2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Gestalt terapevt o'z ishida qutblar bilan ishlashga katta e'tibor beradi. Kutupluluklar - bu bir -biriga qarama -qarshi bo'lgan shaxsiy xususiyatlar, ular bir vaqtning o'zida bir tekisda - ular yin va yang kabi bir xil sifatdagi haddan tashqari qutblar: yumshoq / qo'pol, itoatkor / qat'iyatli, mehnatkash / dangasa, passiv / faol altruistik / xudbin va boshqalar.
Dunyoni qora va oqga, yaxshi va yomonga bo'linish, voqelikning soddalashtirilgan modeli bo'lib, u bolalik davrida samarali bo'ladi, shu bilan birga bola psixikasi dunyoni barcha noaniq va qarama -qarshi ko'rinishlarida qamrab ololmaydi. Bunday model bolaga tushunarli koordinata tizimini beradi, uning yordamida u dunyo va uning atrofidagilar bilan muloqot qilishni o'rganadi: "sen boshqalarning ishini qila olmaysan", "boshqa bolalarni urish yomon", "oqsoqollarga bo'ysunish yaxshi". va hokazo. Ertaklar va multfilmlarda bu model ham ishlatiladi: har doim yovuz va qahramon bor, hamma narsa aniq va aniq.
Ammo bunday model balog'at yoshida o'z ta'sirini yo'qotadi, chunki dunyo aslida ikki o'lchovli emas va biz juda boshqacha munosabatlar tizimida yashaymiz: kimdir bilan biz ochiq va do'stona munosabatda bo'lamiz, kimdir bilan masofani saqlaymiz va salqinlik. Shunday qilib, biz do'stimiz bilan kinoteatrdagi joylarni almashtira olamiz - unga o'zimizga qulayroq qilib, xavotirdan. Ammo begona odam bizning joyimizni takabburlik bilan egallab, ketishdan bosh tortsa, biz jilmayib: "Bu erda sizga qulayroqmi? Xo'sh, men g'amxo'rlik qilishdan xursandman", deb so'raymiz. Balki siz popkornni xohlaysizmi? "".
Yin va yangga qaytsak, qutblar bir xil qonunga binoan mavjud - biri ikkinchisisiz mumkin emas. Qolaversa, bizning "markazimiz" qutbli tomonlardan biriga qanchalik yaqin bo'lsa, ikkinchisiga nisbatan taranglik shunchalik kuchli bo'ladi. Haqiqiy men bilan ideal shaxs o'rtasida ichki qarama -qarshilik mavjud. Bu to'qnashuv hayot sifatini pasaytiradi, erkinlikni cheklaydi va resurslarimizni yo'q qiladi - odam o'zi bilan kurashda va qarshilik bilan kuchini yo'qotadi.
Shunday qilib, mehnatsevarlik qutbiga tushib qolgan odam - mehnatkash o'zining ichki "dangasa odamini" sezmaydi va hatto undan qochadi, yoki hatto eng kichik belgisida o'zini ortiqcha ish bilan jazolaydi.
dangasalik, o'zini dam olishni inkor etish, toki u surunkali charchash yoki biron bir kasallikni "tozalaguncha".
Shunday qilib, gestalt terapevt o'z ishida "markazni" o'rtadagi nuqtaga qaytarib, qutblarni "muvozanatlashtirgandek" tuyulishi mumkin, ammo bu umuman to'g'ri emas. Doimiy o'zgaruvchan muhitda mutlaq muvozanat mumkin emas - bu qutblardan biriga yopishib qolgandek, hayotiy va samarasizdir. Bu dunyoda hech narsa turg'un emas, bizni ham o'z ichiga oladi va omon qolish uchun biz o'zgaruvchan atrof -muhit sharoitlariga moslashishimiz kerak. Moslashuvchanlik bu moslashuvning asosiy shartidir. Shuning uchun, gestalt terapevti har ikki qarama -qarshi tomonni birlashtirish uchun o'z ishidagi qutblarni o'rganadi.
Belgilangan qarama -qarshiliklar tinch -totuv yashay boshlaydilar, mana shu qismlarni bostirishga sarflangan manba bo'shatiladi, ba'zi vaziyatlarda ta'sir qiladigan statik ichki e'tiqod va munosabatlardan emas, balki hozirgi ekologik sharoitga qarab xatti -harakatlar strategiyasini tanlash erkinligi paydo bo'ladi. boshqalarga moslashishni buzish.
Shunday qilib, ichki "dangasa" ni o'zlashtirgan ishchi, pulsini yo'qotishdan umidvor bo'lish o'rniga, pushaymon bo'lmasdan dam olishni va tuzalishni o'rganadi.
Psixoterapiya sizni boshqacha qiladi, sizni o'zgaruvchan atrof -muhit sharoitlariga ijodiy moslashishga o'rgatadi.
Tavsiya:
Men O'zimni Ob'ekt Kabi Tutaman. Men O'zimni Sotaman Va Men Tanlanganman
Agar men boshqalarga ob'ekt sifatida qarasam, o'zimni ham ob'ekt sifatida sotaman. Funktsiya yoki funktsiyalar to'plami sifatida. Ko'pincha o'zimizga bo'lgan narsaga bo'lgan bunday munosabat bizga ota -onamizdan berilgan. Ehtimol, biz o'z xatti -harakatlarimizdan xabardor bo'lmasligimiz va buni normal holat deb hisoblashimiz mumkin.
FORMALAR HAQIDA, VIDEO VA KECHIRISH HAQIDA
Ko'ryapsizmi - yulduzlar vaqti o'tmoqda, va abadiy ajralish vaqti keldi shekilli … … Va men hozir qanday bo'lishi kerakligini tushundim sevgi va rahm -shafqat, kechiring va xayrlashing. Olga Berggolts "Hind yozi" Men anchadan beri yashayapman - yaqinda ellik dollar olaman, lekin baribir qanday qilib xayrlashishni bilmayman.
Sevgi Haqida .. Aloqalar Haqida .. Muloqot Haqida
Sevgi so'zning to'liq ma'nosida, uning ideal timsolidek tuyuladi, ya'ni "men" ning yaxlitligi saqlanib qolgan taqdirda, boshqa odam bilan aloqa. Sevgi jalb qilishning boshqa barcha shakllari etuk emas, ularni simbiotik munosabatlar, ya'ni birgalikdagi munosabatlar deb atash mumkin.
Men, Men, Men - O'ZINGIZNI UNUTGAN
- "Agar siz baxtsiz bo'lishni istasangiz, o'ylab ko'ring va faqat o'zingiz haqingizda gapiring." Bir do'stim bir necha yillardan beri ko'rmagan hurmatli professor bilan bo'lgan taassurotlarini shunday xulosa qildi. Bir marta, u yoshligida "
"Men Yaxshiman Va Bu Yaxshi" Haqida Va Xatolar Ustida Ishlash
Bola bolaligida dunyoda qonuniy ishtirok etishining asosiy tuyg'usini oladi. Bu hayotdagi birinchi va asosiy dars - men, va bu yaxshi, bu dunyoda men uchun joy bor, dunyo men uchun xursand. Bu butun oilaning hayoti quyosh atrofida bo'lgani kabi, bola atrofida aylana boshlaganida, erning kindigi, oilada koinotning markazi bo'lish tajribasi.
