TANANI QANDAY YASHASH KERAK?

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Muallif: Valeriya Timoshchuk Manba:

TERAPIYA QILISh PRINSIPLARI VA ASOSLARI

Tana insonning asosiy qadriyatidir, chunki u moddiy olamda bo'lishning asl nusxasi. Tana shaxsiyat va ongning asosi bo'lib, "men" sifatida qabul qilinadi.

Tana-hissiy tajriba-bu aqliy rivojlanish, o'z-o'zini bilish va atrofdagi dunyoni bilish asosidir.

Har bir bola hayotning turli ko'rinishlarini his qilish va his qilish uchun ulkan imkoniyatlarga ega. Bundan tashqari, rivojlanish jarayonida tana boshqa mavjudotlarga his -tuyg'ularni, his -tuyg'ularni va munosabatlarni etkazadigan universal umumiy til sifatida shakllanadi.

Biroq, ijtimoiy tsenzura ko'pincha tabiiy his -tuyg'ularni bostirishga olib keladi. Bu avtoritar jamiyatning xarajatlari, avtoritar oilalarda tarbiya, voyaga etishishdagi muloqotdagi qiyinchiliklar, boshdan kechirgan stress va boshqalar, bu tanadagi his -tuyg'ular va hissiyotlarning bostirilishiga, tajriba yo'qotilishiga, qashshoqlikka olib keladi. his -tuyg'ularning keng doirasi yoki boshqarib bo'lmaydigan tartibsizliklar va hissiyotlarning halokatli intensivligi.

Vilgem Reyx psixologik muammolar va nevrotik holatlarni biologik yoki jinsiy energiya turg'unligi natijasida aniqladi

Surunkali psixologik stress - turg'unlik uchun asos bo'lib, bu tananing turli segmentlari mushaklarida mos keladigan energiya bloklari paydo bo'lishiga olib keladi.

Bu keskinlik surunkali bo'lib, energiya oqimlarining erkin oqishiga to'sqinlik qiladi. Ertami -kechmi, bu "mushak qobig'i" yoki "zirh" ning shakllanishiga olib keladi, bu esa nevrotik xarakterning rivojlanishi uchun unumli zamin yaratadi. Natijada, insonning tabiiy emotsional, fiziologik va hissiy faoliyatini bostirish.

Tana shikastli yoki yoqimsiz tajribalardan himoya qilish uchun tanlangan niqob va rollarni yozib qo'yadi. Bu niqoblar "tana xotirasiga aylanadi". Natijada "mushak karapasi" - tugunlar va surunkali kuchlanish va qisqichlar zonalari paydo bo'ladi.

Inson har doim ham "qurol -yarog '" ga aylanmagan hissiyotlar va psixologik himoyaning yuki bilan bog'langan. Xarakterning "qurol -aslahasi" inson xulq -atvorining barcha darajalarida namoyon bo'ladi: nutqda, imo -ishoralarda, pozalarda, tana odatlarida, yuz ifodalarida, xatti -harakatlarning stereotiplarida, muloqot qilish uslublarida va hokazo. dunyo bilan aloqa sifati va shaxsning yaxlitligi cheklangan, ijodkorlik va potentsial qobiliyatlarning namoyon bo'lishi.

"Zirh" tashvish va chiqmagan energiyani to'sib qo'yadi, buning narxi - insonning qashshoqligi, tabiiy sezuvchanlik va hissiyotning yo'qolishi, hayotdan va ishdan zavqlana olmaslik …"

Vilgelm Reyx

Vaqt o'tishi bilan, odam surunkali stress holatiga o'rganib qoladi va uning qattiqligi va jonsizligini sezishni to'xtatadi, hayotga qiziqishni yo'qotadi. Shaxsiy ko'rinishlar deyarli butunlay mantiqiy aql va stereotipik xatti -harakatlar modellari tomonidan boshqariladi.

Dunyo idrokida spontanlik yo'qligi tufayli hayot qashshoq bo'ladi

Energiya chiqishini ushlab turishga urinishlar (xoh g'azab, xoh biror narsaga bo'lgan xohish), bizning bolaligimizdan ham, balog'at yoshidagi ijtimoiy stereotiplar bilan ham bog'liq. Axir, har bir inson atrofdagi voqelikka moslashishi va bu muhitdan chetda qolmasligi kerak.

To'g'ridan -to'g'ri his -tuyg'ular yoki his -tuyg'ularga (g'azab, tajovuz, shovqinli quvonch yoki qayg'u va boshqalar) toqat qilinmaydigan oilada o'sgan odam o'z his -tuyg'ularini bildirmaslikni o'rganadi

Bola tezda tushunadi, agar u ota -onasining mehrini va mehrini xohlasa, "istalmagan" tuyg'u yoki tuyg'uni ko'rsatmaslik uchun yo'l topishi kerak. Ichidagi hamma narsani yashiring. Natijada, odam qattiq, tarang va g'ayritabiiy bo'lib qoladi.

Tuyg'uni bostirib, odam ichki nizolarni keltirib chiqaradi - hissiyotlar tashqi javob va idrokdan, bajarilgan harakatlardan - haqiqiy xohish va hislardan, tushunish va fikrlashdan - xatti -harakatlardan "uziladi".

Tuyg'ularni to'sib qo'yish, hayotiylikni ushlab turish, energiya va hissiyotlarni kuchaytirish orqali bola asta -sekin baquvvat va hissiy nogiron bo'lib qoladi

Ota-onasida nizolar bo'lgan oilalarda, shaxslararo yoki shaxslararo bo'lishidan qat'i nazar, bu bolada hissiyotlar "qo'rquv-aybdorlik" paydo bo'lishiga olib keladi, ular butun hayot davomida mavjud bo'lishi mumkin. Bu odam ko'pincha beixtiyor tashvish yoki qo'rquvda bo'ladi. Qo'rquv kuchli psixologik va fiziologik stressni keltirib chiqaradi. Tirik qolish va nisbatan sog'lom psixikani saqlab qolish uchun kuchli tajribalar va doimiy stressni blokirovka qilish usullarini topish kerak.

Shunday qilib, biz bolaligimizdan kiruvchi tajribalarni to'sib qo'yishni o'rganamiz va ko'pchilik yoshga kelib, ko'pchiligimiz bu texnologiyani yaxshi bilamiz.

Vilgelm Reyx buning uchun energiya kontseptsiyasidan foydalanib, psixika va somatikani birlashtira oldi. U buni tushundi ziddiyat bir vaqtning o'zida ikki darajada paydo bo'ladi: ruhiy va somatik (jismoniy) … U psixikaga va somatikaga bir bo'linmas jarayonning ikki jihati - aqliy va jismoniy jihatdan yondashdi.

Tegishli metafora - tanganing teskari va teskari tomoni, chunki biz tanga bilan nima qilsak ham, bu uning har ikki tomoniga ham tegishli.

Xuddi shu tarzda, ong va tana - bu ikki xil funktsiyadir, ular bir -biriga bog'liq va o'zaro ta'sir qiladi.

Reyx o'z kontseptsiyasini psixosomatik birlik va muxolifat printsipi sifatida shakllantirdi. Hamjamiyat organizmning eng chuqur energetik darajasida mavjud, kuzatilgan hodisalar darajasida esa buning aksi bor.

Energiya jarayonlarining tabiati qanday?

V. Reyx bu jarayonni to'lqin sifatida ko'rsatdi. Vujudda energiya oqimi shaklida sezilishi mumkin bo'lgan hayajon va yengillik kabi.

Pulsatsiya tirik organizmlarning paydo bo'lishining sabablaridan biridir. Baquvvat hayajon va gevşeme (ozod qilish) printsipi-bu hayotning o'zini qayta-qayta yaratishga imkon beradigan baquvvat "nasos". Bioelektrik yoki bioenergetik pulsatsiyaning tabiiy hodisasini biologik tashkilotning barcha darajalarida, ham hujayralarda, ham tana tizimlarida va organlarda, ham butun vujudda jinsiy va emotsional reaktsiyalar misolida kuzatish mumkin.

Moddiy va energetik olamlarning harakat qiluvchi kuchlarining asosiy xususiyati - qutblilik yoki ikkililik bo'lib, u ikki qutbdan iborat - ijobiy va salbiy. Ripple - bu qutblar orasidagi harakat. Bu bir qutbdan ikkinchisiga va aksincha, tsiklik va ritmik harakatlar. Anorganik dunyodagi eng oddiy pulsatsiyani sayyoralarning Quyosh atrofida va sun'iy yo'ldoshlarning sayyoralar atrofida aylanishida ko'rish mumkin. Bu sayyora harakatining aksi sifatida biz har yili takrorlanadigan davrlarning o'zgarishi, kunduz va tunning o'zgarishi, shuningdek, jahon okeanining ritmik pasayishi va oqimini kuzatishimiz mumkin.

Organik dunyoda pulsatsiya tirik organizmlarning jismoniy va baquvvat ishlashining asosi bo'lgan asosiy hodisadir. Mikroskopik hujayralarning har biri ovqatni tashqaridan so'rib, chiqindilarni tashlab yuborganida pulsatsiyalanadi. Bir hujayrali mikroorganizmlar doimiy ritmda qisqaradi va kengayadi va hujayraning plazma yoki suyuqligi pulsatsiyalanuvchi, hujayra ichida oqadi. Qonni tomirlarimiz orqali yo'naltiradigan yurak urishimiz ham hayotni ushlab turuvchi pulsatsiya bo'lib, biz uni har qanday vaqtda his qila olamiz.

Nafas olish, tanamizdagi eng kuchli va ongli ritmik pulsatsiyalardan biri bo'lib, tanadagi hayotiy kuchning pulsatsiyalanishiga asos bo'ladi

Nafas olish - bu jismoniy tana, energiya va hissiy tana o'rtasidagi bog'liqlik, shuning uchun chuqur nafas olish ham hissiyotlarni, ham hissiyotlarni rag'batlantiradi, ham jismonan, ham hissiy jihatdan ifoda etiladigan energiyani chiqarishga qodir.

Qizig'i shundaki, barcha murakkabliklarga qaramay, metabolizm kimyosi umumiy formulaga ko'ra, yoqilg'i energiyaga aylanadigan jarayonga o'xshaydi:

P (yoqilg'i yoki oziq -ovqat) + Q2 (kislorod yoki havo) = E (energiya)

Tirik organizmlar jonsiz tabiatdan ajralib turadi, chunki organizmlarda bu jarayon hujayra membranasi ichida sodir bo'ladi.

Aynan shu tufayli tana ishlab chiqaradigan energiya tashqarida - atrofda yo'qolib qolmaydi, balki uning hayotiy funktsiyalarini bajarish uchun tizim ichidagi tana tomonidan ishlatiladi.

Asosiy vazifalardan biri-atrof-muhitdan hayotni qo'llab-quvvatlovchi energiya ishlab chiqarish uchun zarur elementlarni olishdir. Membran oziq -ovqat va kislorod o'tkazuvchan bo'lishi va parchalanish mahsulotlarini olib tashlashi kerak. Bakteriyalar va oddiy bir hujayrali organizmlardan ko'ra murakkab tizimlar (organizmlar) ni ko'rib chiqishda, bu jarayon zarur elementlarni (mahsulotlarni) faol qidirish bilan birlashtiriladi. Bundan mantiqiy xulosa chiqadi - tananing harakatlari tasodifiy bo'lishi mumkin emas! Ular atrof -muhitga sezgirlikning bir turi bilan bog'liq.

Protoplazmaning etakchi tadqiqotchilaridan biri ta'kidlaganidek: "Protoplazma aqlga ega bo'lmasligi mumkin, lekin u aqlli". Oziq -ovqat, sevgi va yoqimli aloqani izlash, shuningdek xavf yoki og'riq oldida chekinish oqilona.

Bu mexanik jarayondan uzoqdir, chunki har bir organizm (tizimni tashkil etish murakkabligidan qat'i nazar) tirik qolish uchun eng maqbul sharoitlarni topish uchun o'z muhitini doimiy ravishda o'rganib chiqadi. Bu tadqiqot - yondashuv va chekinish - qism pulsatsiyalanuvchi faollik.

Tananing ichida u quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• yurak urishi,
• nafas,
• ichak harakatchanligi,
• boshqa hayotni qo'llab -quvvatlash tizimlari.

Bu tananing har bir hujayrasi va har bir a'zosining stimulyatsiyasi natijasidir. Shunday qilib, buni aytishimiz mumkin hayot - bu boshqariladigan ichki hayajon holatidir; uyg'onish ichki funktsiyalarni saqlab turish uchun zarur bo'lgan energiyani ishlab chiqaradi, shuningdek, tananing qo'zg'alishini qo'llab -quvvatlaydigan yoki kuchaytiradigan tashqi harakatlarni amalga oshiradi.

Biz tug'ilishning sezgirligi uchun ulkan salohiyat bilan tug'ilganmiz, lekin bu sezuvchanlik yoshga qarab kamayadi.

Bu sezgirlikning yo'qolishi, yoshi bilan tananing tuzilishi, stereotipi va qulligi kuchayib borishi, odam o'z stereotipik mahoratiga shunchalik ildiz otgani bilan tushuniladi, u deyarli o'z -o'zidan harakat qila olmaydi, his qila olmaydi va atrofidagi dunyoni o'rgana olmaydi.

Siz tez -tez, bolalar kabi, xursand bo'lishga va to'g'ridan -to'g'ri munosabatda bo'lishga qodir etuk odamlarni uchratasizmi?

Tashqi dunyo bilan aloqa va aloqa o'rnatish jarayoni - bu baquvvat jarayon

Ikki kishi o'rtasida energiya aloqasini o'rnatish jarayoni qanday sodir bo'lishini tasavvur qilish uchun, bir xil chastotada sozlangan ikkita sozlagichni tasavvur qiling. Ular yaqinlashganda, biriga tegib, ikkinchisini tebratadi. Bu ikki muhabbatli odamlar o'rtasidagi kuchli baquvvat va hissiy aloqani tushuntiradi.

Ikki yurakning birdek urishi tasviri metafora emas

Yaqin odamlar ko'pincha bir -birlarining va bolalarining his -tuyg'ularini his qilish qobiliyatiga ega.

Shunday qilib, bizning yuraklarimiz va tanalarimiz elektromagnit va bioenergetik to'lqinlarni chiqaradigan pulsatsiyalanuvchi tizimlar bo'lib, ular boshqa yurak va tanalarga ta'sir qilishi mumkin

Balki siz ham g'azablangan va g'azablanayotganingizni sezgan bo'lsangiz -da, lekin buni tashqi tomondan ko'rsatmasdan, siz tashqaridan sizga qaratilgan tajovuzkorlik tarzida munosib reaktsiya olasiz.

Xuddi shu narsa ishonchsizlik yoki jinsiy tushkunlik holatida ham sodir bo'ladi. Siz qanchalik yaxshi ko'rinishga va tashqi fazilatlarga ega bo'lishingizdan qat'i nazar, ertami -kechmi tashqi holatingizga munosib munosabat bildirasiz.

sezgirlikni rivojlantirgan, energiya harakati va sifatidan juda nozik xabardor bo'lgan va o'z egosining qattiq tuzilmalarini yengib chiqa oladiganlar, xuddi vilka kabi, deyarli har qanday odamga yoki tirik mavjudotga moslasha oladilar. Uning his -tuyg'ularini va boshqa holatlarini go'yo sezmang va his qiling.

Koinot bilan birlik tuyg'usiga egoizm chegaralarini yo'qotish yoki yengish orqali erishish mumkin

Ego - tashqi dunyoga moslashish usuli - individual ongni saqlaydigan chegarani yaratadi. Bu chegara ichida o'ziga xos energiya tizimi mavjud bo'lib, uning asosiy xususiyati hayajonlanish holatidir.

Chegara bo'lmaganda, individual ong va shaxsiy ego mavjud bo'lolmaydi. Bu chegarani bosib o'tish va kosmogonik falsafiy va diniy ta'limotlarda aytilgan nirvana va atman holatiga erishish - hinduizm, buddizm va boshqalar.

TANADAGI ENERGIYANI QISDLASHGA OLGAN AMALLAR

Shunday qilib, keling, tanadagi energiya darajasining pasayishiga olib keladigan va "zirh" yoki "mushak karapasi" ning shakllanishiga hissa qo'shadigan ba'zi omillarni ko'rib chiqaylik.

Tana energiyani ishlatish va saqlash o'rtasidagi muvozanatni talab qiladi. Energiyani saqlash va chiqarish o'rtasidagi muvozanat talab bilan boshqariladi.

Yangi tug'ilgan chaqaloqning asosiy istagi - ona qornida bo'lgan onasi bilan bo'lgan yaqin aloqani tiklash. Tug'ilgandan so'ng, bola yana onaning quchog'ida bu aloqaning iliqligi va chuqurligini his qilishga harakat qiladi. Xotirada va sezgilarda yaxlitlik va yaxlitlikni jamlagan holda, inson butun umri davomida o'zining asosiy muhabbat istagini - muqaddaslik va chuqur birlik tuyg'usini, jismoniy va ruhiy yaqinlikni qondirishga intiladi.

Agar bola kerakli aloqani topa olmasa, u buni sevgining yo'qolishi deb hisoblaydi. Bu fiziologik darajada nafas qisilishi va ko'krak qafasidagi kramplar bilan namoyon bo'ladi. Tananing kislorod bilan ta'minlanishi kamayadi, bu surunkali stressga va energiya ishlab chiqarishning kechikishiga olib keladi.

Kam energiya darajasining ajoyib omillaridan biri bu faollikni oshirish, bu esa o'z navbatida sevgini topishga urinishdan kelib chiqadi. Sevgini yo'qotib qo'ygan bolalarning ko'pchiligi, bu yo'qotishga ular bu sevgiga loyiq emasliklari sabab bo'lgan deb hisoblaydilar. Ko'pincha bolada aybdorlik hissi ota -onalarning noroziligi va ular (bolalar) juda ko'p talab qiladigan, haddan tashqari o'zboshimchalikli, baquvvat, qaysarliklari tufayli tanqid qilinadi. Bola tez orada tushunadi, agar u ozgina muhabbat olishni xohlasa, onasining talablariga moslashishi kerak.

Sevgi qozonish kerak degan noto'g'ri qarash, odatda, balog'at yoshida ham davom etadi. Va u tez -tez yutuqlarga, muvaffaqiyatga intilishda namoyon bo'ladi.

Bu xatti -harakatlar g'azabni bosish bilan bir qatorda o'z qadr -qimmatini tasdiqlashning haddan tashqari istagi bilan ajralib turadigan odamlarga xosdir va tez -tez asabiylashishda namoyon bo'ladi. Bu xatti -harakatlar odamni ruhiy tushkunlikka va yurak xastaligiga olib keladigan asosiy omil hisoblanadi. Bundan tashqari, bunday xatti -harakatlar surunkali charchashning sababidir.

Afsuski, ko'pchilik odamlar hayot tarzini shunday sekinlashtira oladiki, charchaganini his qilib, stereotiplar va noto'g'ri tasavvurlar ostida qoladilar, bundan keyin ham shunday yashash kerakligiga ishonishadi. ular ilgari yashaganidek. Chunki ular bolalikdan o'rganilgan xulq -atvor modeliga asoslanib, ularning omon qolishi bunga bog'liq ekanligiga ishonishadi. Surunkali charchoq va norozilik hissi ulardagi xavotirni uyg'otib, nevrozni keltirib chiqaradi. Ko'p odamlar o'zlariga: "Men juda charchadim", "qila olmayman" deb ayta olmaydi.

Bolaligida ularga "men qila olmayman" deyish mag'lubiyatni tan olish bilan barobarligini o'rgatishgan, demak ular sevgiga loyiq emaslar, demak ular sevgiga loyiq emaslar.

Tashqi faollikning umumiy energiya darajasining pasayishi bilan ortishining fizik sababini ko'rib chiqing

Agar energiya darajasi juda past bo'lsa, dam olish mumkin emas, chunki bu mushaklarning kuchlanishini engillashtirish uchun kerak bo'lgan energiya. Bu haqiqatni osongina tushuntirish mumkin.

Mushaklar qisilganda, ular energiya sarflaydigan ishni bajaradilar. Tanglik holatida ular boshqa ish qila olmaydi. Mushaklar bo'shashishi va ishni bajarishi uchun mushak hujayralari buning uchun zarur bo'lgan energiyani ishlab chiqarishi kerak. Bu jarayon, o'z navbatida, kislorod etkazib berishni va sut kislotasini olib tashlashni talab qiladi.

Uzaygan, ya'ni cho'zilgan buloq kabi bo'shashgan mushakni olaylik. Bu holatda, u energiya bilan to'ladi. Mushak qisqarish uchun qisqaradi. Buloq ishlatilganda energiyani yo'qotadi. Bundan tashqari, ishni tugatgandan so'ng, mushak tiklanadi va bo'shashadi, bu uning energiya salohiyatini oshiradi, bu esa buloqni cho'zishga o'xshaydi, shunda u keyingi ishni bajarishi mumkin.

Agar odam haddan tashqari ko'p ish qilsa va uning energiya darajasi past bo'lsa, mushaklar surunkali qisqarish holatida bo'lsa, ular osongina qisqarish holatiga o'tishi mumkin. Shuning uchun ular energiya salohiyatini tiklay olmaydi, to'ldirolmaydi va oshira olmaydi.

Energiya darajasi yuqori bo'lgan odam kamdan -kam hollarda yuqori qo'zg'alish holatiga tushadi, chunki uning tanasi bo'shashgan mushaklar tufayli yuqori darajadagi kuchlanishni saqlay oladi. Natijada, uning harakatlari erkin, o'z -o'zidan va tabiiy inoyatga to'la.

Zigmund Freydning ta'kidlashicha: "Bizning egoimiz asosan tana"

Tanlangan rollar, niqoblar, xatti -harakatlar, shikastli tajribalar va umidsizliklar, tanamizda to'planib, mustahkamlanib, ruh va tana o'rtasidagi aloqaning yo'qolishiga, his -tuyg'ular, ong va tana o'rtasidagi kelishmovchilikning va dunyoning hissiy haqiqati bilan aloqaning yo'qolishiga olib keladi.

Bunday holda, odam o'zining ichki yaxlitligini yo'qotib, ma'naviy uyg'unlikni va shartsiz idrokni yo'qotadi. U o'zini azob -uqubatlarga, "baholovchi hayot tajribasi" va mavjudlik fojiasi tajribasiga botiradi.

Ongli yoki ongsiz ravishda, inson o'zining to'liqsizligini his qiladi. O'z -o'zidan, ichki dunyosi bilan aloqani uzish holatini boshdan kechirish yoki u bu aloqaning sifatidan qoniqmaydi.

Psixologik nuqtai nazardan, o'z -o'zidan aloqa yo'qolishi, tana bilan aloqa yo'qolishi bilan bir xil bo'ladi

Tana bilan aloqa yo'qolishi quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga keladi

• har qanday zo'ravonlik: jismoniy, hissiy yoki psixologik;
• tabiiy jinsiy aloqani bostirish;
• erta bolalik kasalliklari, qiyin tug'ilish, tug'ilish nuqsonlari, jismoniy shikastlanish, baxtsiz hodisalar va jarrohlik;
• bolaning sog'lom o'zini o'zi anglashi uchun zarur bo'lgan ota -onaning "aks ettirish" qobiliyati yomon bo'lgan erta ob'ekt munosabatlari;
• oila a'zolari o'rtasidagi munosabatlarda etarli bo'lmagan yoki buzilgan chegaralar - oiladagi zo'ravonlik va tajovuzkorlik;
• tanqid va uyat hissi, agar ota -ona o'z tanasi bilan ziddiyatli bo'lsa, bolaga ta'sir qiladi; bu his -tuyg'ular ota -onani rad etish yoki haddan tashqari nazorat qilish natijasida ham paydo bo'lishi mumkin;
• ota -onalar bolani tashlab ketishgan yoki unga e'tibor bermagan holatlar;
• bolaning tanasi yoki shaxsiyati madaniy idealga yoki oilaviy uslubga mos kelmasligini his qilish.
• g'azab va g'azabni bostirish yoki to'plash.

Tana va tana alomatlariga to'g'ridan -to'g'ri ta'sir qilib, ongsiz ravishda, ongsiz tuzilmalarga, repressiya qilingan tajribalarga, ongsiz va bloklangan tananing segmentlariga kirish mumkin. Tana terapiyasi usullari aniqlangan bloklarni yo'q qilishga, bosilgan his -tuyg'ularga javob berishga, emotsional axlatni tashlashga, bosilgan tajovuzga, g'azab va g'azabga javob berishga, mushak tuzilmalarida to'plangan zo'riqishni (siqishni) bo'shatishga imkon beradigan psixosomatik behush holatga kirishni ochib beradi., shu bilan energiya almashinuvini tiklaydi.

Tanadagi "zirh" yoki "xarakter qobig'i" ni bo'shatish uchun Vilgelm Reyx ishlab chiqdi bir qator maxsus texnikalarshu jumladan:

• tananing to'g'ridan -to'g'ri manipulyatsiyasi,
• taqlid qilish va hissiy holatlarni qo'zg'atish uchun harakat qilish,
• maxsus harakatlar va jismoniy mashqlarni bajarish;
• nafas olish texnikasi,
• tovush chiqarish orqali emotsional va fiziologik zo'riqishni chiqarish bilan ishlash.

Tana terapiyasi usullari - bu kuchli psixoterapevtik vosita bo'lib, u hissiyot va psixikani tubdan o'zgartirishi mumkin. Somatik namoyishlar, nevrotik va patologik ko'rinishlarning alomatlarini xabardor bo'lish uchun qulay qilib qo'ying, shuningdek, ushbu materialni individual g'oyalar, ma'naviy ma'nolar va insoniy qadriyatlar bilan bog'lang.

Olingan material, keyingi tahlil bilan, hayotiylikni yo'qotishga olib keladigan xatti -harakatlarning etakchi motivlari va samarasiz modellarini yanada aniqroq aniqlash imkonini beradi

A. Lowenning ta'kidlashicha, odamda asosiy energiya darajasining ko'tarilishiga faqat his -tuyg'ularni ifoda etish orqali tananing jonlanishi orqali erishish mumkin.

Hayotiy energiyaning etishmasligi har doim hislarni ushlab turish natijasidir

Tana terapiyasi yaxlit yondashuvning barcha talablariga javob beradi, bunda inson yagona faoliyat ko'rsatuvchi yaxlitlik, moddiy va ma'naviy birlikdir va bir sohadagi o'zgarishlar boshqa sohadagi o'zgarishlarga hamroh bo'ladi.

Inson yaxlitlik va uyg'unlik tuyg'usini qayta tiklay olishi uchun faqat intellektual tushunish, izohlash va repressiya qilingan ma'lumotlardan xabardor bo'lishning o'zi etarli emas, shuningdek, tananing birligini his qilishni jismoniy darajada tiklash kerak. va psixika, butun organizmni yaxlit tizim sifatida his qilish.

Ekzistentsial ma'noda tan - bu olamning eng chuqur hikmatini o'zida mujassam etgan mikrokosm

Inson jismi inson tabiatining ichki mohiyatini ifodalaydi, hozirgi zamonda qanday bo'lishini aks ettiradi, shuningdek, insonning o'z tabiatini bilish va rivojlantirishga bo'lgan ehtiyojini qondiradi.

Biroq, odamlar ko'pincha tabiatni xavfsizlikka eng katta tahdid deb bilishadi. Insonning o'ziga xos tabiati va atrofdagi tabiat kuchlarining o'yini kutilmagan hodisalarga to'la. Albatta, inson tabiatni to'liq zabt eta olmaydi va u doimo u bilan kurashadi.

Homo sapiensning tabiat bilan bu kurashi zamonaviy sanoat jamoalarida ego va inson tanasi o'rtasidagi kurashning aksi, uning tabiiyligi.

Siz o'zingizni sevishingiz kerak. Uning tabiati. Bu narsizm yoki narsisizmning namoyon bo'lishini anglatmaydi - tushunish va qabul qilish orqali sevish. O'zimizning barcha ko'rinishlarini tushunib, biz hayotning barcha ko'rinishlarini hukm qilmasdan sevish imkoniyatiga ega bo'lamiz. Atrofingizdagi odamlarni sevish, hukm qilmasdan, inson engib o'tgan yoki bo'lmasligi mumkin bo'lgan qiyinchiliklar va sinovlarni tushunishdir.

Shaxsning jismonan integratsiyasi orqali tananing ma'naviyatini anglash va his qilish - moddiy olamda ilohiylik namoyon bo'lishini anglash mumkin.