Zo'ravonlik Terapiyasi Tajribasi

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Afsuski, mamlakatimizda har ikkinchi bola jismoniy, hissiy yoki jinsiy zo'ravonlikka uchragan

Ko'pincha oiladan. Ba'zan - o'qituvchilardan yoki bolalardan. Bolaning boshqa tanlovi yo'q, u zo'ravonlik holatida qolishga majbur bo'ladi va kimdir tajovuzkorlarni sezadi va ta'sir qiladi deb umid qiladi. Lekin tez -tez odamlar kuzatuvchining ahvolidan chalkashlik, qo'rquv yoki uyat his qilishadi. Ular o'tib ketishadi, ko'zlarini yumishadi. Voyaga etganida, odam o'zi uchun ikkita qarordan birini qabul qiladi - "boshqa hech qachon" yoki "hech narsa emas".

Birinchi holda, u odamlar bilan normal munosabatlarga ega bo'lishi mumkin. Ammo ko'pincha uning o'zi tajovuzkorga aylanadi. Ko'pincha o'zingizga nisbatan.

Agar bu kishi bir marta zo'ravonlik sharoitida yashash odatiy deb qaror qabul qilgan bo'lsa, uning keyingi butun hayoti zo'ravonlik holatini takrorlash bo'ladi. U qurbon bo'lib qoladi. Haqiqatan ham, bunday voyaga etgan odam o'zini himoya qilishi qiyin. Axir, u qanday qilib boshqacha ekanligini bilmaydi.

Zo'ravonlik haqida nimani bilishga arziydi?

Zo'ravonlik - bu juda keng tushuncha. Kaltaklash yoki zo'rlash ko'pchiligimiz uchun xayolga keladi. Ammo aslida hamma narsa murakkabroq. Zo'ravonlik - bu boshqa odamga zarar etkazadigan va uning bunday harakatga roziligi bilan birga bo'lmagan har qanday harakat. Bolalikdagi zo'ravonlik oqibatlarini engish uchun kelgan odamlar, ehtimol, faqat radikal tajribalarni aytishadi. Ammo biz ko'proq gapira boshlaganimizda, ularning zo'ravonlik tarixi juda katta ekanligi ayon bo'ladi.

Masalan, hissiy zo'ravonlik - bu ota -onalar yoki o'qituvchilar tomonidan nomus va qadr -qimmatni bilmaslik yoki kamsitishdir. Jismoniy zo'ravonlik - bu kuchli zarba bo'lmasligi mumkin, lekin tez -tez takrorlanadi. Jinsiy zo'ravonlik bundan ham qiyinroq. Umuman olganda, hatto bola ota -onaning aloqasini ko'rgan vaziyatni ham jinsiy zo'ravonlik deb hisoblash mumkin. Keyinchalik bu miqyosda jinsiy a'zolar namoyishi, jinsiy mavzudagi suhbatlar va zo'rlashning o'zi bo'ladi. Afsuski, bularning barchasi bizning haqiqatimizda kamdan -kam uchraydigan holatdan uzoqdir.

Ko'pincha zo'ravonlik qurboni quyidagi sabablarga ko'ra psixoterapevtga murojaat qiladi:

• odamlar bilan uzoq muddatli ishonchli munosabatlarni qura olmaslik;
• balog'at yoshida takrorlanuvchi zo'ravonlik tajribalari;
• psixosomatik kasalliklar;
• turli xil shaxsiy buzilishlar;
• ijtimoiy fobiya;
• yolg'izlik yoki tashlab ketish qo'rquvi;
• vahima hujumlari.

Yordam berishni qaerdan boshlash kerak?

Birinchidan, men odamga zo'ravonlik holatida ekanligini tushunishga yordam beraman. Agar hech qachon bunday bo'lmagan bo'lsa, jabrlanuvchi buni zo'ravonlik deb ham atamaydi. U sodir bo'layotgan voqea noto'g'ri, g'ayritabiiy ekanligini anglash uchun yordamga muhtoj. U (jabrlanuvchi) yillar davomida o'tirgan stul qiynoq joyi ekanligini tushunish. Bu bosqichda men tez -tez sherigim yoki tajovuzkor qarindoshimning tajovuziga duch kelaman. Bu tabiiy. Bir paytlar u qanday do'zaxda yashayotganini tushungan qurbon buni "ko'ra olmaydi". Uning xatti -harakati o'zgaradi.

Keyin men zo'ravonlik qurboni bo'lgan qo'rqib ketgan bolaga mendan yordam topishga yordam beraman. Tushuning, men xiyonat qilmayman va zarar etkazmayman. Men uning tarafida bo'laman. Va shu bilan birga, menda uning jinoyatchilaridan qo'rqmaslik uchun etarli kuch ko'rish. Vaqt o'tishi bilan va ba'zida bu vaqt juda kerak bo'ladi, Mijoz ichidagi bola menga ishonishni boshlaydi. Va shundan keyingina haqiqiy terapiya boshlanadi.

Zo'ravonlik oqibatlari psixoterapiyasi bosqichida, bu bola o'z hikoyasini aytib bera oladigan darajada o'zini xavfsiz his qiladi. Ba'zida qo'rqinchli, ba'zida hatto uyatli. Lekin baland ovozda. Avvaliga bu so'zlar, his -tuyg'ular bilan birga kelmaydi. Axir gapirish qiyin. Bizning psixikamiz mukammal tizimdir. U shunchalik mukammalki, u paydo bo'lishi mumkin bo'lgan his -tuyg'ularni yo'q qiladi. Va dastlab odam ularni sezmaydi.

Himoya mexanizmlari

Agar u faqat zo'ravonlik tarixi uchun ishlasa yaxshi bo'lardi. Ammo qayg'u va qo'rquv qobiliyatini kesib, himoya mexanizmlari bizdan quvonish qobiliyatini kesib tashladi. Ba'zida sevish qobiliyati hatto o'ldiriladi. Avval o'zingizni seving. Va bu holda, boshqasini sevish mumkin emas. Axir, sevgi sog'lom ma'noda almashishdir. Zo'ravonlikdan shikastlangan odam ongsiz ravishda o'zidan kimni olib ketishini qidiradi. Ehtiyot bo'ling, sevgi, xavfsizlik. Va faqat bu piyola to'lganida, u bera oladi. Albatta, bu bolalikdagi zo'ravonlikning tub oqibatlari.

Psixoterapiya paytida nima bo'ladi? Keyin his qilish vaqti keladi. Asta -sekin, gomeopatik dozalar bilan. Zo'ravonlik qurbonlari o'z his -tuyg'ulariga dosh bera olmasliklaridan chuqur va kuchli qo'rquvga ega. Axir, ular juda kuchli va ular juda ko'p! Men, o'z navbatida, Mijozni saqlashga va u bilan hamma narsa yaxshi ekanligiga ishonch hosil qilishga va'da beraman. Men his -tuyg'ularni xavfsiz bo'lishlari uchun beraman va men ularni nafaqat his qilishimga, balki nima haqida ekanligini tushunishga yordam beraman. Qonuniy savol tug'ilishi mumkin: nega salbiy his -tuyg'ularni his qilish kerak? Bundan tashqari, uzoq o'tmishda bo'lgan vaziyatlarning his -tuyg'ulari. Darhaqiqat, bu tajriba qiyin va yoqimsiz. Bu hech kimga zavq keltirmasdi.

Gap shundaki, bizning miyamiz ochiq savollarni bajarishga intiladi. Ichidagi muayyan vaziyatlarni bajara olmaslik va bu salbiy his -tuyg'ularga olib keladi. Bunday holatlar munosabatlardagi muhim ehtiyojlar qondirilmagani uchun yuzaga keladi. Tabiiy natija sifatida, hissiy yoki jismoniy bo'lsin, salbiy tajribalar paydo bo'ladi. Bizda psixikaning himoya mexanizmlari bor, ular bu his -tuyg'ularni bostiradi, agar ular hozir juda kuchli bo'lsa. Shuning uchun, shikastlanish sodir bo'lganda, salbiy his -tuyg'ular bostiriladi. Bu uning ketishini anglatmaydi - u ongli sohadan bilinçaltına itarib yuboriladi.

Keyin nima bo'ladi?

Hatto bir oz avvalgisiga o'xshash vaziyatda, tajribali his -tuyg'ular yana paydo bo'ladi. Biz haqiqatga emas, balki o'tmishdagi vaziyatga munosabat bildiramiz. Hatto bu qaror bugun bizga mos kelmasa ham, zarar keltiradi. Agar biz zo'ravonlik holati haqida gapiradigan bo'lsak (qanday shaklda bo'lishidan qat'i nazar), demak, biz salomlashish uchun ko'tarilgan qo'lga xuddi zarba uchun qo'l silkitganday munosabatda bo'lamiz. Ham tom ma'noda, ham majoziy ma'noda.

Shunday qilib, zo'ravonlik psixoterapiyasi ko'pincha repressiya qilingan his -tuyg'ularni ongli qilishdan iborat. Bu odamga qanday munosabatda bo'lishni tanlashni anglatadi. Natijada, ko'tarilgan qo'l ko'tarilgan qo'l sifatida qabul qilinadi, keyin bu ko'tarilishning maqsadi baholanadi. Va keyin reaktsiya to'g'risida qaror qabul qilinadi. Bu butun jarayon bir necha soniya davom etadi. Ammo bu zo'ravonlik qurbonining haqiqatini tubdan o'zgartiradi. Dunyo xavfli joy degan ishonch yo'qoladi.

Qanday natijalarni kutmoqdamiz?

Ichki bola odatdagidek zo'ravonlikni kutmasdan, boshqa odam bilan aloqada bo'lishga qodir bo'lganidan so'ng, uning hayoti davomida odamning kuchi va kuchini qaytarish vaqti keldi. Bu terapiyaning eng ajoyib bosqichi. Unda, sobiq zo'ravonlik qurboni, unga ruxsat bermaydigan hech narsa bo'lmasligini tushunadi. Albatta, takrorlanadigan holatlar bor, lekin ko'pchilik psixologik sog'lom odamlarda ular juda kamdan -kam hollarda bo'ladi, chunki odam chegaralar va sezgi bilan yaxshi ishlaydi.

Tushunishdan tashqari, bu bosqichda mutlaqo yangi mahorat paydo bo'ladi - chegaralarni belgilash juda qiyin. Biror kishi o'z kuchiga va o'z hayotiga va atrofidagi odamlarga ta'sir qilish qobiliyatiga ega bo'ladi. Sizning ehtiyojlaringiz haqida ochiq gapirish qobiliyati. Bu har birimizga tug'ilishdan berilgan bebaho sovg'adir, lekin jamiyat uni hayotimiz davomida bizdan oladi, juda ko'p qoidalarni singdiradi. Ba'zida bizning xohishlarimiz va ehtiyojlarimizga cheklovlar qo'yadigan, biz uchun tabiiy bo'lgan juda qarama -qarshi qoidalar mavjud.

Zo'ravonlik qurbonlari bilan ishlashning asosiy maqsadi - ularni faqat bitta munosabatlar - o'yinda bo'lish imkoniyatiga ega bo'lgan ssenariydan chiqarish. Ya'ni, inson uchta roldan birini qabul qilishi mumkin bo'lgan munosabatlar - zo'ravonlik qurboni, bu zo'ravonlikni amalga oshiruvchi yoki o'z sog'lig'i evaziga boshqalarni qutqaruvchi. Eng yaxshi natija - bu odamning munosabatlar ehtiyojlarini yaxshi bilish va bu ehtiyojlarni qondira oladigan odamlarni topish qobiliyati. Bu munosabatlarda qurbon bo'lmasdan, mas'uliyatni o'z zimmasiga olishi mumkin. Faqat shunday munosabatdagina biz o'zimizni erkin va ayni paytda xavfsiz his qila olamiz. Boshqa odamga qaram bo'ling va yolg'iz qolmang.