2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
To'liq kuchsizlik tuyg'usini bilasizmi? Hali uyg'onmagan, lekin allaqachon charchagan. Qachonki, charchoq doimiy ravishda kuzatiladigan yagona tuyg'u. Depressiya hissi, qandaydir ojizlik, letargiya va ozgina zerikish. Ko'rinib turibdiki, siz xohlagan narsalar bor, lekin qila olmaysiz. Hech qanday energiya yo'q, ajoyib g'oya kelganga o'xshaydi, uni yozib, biror narsa qilish yaxshi bo'lardi va pfff va men endi hech narsani xohlamayman. Bunday to'liq kuchsizlik, energiya faqat kerakli narsaga, majburiyatlarga etarli.
Tanishmi? Menimcha, har bir kishi kamida bir marta shunday tuyg'uni boshdan kechiradi, agar bo'lmasa, demak sizga omad kulib boqadi.
Tuzoq - bu kuchsizlik qudug'i
Ko'p odamlar bu holatni surunkali charchoq, ortiqcha ish deb atashadi. Ammo so'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, surunkali charchash biroz boshqacha va tibbiy asosga ega. Bu ism juda aniq, lekin bu surunkali charchoq ekanligini aniqlash qiyin, bundan tashqari u juda ko'p ko'rinadi. Keling, uni yolg'iz qoldiraylik.
Bundan tashqari, men boshida sanab o'tgan barcha alomatlar uning ortiqcha ishi bilan charchashga o'xshaydi. Ammo men charchoq muammolari bilan shug'ullanaman va energiya egri chizig'ini o'rganaman, har bir bosqichni o'rganaman va nima qilishimni bilaman, bu charchoq haqida emasligini tushundim.
Energiya egri chizig'i shunday ko'rinadi, avval charchash bosqichi, so'ngra gevşeme, tiklanish, faollashish, harakat, tugallanish bor, u charchoqqa aylanadi.
Va har bir bosqich uchun biz bir yoki boshqa bosqichda ekanligimizni ko'rsatadigan mayoqlar mavjud. Va keyin nima qilish kerakligi, keyingisiga qanday o'tish haqida aniq ko'rsatmalar mavjud. Hamma narsa tushunarli, bu unchalik oddiy bo'lmasligi mumkin, lekin nima qilishni aniq bilasiz.
Ammo, bir oy davomida men juda aqlli edim, umuman umidsizlik va kuchsizlikka tushib qoldim. Men hamma bosqichlarni bilaman, birinchi qarashda charchab qolgandek tuyuladi. Shunday qilib, men charchashim va dam olishim uchun hamma narsani qildim. Men bir oy davomida o'zimni qiynab, dam olmoqchi bo'ldim, lekin bilganim ishlamadi. Men letargik edim, charchamadim va nega bunday charchoq?
Men har bir harakatni, har bir sensatsiyani bosqichma -bosqich ishladim. Men soat ishlab chiqaruvchi sifatida nima buzilganligini tushunish uchun mexanizmni batafsil qismlarga ajratdim.
Va men hech narsa topmadim, men o'zimni ancha oldin qabul qildim va qayta qabul qildim, menda orzu qilingan kasb bor, men o'zim yoqtirgan ishni qilaman, agar maqsad bo'lsa, men uni topdim. Umuman, men o'z hayotimdan mamnunman, bu umidsizlik va kuchsizlik qaerdan paydo bo'ldi? Nima bo'lyapti? Va men g'azablandim. Va oldinga yugurib, bu meni qutqardi.
Charchoq, ortiqcha ish kabi ko'rinadigan bu holatning hammasi ko'rinadigan darajada emas.
Hamma charchoq
Bu psevdo-charchoq, u charchash va hatto og'ir ish bilan bir xil alomatlarga ega, lekin u harakatlardan emas, ortiqcha yuklanishdan emas, balki umidsizlikdan kelib chiqadi.
Umidsizlik (lotincha frustratio - "aldash", "muvaffaqiyatsizlik", "behuda kutish", "niyat buzilishi")) - ma'lum ehtiyojlarni qondirishning haqiqiy yoki sezilmasligi sharoitida paydo bo'ladigan ruhiy holat. mavjud imkoniyatlarning istaklari nomuvofiqligi holati.
Ma'lum bo'lishicha, siz qanday vaziyatda, uyga ajoyib kayfiyatda, ishlashga yoki boshqa joyga kelyapsiz va u erda sizni xafa qiladigan vaziyat yuzaga keladi. Sizda charchoqqa o'xshash turli xil his -tuyg'ular mavjud, ammo bu holda charchoq bilan kurashishning barcha usullari ishlamaydi. Va siz o'zingizni yanada og'ir ahvolda ko'rasiz - bu kuchsizlikning chuquridir.
Kuchsizlik chuqurligi-bu kuchli umidsizlik natijasida paydo bo'ladigan energiya yo'qolish holati, kuchsizlik hissi, soxta charchoq
Nima qilish kerak?
Bizni aldagan, xafa bo'lgan va rejalarimiz oqlanmaganida, tananing tabiiy reaktsiyasi o'zini himoya qilish bo'ladi. Agar biron sababga ko'ra biz tajovuzga yo'l qo'ymasak, o'zimizni yanada hafsalamiz pir qiladi va chuqur yanada chuqurlashadi.
Chuqurdan chiqish uchun siz 4 bosqichni bajarishingiz kerak:
Birinchidan, bu chuqur ekanligini tushuning
Ikkinchidan, umidsizlik manbasini toping
Uchinchidan, tajovuz sizning ichingizda bo'lsin
To'rtinchidan, chegaralarimizni himoya qilish va qayta tiklash choralarini ko'rish
Diqqat, sizning ichingizda tajovuzga yo'l qo'yish, jinoyatchi bilan borib, noqonuniy ish qilish degani emas. Agressiya bildirish sizning shaxsiy huquqingizdir, lekin buni ijtimoiy maqbul tarzda amalga oshirish mumkin
Asosiysi, uning o'sha erda bo'lishiga ruxsat berish, chunki tajovuz - bu energiya beradi va chuqurning qiyinligi shundaki, unda energiya yo'q, shuning uchun chiqib ketish uchun sizga tajovuz kerak. Siz chuqurni tajovuzsiz tark eta olmaysiz.
Birinchidan, siz tajovuzga yo'l qo'yishingiz kerak, o'zingizdan so'rang, men buni qanday ifoda eta olaman, o'zimni qanday himoya qila olaman, mumkin bo'lgan variantlardan eng maqbulini topaman va shunday qilaman. Shunga qaramay, o'zingizni himoya qilish choralarini ko'rish juda muhimdir. Bu harakat sizni teshikdan chiqaradi!
Hammaga minnatdorchilik bildirishni va kechirishni yaxshi ko'radiganlar uchun! Bu chiroyli va olijanob, lekin u sizni teshikda abadiy saqlaydi. Agressiya yomon narsani anglatmaydi, bu shunchaki energiya. Siz tajovuzni qanday ifoda etishingizni nazorat qilasiz. Birinchidan, tajovuz, keyin o'zingizni himoya qilish uchun harakatlar, keyin siz kechirishingiz va minnatdor bo'lishingiz mumkin - bu sizning ruhiyatingizni saqlaydigan sog'lom sxema.
Quvvatsizlik chuqurligi har doim chegaralaringizni buzishni anglatadi, yaxlit bo'lib yashashni davom ettirish va qayg'u chekmaslik uchun chegaralarni tiklash kerak. Agressiyasiz buni amalga oshirish mumkin emas.
Men bir oy davomida kuchsizlikka tushib qoldim, oyning boshida men marketing ishi bilan shug'ullanadigan bitta mijoz menga pul to'lamadi. Men g'azablandim, lekin kimdir menga bularning barchasi bunga loyiq emasligini aytdi va mening tajovuzim bostirildi va shu bilan birga butun kuch. Avvaliga bu chuqur ekanligini tushunmadim, charchoq deb o'yladim va dam olgandim. Ammo keyin men hamma narsa qandaydir noto'g'ri ekanligini tushundim. Men dam olganim uchun o'zimdan allaqachon g'azablanganimda, men dam olgandim, lekin energiya yo'q edi. Keyin men uchun bu osonlashdi va men ularni pul uchun tashlaganliklarining asl sababini tushuna oldim va bu boradagi barcha his -tuyg'ularim shishib ketdi. Va ikkinchi marta tajovuzni to'la -to'kis ochishga ruxsat berganimda, men juda g'azablandim. G'azabimni izhor etishning yo'lini topib, shu bilan birga shaharning tubini buzmasam, bu menga ancha osonlashdi. Aytgancha, pul menga qaytarilganiga ishonch hosil qildim. Lekin, eng avvalo, mening energiyam menga qaytganidan mamnunman va endi men bu maqolani yozishim mumkin.
Keling, yana asosiy narsa haqida gapiraylik
Charchoq bor, u harakatlardan keyin keladi, psevdo -charchoq bor - umidsizlikdan kelib chiqadi. Agar sizda charchoq bo'lsa, unga ruxsat bering va energiya egri bo'ylab yuring, bu sizni harakatga olib keladi. Agar siz soxta charchagan bo'lsangiz, bilasizki, siz ojizlik qudug'iga tushib qoldingiz va g'azablanib, o'zingizni himoya qilishingiz kerak. Yana bir bor takrorlayman, o'zingizni himoya qilish jinoyatchining boshini yirtib tashlashni anglatmaydi, siz buni fantaziyangizda qilishingiz mumkin, aslida ijtimoiy jihatdan maqbulroq usullarni tanlang.
O'zingizga va kuchingizga ehtiyot bo'ling!
psixolog, Miroslava Miroshnik
Tavsiya:
"Men Sherigimni Yaxshi Ko'raman, Lekin U Bilan Jinsiy Aloqada Bo'lishni Xohlamayman." Yo'qotilgan Jinsiy Aloqani Qidirish
Er -xotinning tez -tez maslahatlashuvlaridan biri bu sherigiga jinsiy qiziqishning etishmasligi yoki etishmasligi. "Biz bir -birimizni yaxshi ko'ramiz, ishlarimiz yaxshi, lekin biz jinsiy aloqani xohlamaymiz va bu biroz xavotirli."
Jinsiy Fantaziyalar, Jinsiy O'yinlar, Jinsiy Buzuqliklar
Ko'pincha, jinsiy fantaziyalar - bu haqiqiy bo'lmagan tarkibdagi jinsiy fikrlar. Yoki hali haqiqiy tajribada bo'lmagan narsa, lekin bu haqda fikrlar qo'zg'aladi va aslida sizga yoqishi mumkin bo'lgan tuyg'u bor (bu fakt emas). Bu ta'rifda, o'z fantaziyalarini ro'yobga chiqarishga harakat qilish kerakmi, degan savolga javob bor.
Erkaklar Va Ayollarning Jinsiy Aloqasi. Turli Jinsdagi Jinsiy Aloqaga Bo'lgan Munosabat
Yaqinda Qo'shma Shtatlarda o'tkazilgan so'rovnoma: "Kiyim sotib olishni yoki ajoyib jinsiy aloqa qilishni afzal ko'rasizmi?" quyidagi natijalarni berdi: ayollar 46%, jinsiy aloqa esa 41%sotib olishni afzal ko'rishdi; Erkaklar sotib olishni 14%, jinsiy aloqa esa 76%ni afzal ko'rishdi.
Xiyonat. Aldash Kuchli Biologik Ma'noga Ega, Chunki Siz Bilan Jinsiy Aloqa Boshqa Birov Bilan Jinsiy Aloqaga Almashtirildi, Sizni Ijtimoiy Maqomda Rad Etib, Kamsitdi Va Sizni Instinkt Chetiga Tashladi
Asrlar mobaynida xiyonat yurakka xanjar bilan urish bilan solishtirilgan. Gap shundaki, aldash kuchli biologik ma'noga ega, chunki siz bilan jinsiy aloqa boshqa birov bilan jinsiy aloqaga almashtirildi, sizni ijtimoiy maqomda rad etdi va kamsitdi, sizni reproduktiv instinkt chetiga tashlab, sizni yolg'iz qoldirdi.
Quvvatsizlik Kuchi Va Ichki Qo'llab -quvvatlash
Qadimgi yunon fojialaridan birida, shoh shafqatsiz xudolarning irodasi bilan dahshatli ish qiladi. Amalning dahshatini anglab, uni o'zgartirish mumkin emasligini anglab, podshoh umidsizlikka tushib, ko'zlarini ochdi va ko'r va ojiz sayohatchilar.
