2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Agar mendan qanday qilib oila buzilishini oldindan aniqlashni so'rashsa, men uning bo'sh vaqtini qanday o'tkazayotganini bilish kifoya, deb javob berardim
Ijtimoiy bo'linish mumkin bo'lgan parchalanishning birinchi uzoq belgisi alohida bo'sh vaqt bo'lishi mumkin. Bu haqiqatan ham sodir bo'ladi, lekin bu ehtimol bir necha bor ortadi.
Bu erda birgalikda nimani anglatishini aniqlash juda muhim. Axir, biz bir necha bor uyda, restoranda yoki kafeda odamlar birga o'tirgandek ko'rinadigan rasmni ko'rganmiz, lekin aslida ular umuman birga emas, chunki har kimning qo'lida sevimli gadjet - telefon yoki planshet, va hamma virtual haqiqatga cho'mgan, kosmosdan tashqarida, uni hamkorlik deb atash mumkin. Bu odamlar birga vaqt o'tkazishadi, lekin birga emas …
Ochig'ini aytganda, er ba'zida do'stlari bilan baliq ovlashga ketsa, xotini do'stlari bilan simfonik musiqiy kontsertga boradi. Ob'ektiv ravishda u baliq ovlashni yoqtirmasligi mumkin, lekin u Bax fugasi ostida uxlab qolishi mumkin. Ammo, dam olish kunini birga o'tkazish zarurati, menimcha, ochlikni yoki uyquni qondirishdek zaruratdir. Albatta, agar oila buzilishga intilmasa.
Nima uchun bo'sh vaqtni birga o'tkazish juda muhim?
Birinchidan, bu kuchli energiya almashinuvi. Kundalik ajralish paytida, ish yoki o'qish bo'lsin, bizning energiya maydonimiz juda kamayadi. Biz doimo ruhiy jihatdan bizga yaqin bo'lmagan odamlar bilan muloqot qilamiz, ko'pincha dushmanlik bilan shug'ullanamiz, demak, biz bu sohani saqlashga, xavfsizlikka, xavotirni ketkazishga, ba'zi his -tuyg'ularni salbiy va ijobiy saqlashga sarflaymiz. Oilada biz his -tuyg'ularni osonroq boshqaramiz - yaxshi oilalarda har doim his -tuyg'ularni ifoda etishda xavfsizlik bor va ularga samimiy bo'lish uchun o'z ismlari bilan qo'ng'iroq qilishga ruxsat berilgan. Shuning uchun, yaqin va aziz odamlar bilan, odam darhol osonlashadi. Aytgancha, oiladagi muammolarning belgisi - bu shunchaki sukut saqlash, agar siz haqiqatan ham gapirishni xohlasangiz, lekin printsipial jihatdan bunday imkoniyat yo'q. Ko'pgina kattalar o'z his-tuyg'ularini ota-onasidan so'zma-so'z ifoda etishni taqiqlashdi. xulq -atvor namunalari - avloddan -avlodga o'tadigan naqshlar. Masalan, bolalar oiladagi keskin taranglikni sezadilar va unga ko'pincha kasallik, "yomon" xulq -atvor va g'azab bilan munosabatda bo'lishadi. Shuni tushunish kerakki, birgalikda vaqt o'tkazish kimningdir kutganlarini qondirish zarurati tufayli yuzaga kelgan stresssiz, yaqin atrofda muloqot qilish imkonini beradi.
Oilada o'tkaziladigan vaqtning ikkinchi muhim komponenti - har bir inson uchun zarur bo'lgan yaqinlar bilan tana (teginish) aloqasi. Afsuski, bunday aloqa ko'pincha katta tanqislikda bo'ladi. Meni hurmat qilgan Yuliya Borisovna Gippenreiter "Bola bilan muloqot. Qanday qilib?" normal sog'lik uchun bolaga kuniga kamida sakkiz marta quchoqlash kerakligini aytadi. Aytgancha, kattalar ham! O'ylab ko'ring, siz kamida uchta berasizmi?
Statistika shuni ko'rsatadiki, o'rtacha ota kuniga 7-20 minutini bolasi bilan o'tkazadi. U bolaning quchog'idagi ehtiyojlarini qondira oladimi? Shuni ham ta'kidlash kerakki, o'g'il bolalarga ko'pincha shunchaki quchoqlash kerak emas, balki otasi bilan o'ziga xos muloqot - qo'l siqish, yelkasini silash, bu kurashda o'z kuchingizni sinab ko'rishingiz mumkin. Birgalikda, to'g'ri tashkil etilgan, bo'sh vaqt faqat oila uchun bunday o'zaro ta'sirni ta'minlashga qodir. Bo'sh vaqtning uchinchi muhim roli - bu intellektual almashinuv. Bu nafaqat ota-ona darajasida, balki kattalar oilasi a'zolari o'rtasida ham sodir bo'ladi.
Qachon siz yangi bilim, g'oya, rejalaringizni sevgan insoningiz bilan bo'lishishingiz mumkin, agar birgalikdagi ta'til paytida bo'lmasa?
Oila qanchalik uzoq davom etsa, turmush o'rtoqlar bir -birlarining intellektual intilishlarini bajarishga muvaffaq bo'lishadi. Agar turmush o'rtoqlardan biri zerikib qolsa, u, qoida tariqasida, tashqaridan qiziqish izlab ketadi. Va bu xiyonat bilan to'la. Aldashning asosi faqat jinsiy qiziqishdir, deb o'ylash xato. Ko'pincha bu muloqot qilish istagi, tushunishni izlash, aqlning tegishli darajasi xiyonatga olib keladi. Bolalarga, qoida tariqasida, nafaqat maktabdagi akademik bilimlar, balki ota-onalari tomonidan "hazm qilingan" ma'lumot ham kerak. "yarim tayyor".
Masalan, ota -ona o'qishni tavsiya qilgan kitobga bolaning fikrini to'g'ri yo'nalishga yo'naltira oladigan izohlar qo'shiladi, bu erda yosh avlodga o'z oilasining muayyan qoidalari va an'analari, uning axloqiy asoslari taqdim etiladi. Ya'ni, bola dunyoga "ajdodlar" nigohi bilan qarash imkoniyatiga ega.
Film tomosha qilishda ham xuddi shunday - agar siz ko'rgandan keyin ko'rsangiz va muhokama qilsangiz - siz tarbiyaning barcha "bo'shliqlarini" ko'rishingiz, biror narsani aniqlashtirishingiz, bahslashishingiz, o'zingiz va farzandingiz uchun muhim jihatlarni bilib olishingiz mumkin. Va nihoyat, qo'shma bo'sh vaqt depressiya, stress, oilaviy muammolar va muloqot qiyinchiliklariga qarshi kurashda ajoyib vosita. U kamchiliklari bilan kurashishga yordam beradi, boshqa odamlar bilan muloqot qilishni o'rgatadi, jamoaviy ruhni rivojlantirishga imkon beradi.
Afsuski, ko'p oilalarda shunday bo'ladiki, agar siz ko'p vaqtni birga o'tkazishingiz mumkin bo'lsa, masalan, Yangi yil ta'tillari, sizda umuman hech narsa yo'q. Natijada, oila butun hafta oxiri zerikish bilan mehnat qiladi, kvartirani chalkashliklarga olib keladi, juda ko'p ovqat iste'mol qiladi va pultni qasam ichib, kompyuter va televizor yonida "navbatchilik qiladi". Tanish tovushlar, shunday emasmi?
Shuning uchun har qanday ta'til va hattoki kichik bo'sh vaqtni ham rejalashtirish kerak. Buning uchun barcha oila a'zolarining xohish -istaklarini hisobga olish juda qiyin bo'lishi mumkin va "yaxshi oilaviy ta'til" iborasi bilan hammangiz uchun nimani anglatishini tushunish muhimdir. Afsuski, butun oila tomonidan tovar va xizmatlarni iste'mol qilish dam olish kunlarining asosiy qismiga aylandi. Odamlar xarid qilish markazlari, kinoteatrlar va do'konlarda dam olish uchun borishni boshladilar. Hatto bola uchun sevimli mashg'ulot yoki kattalar uchun sevimli kitoblar - biror narsa sotib olish uchun sababdir. Bolalar bilan ishlash tajribamdan shuni bilamanki, ko'pchilik (o'yinchoq sotib olish va ota -onasi bilan biron joyga borish o'rtasida) birgalikda sayohatni tanlaydi. Haqiqat!
Birgalikda ta'tilni rejalashtirayotganda, uni asosiy toifalarga ajratish kerak: - turmush o'rtog'ingiz bilan yoki oilaning to'liq tarkibi bilan birgalikda dam olish; - tashqaridan - do'stlar, qarindoshlar jalb qilingan holda birgalikda dam olish; - moddiy xarajatlarni talab qiladigan yoki qilmaydigan birgalikdagi bo'sh vaqt; - birgalikda dam olish uzoq (ta'til, ta'til) yoki qisqa muddatli (kechki); - tashqariga chiqish yoki chiqmaslik bilan birgalikda dam olish (masalan, ob -havo yomon bo'lsa, nima qilamiz). Siz yana bir nechta muhim qoidalarni ko'rib chiqishingiz kerak:
Eng yaxshi dam olish - bu faoliyatning o'zgarishi, chunki agar ota -onalardan biri ish haftasi davomida turli odamlar bilan muloqot qilsa, u muloqotdan charchashi mumkin. Xuddi shu tarzda, o'quv jarayoni talaba uchun bayram sifatida qabul qilinishi mumkin emas.
Eng yaxshi ta'til-yaxshi rejalashtirilgan dam olish, chunki sizga kassadan: "chiptalar yo'q" degan javob yoqmaydi. Siz har doim orqaga chekinishingiz kerak, chunki agar sizning aybingiz tufayli bolalar ko'ngli qolsa, bu juda yoqimsiz. Ehtimol, bu qoida g'ayrioddiy bo'ladi, lekin birgalikda vaqtni yo'qotishdan ko'ra, vaqtni alohida o'tkazish yaxshiroqdir. Ko'pincha, bu qoida muhim dam olish haqida o'z fikrlarini shakllantirgan o'smir bolalar bo'lsa muhim bo'lib chiqadi. Ularning manfaatlarini hurmat qilish, qolganlarini jazoga aylantirish muhim.
Oilaviy bo'sh vaqt oilaning har bir a'zosiga zavq bag'ishlashi kerak - mazmunli va xayrixoh muloqotdan, harakatga, idrokga, rivojlanishga bo'lgan ehtiyojlarini amalga oshirishdan. Shundagina u bolalarga ham, kattalarga ham rivojlanayotgan ta'sir ko'rsatadi, ularning madaniy darajasini ko'taradi, oilaviy birlik tuyg'usini beradi. Yaqinlaringizni hayratda qoldirishni unutmang: kutilmagan kutilmagan hodisalar, uzoq kutilgan sovg'alar, romantik lahzalar va hk. - bularning hammasi ilhomlantiradi, o'zingizni kerakli va sevikli his qilishingizga imkon beradi, ya'ni. hayotni mazmun bilan to'ldiradi. Va eng yorqin daqiqalar xotirada abadiy muhrlanib qoladi va ko'p yillar o'tgach, qalbni isitadi va tasavvurni hayajonlantiradi.
Tavsiya:
Agar Zo'rlangan Bo'lsa, Dam Oling Va Dam Oling?
Psixolog, CBT yondashuvi Chelyabinsk Odam miyaning organik shikastlanishi, og'ir ruhiy kasallik natijasida zo'rlangan bo'ladi, voqelikni to'g'ri o'ylash va idrok etish qobiliyati buzilganida, hissiy-irodali soha azoblanadi. Qabul qilish va fikrlash buzilgan taqdirda, odam gallyutsinatsiyalar, deliryum ta'sirida bo'lishi mumkin.
Oilaviy Psixolog Va Oilaviy Terapiya
Maqolaning ikkinchi qismida men oilaviy terapiyaning o'ziga e'tibor qarataman. Eslatib o'taman, oilaviy terapevt oilani alohida va mutlaqo mustaqil odamlar sifatida emas, balki o'z qonunlari va xususiyatlariga ega bo'lgan yaxlit tizim sifatida qaraydi.
Oilaviy Maqsadlar Va Muvaffaqiyat. Zamonaviy Erkaklarning Maqsadlari. "Muvaffaqiyat" Tushunchasi Va Hayotdagi Maqsadlarning Farqlanishidan Kelib Chiqqan Holda Oilaviy Muammolarning Besh Turi
Oilaviy maqsadlar. Men yigirma yil oldin oilaviy psixologiya bilan shug'ullana boshlaganimda, aynan shunday bo'lgan. Sevgi va turmush qurgan juftliklar o'rtasidagi qarama -qarshiliklarning uchdan bir qismi aynan shu sabablarga ko'ra paydo bo'lgan:
Dam Olish Qonunlari Va Qoidalari
Bugungi kunda odamlarning turmush darajasi o'sib bormoqda, doimiy inqirozlarga qaramay, biz SSSR hayotidan ko'ra ko'proq zavq va ularning xilma -xilligini ta'minlay olamiz. Xo'sh, nega tushkunlikka tushgan bemorlarning o'sishi oshdi, nega tobora ko'proq muvaffaqiyatli, yosh, chiroyli va sog'lom odamlar psixologga hech narsa ma'qul kelmasligidan, muvaffaqiyatlar, yutuqlar va ochilish imkoniyatlari zavq berishni to'xtatganidan shikoyat qilishadi.
"Mushukni Changlatmang" Yoki: Oilaviy Dam Olish Kunini Tashkil Qilish Uchun Foydali Ko'rsatmalar
Shanbani kutish, odatda, shanbadan ko'ra yaxshiroqdir. Siz ko'zingizni yumib, qo'lda bir qadah sharob qo'yilgan chiroyli stolda o'tirasiz .. yoki yumshoq divanda yotib, iliq adyolga o'ralgan holda, uzoq vaqt davomida ko'rmagan filmni ko'rishga ruxsat berasiz.
