2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Har xil "psixolog maslahati" ni o'qib, diqqatni tortdi: ularni o'qish va tinglash zerikarli, shafqatsizlik. Va bu haqiqat. Men psixologiya bo'limida o'qiyotganda, men har kuni aniq bo'lmagan yangi narsani bilib oldim (kognitiv dissonans mexanizmi qanday ishlaydi va nima uchun odamga bazal ganglion kerakligi haqida) - bu juda qiziqarli va ko'ngilochar edi. Ammo, aslida, so'rov oddiy so'zlar bilan aytilganda: "Erim meni aldayapti, menga yordam bering, nima qilishim kerak?" - psixolog bilan ishlashda mijoz erishishi mumkin bo'lgan hamma narsa - bu oddiy odat. Yoki mijoz erini tark etishga qaror qiladi, yoki u bilan muloqot qilish, hamma narsani aniqlashtirish va maqbul shartlarni kelishish yo'lini topadi; yoki, uchinchi variant - qolishga, chidashga, jim bo'lishga va azob chekishga qaror qiladi. Hatto mumkin bo'lgan variantlar ro'yxatini o'qish zerikarli. Buning sababi shundaki, ekrandagi harflar qo'rquv va ichki (ko'pincha mantiqsiz) e'tiqodi va hissiy holatiga ega bo'lgan tirik odamga o'xshamaydi. Ekrandagi harflar - bu odamning baxtsizligi haqida gapirganda, u bilan nima sodir bo'lishini aniq tasavvurga ega emas. Axir, bu erda hech qanday yangilik yo'q, to'g'rimi?
Yana aytaman. Psixoterapiya sohasidagi barcha yutuqlar - HAMMA BANAL … Mashg'ulot davomida mijoz o'zi haqida yana bir oddiy narsani kashf etadi (ko'pincha tashqi tomondan shunchalik ko'rinib turadiki, buni begonalar allaqachon ko'rsatgan bo'lishi mumkin).
Va shunga qaramay - va bu psixoterapiyaning eng muhim ta'siri - nihoyat, mijoz nihoyat, bu banallikni O'ZI uchun qo'llaydi
Misol: 28 yoshli qiz, u terapiya bo'yicha so'rovni oxirigacha hal qildi: “Ota -onam har doim o'g'il ko'rishni xohlashgan, men esa tug'ilganman. Men butun umrim davomida o'zini yaxshi o'g'il kabi tutishga harakat qilaman va o'zimni noqulay his qilaman. Nima qilish kerak?.
Xo'sh, nima qilasiz ??? Siz qizmisiz? Va siz kim bo'lishni tanlaysiz - qizmi yoki o'g'ilmi? (hazilni chetga surib, variantlar mumkin; jins va jins - bu boshqa narsa). Agar siz qiz bo'lishni tanlagan bo'lsangiz, ota -onangizning qizi borligini tushunishga vaqtlari borligini tan olish vaqti keldi. 28 yoshda, chorak asrdan ko'proq. Va endi siz allaqachon o'sgansiz, jinsini ko'rsatadigan pasport oldingiz; keyin u kollejni tugatgan (tibbiyot! bu erda jinslar orasidagi farq batafsil tushuntirilgan).
Atrof -muhit sizni kim deb o'ylayotganingizni ko'rsatadi; allaqachon yigitlar e'tiborini ko'rsatmoqda … Va umuman olganda, agar siz o'zingiz ayollikni tanlashga qaror qilsangiz, 28 yoshga kelib, siz o'g'il emasligingizni tan olishingiz va unga aylanishingiz mumkin. Dadam siz bilan baliq ovlashga borishi qulayroq, siz qilolmaysiz. Va agar siz jinsingiz bilan boshqa narsani qilishni tanlasangiz, boshqasini tanlang, lekin buning uchun harakatlar biroz boshqacha bo'lishi kerak (va yaxshiroq - ongli). Qo'rqinchli, to'g'rimi? Sof, kristalli tiniq aql; hech qachon Nyuton binomiali emas. Va bir kishi 28 yil azob chekdi. Chunki "men boshim bilan tushunaman", lekin men o'zimga murojaat qila olmayman.
Xuddi shu narsa sizga ham tegishli: menimcha, siz hayotdagi barcha qiziqarli hikoyalarni va psixologik manbalardagi barcha naqshlarni o'qidingiz. O'zgarish faqat shaxsiy hayotingizni shaxsiy hayotingizga qo'llaganingizda bo'ladi. Va keyin u ishlaydi. Ungacha bu - ekrandagi harflar va ba'zi begonalar (ehtimol, xayoliy hikoyalar) haqida ozmi -ko'pmi qiziqarli hikoyalar. Siz haqingizda emas. Va shunga ko'ra, bu sizning hayotingizni hech qanday tarzda o'zgartira olmaydi - ehtimol, siz Internetda sayr qilayotganingizda bir necha daqiqa sizni xursand qiladi. Siz o'zingizning shaxsiy hayotingizni hech qachon unutmaysiz, ko'z yoshlari bilan to'lib-toshgan va sizning hayotingizni chindan ham o'zgartiradi. Umuman olganda, menimcha, sizning shaxsiy odobsizligingiz hali ham sizni kutmoqda. Bu har qanday narsa bo'lishi mumkin: "Boshlash va o'zgartirish uchun hech qachon kech emas", "Men butun umr ota -onamning umidlarini bajarishga majbur emasman", "Men notanish emasman, men muhabbatga loyiqman va shunday Dunyoda men cheksiz aziz bo'lganlar " - dedim men, albatta, bu juda zo'r bo'ladi. Va bu sizning hayotingizni o'zgartirishi mumkin. Faqat bu holatda, agar siz bu haqda o'qishni to'xtatib, yashashni boshlasangiz. Lekin bu haqiqatan ham qiyin. Juda qiyin. Bu terapevtning ishi.
Buni boyo'g'li chizish haqidagi hazil bilan solishtirish mumkin. Boyqushni qanday chizish mumkin?
Rassom Karla Mialaine maslahat beradi. Birinchi bosqich: ikkita aylana chizilgan. Ikkinchi bosqich: boyqushning qolgan qismini chizish. Mana bu erda: boshqa psixologik hazilni o'qish yoki eshitish - bu "aylana chizish", birinchi bosqich. Va bu odatiylikni hayotingizga kiritish - bu "hamma narsani chizish". Rasmlarga qarang va farqni his eting.
Va umuman olganda: psixologlar xayolparastlik uchun pul olishining sababi shu emas (shuning uchun Internetdagi "psixolog maslahati" har bir xola Klava hovlidagi skameykada biladigan zerikarli kundalik donolikka o'xshaydi). Va buning uchun ular pul olishadi, shunda sizning odatiyligingiz hayotingizning bir qismiga aylanadi va uni o'zgartiradi. Aytgancha, shuning uchun men o'zimning veb -saytimdagi "psixologning Internetdagi savollarga javoblari" sarlavhasini bog'ladim - patentlangan xayolotlardan boshqa narsa, men aytmayman, ular o'tishi kafolatlangan va hayotda qo'llanilmaydi. Va men hech kimga yordam bermayman, va men o'zimni behuda sarflagan vaqtim va teskari aloqa yo'qligidan umidsizlik hissi. Va kimga kerak?
Agar siz o'zgarishlarni xohlasangiz, psixologik konsultatsiyaga yozilish va hatto shaxsan kelish mantiqan.
Agar yo'q bo'lsa, albatta o'qishni davom ettiring. Agar kimdir buning uchun sizni ayblasa, men bo'laman. Aksincha, men etarli miqdordagi ko'ngilochar matnlarni yozmoqchiman, siz ularni mening veb -saytimda topasiz. Boshqa psixologlar ham yozadilar, klaviaturadan faqat tutun chiqadi, ular Internetda minglab maqolalar joylashtiradi …
Lekin biz bilamizki, haqiqiy hayotda psixolog maqolalarini o'qishdan hech narsa tubdan o'zgarmaydi, to'g'rimi? Men buni aniq bilaman. Endi siz ham bilasiz. Men hali ham ikkita aylanani chizilgan boyo'g'li deb hisoblamayman. O'zingizni aldamang.
Ha, ko'proq. Muhim. Aniqrog'i, psixoterapevtlar uchun, nur xanjar kabi birlashmagan. Siz o'zingizni boshqacha tarzda o'zgartirishingiz mumkin: cherkovdagi o'zaro yordam guruhlariga tashrif buyuring, guru toping (men bunga ishonmayman, lekin kimgadir yordam beradi), tan oluvchi, o'qituvchi, Tibetga rohiblarni ziyorat qilish uchun g'arbiy universitetda ta'lim - yuzlab usullar mavjud. Bu erda asosiy narsa: o'zgarish uchun sizga boshqasi kerak, hatto u bilan o'z fikrlaringizni muhokama qilish uchun. Pop -maqolalarni o'qimaslik va forumlarda cheksiz bemaqsad.
(E'tibor bering: yo'q, boyo'g'li chiza olmaslik va faqat doiralar bilan chegaralanishning hech qanday yomon joyi yo'q. Siz ularni "boyo'g'li chizish" emas, balki "ikkita egri aylana" deb atashingiz kerak. Xuddi shunday, "men mening muammom haqida Internetda o'qing "Men o'z muammom haqida biror narsa qilishga harakat qildim" degani emas. "Harakat qilmadim, yo'q. Rostini aytsam, hammasi shu).
Tavsiya:
"Siz Uni Tark Etishingiz Kerak! Siz Unga Yordam Berish Uchun Hech Narsa Qila Olmaysiz! " Terapevt Psixoterapiyani Davom Ettirmaslikka Haqli. Amaliyotdan Misol
Umuman olganda, bizning kasbimizning zaharliligi va jamoatchilik bilan aloqasi haqida o'ylab, bir ibratli voqeani eslayman. U o'ziga xos bo'lmagan professional muammoni tasvirlaydi, bu xuddi shunday atipik echimga to'g'ri keladi. Ta'riflangan muammo ham, bu holda uning echimi ham psixoterapiya nazariyasi va metodologiyasi sohasida emas, balki kasbiy va shaxsiy etika sohasida.
"Menda Biror Narsa Noto'g'ri" Yoki Bo'lmasligi Kerak Bo'lgan His -tuyg'ular Bilan Nima Qilish Kerak?
Mening psixologiya sohasidagi tajribam, men o'n yil bag'ishlagan fanim, har bir odam ba'zida o'ziga shubha qilishini tasdiqlaydi. Biri buni sezgi deb ataydi, ikkinchisi bunday tuyg'uga belgi qo'yadi: menda nimadir noto'g'ri. Bu hissiyot aqlni xira qilib, oilada tushunmovchiliklarni keltirib chiqarishi va yaqinlar o'rtasida janjal keltirib chiqarishi mumkin.
Tuyg'ular Nima, Nima Uchun Ularni Ifoda Etish Kerak Va Nima Uchun Ular Haqida Gapirish Kerak?
Men bu savollarga nisbatan tez -tez javob beraman: Nega his -tuyg'ular kerak? Nega ular yashaydi? Nega ularni ifodalash kerak? Nega ular haqida gapirish kerak? Men tuzilishga qaror qildim. Bu erda men his -tuyg'ular, his -tuyg'ular, tajribalar va boshqalar o'rtasidagi farqlarga e'tibor qaratmayman - kundalik ma'noda "
Odamlar Bilan Qanday Samarali Muloqot Qilish Kerak - Buning Uchun Nimani Bilishingiz Va Nima Qilishingiz Kerak
Menimcha, hamma biladi, psixologik chegaralarni buzish hech bo'lmaganda yoqimsiz. Hamma ham o'z chegaralari borligini bilmaydi. Va ba'zi umumiy qabul qilingan me'yorlar mavjud bo'lsa -da (masalan, suhbat paytida odamdan uzoqlashish, notanish odamlarga juda shaxsiy savollar bermaslik va hokazo), natijada har kimning o'z chegaralari bor.
Orgazmga Besh Daqiqa. Nima Uchun Biror Narsa Noto'g'ri Ketmoqda?
Ko'plab seksologlar jinsiy aloqaning bu bosqichini eng zaif deb hisoblashadi. Aynan o'sha erda "tuzoqlar" ko'pincha sheriklarni kutadi. Qanday qilib, hamma narsa yaxshi ketayotgan edi, nega hamma narsa shu erda to'xtadi? Bu plato tananing orgazmga tayyorgarlik ko'rishi bilan tana va hissiy aloqaning bosqichidir.
