2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
SIZNI TERAPIYA QILISHNI NIMA TO'XLAYDI?
Siz aldanib qolasiz
taslim bo'lishni xohlamaguningizcha
va o'zingizga aylaning.
Frits Pearls
So'nggi paytlarda odamlar psixologik yordamga murojaat qila boshlaganiga qaramay, ko'pchilik uchun psixolog / psixoterapevt bilan bog'lanish haligacha qiyin qaror bo'lib, psixologik muammolari bo'lgan odamlarda katta zo'riqish va qarshilikka sabab bo'ladi.
Psixologik muammosi bor odamni psixologga borishiga nima ko'pincha to'sqinlik qiladi?
Albatta, har birining o'ziga xos to'siqlari bor, ular psixolog kabinetining ostonasidan o'tishga ruxsat bermaydi, lekin agar ularni umumlashtirsak, qo'rquv, uyat va xabardorlik mexnatini olamiz. terapiyaga bo'lgan munosabat
Bu erda eng mashhurlari:
- Menga o'sha erda tashxis qo'yishadi;
- meni baholaydilar, qanday yashashni o'rgatishadi;
- Mening muammom noyob va hal qilib bo'lmaydigan bo'ladi:
- Men o'zim haqida dahshatli, yoqimsiz, uyatli narsani o'rganaman;
Qisqacha tartibda:
1. Hech kim sizga tashxis qo'ymaydi. Ishoning, psixolog unga kerak emas. Tashxis shifokorga kasallikni davolash uchun kerak. Boshqa tomondan, psixolog siz bilan muammoingizning sabablarini tushunishga harakat qiladi, bu sizning shaxsiy, dunyo va siz uchun muhim bo'lgan odamlar bilan muloqot qilishning noyob tajribasi natijasidir. Va davolanish uchun tajriba kerak emas. Buni amalga oshirish, qayta ko'rib chiqish, qayta tajriba o'tkazish, qayta qurish mumkin. Va siz psixolog hamrohligida yangi tajribaga ega bo'lishingiz mumkin.
2. Sizning hayotingiz va dunyo bilan muloqot qilish usullari sizning tanlovingizdir va ular siz uchun juda aqlli va obro'li odam bo'lsa ham, ular hech kimning bahosiga bo'ysunmaydi. Hech kim sizga hayotni o'rgatishga va o'z dunyoqarashini sizga yuklashga haqli emas. Agar siz ularni yoqtirmasangiz yoki qiyinchiliklar, noqulayliklar keltirmasangiz, ozgina zavq va quvonch keltirmasangiz, unda psixoterapiyada buning sababi nima va bu erda nimani o'zgartirish mumkinligini tekshirishingiz mumkin.
3. Ko'pincha odamlarga o'xshash psixologik muammolar xarakterlidir: hayotdan zavqlana olmaslik, munosabatlardagi muammolar, yolg'izlik hissi, yaqinlik tuyg'usi bilan bog'liq muammolar, hayotning ma'nosini yo'qotish, o'z-o'zini shubha qilish, o'zini past baho berish … Bu va boshqa psixologik muammolarni davolash orqali hal qilish mumkin va bo'lishi mumkin …
4. Siz o'zingiz haqingizda dahshatli, yoqimsiz, uyatli hamma narsani anchadan beri bilasiz. "Yaxshi" odamlar sizga bu haqda bir marta aytishgan. Va bu "bilim" sizning hayotingizni yanada baxtli va baxtli qilmadi. Terapiya jarayonida siz psixologingiz bilan birgalikda qabul qilinmaydigan, sharmandali, rad etilgan qismlaringiz haqidagi o'z nuqtai nazaringizni qayta ko'rib chiqishingiz, "salbiy" fazilatlaringizga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishingiz, ularda yashirin manba, potentsialni topishingiz, qabul qilishingiz kerak bo'ladi. ularni sizning shaxsiy identifikatoringizga aylantiring va yanada yaxlit, uyg'un va barqaror bo'lasiz.
Qoida tariqasida, bularning barchasi va ehtimol sizning ba'zi qo'rquvlaringiz psixolog / psixoterapevt bilan birinchi uchrashuvda yo'qoladi. Va sizning oldingizda psixoterapiya sizga beradigan yangi o'zini, yangi boshqasini, yangi dunyosi bilan ajoyib uchrashuvlar bo'ladi.
O'zingizni seving!
Tavsiya:
Nega Zerikding? Zerikish Nima? Zerikishning Orqasida Nima Yotadi? - Agar Zeriksangiz Nima Bo'ladi?
Yana yakshanba … Men ketma -ketlikni ko'rdim - zerikarli, o'yin o'ynadi - zerikarli, sayrga chiqdi - zerikarli … Zerikish oddiy tuyg'uga o'xshaydi, lekin aslida uning ostida ko'plab his -tuyg'ular, istaklar va ehtiyojlar yashiringan. . Zerikish zararsiz ko'rinadi, lekin bu sizning hayotingizni butunlay chidab bo'lmas holga keltirishi mumkin.
Amortizatsiya. Nima, Nima Uchun Va Nima Uchun
Ko'pincha o'zini past baholaganlar amortizatsiyadan aziyat chekishadi. Bunday odamlar dastlab o'zlariga nisbatan salbiy munosabatda bo'lishlari uchun o'rnatiladi, ular kamdan -kam hollarda boshqa narsani ko'rishadi. Bu bilan kurashishga arziydimi?
Tuyg'ular Nima, Nima Uchun Ularni Ifoda Etish Kerak Va Nima Uchun Ular Haqida Gapirish Kerak?
Men bu savollarga nisbatan tez -tez javob beraman: Nega his -tuyg'ular kerak? Nega ular yashaydi? Nega ularni ifodalash kerak? Nega ular haqida gapirish kerak? Men tuzilishga qaror qildim. Bu erda men his -tuyg'ular, his -tuyg'ular, tajribalar va boshqalar o'rtasidagi farqlarga e'tibor qaratmayman - kundalik ma'noda "
Agar Men Sizni Xafa Qilishni To'xtatsam
Xafagarchilik, makkor tuyg'u. Bu tuyg'uni yaxshi biladigan har bir kishi, qalbida bir marta paydo bo'lganida, jinoyat uzoq vaqt yoki abadiy qolishini biladi. Suv toshni yo'q qilar ekan, g'azab asta -sekin odamning hayotini buzadi. Mijozlar norozilikni o'rganganda, ular quyidagilarni aniqlaydilar:
Xiyonat. Aldash Kuchli Biologik Ma'noga Ega, Chunki Siz Bilan Jinsiy Aloqa Boshqa Birov Bilan Jinsiy Aloqaga Almashtirildi, Sizni Ijtimoiy Maqomda Rad Etib, Kamsitdi Va Sizni Instinkt Chetiga Tashladi
Asrlar mobaynida xiyonat yurakka xanjar bilan urish bilan solishtirilgan. Gap shundaki, aldash kuchli biologik ma'noga ega, chunki siz bilan jinsiy aloqa boshqa birov bilan jinsiy aloqaga almashtirildi, sizni ijtimoiy maqomda rad etdi va kamsitdi, sizni reproduktiv instinkt chetiga tashlab, sizni yolg'iz qoldirdi.
