2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Evgeniya Rasskazova
Gestalt terapevt, psixodrama terapevti
Agar siz odam bilan birga bo'lishni xohlasangiz, uning tezligiga qo'shilish juda muhimdir. Balki bu tarkibga qo'shilishdan ham muhimroqdir. Ba'zan tezlikni oshirish kerak, ba'zida sekinlashish kerak, va agar siz boshqasining tezligiga erishmoqchi bo'lsangiz, bir muncha vaqt o'tgach, siz ikkita "men" dan "biz" ni olganingizni sezasiz. Biz uchrashdik.
Bu nimani anglatishini tushuntirish uchun men sizga bir hikoya aytib beraman.
Davlat idorasi xodimi Nina ismli ayol qattiqqo'lligini engish uchun murojaat qildi. U odamlar bilan quvnoq, erkin bo'lishni xohlaydi, lekin u muvaffaqiyat qozonmaydi. Ayniqsa, o'zini tutib turadigan hamkasblari bilan muloqot qilish qiyin. U ularning beparvoligidan azob chekadi, lekin o'z chegaralarini himoya qila olmaydi.
Nina onasi haqida gapirib berdi. Onam texnik ish bilan shug'ullanardi va aftidan hamkasblari uni unchalik hurmat qilishmagan. Ninaga, onasi u bilan gaplasha olmasligini uzatganga o'xshaydi. U qiziga qanday qilib ijtimoiy muvaffaqiyatli bo'lishni, o'zini munosib tutishni o'rgata olmadi. Shu bilan birga, onasi va otasi Ninaga: "Siz oliy ma'lumot va yuqori maqomga ega bo'lasiz."
Nina haqiqatan ham oliy ma'lumotga ega va u mexanizmlar bilan emas, balki odamlar bilan ishlaydi, lekin u o'zini na maqom, na muvaffaqiyatli deb hisoblaydi. Xizmatda u zerikishga va boshqalarning davriy hujumlariga dosh beradi. Ba'zida, ayniqsa, qattiq rahbar paydo bo'lganda, unga juda qiyin bo'ladi (xo'jayinlar vaqti -vaqti bilan o'zgarib turadi), lekin u o'n ikki yilda bir marta ham o'z ishidan ketish haqida o'ylamagan.
Men so'radimki, qachonlardir boshqacha bo'lganmi? U odamlar bilan muomala qilishda erkinlik tuyg'usiga egami? Nina aytdi, ha, bu 3 yil oldin bo'lgan. Keyin navbatdagi xo'jayin kelib, unga zulm qila boshladi: u uni bonuslardan mahrum qildi, belgilangan vaqtda ta'tilga chiqishni man qildi va uni boshqa birovning ishiga yukladi.
Nina bilganidek, xo'jayinlarning bunday harakatlari uzoq vaqt ishlagan odamlarni ishdan bo'shatish qoidasi bilan belgilandi. Gap shundaki, bunday odamlar qandaydir ijtimoiy imtiyozlarga ega bo'lishlari mumkin. Ular o'zlarini tashlab ketishga majbur qilmoqdalar.
Bir marta Nina haftaning etti kuni 18 kun, kechgacha ishlagan. U yuqori rahbariyatga kuchsiz qolganini va dam olish kerakligini yozdi. Ajablanarlisi shundaki, bu xat ta'sir ko'rsatdi. Uning xo'jayini olib tashlandi, boshqacha, insonparvarroq rahbar tayinlandi. Siz xursand bo'lishingiz kerak edi, chunki u g'alaba qozondi. Ammo bu unga yoqmadi. Buning o'rniga, u odamlar bilan muomala qilishda erkinlik tuyg'usini yo'qotdi.
Men uning hikoyasida shunchalik og'ir voqea bo'lganini va uning muloqot qobiliyatini tiklashiga yordam berish uchun terapiyada nima qilishimiz mumkinligi haqida o'ylay boshladim. Men Ninaga rolli eksperiment taklif qilmoqchi edim, uni bizning kichik ofisimizga qanday qo'yish kerakligini tushundim. Men uni ertak qahramonlaridan biri bilan suhbatni boshlashga taklif qilishga allaqachon tayyor edim, lekin o'sha paytda u yuz o'girdi, jilmayib, quyidagi holatni gapira boshladi.
Menda sabrsizlik hissi paydo bo'ldi, men o'rnimdan turishni, qimirlashni, biror narsa qilishni xohlardim. Va u chetga qaradi va yangi syujetni ishlab chiqdi. Men o'z ahvolimni qayd etdim va hozircha uni chetga surib, yana e'tiborimni qaytarmoqchi bo'ldim. Mening kuchim o'rnimdan turdi, xonani aylanib o'tdi va boshqa joyga o'tirdi.
Ninaning aytishicha, bolaligida, u biror narsani aytganda, uning qarindoshlari, ayniqsa, tahqirlovchi va halokatli kulgidan kulishgan. U mendan uzoqqa qaradi va voqeani aytib berarkan, jilmayib qo'ydi. Tabassum so'zlarning fojiali ma'nosiga umuman to'g'ri kelmadi.
Men yana o'z ishimni o'zgartirishni, faoliyatimni o'zgartirishni, gapirishdan harakatga o'tishni xohlayotganimni tushundim. Siz bolalar sahnasini qo'yishingiz, unga nima to'sqinlik qilayotganini tushunishga harakat qilishingiz mumkin. Men yana nafas oldim va uni harakatga taklif qilishga tayyorlandim. Ammo Nina meni ko'rmadi. U boshqa tarafga o'girilib, yana jilmayib qo'ydi va yana bir yangi vaziyatni eslay boshladi.
Men o'yladim, hozir nima bo'layotganiga hayronman, tom ma'noda men o'z -o'zidan va u bilan aloqa qilish istagimni bostirib tashlayman va shunchaki uni tinglashni davom ettiraman. Bu qanday sodir bo'ldi? Men uning ruhiy jarayonini takrorlayotganga o'xshayman. Mashg'ulotlar paytida, terapevt mijoz bilan sodir bo'lgan narsani sezishni va takrorlashni boshlashi mumkin.
Men tushunishim kerak edi, lekin menga nima bo'lyapti, men nimani xohlayman? Men uni tezlashtirishni xohlayotganimni tushundim, shu bilan birga, men xijolatdaman, hatto sabrsizligimdan biroz uyalaman va shuning uchun men uning gapini to'xtatmayman. Va umuman olganda, u o'z hayotining rasmini oldimda ochdi. Biz yaqinda, bir oydan ko'proq vaqt davomida ishlayapmiz. Biror kishi muloqot qilishda qiynalsa, unga kimdir shunchaki quloq solishi va u bilan qolishi, qanday hayot kechirayotganini bilishi kerak.
Men sabrsizlik va uyatimni tushundim, o'zimni hislarimda payqadim va bu meni tinchlantirdi. Menga ayon bo'ldiki, hozir men uchun Nina bilan bo'lish juda muhim, ya'ni uning tezligida bo'lish. Men unga shoshilish istagini to'xtatdim va e'tibor berish qobiliyati paydo bo'ldi. Men Ninani yaxshiroq eshitishni boshladim, uning tafsilotlarini va uning hikoyasining istehzoli uslubini payqadim. Men dam olib, kulib yubordim.
Nina menga kulib qo'ydi va kulib yubordi, keyin men aytganimdek, u bu ayol, xodim bilan suhbatni sahnaga qo'yishni xohlardi. Go'yo hozirgina u mening gapimni eshitgandek.
U bu xodimga qo'ygan stulga o'tirdi va bu ayol Ninaning yonidan qanday o'tayotganini ko'rsatdi: "Nina-Nina-Nina-Nina!" Qo'rqinchli, xirillagan ovozda, juda, juda tez. Nina uni shunday ovozda qanday chaqirishganini eshitib, Nina hammasini tarang tortdi. Kattalar uni boladek chaqiradi. Nina uchun bu uning chegaralarini buzish edi, u qattiq noqulaylikni boshdan kechirdi.
Xodim uning yaqin do'sti emasligini, singlisi yoki qarindoshi emasligini tushunmasdi. Uning rasmiy ish munosabatlarida qolishi xayoliga ham kelmagan.
Men Ninani yana o'sha sahnada o'zini rolini o'ynashga, xodimning gapini tinglashga taklif qildim. Va tasavvur qiling -a, endi ko'proq vaqt bor, vaqt bir -biridan uzoqlashdi, shunda u o'zining barcha his -tuyg'ularini sezishi mumkin. Menda uning barcha his -tuyg'ularini sezmaganligi, biror narsaga o'rin yo'qligi haqidagi faraz bor edi.
Nina rolga o'tdi va xodimning qo'ng'irog'i unga darhol javob berishni boshladi: "Iltimos, menga unchalik qattiq gapirmang, men, aslida, xodim sizdan bunday murojaatni eshitishdan ko'ra qimmatroq va aqlliroqman!" Men aytdim, bu juda yaxshi, lekin hozir qilayotgan ishi bu xo'jayinga hujum qilyapti.
Va u unga vaqt ajratishni, bu sahnaga qaytishni va hujum qilishdan oldin, xo'jayin unga yuz o'girgan paytda, nima bo'layotganini, uning tanasi va his -tuyg'ularini kuzatishni taklif qildi. Nina xodimning gapini yana tingladi, jim qoldi va o'zini kuchsiz holatda his qilganini, xo'rlangan va haqoratlanganini aytdi.
Bu erda u jim qoldi va menga qaradi. Bu o'ziga xos holat edi, go'yo Nina birinchi marta unga nima bo'lganini xuddi shu paytda, unga murojaat qilinganda his qilgan. Men hayajonni his qildim va endi biz u bilan yaqin ekanligimizni angladim. Ikkalamiz ham shoshishni to'xtatdik. Men uning orqasidan takrorladim: "Siz kuchsiz edingiz, xo'rlandingiz va haqoratlandingiz". Va biz yana bir oz jim turdik.
Mashg'ulot oxirida men Ninaga o'zim haqida, uni tezlashtirish istagini qanday payqaganimni aytdim, keyin men uning tezligida bo'lishni tanladim. U buni eshitishi muhimligini aytdi. U: "Menimcha, bugun biz juda ko'p ish qildik", dedi. U xayrlasharkan, men uning yuzidagi taranglik yo'qolib ketganini ko'rdim va u tekislandi. Nina tabassum qildi, qo'llari va tanasi jonlandi, ovozi balandroq bo'ldi.
Bolaligimizda biz juda talabchanmiz va ko'p narsalarni aytamiz: "Buni tezda qil!" Menimcha, o'z tezligingizni topa olish va unga rioya qilish qobiliyati o'zingizni sezish va o'zingizga sevgi bilan munosabatda bo'lishni anglatadi. Va keyin siz munosabatda bo'lgan odam ham sizni, sizning reaktsiyalaringizni va his -tuyg'ularingizni sezadi.
Tavsiya:
Aloqalar - G'azab - Yaqinlik - Xabardorlik - Baxt
"Ajdaho uyg'onishi" tana-energetika gimnastikasi mashg'ulotlarida, meditatsiyadan so'ng, tana energiya bilan to'lganida va ruh tinch bo'lganda, biz satsangga o'tamiz: hayotning ma'nosi va haqiqati haqida suhbat . Bu vaqtda, qoida tariqasida, odatiy savol eshitiladi (boshqacha ko'rinishi mumkin, lekin mohiyati doim bir xil):
Keksalik Bilan Uchrashish. Aloqalar Psixologiyasi (boshida)
Vaqti kelib, yaqinlari qarib, kasal bo'lib, ojiz, baxtsiz bo'lib, doimiy nazorat va g'amxo'rlikka muhtoj bo'ladi. Yaqin qarindoshlarning qariliklari odatiy turmush tarziga to'sqinlik qiladi, odatlarni o'zgartirishni, ambitsiyalar va rejalardan voz kechishni, o'z hayotiga bo'lgan qarashlarini qayta ko'rib chiqishni, savollar berishni va ba'zida hamma narsa tugagach javob topishni talab qiladi.
Hamkor Tanlashga Kim Yoki Nima Ta'sir Qiladi? Aloqalar: Nega Biz Kimni Tanlaymiz?
Aloqalar: nega biz kimni tanlaymiz? "Biz tanlaymiz, biz tanlanganmiz, Bu qanchalik tez -tez mos kelmaydi … " Ba'zida bu nafaqat mos kelmaydi, balki bizni og'riq va azob -uqubatlarga olib keladi, so'ngra - vayronagarchilik, g'azablanish, nafratlanish, har xil komplekslar to'plami va boshqalar.
Aloqalar - Ishmi Yoki O'yinmi?
Ko'p odamlar munosabatlar ish, bundan tashqari, jamoaviy ish ekanligini tushunishadi. Ba'zilar so'zlar bilan o'ynashga harakat qilishadi va ish uchun pul to'layotganlarini aytishadi va agar munosabatlarda xuddi shunday umidlar bo'lsa, demak bu manipulyatsiya, vahshiylik va insofsizlik.
Aloqalar Marketingi Yoki Sizga Nima Yoqishini Yaxshiroq Bilaman
Dunyo bo'ylab sayohat qilish, boshqa odamlarni tushunish uchun biz ko'pincha umumlashtirishga murojaat qilishimiz kerak. Yo'q, "hamma erkaklar echki" kabi nafaqat ibtidoiylar, balki "ayollarga faqat pul kerak". Hech kim cheksizlikni anglay olmaydi va ular uchrashadigan har bir kishining o'ziga xosligining butun spektrini darhol anglay olmaydi.
