2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Agar ichki bola bilan aloqa shunchalik uzilib ketadiki, u endi tirik emasdek tuyula boshlasa -chi? Ichki bola haqiqatan ham o'lishi mumkinmi?
Ichki bolaning holati har doim odamning bolaligi qanday o'tganligi, ota -onasi unga qanday munosabatda bo'lganligi, ulardan u yoki bu shaklda qanday ko'rsatma olganligi, bu ko'rsatmalar asosida ongsiz ravishda qanday qarorlar qabul qilishining natijasidir. bola juda qiyin edi va u ichki qaror qabul qildi: "Sezib bo'lmaydigan darajada og'riq qilmaslik uchun his qilmaslik yaxshiroqdir." O'zini yomon his qilishni taqiqlash mumkin emas, bu taqiq barcha his -tuyg'ularga tegishli., uning Ichki bolasi o'zining asosiy mohiyatidan - yorqin his -tuyg'ularni boshdan kechirish qobiliyatidan mahrum).
Bu holat balog'at yoshiga "his qila olmaysiz - bu juda og'riqli va xavfli" shaxsiy munosabat sifatida o'tadi va insonning xulq -atvori va keyingi hayotini belgilaydi.
Ichki bola - bu bizning energiya, xohish, quvonch va ijodiy faoliyatimizning manbai. Va u shikastlanganda, o'zini injiq, xafa bo'lgan va hamma narsadan norozi bo'lgan haqiqiy kasal bola kabi tuta boshlaydi. U ko'plab hayotiy voqealarga u erdan - travma holatidan munosabat bildiradi.
Ko'pincha ota -onaning tajovuzidan og'ir psixologik travma olgan bolaga ota -onasining g'azabiga dosh berish qiyin bo'ladi, shuning uchun u o'zini tajovuzkor bilan aniqlaydi: ota -ona unga "yaxshi" bo'lib qoladi va bola ota -onasining tajovuziga yo'l qo'yadi. o'zini yomon ko'rishni boshlaydi. Bunday hollarda, biz avtogressiya haqida gapirishimiz mumkin - o'ziga qaratilgan tajovuz.
Ko'p odamlar uchun ichki bola sezgir e'tibor va qo'llab -quvvatlashga muhtoj. Haqiqiy baxtli bolalikni kam odam o'tkazdi, u erda ular so'zsiz sevdilar, o'zlarini ifoda etishga ruxsat berdilar, hissiy ehtiyojlarini to'liq qondirdilar. Biroq, hamma ham hayotga to'sqinlik qiladigan chuqur travma olmagan - bularning barchasi salbiy omillarning ta'sirlanish darajasiga, psixikaning tuzilishiga va individual sezgirlikka bog'liq.
Ichki bolasi bilan aloqani uzgan odamga ko'pincha "Men nimani xohlayman?", "Menga quvonch baxsh etadigan narsa nima?" Degan savollarga javob berish qiyin kechadi. Voyaga etganlar bilan to'laqonli munosabatlar o'rnatish qiyin, chunki shikastlangan qism bolalikdagi shikastli tajribani har xil ko'rinishlarida qayta-qayta takrorlashga intiladi, go'yo bu takrorlangan tajriba orqali uni o'zgartirishga urinayotgandek. Ehtimol, odam bu munosabatlarda bolalikdan shakllangan ichki kamchilikni qoplashga intiladi.
Men birinchi navbatda hissiy tasvir terapiyasi bilan ishlayman va shikastlangan Ichki bolaning qiyofasi qanchalik boshqacha ekanligini ko'raman. Bu kichkina cho'chqa chol, iflos va baxtsiz kichkina uy bekasi Kuzya, ko'zlari qo'rqinchli, sovuqdan uysiz mushukcha, yumshoq o'yinchoq va hatto ochilgan to'p bo'lishi mumkin. Lekin u har doim tirik, qanchalik kasal va travmatik bo'lmasin, uni davolash mumkin. Garchi bu har doim ham tez va oson bo'lmasa ham.
Ichki bola bilan ishlashning asosiy mohiyati - bolalikdan kamroq olgan narsasini hozirgi zamondan o'rganish va kelajakda uni oziqlantiradigan manbalarni ochib berishdir.
Mustaqil mashq sifatida siz quyidagilarni bajarishingiz mumkin.
Bolalik davridagi shikastli epizodni eslash kerak, o'sha paytda o'zingizni tasavvur qiling va o'zingizga o'girilib ayting: "Siz men uchun eng muhim va qimmatlisiz! Men seni juda yaxshi ko'raman va bundan buyon men sen bilan bo'laman, nima bo'lishidan qat'iy nazar. Men sizni boshqa hech qachon rad etmayman, jazolamayman, kaltaklamayman va haqorat qilmayman (o'sha paytda bola qanday kattalarning xatti -harakatlariga qarab). Sizga o'ziga xos bo'lgan barcha his -tuyg'ularni qayta boshdan kechirishga ruxsat beraman (agar his -tuyg'ularni ifoda etishga ichki taqiq bo'lsa). Men o'zimni / o'zimni sizni himoya qilishga, sizga g'amxo'rlik qilishga va'da beraman."
Biz bularning barchasini ichki ota -onamiz rolidan aytamiz va shu bilan uning tashqi qiyofasini tanqid qilishdan va jazolashdan qabul qilish va ma'qullashgacha o'zgartiramiz.
Shunday qilib, siz barcha shikastli epizodlar bilan doimiy ishlashingiz mumkin.
Agar ichki bola tug'ilishdan travmatizmga uchragan deb taxmin qilinsa, J. Grem tasvirlagan quyidagi texnikani qo'llash mumkin.
1) Tasavvur qiling -a, siz o'z tug'ilganingizda hozirsiz. Barcha his -tuyg'ularingizni chaqaloqqa yo'naltiring, uni quchog'ingizga silkitib o'ping, quchoqlang va ko'zlariga ohista qarang. Unga salom bering, uning tug'ilganidan juda xursand ekaningizni ayting.
2) Agar chaqaloq sizni ko'rayotganini tushunsangiz, Ichki bolangizga murojaat qiling va sevishingizni ayting va unga o'sishiga va voyaga etishiga yordam berishini tushunasiz.
3) Ichki bolani xavfsiz dunyoga kelganiga ishontiring, siz unga himoya va yordam bera olasiz, har qanday to'siqlarni engishga yordam berasiz.
4) Farzandingizga hech qachon o'zini yolg'iz his qilmasligini va xafa bo'lishini va'da qiling, unga muhabbatga loyiq emasligini ayting, chunki siz uni so'zsiz sevasiz va kerakli darajada maqtov va qo'llab -quvvatlaysiz.
5) Ichki bolangizni ishontiring, u endi sizning e'tiboringizni jalb qilishga urinmaydi (ular nevrotik va psixosomatik alomatlar bilan belgilanadi - ba'zida bu bizning ongimizga "etib borishning" yagona yo'li). har doim uni, uning xohish va ehtiyojlarini tinglaydi.
Tavsiya:
Hissiy Bo'ron. Sog'ayish Uchun 5 Qadam
Siz bu vaziyat bilan tanishmisiz: o'g'il yoki qiz itoat qilmagan, mixlangan, printsipial harakat qilgan va bolalar uchun odatdagidek - mas'uliyatsiz va ehtimol xavfli. Bunga javoban, siz juda emotsional munosabatda bo'ldingiz, siz nafaqat bolani, balki o'zingizni ham hayratda qoldirdingiz.
Ichki Bola Yoki Ichki Yirtqich Hayvonmi?
Ichki bolangiz bilan aloqa o'rnatish juda muhim. Ular bu haqda maqolalar, kitoblar yozadilar, treninglar o'tkazadilar va video suratga oladilar. Ichki bolani har tomonlama "topish", "davolash" va unga sajda qilish odat tusiga kiradi.
Sog'ayish Jarayoni Yoki Nima Uchun Bu Xayollar Kasallikka Olib Keladi
P. S. Mening yangi turkumdagi psixosomatika haqidagi kitobimdan parcha 👨👩👦 Odam kelgan haqiqat, ba'zida kasallikning o'ziga qaraganda ancha og'riqli bo'lishi mumkin. Lekin biz ataylab har qanday kasallik davolanishi kerakligini talab qilamiz.
Travmatizmga Uchragan Odam. Qanday Qilib Sog'ayish Kerak
"Shaxsiyat" nima? Bu insonning o'zi haqidagi tasavvuri, uning hayotiy tajribasi natijasida shakllangan. Bu o'zingizning tasviringiz. U hayotiy sharoitda kesilgan olmosga o'xshaydi. Olmosning tashqi ko'rinishi o'zgaradi, yangi qirralari paydo bo'ladi, lekin ba'zida odam endi u avvalgidek emasligini sezmaydi.
Ichki Bola. Sog'ayish Tomon
Har birining o'ziga xosligi bor. Juda boshqacha va juda himoyasiz. Bundan tashqari, juda ko'p hayot va qiziqish bor. Va butun shaharni yoritish uchun etarli energiya. Umuman olganda, bunday oddiy bola. Er yuzidagi barcha bolalar kabi. Ammo u faqat bizning ichimizda.
