2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
O'z-o'zini hurmat qilish nazariyasi yoki havo nafas olganda nima uchun pul to'lash kerak?
Men odamlarning oddiy muloqoti paytida menga kelgan fikrlar uchun zamonamizning ajoyib biluvchilariga va mening do'stlarim - Alunika Dobrovolskaya va Olya Kazberovalarga samimiy minnatdorchilik bildiraman))).
Hurmat bilan, Anya))).
Men shuni bilamanki, do'kondagi hamkasblarim endi o'zlariga, menga va, birinchidan, siz, aziz o'quvchilarim, o'z-o'zini hurmat qilish muammosining bunday talqin qilinishiga yo'l qo'yilmasligi haqida aytib berishadi)))). Chunki o'z-o'zini hurmat qilish bo'yicha savdolashish qanday hayajonli! Bu faqat maydalangan bo'rdan iborat baxt tabletkalari savdosiga o'xshaydi - bundan ham yomon bo'lmaydi … Va platsebo effekti bemorlarning 50 foizida ishlaydi!
Miyamga shunday o'z-o'zini hurmat qilish yo'q degan fikr keldi. Ishonmaysizmi? Tasavvur qiling …
O'tmish shunchaki prolog …
Diqqat! Birinchidan, diqqat haqida gapiraylik - axir bu bizning ongimiz bilan dunyo o'rtasidagi yagona ko'prik. E'tibor tufayli bizda barcha ma'lumotlar bor. Aynan diqqat markazining yo'nalishi ularni atrofimizdagi olamdan "tortib" oladi va bizning haqiqatimizga, haqiqatimizga, hayotimizga aylanadi! Haqiqatning qanday qismlari bizning diqqat markazimizga tushadi va biz ularni haqiqat sifatida qabul qilamiz - faqat o'zimizga bog'liq! Sizning shaxsiy chirog'ingizning "nuri" atrofdagilarning e'tiborini o'ziga tortadi, bu meniki emas. Agar u chaqaloqqa qaratilgan bo'lsa - sizning dunyongiz asosan ovqatlanish, erta rivojlanish va tagliklardan iborat bo'ladi)))). Agar siz e'tiboringizni hayvonlarga yordam berishga qaratgan bo'lsangiz, demak, sizning dunyongiz adashgan mushuklar va cho'loq itlarga to'la. Ammo, agar siz men bilan bir xil nasldan bo'lsangiz, agar sizning immunitetingiz ijobiy voqealarni idrok etishga ustuvor o'rgatilgan bo'lsa, unda dunyo rang -barang ranglar, cheksiz sevgi, ehtiros, sog'lik va baxtga to'la!
O'z-o'zini hurmat qilish qaerda? Bu faqat diqqat markazida !!!!!!!
Ba'zi psixologik maktablar shunday deyishadi: “O'ziga bo'lgan yuksak baho o'zini past baho bilan osonlikcha aralashadi. Ba'zida ular o'zini shunga o'xshash xatti-harakatlarda namoyon qiladilar … "," O'ziga bo'lgan yuksak baho o'zini past baho berish bilan bir xil og'ishdir "va hokazo. - Sizni bu bema'nilikda chuqurroq qilmaslik uchun, men bu misollarga e'tibor qarataman. Bu shunchaki zamonaviy psixologiyadan illyustratsiyalar))). Ular haqida unuting!
Endi fikrlar haqida o'ylaylik! Diqqat biz uchun haqiqatning rasmlarini oladi, lekin faqat tafakkur ularning semantik va hissiy yukini aniqlaydi. Endi men buni juda soddalashtirilgan tarzda tushuntiraman. Bizning miyamizda tarmoqlarda tashkil qilingan aloqalar mavjud. Bu ikkita katta savatga o'xshaydi, ulardan biri ijobiy tajribalar bilan, ikkinchisi esa salbiy. Va tajriba sizga u yoki bu faktni qaysi savatga qo'yish kerakligini aytadi. Agar sizning xulosalaringiz natijasida ma'lumotlar ijobiy deb topilsa, u tegishli savatga yuboriladi. Va u sizda ijobiy his -tuyg'ularni uyg'otadi - quvonch, zavq, qiziqish va hk. Boshqa savat ham sizning hissiy holatingizni aniqlaydi. Buni sizga oddiy misol bilan ko'rsatib beray.
Birinchi kech. Sizning viber sizga xabarni ko'rsatadi: “Xayrli tun, mening sevimli qizim! Men sizga haqiqatan ham kerakman! Ertaga sizni ko'rganimizda tezroq boshlanishi uchun tez uxlab qoling! Deraza tashqarisida yomg'ir yog'a boshlaydi, daraxt shoxlari deraza oynasini uradi va bu atmosfera sizni tinchlantiradi va sizni uyquga olib keladi. Deraza tashqarisidagi yomg'ir oqimlarining shitirlashi sizga juda yoqadi … Siz uxlab qolasiz va ertalabgacha uxlab qolasiz.
Ikkinchi kech. Sizning vibeberingiz sizga shunday xabar keltiradi: “Koshki, men seni hech qachon uchratmagan bo'lardim! Sizning qilgan ishingiz dahshatli! Hech qachon menga qo'ng'iroq qilma, la'nat! Ular menga o'tmishingiz haqida hamma narsani aytib berishdi va endi siz mening hayotimda joyingiz yo'q! Derazadan tashqarida yomg'ir yog'a boshlaydi, daraxt shoxlari derazadan o'tib ketadi, butun atmosfera sizni juda xafa qiladi. Siz ozgina tinchlanish uchun balkonda chekish uchun chiqa olmaysiz. Men yotishga harakat qildim - va butun uy tovushlar bilan to'ldi. Ko'rinib turibdiki, eshik taqilladi va kimdir sizni buzmoqchi. Juda qo'rqinchli, siz uyda yolg'izsiz, bu erga kirgan manyaklar siz bilan xohlagan narsalarini qila oladi … Siz ertalabgacha burilib, ko'zlaringiz shishib, migren paydo bo'lishi bilan turasiz.
Faqat bitta hodisa yuz berdi - boshlangan yomg'ir va deraza oynasida daraxt shoxlarining shitirlashi. Lekin ko'ryapsizmi, ular qanday turli his -tuyg'ularni keltirib chiqardi?
O'z-o'zini hurmat qilish qaerda? Har qanday o'lchovdan tashqari salbiy fikrlar mavjud. Va past psixologik barqarorlik.
Bu erda siz o'zingizni hurmat qilish bilan emas, balki o'zingizni yuqtirgan yoki boshqalardan mamnuniyat bilan yuqtirgan viruslar bilan kurashishingiz kerak.
Fikrlangan viruslar
Dushanba kuni ertalab. Siz tezda oynaga qaraysiz va tez lavabo ustiga egilasiz. Sizga tashqi ko'rinishingiz yoqmaydi.
Perfektsionizm fikr-virusining jirkanchligi
Ongni birinchi o'ylangan virus egallaydi! U eng makkor! Perfektsionizmning fikr virusi! "Siz kosmetologni ko'rishingiz, sport zaliga borishingiz, erta yotishingiz, eng yuqori ball olishingiz kerak" - "yaxshilanishingiz kerak" bo'lgan barcha fikrlar - bu perfektsionizm virusining ishi! Uning paradoksi shundaki, bu virus mohirona aybdorlik niqobi ostida. Haqiqat haqiqat! Qanday qilib boshqalarga qaraganda ko'proq pul topishingiz mumkin? Agar onangiz sizga "o'rtacha" bo'lish ideal ekanligini singdirgan bo'lsa - siz o'z pulingizni do'stlaringizga qarz berasiz, yo'qotasiz, tushunarsiz narsaga sarmoya kiritasiz …
Nima demoqchi ekanimni tushunyapsizmi? Bunday holda, perfektsionizm virusi sizni yaxshi qiz haqidagi yolg'on g'oyalaringizga eng yaxshi tarzda javob berishga majbur qiladi, ular uchun ortiqcha pul bo'lmasligi yaxshiroq))). Agar ongsiz ongingizga ideal qiz bokira bo'lishi kerak degan tushuncha o'rnatilgan bo'lsa, siz pokligingiz bilan oq sochlarga shoshasiz! Yolg'iz onaning ustuvorligi haqidagi fikr virusi (masalan, siz shunday tug'ilgan yoki o'sgansiz) sizni eringizni tashlab ketishga majbur qiladi. Siz bilan uzoq vaqt uxlamagan sherigingizni aldashga jur'at etolmaysiz - bu xuddi shu virus! Axir, siz ideal sevgilingiz bo'lishni to'xtatasiz … Va shunga o'xshash cheksiz!
U bilan qanday kurashish kerak? Ba'zida oddiy qabul qilish - viruslarni o'ldirishning ajoyib usuli! Perfektsionizmga ko'p narsa kerak … Lekin ko'zlaringga befarq qarang, yelka qising, ichingizda dam oling va davom eting! Qarshilikka duch kelmasdan, virus sizning ongingizdan osonlikcha chiqib ketadi, xuddi "Oriflame" sotuvchisi sizdan hech narsa sotib olmasdan jamiyatingizni tark etadi))). Shunday qilib, biz birinchi virus va tiklanish uchun universal tabletka - P vitamini (qabul qilish) misolini oldik. Qanday qilib to'g'ri ish qilayotganingizni tushunish uchun sizga sog'lom egoizm berilgan! Oddiy savollar: "Men buni so'radimmi?", "Men bunga loyiq emasmanmi?" har doim to'g'ri yo'lda ekanligingizni to'g'ri aytadi!
Va bu erda o'z-o'zini hurmat qilish qaerda?
Fikrlash virusidan nafratlanish yomonroq bo'ladi
Biz eng yomonini kutishga odatlanganmiz. Shuning uchun biz "yomg'irli kun uchun" pulni tejaymiz, "jinx" qilishdan qo'rqamiz, "a'lo!" O'rniga "normal" yoki "kutmaymiz" deymiz … Bu bizning madaniyatimizning an'analari, lekin biz bu bilan ishlashimiz kerak!
Muvaffaqiyatlaringizni "yashirish" istagi paydo bo'lishi bilan - darhol D vitamini qabul qiling, ya'ni harakat qiling! Hayotingizni maqtang, oynadagi aksingizga qoyil qoling, tabiatga qoyil qoling, yangiliklar tasmasida yoqimli narsalarni joylashtiring, rejalashtirish yig'ilishida so'z oling - harakat qiling! Harakatga o'tish bilan siz zararli virusni bir muddat yo'q qilasiz))). Albatta, urf -odatlar buni ongimizga chuqur singdirdi, lekin bu biz unga bo'ysunishimiz kerak degani emas! Har qanday harakat bizning hayot sifatimizni yaxshilaydi!
Va o'z-o'zini hurmat qilishning yuqori yoki pastligi bunga qanday aloqasi bor?
Fikr virusidan jirkanish Boshqa odamlarning fikrlarini o'qish
"Men undan pul so'rayman, u menga javob beradi …" - va keyin fantaziya boshlanadi. "U menga shunday qaraydi … ehtimol meni … deb o'ylaydi", "biz qaynonamizning oldiga kelamiz-va u meni echkining yuzi bilan kutib oladi, go'yo men …", "agar Men uni birinchi sanada beraman, u o'ylaydi … " - uchta nuqta o'rniga, sizning fantaziyangiz uzoq vaqtdan beri bunga qulay so'z qo'ygan, to'g'rimi? Va bu so'zlarning hammasi ham ijobiy, ham salbiy. Men sizning fikringizdagi viruslar guruhini "aqlni o'qish" deb atagan bo'lardim)))). Odamlar siz haqingizda nima deb o'ylashini bilasiz deb o'ylaysiz. Hisoblang, ular siz haqingizda umuman o'ylamaydilar! Ular o'zlari bilan band !!! Va ular siz haqingizda nima deyishlarini tasavvur qilib, siz o'zingizdan imkoniyatlarni o'g'irlaysiz!
Sizning miyangizda boshqa odamlarning fikrlarini o'qish virusi paydo bo'lganini sezishingiz bilan - D vitamini oling, ya'ni harakat qila boshlang! Gapiring, so'rang, tabassum qiling, dam oling! Eng muhimi, boshqa odamlarning fikrlarini o'qish tuyg'usi virus ekanligini tushunib eting!
Fikr qo'rquv virusining jirkanchligi
Siz ularga yuz o'girib qo'yganingizda, hamkasblar guruhi baland ovozda kulishdi. Siz deyarli ular sizni ustingizdan kulishdi, deb qaror qildingiz va ofisdan chiqib ketdingiz. Siz erkaklarning ko'ziga qaramaysiz - bu haqda qaror qabul qila olmaysiz. Va siz hech kim bilan birinchi marta uchrashmaysiz. Axmoqlik qilmaslik uchun siz ziyofatlarda mast bo'lmaysiz. Qo'rquv virusini yuqtirganingiz uchun hali ko'p ish qilmaysiz! Siz go'zallik tanlovida qatnashishdan bosh tortasiz, chunki "kutilmaganda siz yutolmaysiz", demak siz eng zo'r bo'lmaysiz va sizning perfektsionizm virusingiz bir muncha vaqt o'ladi? Qo'rquv virusini o'g'itlash, mukammallik virusi bilan bir qatorda, muntazam xavfsizlik botqog'ida bo'lish yaxshiroqdir! Bu erda qo'rqinchli emas! Qo'rquv virusi qayerdan kelib chiqqanini, sizni qanday va qachon egallab olganini tushunish boshqa suhbat uchun mavzu. Faqat u ekanligiga ishoning va siz ular bilan kurashishingiz kerak. Qo'rquv virusining yuzlari ko'p - lekin siz uni "qo'rqinchli" so'zidan osongina taniysiz)))). Qo'rquv virusini qanday engish mumkin - faqat D vitamini bilan!
Va bu erda o'z-o'zini hurmat qilish darajasini ko'tarish, pasaytirish, normallashtirish kerak qaerda?
Profilaktik maqsadlar uchun zarur bo'lgan boshqa vitamin - Co vitamini - nazorat va ogohlik. Biz atrofimizdagi tabiatda viruslar borligidan xabardormiz va ongimizni boshqaramiz, ularning bizga hukmronlik qilishiga to'sqinlik qilamiz! Qarang, bu qanchalik oson? Shaxsiy antivirus dasturi sizning fikrlaringiz, so'zlaringiz va harakatlaringiz holatini har kuni kuzatib borishdir. Shuningdek, kerakli vitaminlarni o'z vaqtida qabul qilish.
"Qanday qilib?" Mening zukko o'quvchim hayqiradi (ehtimol qizlar bu maqolani o'qiydilar): "Ulardan faqat to'rt xil fikrli viruslar va uch turdagi tabletkalar bormi? Va bu hammasi?"
Ha, azizim! O'z -o'zini hurmat qilish mavzusidagi uzoq mulohazalar meni shunday xulosaga olib keldi - bizning go'zal boshimizdagi viruslar g'alati fikrlar va xayolotlarni keltirib chiqaradi, bu esa o'z navbatida bizni normal hayot kechirishimizga to'sqinlik qiladi! Va ularni mag'lub etish oson! Doimiy ravishda tabletkalarni - vitaminlarni qabul qilish, emotsional immunitetni mustahkamlash kifoya.
Perfektsionizm, boshqa odamlarning fikrlarini o'qish, qo'rquv va aybdorlik … bu bizning ongimizga osonlikcha yuqadigan va ularni yengish qiyin bo'lmagan to'rtta asosiy virus, ularning borligini anglash va harakat qilish kerak.
Bo'ldi shu!
Hurmat bilan, Anna Solntseva
Oxirgi so'zni yozishni tugatganimdan so'ng, men nima demoqchi ekanligingizni bilganimdan xavotirga tushgan qo'rquv virusi meni egallab oldi. Oxir oqibat, kimgadir maqola yoqmaydi va men o'z manzilimga qanday so'zlar uchib ketishidan qo'rqaman. Va kimdir meni bunday mavzuda bahslashishga ahmoq deb o'ylaydi. Ammo men D vitamini ichaman - men harakat qila boshlayman! Men o'z maqolamni do'stlarimga birinchi o'qish uchun yuboryapman))).
Tavsiya:
HAYOT ZAMONASIDA AZOB QILISH. Nima Uchun Va Nima Qilish Kerak
Azob chekish - hayotning fonida u nima va u qanday shakllangan? Albatta, bolalikdan, lekin fikr darhol paydo bo'ladi, chunki odam o'sgan, bolalik tugagan, yashang va baxtli bo'ling. Ammo odam tarbiyalangan oilaviy tizimning kelib chiqishi kattalar hayotida o'z izini qoldiradi, ba'zida odam nima uchun qayg'uli, qayg'uli ekanini tushunmaydi va buning aniq sababi bo'lmasa, darhol nimadir esga olinadi.
Tuyg'ular Nima, Nima Uchun Ularni Ifoda Etish Kerak Va Nima Uchun Ular Haqida Gapirish Kerak?
Men bu savollarga nisbatan tez -tez javob beraman: Nega his -tuyg'ular kerak? Nega ular yashaydi? Nega ularni ifodalash kerak? Nega ular haqida gapirish kerak? Men tuzilishga qaror qildim. Bu erda men his -tuyg'ular, his -tuyg'ular, tajribalar va boshqalar o'rtasidagi farqlarga e'tibor qaratmayman - kundalik ma'noda "
Nega Testlar Uchun Psixologga Pul To'lash Kerak?
Bilasizmi, ilgari psixologiya soxta fan edi. Hech bo'lmaganda bizning sevimli mamlakatimizda, garchi bunday rasmiy mavqega ega bo'lsa -da, bu burjua faniga bag'ishlangan butun ilmiy bo'limlar bor edi … Umid qilamanki, ular bu satrlar uchun xiyonatda ayblanmaydilar.
Tirik Qolish: O'rmonda Adashib Qolsangiz Nima Qilish Kerak Va Oldindan Nima Qilish Kerak
Ko'pchilik bunday savollarga javob berishga moyildir: bu men bilan hech qachon sodir bo'lmaydi. Ehtimol, men o'rmonda adashganlar orasida shundaylari ham bordir. Haddan tashqari takabburlik, o'z hududini yaxshi bilishiga ishonish, o'rmonda mukammal sayohat qilish qobiliyati, ba'zida haqiqatda yuzma -yuz muammoga tayyor bo'lishga xalaqit beradi.
Psixoterapiya Uchun Pul To'lash Haqida: Qancha Turadi Va Nima Uchun?
Psixoterapiya, bir tomondan, insonlar o'rtasidagi chuqur munosabatlar, boshqa tomondan, faoliyat sohasi, xizmatlar. Bu pul to'lanadigan ish, va pul mijozga yordam berish jarayoniga kiradi va psixoterapevtik omil rolini o'ynaydi: hatto kam ta'minlangan odam uchun ham imkoni boricha o'z hissasini qo'shish muhimdir.
