2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Shunday bo'ladiki, qalbda tushunarsiz melankoliya yoki qayg'u yashaydi. Kechasi tushunarsiz qayg'u, tashvish, sog'inch, siz uchun muhim bo'lgan vaziyatlarda noaniqlik ko'rinishida kelishi mumkin. To'liq oy paytida uyqusizlik yoki "maxsus" kayfiyat ko'rinishida bo'lishi mumkin. Bir paytlar sizni jarohatlagan tasvirlar bilan "rasmlar" yoki "videolar" ko'rinishida bo'lishi mumkin. Bunday film hayotning alohida lahzalarida "ko'zimiz oldida aylanmoqda". Yoki hamma narsa yaxshi, lekin siz oddiy ko'rinadigan narsalarga keskin munosabatda bo'lasiz. Misol uchun, do'stining kaustik izohi yoki lentadan o'tib ketgan mushukning o'limi haqidagi hikoya, to'xtatish qiyin bo'lgan achchiq ko'z yoshlarini keltirib chiqaradi.
Sizda psixologik shikastlanish ehtimoli katta. Ular tez -tez falokat, harbiy harakatlarda qatnashish kabi o'tkir voqealardan psixologik travma haqida gapirishadi. Bunday shikastlanish tez va chuqur sodir bo'ladi va uni aniqlash oson.
Ammo psixologik travma ham bor - uzoq muddatli. U birdaniga paydo bo'lmaydi va yillar davomida o'sishi mumkin. Tashqi tomondan, hamma narsa normal va odamda shikoyat qiladigan hech narsa yo'q. "Biz yaxshi yashadik, otam deyarli ichmadi, meni kaltaklamadi, men qattiq, lekin adolatli tarbiyalanganman." Bu so'zlar ortida juda ko'p axloqiy va jismoniy zo'ravonliklarni yashirish mumkin.
Travma qayta tiklanmaguncha, odam u uchun eski travmatik voqealarga o'xshab qoladigan holatlarga tushadi. Keyin retraumatizatsiya sodir bo'ladi - go'yo eski chandiqqa tushib qolgandek, keyin deyarli kuchliroq bo'lib, kuchsizlik va umidsizlik hissi paydo bo'ladi.
Terapiya paytida bunday shikastlanishlarni tahlil qilish va o'zingizda sodir bo'layotgan voqealarga qarshilikning ichki yadrosini shakllantirish yaxshi, ba'zi hodisalar shunchalik og'riqli qabul qilinmaydi, lekin asta -sekin zarar qilmaydi. Ehtimol, ba'zi voqealar siz bilan sodir bo'lishni to'xtatishi mumkin. Qaerda tavakkal qilish mumkin va qaerda xavfli ekanligini ko'rsatadigan tuyg'u paydo bo'ladi.
Va terapiyaga kuch kelguncha nima qilish kerak?
Shikastlanish bor, u ruhni og'ritadi. Amal qilish printsipi jismoniy shikastlanishdan keyin bo'lgani kabi. Axir, siz oyog'i singan holda kross-yugurish bilan shug'ullanmaysiz, to'g'rimi? Nima qilish mumkin? Yordam so'rang, mashinalar ketadigan joydan chiqib keting, sinish joyini behushlik qiling, jarohatni yanada tekshiring, davolang, gips surting, tiklanishni kuting va faqat sinish bitganda, asta -sekin oyog'ingizni rivojlantiring. Jarayon tez emas deb o'zingizni tanqid qilmang.
Psixologik travma bilan, birinchi navbatda, o'zingiz uchun xavfsiz joyni toping, bu erda siz dam olishingiz va chegaralaringizni nazorat qilmasligingiz kerak. Tashqaridan tanqid qilmasdan qiyin lahzalarni boshdan kechiradigan joy. Uy hayvonlari juda foydali. Issiq, kulgili va xotirjam, bu yordam beradi. Mushuk muloyimlik bilan isitiladi, it esa jimgina diqqat bilan tinglaydi va hech kimga aytmaydi.
Va yaratish ham yaxshi. Uzoq vaqt davomida sinab ko'rmoqchi bo'lgan narsani toping - to'qish, sovun yasash, fotosurat. Va yaratishni boshlang. Butun qalbim bilan, o'rganing va harakat qiling, natijalardan zavqlaning, oldinga boring.
Tavsiya:
Onamning Do'stining Qizi: Qayg'uli Oqibatlar
"Onam meni juda o'ziga xos tarzda sevadi. Esimda, u meni doim tanqid qiladi va meni kimgadir qiyoslaydi. Men uzoq vaqtdan buyon voyaga etgan, mustaqil ayolman, muvaffaqiyatli, muvaffaqiyatga erishganman. Ajoyib er, bolalar. Lekin negadir baxt yo'q.
Nega Men Yashayman Yoki Hayotingizning Ma'nosini Qanday Topish Mumkin?
Hayotning ma'nosi haqidagi savollar ko'p hollarda odamlar biror narsadan qoniqmagan holatlarda ko'tariladi. Agar hamma narsa tartibda bo'lsa va odatdagidek davom etsa, hech kim bunday savollarni bermaydi. Inson chuqur psixologik noqulaylik yoki ekzistensial inqiroz holatida bo'lganida, hayotning inqirozi - ishning yo'qolishi, ajralish, tug'ilish yoki oilani tark etish bilan birga yashashning ma'nosi haqidagi savol tug'iladi.
Ishonchsizlikning Qayg'uli Oqibatlari
O'ziga bo'lgan ishonch insonning o'zi bilan muloqot qilish qobiliyatini qanchalik rivojlantirgani bilan chambarchas bog'liq. Bu sizning istaklaringizni tushunish, ularni ehtiyojlardan ajratish qobiliyati. Ishonchli odam nafaqat nimani xohlashini biladi, balki kerakli natijaga erishish uchun qanday harakatlar qilish kerakligini ham tushunadi.
Orzular Qayerga Ketadi? Qayg'uli Psixologik Insho
Bu davr, ehtimol, uning hayotidagi eng go'zal davr edi. U hayrat bilan sevardi. Menga Venera deyishdi. Yelkasidagi chuqurchalarni teginish bilan o'pish (xuddi bolaligidagi onam kabi). U nafas ololmadi va ko'zi ko'rmadi … U uning Xudosi edi. Va u uning ritsari va qahramoni.
Ayol Yolg'izligi: Afsona Va Haqiqat Yoki Statistika Haqidagi Qayg'uli Qo'shiq
- Qizlar bir chetda turib, qo'llarida ro'molcha tortib turishibdi. Bu umidsiz so'zlar ostida sovet va postsovet ayollarining bir nechta avlodi voyaga etdi. Va yana ko'pchilik umidsiz holda ko'z yoshlari bilan tinchlantiruvchi so'zlar bilan zaharlanishi kerak bo'ladi:
