Men Ota -onamni Ayblashim Kerakmi?

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Ota -onalar tanlanmagan. Ota -onalar oilasida yashash tajribasi har birimizning hayotimizda iz qoldiradi. Men uzoq vaqtdan beri o'z bemorlarim bilan o'tkazilgan psixoterapevtik uchrashuvlarda ularning otalari va onalarining xayolotlari ofisda bo'lishini his qilishga odatlanganman. Ha, ota -onalar xato qilishadi, ba'zida halokatli. Buning uchun ularni ayblashga asos bormi? Bu savolga javobni tez va aniq shakllantirish mumkin, lekin uni tushunish butun umr talab qilishi mumkin. O'quvchilarga mening tezkor javobim shu. Ota -onangizni ayblamang. Bunda ularga va o'zingizga javobgarlikni saqlang. Men bu mas'uliyat haqida gapirishni taklif qilaman.

Sizga misol keltiray. Aytaylik, siz aql -idroki yuqori, o'zini dumbas deb hisoblaydigan odamsiz. Sizning otangiz sizni tez-tez ahmoq deb atagan va shu bilan o'g'lining ruhiga o'ziga munosib munosabatni singdirgan. Siz otangizni ayblashingiz kerakmi? Aybdorlik o'zingizni yaxshi his qilishga yordam beradi, chunki u g'azabingizni chiqaradi. Ammo o'tmishni o'zgartirib bo'lmaydi va sodir bo'lgan narsani tuzatib bo'lmaydi. Siz otangizni ayblaysizmi yoki yo'qmi, qat'i nazar, sizga bo'lgan munosabati uchun faqat otaning o'zi mas'ul ekanini qabul qilmaguningizcha, o'zingiz haqingizda o'z fikringizni o'zgartirmaysiz va shu yillar davomida unga ishonganingiz uchun javobgar bo'lasiz.

Ba'zida, ehtimol oddiy kunda, siz tushunasiz, siz otangizning xato qilganini tushunasiz. Va bu kun siz haqiqatan ham o'zgarasiz. O'zgarishlar javobgarlikni qabul qilish va bo'lishish joyida sodir bo'ladi: sizning xatolaringiz uchun ota -onangiz javobgardir va siz (ular emas!) bu xatolar oqibatida etkazilgan zararni tuzatishga javobgarsiz.

Haqiqat berilgan misoldan ko'ra murakkabroq. Afsuski, ko'pchiligimiz o'zimizning munosabatimizga salbiy ta'sirini o'zgartirishdan oldin, ota-onamizni ayblash davridan o'tamiz. Yana aytaman. Bu ko'pchilik, hatto ayblov darajasiga ham yetmaydilar. O'z-o'zini cheklaydigan, o'ziga nisbatan salbiy munosabat elementlari odamlarning qalbida o'ta qat'iydir. Bu zaharni zararsizlantirish uchun bir umrlik tajriba va boshqa odamlardan olingan rahm -shafqat, qo'llab -quvvatlash va muhabbat etarli emas.

BUNI BILAN QANDAY QILISH KERAK

Men o'quvchilarni quyidagi uchta nuqta bo'yicha o'zlarini tekshirishga taklif qilaman.

1) O'zingizga sevgi va g'amxo'rlik bilan munosabatda bo'lishingiz tabiiymi?

Agar javobingiz ha bo'lsa, tabriklaymiz! Siz keyingi savolga o'tishingiz mumkin.

Agar sizning javobingiz "Yo'q" bo'lsa, demak sizda etarli muhabbatni olishga vaqtingiz bo'lmagan. Ehtimol, bu kamchilik bolalikdan cho'zilgan va ota -onalar bilan bog'liq bo'lishi mumkin, ular bilan hissiy va jismoniy yaqinlik qandaydir bezovtalanish bilan bog'liq. Siz o'zingizni foydasiz, befoyda, keraksiz yoki sevilmas deb hisoblash odatingiz tufayli, bu muammo sizni g'azablantirmasligi mumkin.

Nima qilsa bo'ladi?

Sevgi, qo'llab -quvvatlash, rahm -shafqat, hurmat va muhabbatni qabul qilish va moslashtirish uchun har bir imkoniyatdan foydalaning: sizga kerak bo'lgan hamma narsa. Bu xazinalarni har xil odamlardan oling, nafaqat turmush o'rtog'ingizning do'stlaridan, bolalaridan, balki hayot yo'lida uchrashgan va sizga mehribon nigoh bilan qaragan har qanday odamdan.

Siz nimani kutishingiz mumkin?

Agar siz etarli darajada muhabbatga ega bo'lsangiz, oxir -oqibat o'zingizni seva boshlaysiz. Shunda siz ota -onangizdan g'azablana boshlaysiz va 2 -raqamga o'tishga tayyor bo'lasiz.

2) Sizningcha, ota -onangizni ayblash yaxshimi?

Agar javobingiz "Yo'q" bo'lsa, tabriklayman! Siz keyingi savolga o'tishingiz mumkin. (Muhim! Agar siz aybdorlik hissi tufayli ota -onangizni ayblashdan qochsangiz, bu haqiqatan ham siz berilgan savolga "Ha" deb javob berayotganingizni anglatadi. Bolaning aybdorligi boshqa suhbat uchun mavzu.)

Agar sizning javobingiz "Ha" bo'lsa, unda siz ushbu g'oyani amalga oshirish uchun mavjud bo'lgan barcha usullarni sinab ko'rishingiz mumkin. Hamma g'azabingiz ketmaguncha ota -onangizni ayblashdan to'xtamang.

Buni qanday aniq qilasiz?

Ota -onangizdan g'azablanishingizga yo'l qo'ying! Barcha shikoyatlarni his eting va ifodalang va g'azabni aniq so'zlarga aylantiring. Hatto isterikaga o'xshasa ham - bo'lsin. Siz buni qilishga haqlisiz va qila olasiz. Ammo quyidagilar juda muhim. Ota -onalarga shaxsan aytishning hojati yo'q. Birinchidan, chunki bir marta xato qilgan odamlar endi yo'q. Endi ular butunlay boshqa ota va onadir: qarigan, charchagan, biroz o'zgargan. Ba'zida ular endi tirik qolmaydilar. Ikkinchidan, chunki sizning xafagarchilik va g'azabingizga ota -onaning javobi muhim emas. To'kish, g'azab bilan munosabat bildirish yuz barobar muhimroqdir. Undan chiqish yo'lini toping, ifoda paytida siz o'zingizga yoki boshqa hech kimga jismonan zarar etkazmasligingizga ishonch hosil qiling. Bu ehtiyotkorlikdan boshqa, o'zingizni ushlab turmang! Ko'pchilik hamma narsani uyda yolg'iz o'zi, mashinasida, radio baland ovozda o'ynaydi. Kimdir buni yaqin do'sti bilan yoki psixoterapiyada amalga oshiradi. Sizning maqsadingiz g'azabingizni iloji boricha tezroq ifoda etish bo'lishi kerak.

Siz nimani kutishingiz mumkin?

Oxir -oqibat, odatda bir necha hafta yoki oydan so'ng, g'azabingiz nihoyat yo'qolganini sezasiz. Shunda siz hayotingizda haqiqiy o'zgarishlarni amalga oshirishga tayyor bo'lasiz va keyingi, oxirgi nuqtaga o'tishingiz mumkin.

3) Menga nisbatan o'tmishda qilgan xatolari uchun faqat ota -onalar javobgarligini tushunamanmi?

Ota -onalar xatolarining oqibatlarini tuzatish uchun faqat men javobgarman, degan fikrga qo'shilamanmi?

Agar siz ushbu savollarning biriga "Yo'q" deb javob bersangiz, 1) yoki 2) ga qayting.

Agar sizning ikkala javobingiz ham "Ha" bo'lsa, o'tiring, dam oling va kattalar hayotingizda hozir tayyor va qila oladigan haqiqiy o'zgarishlarning ro'yxatini tuzing.

Agar siz rejalashtirilgan o'zgarishlarga qanday etib borishni aniq yoki ravshan bilsangiz, demak siz a'lo formadasiz!

Agar o'zgartirishlar sizga qiyin yoki imkonsiz bo'lib tuyulsa, demak siz o'zingizni birinchi ikkita fikrdan biri haqida aldayotgansiz.

Ishonchim komilki, kimdir bilan ota -onaga nisbatan salbiy his -tuyg'ular haqida gaplashsak, biz hech qanday amrni buzmaymiz va ota -onamizga xiyonat qilmaymiz. Salbiy his -tuyg'ular, bizning ota -onalarga bo'lgan mehrli munosabatimiz va hurmatimizni hech qanday tarzda bekor qilmaydi yoki qadrsizlantirmaydi. Aksincha, g'azab, g'azab va qo'rquvni (psixoterapiya jarayonida qilish uchun eng qulay) tan olish, ifoda etish va ularga javob berishda, bu ota -onalar bilan munosabatlarni yuqori sifat, ijobiy darajaga olib chiqishi mumkin.

Umid qilamanki, o'quvchilar meni ushbu maqolada biroz toifali bo'lganim uchun kechirishadi. Matnni yozayotganda, men uchun diplomatiyadan ko'ra, fikrlarni shakllantirishda aniqlik muhimroq edi.