2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
"Inqiroz - bu o'zgarish uchun imkoniyat, va o'sish va tiklanish faqat eskisini ajratish," tashlab yuborish "va u o'lishi bilan mumkin." Ursula Virtz
"Agar odam bilim yordam bermaydigan joydan boshlasa, u ma'no tomon ketadi" Merab Mamardashvili
Hayotimning o'rtasida, men endi bu bilan yashay olmasligimni tushundim.
O'zgarmaslik - men boshqalarning printsiplarini, turmush o'rtog'ini, kasbini va umidlarini o'zgartira olmaslik - bu mening qadr -qimmatim emas, balki majburlash. Va faqat men o'zimni bunga majburlayman. Qayta tiklangan mehnat evaziga bir tiyinga tushdi. Va hozir nima qimmat, men o'zim hali bilmayman. Bilmaslik qo'rqinchli, lekin men savodli va savodli bo'lishga o'rganganman - bu mening yuzim edi - zamonaviy muvaffaqiyatli odamning yuzi. Endi u nima bo'layotganini bilmay dahshatga tushadi.
Va men harakat qila boshladim. Hamma narsa avvalgidek bo'ladi deb umid qilib, E'tibor bermaslikka, O'ylamaslikka, O'zgarishlarga qarshilik ko'rsatishga harakat qiling. Yaxshi va olijanob, hech kim sezmaydi va men o'zim unutaman.
Men ishga ketaman, xotinimni o'paman, it bilan yuraman, do'stlarim bilan pivo ichaman … Yoki sport zaliga, yoki aqlli kitoblarni o'qiymanmi? Yoki balki ….?
Ammo QAYTA SABAH SABAH KELADI … Va yana … Va yana …"
O'RTA YOSH TUSHKUNLIGI – bu jahannamdir, ko'pchilik odamlar jinsidan, moddiy ahvolidan va dinidan qat'i nazar o'tishi kerak.
Asosiy xususiyatlar:
- psixologik va jismoniy charchoq;
- depressiya;
- ichki bo'shliq hissi;
- hayotning ma'nosini yo'qotish;
- istaklarning yo'qligi;
- to'liq yolg'izlik hissi;
- psixosomatik kasalliklarning kuchayishi.
… Menda uyg'onish, ishlashga, yashashni davom ettirishga xohishim yo'q.
Ichki inqilob boshlanmoqda - men hali ham yashay olmayman, lekin men buni yangi usulda qilishni o'rganmaganman. Bu "tirnalgan hayot"-barqaror tushuniladigan va "yurak chaqirig'i bilan hayot"-tartibsiz-tushunarsiz-noma'lum kurash davri.
Bu bo'shliq davri. Poydevorlardan barcha sobiq muhim butlarning qulashi davri, kimdir qo'ygan tamoyillari, kimdir taklif qilgan To'g'ri hayot qoidalari. Nolinchi.
Men bor narsamni yo'qotib qo'yganimdan qo'rqaman. Men o'z dunyomni yo'qotdim - tushunarli va tushunarli. Men nima bo'layotganini tushunmayapman va o'zimni bunga qanday kiritishim mumkin.
Men o'zim bilan yolg'iz qoldim. Ichki yolg'izlik davri - kuchsizlik, qo'rquv, ojizlik davri. Va agar men tashqi tomondan zamonaviy muvaffaqiyatli odamning yuzini saqlab qololmasam, tana og'riq va kasallikdan yirtilib ketadi …"
"Butun dunyoni yo'qotishdan qo'rqishning davosi, unga yopishishni to'xtatishdir. Yolg'izlikdan qutulishning yo'li - uning quchog'iga tushish. Bu erda, gomeopatiyada bo'lgani kabi, travma ma'lum dozada zahar ichish orqali davolanadi ». Jeyms Xollis
O'RTA YOSH TUSHKUNLIGI - bu o'z qadriyatlarimiz va ular asoslarini qayta ko'rib chiqish davri. O'z shaxsiy hayotiy ma'nosini izlash va qabul qilish davri.
"Qadriyatlar ekzistensial erkinlik va tanlash qobiliyatining ifodasidir, ular bizni aniq qaror qabul qilishga yo'naltiradi va yo'naltiradi … Inson taraqqiyoti doimiy tanlov jarayoni, qaror qabul qilish va shuning uchun doimiy diqqat markazida bo'ladi. qadriyatlar bo'yicha. Shu bilan birga, biz eski qadriyatlarni rad etamiz va ayni paytda yangilarini rivojlantiramiz. Ikkala jarayon ham dialektik almashinuvda va bir -biridan ajralmaydi”. Ursula Virtz
Filipp Lersh uchta asosiy toifadagi insoniy qadriyatlarni ajratadi:
- Hayotiy qadriyatlar - jalb qilish, xohish, zavqlanish, faoliyatga intilish, tajribaga intilish.
- O'z-o'zini qadrlash qadriyatlari - o'zini himoya qilish istagi, hokimiyat irodasi, tan olinish istagi va shuhratparastlik.
- Ma'noning qadriyatlari - biror narsaga bo'lgan ishtiyoq, tajriba va harakatlarga ma'no berish, boshqalar bilan aloqa qilishga tayyorlik, erotik sevgi, ijodkorlikka, qiziqishlarga, ideallarga intilish va absolyutni qidirishga, shuningdek o'zini atrofdagi dunyoga xizmat qilish istagini bildirish..
Qadriyatlarning bunday bo'linishi bilan odam o'z hayotining turli bosqichlariga qo'yadigan urg'ularni tushunish osonroq bo'ladi. Yoshlar hayotning ma'nosi va sifatini o'rta va keksa odamlardan boshqacha tasavvur qilishadi.
Yoshlikda odam qadriyatlarni ota -onasidan oladi, ularni o'zi yashayotgan jamiyatdan hech kimga o'xshamaslikka va kimgadir zarur bo'lishga intiladi. Moddiy boylik, tashqi ko'rinish, obro 'va taassurot qoldirish qobiliyati - bu zamonaviy yoshning qadriyatlari - masalan, martaba, oila, pul.
Hayotning o'rtasida, odam o'z hayotining ma'nosini tushunishi va uni qadriyatlar orqali emas, balki o'zi orqali oqlashi kerak bo'ladi.
Bu hayotning o'rtasida, "0" nuqtasida, odam borliqning muqarrarligi, o'zidan keyin iz va xotira qoldirish istagi, biror narsa uchun emas, balki biror narsa uchun qilish va yaratish istagi bilan duch keladi..
Bu hayot behuda o'tmaganligini bilish istagi, sizni do'zaxga kirib, o'rta hayot inqirozi deb ataydi va undan yangidan chiqadi.
Garchi qadriyatlarning o'zi ajablanarli darajada o'zgarmasa ham - masalan, bir xil oila, martaba, pul - ularning sabablari baribir boshqacha bo'ladi.
O'z hayotingizning qiyin inqiroz davrida omon qolish uchun siz psixoterapevtlardan yordam so'rashingiz yoki mustaqil ravishda kelgusida yashash uchun asos izlashingiz mumkin.
Bunday holda, men bir varaq qog'oz olib, kechalarning birida o'zingni tanishingni tavsiya qilaman.
O'zining ichki va ichki qismiga qarashga harakat qilib, uning his -tuyg'ulari va istaklariga, yuragining chaqirig'iga tegib, o'rta hayot inqirozida bo'lgan odam atrofdagi dunyoni va o'zini avvalgidan boshqacha ko'rish imkoniyatiga ega. Axir Antuan de Sent-Ekzyuperi aytganidek
Faqat yurak bilan odam yaxshi ko'radi. Asosiysi, ko'zga ko'rinmas
1 -mashq:
"Segmentni chizib oling, u erda chap nuqta sizning tug'ilishingiz bo'ladi - hayotingizning boshlanishi, o'ngning oxirgi nuqtasi - hayotingizning oxiri. Ushbu segmentda hayotning ushbu davrida o'zingizni qaerda his qilayotganingizni ko'rsatadigan nuqtani belgilang. O'ylab ko'ring, siz qancha vaqt oldin yashadingiz va sizga qanchalik tuyuladi, intuitiv ravishda siz hali ham yashashingiz kerak. Chap chiziq segmentida qanday rangni bo'yaysiz? Qaysi biri to'g'ri? Chiziqdagi har bir nuqta uchun nom bering - chap, o'rta va o'ng. Olingan ikkita segmentni hayotingizning o'tgan va kelajak davrlarini tavsiflovchi sifatlar bilan tasvirlab bering. O'tmishga bo'lgan munosabatingiz va kelajakdan umidingiz qanday?"
Keyin diqqatni o'rta nuqtaga qarating. Bu sizning "0" nuqtangiz. Siz hozir turgan joy.
Savollaringizga javob bering:
Hozir nima qilyapman? Hayotning qaysi jihatlari, qanday faoliyat, tashqi dunyo bilan bo'lgan munosabatlar menga shaxs sifatida ko'proq mos keladi? Mening hayotim ohanglari qanday yangraydi? Kechqurun tinch uxlab, ertalabki yangi kunda quvonish uchun qanday qo'shiqning motivini jimgina gumburlashim mumkin?
Qaysi hayot tarzi o'zimni baxtli his qilishim uchun yaxshiroq ishlaydi?
Agar men xohlagan dunyoni yarata olsam, qanday hayot kechirardim?
2 -mashq: “Tasavvur qiling, siz olti oy ichida sizning ichki hayotingiz va atrofingizdagi dunyo siz xohlagan tarzda bo'ladi, degan peri bilan uchrashdingiz. Siz hamma narsani o'zgartirishingiz mumkin: his -tuyg'ularingiz, hayotiy sharoitlaringiz va boshqalar. Buni hozir, keyingi o'n daqiqada qiling."
Mashq raqami 3. "Tasavvur qiling, sizning hayotingiz roman va siz uning muallifisiz. Endi uning ikkinchi nashri chiqadi va siz hali ham bu kitobni qayta ko'rib chiqishingiz mumkin. Qanday o'zgartirishlar kiritgan bo'lardingiz, shundayligicha qolasizmi?"
Savollarga javob berishda davom eting:
Sizning hayotingizni quvonch, ilhom va ma'noga nima to'ldirishi mumkin?
Hayot mazmunli ekanligini his qilish uchun sizning his -tuyg'ularingiz, harakatlaringiz va boshqalar bilan munosabatlaringiz qanday bo'lishi kerak?
Sizning qaysi orzuingiz amalga oshmadi? Qaerda va qachon buni amalga oshirish mumkin emasligini tushundingizmi?
Bugungi kunga qadar mazmunli hayot kechirishingizga nima xalaqit berdi?
Buni pushaymon qilmasdan bajarish uchun nima kerak?
Agar sizning hayotingiz biror narsani o'rganishga imkon beradigan tajriba bo'lganida, siz qanday saboq olishingiz kerak edi?
Bu davrdan oldin hayotingizda qanday rol o'ynadingiz? Siz hech qachon qanday niqob kiygansiz?
Siz hayotingizning qaysi daqiqalarida o'zingiz edingiz? Bunga sizga nima yordam berdi?
4 -mashq: “O'zingizni 10 yildan keyin tasavvur qiling. O'zingizni tasvirlab bering, siz qanday odamga aylandingiz, o'zingizni shu yoshda qanday his qilasiz, ruhiy holatingizni. O'tgan 10 yil uchun afsuslanasizmi yoki aksincha, siz ularni juda boy yashaganingiz bilan faxrlanasizmi? Kelajakdan hozirgi kunga o'zingizga nima deya olasiz, o'zingizga maslahat yoki tavsiyalar berishingiz, barcha savollaringizga javob berishingiz mumkin."
Biz o'zimiz va haqiqiy istaklarimiz haqida ko'p narsani bilamiz, lekin buni o'zimizga tan olishdan qo'rqamiz., CHUNKI BU TANIRLARNI O'Z YO'LLIGI UCHUN O'Z YAXSHILARIMIZGA yukladik..
O'rta hayot inqirozi odamni tanlov oldida qo'yadi - qiyinchilikni qabul qilib, uning hayoti Muallifi bo'lish, uning yelkasida bo'layotgan har bir narsa uchun javobgarlik yukini ko'tarish yoki rad etish va kelajakda kimningdir umididan umid qilish. maslahatlar va tavsiyalar, kimgadir to'g'ri yashash qoidalari, to'g'ri hayot qoidalarini o'rnatgan, boshqalarning tushunmasligidan norozi va xafa bo'lib, kimdir qachondir u uchun tasalli va mutlaq baxt yaratishiga umid qilib.
O'rta hayot inqirozining davomiyligi to'g'ridan -to'g'ri tanlangan tanlovga bog'liq, bu har qanday holatda ham mustaqil ravishda amalga oshiriladi
Men hali ham vaziyatni boshqarishga harakat qilardim - mantiqan tushunishga va to'g'ri xulosalar chiqarishga. Hali ham bundan qutulishga umid qilgandim. Ammo aynan shu davrda menda ruh borligini his qildim. Eshitdimki, u nimanidir so'ragan. Avval jim, keyin balandroq va balandroq …
Qarshilik qilishga hech qanday kuch qolmadi va bir kuni nimadir yorilib ketdi, hamma narsa qulab tushdi, go'yo meni 180 gradusga burib olib ketishdi.
U his -tuyg'ular, his -tuyg'ular, kashfiyotlar oqimida olib borildi.
Bu meni nima uchun bu erda yashayotganimni, nima uchun va kim bu erda yashashim kerakligini qidirishga majbur qildi. Quvvatsizlik va ojizlik endi jirkanchlikni keltirib chiqarmaydi, balki kamtarlikka to'yingan va qo'rquv mening tavakkal qilish qobiliyatimni ochadi va kelajak hayotimni yangidan yaratishga harakat qiladi.
Endi men o'z hayot ensiklopediyasini yozish, o'z hayotimning Muallifi bo'lish uchun o'zimga javob topmoqchi bo'lgan savollar ko'pligini tushunaman.
Ajablanarlisi shundaki, asta -sekin bu oqimga ko'nikib, men qaysi bankka mixlanmasligimni, hayot meni qaysi yo'lda itarib yubormasligini tushunaman - bu mening bankim, mening yo'lim bo'ladi, chunki men hayot oqimini mana shu oqimdan topaman. HAQIQATIMNI QIDIRING …"
Psixolog Svetlana Ripka
Mavzu bo'yicha adabiyotlar:
- Ursula Virtz, Yorg Zobeli "Ma'noning chanqoqligi".
- Jeyms Xollis "Yo'lning o'rtasida o'tish"
Tavsiya:
O'rta Hayot Inqirozi: 40 -yillarning Qo'zg'oloni
Baxt qayerda? Keyinchalik nima qilish kerak va eng muhimi: nima uchun? Voyaga etgan, hayotning eng zo'r odami, muvaffaqiyat qozongan, boshqalarning fikricha, to'satdan hech qanday sababsiz tushkunlikka tushadi, yoki obro'li ishni tashlaydi, yoki farovon oilani tark etadi, yoki faoliyat yo'nalishini keskin o'zgartiradi va hokazo.
Islohot Davri Yoki O'rta Asr Inqirozi
"Erdagi hayot, yarim yo'lda, Men o'zimni qorong'i o'rmonda topdim. " / A. Dante 40 yoshdagi mintaqa - hayotda ko'p narsa rivojlangan vaqt, bu balog'at yoshi va shaxsiy zavqlanish davri. Bolalar o'sdi, martaba qurildi, munosabatlar ham bor, lekin nimadir etishmayapti degan tuyg'u bor .
O'rta Asr Inqirozi Haqida Butun Haqiqat
Biz yoshligimizdan qo'rqqan o'rta asrning dahshatli inqirozi, dahshatli hikoyalar aytiladi, erkaklar bundan qo'rqishadi, chunki ular "tomni uchirib yuborishadi" (boshidagi oq sochlar, qovurg'adagi jin)), Xotinlar erlarini yo'qotishdan qo'rqishadi, chunki erlari bu davrda xo'jayini bo'lishi va ahmoqona ishlar qilishi kerak, ayollarning o'zi hayot chetida qolishdan va hech kimga keraksiz bo'lib qolishdan qo'rqishadi.
O'rta Yosh Tushkunligi. Erkaklarda O'rta Yoshdagi Inqiroz
O'rta yoshdagi inqiroz - bu biologik va ijtimoiy vazifalarning asosiy majmui muvaffaqiyatli bajarilgan yoki qirq besh qirq besh yoshga to'lganidan keyin hayotda yangi maqsad va vazifalarni qo'yishga odamning ongining vaqtincha tayyor bo'lmasligi.
Siz Uchun Nima O'zgargan? O'rta Asr Inqirozi Haqida
Bir kuni hayotim o'zgardi. Qanday qilib, men devorga urildim va to'satdan aniq tushundim - men uni urmoqchi emasman. Mumkinmi? Ha, lekin…. nima uchun? Buning ortida nima bor: odatdagi ish, odatiy, odatdagi ish tartibi. Hamma narsa boshqalarga o'xshaydi:
