2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Agar siz muhim odam bilan xayrlashsangiz, ko'pincha sizda ko'p ish qilishga vaqtingiz yo'qligi ayon bo'ladi. Miyamda yarim o'ylangan fikrlar va amalga oshirilmagan rejalar to'lib-toshgan: ular tugatmagan, sevmagan, qurishni tugatmagan, u erga bormagan. Hatto hamma narsa o'zaro bo'lsa ham, "hamma narsa shunday bo'lganida", "ikkalamiz ham shunday qaror qildik" va "onam haq edi", hech kim ichki tajribalardan himoyalanmagan. Ajralishni kim ayblaganingiz muhim emas - o'zingiz yoki u - ikkalangiz ham "o'tkazib yuborilgan imkoniyat" sindromidan aziyat chekasiz. Ketgan kishi vaqtni boy berganidan afsusda. Ular ketgan kishi - bajarilmagan orzular haqida. "Bu mumkin edi, lekin bajarilmadi" degan tuyg'u jirkanch ishdir.
Xo'sh, nima uchun bu sodir bo'lyapti? Axir, biz peshonamizga har xil rang va o'lchamdagi tırmkini bir necha marta olgan jiddiy kattalarmiz. Biz psixologlarga bordik, eshagimizni silkitdik, biz bilan ichki muloqot o'tkazdik va epilasyon qildik. Biz deyarli ichki kattalarni qulaylik zonamizdan chiqarib yuborishga va ichki bolamizni sevishga muvaffaq bo'ldik. Ammo, aslida, biz tayyorgarlik ishlari bilan shu qadar band edikki, biz qilmaganmiz
baxtli bo'lishga muvaffaq bo'ldi. Biz chegaralarni belgilashni va zaharli ota -onalarni kechirishni, proektsiyalarni transferlardan ajratishni va bir kilometr naridagi qadam tovushidan psixopatni tan olishni o'rgandik. Biz muloqot qilish ko'nikmalarimizni yaxshiladik, lekin biz hech qachon dam olishni va sherigimizga ishonishni o'rganmaganmiz. Biz nazariy jihatdan, biz uni sevishdan ko'ra, hayotimizning ko'p qismini o'tkazadigan odamga teglar qo'yamiz. Ha, bu juda oddiy - qabul qilish, quchoqlash, kechirish va eshitish.
Agar men 20 yoshda munosabatlarga "u kerak" pozitsiyasidan, 30 yoshda esa "men kerak" pozitsiyasidan qaragan bo'lsam, 40 yoshida men hamma, birinchi navbatda, o'ziga "kerak" ekanligini angladim. Va bu oilalarni baxtli qiladi. Hamma xohlagan narsani biladigan, sheriklar tanlov erkinligini tortib olmasdan qo'llab -quvvatlaydigan, ishonch, qabul va tushunish yashaydigan oilalar baxtli.
O'zaro munosabatlarni o'rnatishda biz ko'pincha haddan oshib ketamiz. Biz yo hamma narsani nazorat qilmoqchimiz, yoki, aksincha, kimdir biz uchun hamma ishni bajarsa, bizning "Istaklar ro'yxatimiz" ni sehrli tarzda taxmin qilsa. Tajriba shuni ko'rsatadiki, hech qanday usul ishlamaydi. Siri, har doimgidek, oddiy - gapirish, xohishlaringizni, shubhalaringizni va intilishlaringizni aytish.
Bir nechta ajralishlarni boshidan kechirgan va o'zini o'zgartirish bosqichida bo'lgan odam maslahat bera oladimi? Ha. Chunki uni necha marta buzganingiz muhim emas. Bu narsadan nimani olganingiz muhim. Va men siz bilan baham ko'rmoqchi bo'lgan bir nechta oddiy qoidalarni - shaxsiy qoidalarimni tuzdim.
- Hech kimni o'zgartirishga urinmang … Siz hech qachon yo'lbarsdan o'yinchoq teriyer yasay olmaysiz va echkidan sut olmaysiz. Yoki sherigingizni qanday bo'lsa, shunday qabul qilasiz, yoki davom etasiz. Albatta, birgalikda yashash jarayonida siz bir -biringizga ko'nikasiz. Biroq, munosabatlarning boshida sizni bezovta qilgan narsa oxir -oqibat ajralishga olib keladi. Ha, vaqtincha bu tirnash xususiyati beruvchi gormonlar va "abadiylik so'zini muz bo'laklaridan birlashtirish" istagi bilan almashtirib, ko'zdan g'oyib bo'ldi. Ammo tuman ketgach, muzning bu bo'laklari og'riqli tarzda qo'lingizga tushadi. U bunga arzimaydi.
- Haqiqiy munosabatlar qiziqarli bo'lishi kerak., og'riq emas. Faqat kinolarda baxtni boshdan kechirish kerak. Aslida, bu tushunchalar o'rtasida hech qachon teng belgi bo'lmaydi. Va nimadan azob chekishingiz muhim emas - uning xiyonatidanmi yoki ko'zguda sizning aksingizdanmi. Sevgi yashaydigan joyda, eng yaxshi hukmronliklarga umid. Eng qiyin paytlarda, u, xuddi nur kabi, sizning tubsizlikka tushib qolishingizga to'sqinlik qiladi. Va agar sizning munosabatlaringiz sizni tubsizlikka botirsa - sizga nima uchun kerak?
- Ishoning va nafas oling sherigingizga. Bu holda, munosabatlarni o'rnatish mumkin emas. Agar siz uni tanlagan bo'lsangiz, unda yaxshi narsa bor. Xo'sh, nima uchun siz uning har bir harakatini nazorat qilishga intilasiz, go'yo u muomalaga qodir emasdek? Nima uchun katta odamni kichkina bolaga aylantirish kerak? U sizning juftligingizning farovonligi uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olsin. Hamkorning ishonchi - eng oliy mukofot. Unga o'zini isbotlash imkoniyatini bering, shunda sizning munosabatingiz qanday yangi ranglar porlashi sizni hayratda qoldiradi.
- O'zingni qo'lga ol; ahmoqlik qilma … Siz allaqachon tushundingiz, to'g'rimi? Agar u sizni tanlagan bo'lsa, demak sizda yaxshi narsa bor. Siz bo'lmagan odamni tasvirlashga urinmang. Siz oyoq uchida uzoq turolmaysiz. Agar sizga jinsi shim va krossovka yoqsa, poshnali plyus o'ynamang. Va agar siz kiyingan qiz bo'lsangiz, demak, tirnoqlarga bolg'acha urishga urinmang. Siz ovqat pishirishni yoqtirmaslikka, futbol ko'rmaslikka, gul istamaslikka, shokolad yemaslikka va mushuklardan piranxani afzal ko'rishga haqlisiz. Siz baxtli bo'lishni xohlaysizmi? Keyin o'zing bo'l. Axir, aks holda u siz yaratgan tasvir bilan munosabatlar o'rnatadi va siz ishsiz qolasiz.
- Nafas oling va menga nafas bering boshqasiga. Rivojlaning. Siz birga ekanligingiz, siz siam egizaklariga aylanganingizni anglatmaydi. Har kim o'z xohishlariga, sevimli mashg'ulotlariga, do'stlariga, shaxsiy vaqt va makonga ega bo'lish huquqiga ega. Uning do'stlari sizni bezovta qilyaptimi? 1 -bandga qarang. Suhbat chalkashtirib yubordi - 3 -bandni o'qing.
- Ham o'zingizga, ham unga qoldiring xato qilish huquqi … Siz ikkalangiz ham mukammal emassiz - bu haqiqat. Siz bo'shashib, g'azabni tashlashingiz mumkin, lekin uni sovg'a tanlash bilan teshib qo'yish mumkin. Haqiqiy munosabatlar qiyin. O'tmishdagi salbiy tajribalarni unga o'tkazmaslikka harakat qiling va Vasya bilan Petya bilan solishtirmang. Siz yangi tarvuz sotib olayotganda, ayyorlikni kutmaysiz, chunki o'tmish mazali edi, to'g'rimi? O'zaro munosabatlarda ham xuddi shunday. Yuzimizni yo'qotishdan qo'rqish bolalikdan bizga xos bo'lgan. Bilasizmi, xato qilish qo'rqinchli emas - sinab ko'rmaslik qo'rqinchli.
- Eshitishni va gapirishni o'rganing. Ikkala tomon ham ma'lumotni qabul qilish uchun javobgardir. Agar siz uning sizni eshitishini istasangiz, o'z fikrlaringizni aniq va ravshan ifoda etishni o'rganing. Tantrums va manipulyatsiyalar sizning do'stlaringiz emas. Agar sizning odamingiz ahmoq bo'lmasa, u sizning hiyla -nayrangingizni tezda ko'radi va sizga ishonishni to'xtatadi. Va hech kim isterikani yoqtirmaydi. Aytgancha, ayollar jurnallari tomonidan takrorlanadigan kaltak tasviri aql va sovuq hisoblash bilan ajralib turadi. Boshqa jangga og'zingizni ochishdan oldin o'ylab ko'ring.
- Odamlar maqtashni yaxshi ko'radilar. Agar u sizning yangi soch turmagingizni yoki targ'ibotingizni payqaganidan mamnun bo'lsangiz, u ham sizning e'tiboringizdan mamnun deb taxmin qilish mantiqan to'g'ri. O'z odamingizni maqtang. Lekin maktabdan A olib kelgan kichkina bola sifatida emas, balki mamontni g'orning kirish qismiga sudrab kelgan boquvchi sifatida. Hayrat samimiy bo'lishi kerak - aks holda bu befoyda. Aytgancha, maqtaganingizda, bu mamontni so'yishingiz kerakligini unutmang.
- Mag'rur bo'ling. O'zingiz bilan, ular bilan, munosabatlaringiz bilan. Siz asrlar davomida farzandlaringiz va nabiralaringiz timsolida qoladigan juda muhim narsani quryapsiz. Birinchi tahdidda munosabatlaringizni birlashtirmang va ularga maslahatchilarni kiritmang. Agar ikkita aqlli kattalar kuchlarini birlashtirishga va o'zlarini er -xotin deb atashga qaror qilishsa, bu sizning hayotingizdagi eng muhim loyihadir. Siz bunga vaqt va asablarni sarflaysiz - eng bebaho resurslar. Agar bu mag'rurlikka sabab bo'lmasa, unda nima?
- Qo'rqmang va ishonmang. Muvaffaqiyatga erishishingizga ishoning. Sizning his -tuyg'ularingizning samimiyligiga va sevgingizning kuchiga ishoning. Ishoning, siz har doim boshidan boshlashingiz yoki tanaffus qilishingiz mumkin. Ishoning, imkonsiz narsa yo'q. Faqat ishon. Va hech narsadan qo'rqmang. O'zaro munosabatlarni o'rnatishda bir -biringizga bo'lgan ishonchdan va munosabatlaringizning muvaffaqiyatidan qimmatroq narsa yo'q.
Tavsiya:
Otto Kernberg: Etuk Sevgining 9 Belgisi
Otto Kernberg shaxsiyatning zamonaviy psixoanalitik nazariyasini va o'zining psixoanalitik usulini yaratdi, chegaradagi shaxsiyat kasalliklarini davolashga yangi yondashuvni va narsisizmga yangicha qarashni taklif qildi. Va keyin u to'satdan tadqiqot yo'nalishini o'zgartirdi va sevgi va shahvoniylik haqidagi kitob bilan barchani hayratga soldi.
Nevrotik Sevgining Uchta Belgisi
Ko'pchiligimiz uchun sevilish juda muhim. Bola uchun u xohlagan bilim uning barkamol rivojlanishining kalitidir. Ammo ko'pincha bizning sevgiga bo'lgan xohishimiz patologik shaklga aylanadi, uni Karen Xornining sevgiga nevrotik ehtiyoj deb ataydi.
Bir -biriga Bog'liq Bo'lgan Sevgining Xususiyatlari
Tanishuv saytida men uni ko'rdim! Boshimda lampochkalar porladi, qornimda kapalaklar uchib ketdi … Men darhol yozishni va o'zimni ideal qo'llariga ishonib topshirishni xohlardim. Xavotir, to'xtadi. Lekin u menga o'zi yozgan. Men ishonmadim! "
Kernbergning Etuk Jinsiy Sevgining O'n Bir Jihati
Muallif: Stepanova Mariya Endi men etuk jinsiy muhabbat mavzusiga juda qiziqaman va men bu mavzu atrofimdagi odamlarni - hamkasblar, mijozlar, do'stlar va qandaydir tarzda yaqin atrofda bo'lganlarni qiziqtirayotganini payqadim. Shunday bo'ldiki, men uzoq vaqtdan beri o'qishni xohlagan Otto Kernberg asarlaridan "
Giyohvandlik Sevgining Etishmasligidan Kelib Chiqadi
Agar sizning omon qolishingiz uchun boshqa odam kerak bo'lsa, demak siz o'sha odamning parazitisiz. "Men azob chekaman - demak, men sevaman." Bu sevgi muhabbatga qaramlik deb ataladi. K. Xorni nevroz atamasi bilan vaziyatli nevrozni emas, balki bolalikdan boshlanib, butun shaxsiyatni qamrab oladigan xarakter nevrozini nazarda tutgan.
