biror kishi qanday maqsad qo'yishni va unga qanday erishishni tushunmasa, u uchun ular bajarilmasligi tabiiydir. Yoki ular o'jar, qiyshiq va katta resurslar hisobiga qatl qilinadi. Bu erda biz do'konga borish, kechki ovqat tayyorlash yoki uyni tozalash kabi kichik vazifalar haqida gapirmayapmiz.
Qanday Qilib Boshqacha Fikrlash Orqali O'zingizni Va O'zingizga Bo'lgan Shubhani Engishingiz Mumkin
Bir kuni kichkina tulki o'rmon bo'ylab yugurib o'tdi va o'zini notanish joyda topib, jarlikka tushib ketdi. U eng pastda edi. Va eng yomoni, u bir qancha axlatga kirdi. Qoziqdan yomon hid keldi. Bu yopishqoq va yoqimsiz edi. Men undan tezroq chiqib, suvda cho'milishni xohlardim.
