2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Men sizlarga dangasalik yoki irodaning etishmasligi deb ataladigan bu hodisa haqida haqiqatni aytmoqchiman. Ular yo'q!
Masalan: ko'p odamlar semiz odamni ko'rganlarida nima deb o'ylashadi? Ehtimol, shunga o'xshash narsa - u ishtahani yumshatishi va sport zaliga borishni boshlashi kerak. Ma'lum bo'lishicha, bu odamda ochko'zlikni to'xtatish irodasi yo'q va u o'zini g'amxo'rlik qilish uchun dangasa. Noziklar, go'yoki, ana shunday irodaga ega.
Agar biz oz maosh oladigan odamni, divanda yotgan odamni yoki kompyuterda o'tirgan o'smirni ko'rsak, xuddi shunday bo'ladi. Ehtimol, bu tushunchalar mening fikrlarimda yonib ketadi - dangasalik va irodaning etishmasligi. Haqiqat?
Va keyin yana bir portret paydo bo'ladi - irodali odam. Kim, ehtimol, divanda yotib, pechene eyishni xohlardi - lekin u dangasalikni yengdi, musht oldi va hozirda uchta ishda ishlaydi yoki sport zalida ter to'kadi. U qahramonga o'xshaydi va o'zini his qiladi.
Ammo, aslida, agar siz qazib olsangiz - biz psixologlar bilamizki - bunday narsa aniq bo'ladi.
Birinchi turdagi - uni "yalang'och" deb ataymiz - buni qilishga samimiy xohish yo'q.
Va ikkinchisi - keling, uni "ishbilarmon odam" deb ataymiz.
Va bu shunday bo'ladi - bizning ikkala qahramonimiz ham istakka ega. Ammo, agar siz chuqurroq qazsangiz, ma'lum bo'lishicha, yalang'ochning xohishi shunday spekulyativ tushunish bosqichida qoladi - nimadir qilish kerak. Va go'yo u qandaydir to'siqqa duch kelayotgandek.
Va agar ishbilarmon bo'lsa, xohish tezda harakat qilish qaroriga aylanadi.
Va u yo'lga tushadi. Nima uchun?
Hammamiz yalang'och odamning o'rnida bo'lganmiz. Va hamma juda samarali edi - ishbilarmon odam kabi. Shunga qaramay, ko'pchiligimiz doimiy rollarda. Ba'zilar, ehtimol, hech narsani xohlamaydilar. Boshqalar biznesga kirish ehtimoli ko'proq.
Va umuman g'alati narsa bor - siz yalqov emasdek tuyulasiz. Va siz haqiqatan ham biron bir maqsadga erishmoqchisiz, ichingizdagi istak yonayotganini his qilasiz.
Va motivatsiya etarli - hamma yaxshi narsalar aniq!
Ko'rinib turibdiki, siz juda ko'p ish qilasiz, lekin maqsad sari juda sekin harakat qilasiz - hech narsa bo'lmaydi. Va maqsadga erishish, masalan, - ko'proq daromad olish - orzu bo'lib qoladi.
… Shuningdek, siz ko'rinmas devorga yugurayotganingizni va qandaydir chiziqdan o'tolmasligingizni his qilasiz. Ko'rinib turibdiki, barcha kirish so'zlari boshqalarnikiga o'xshaydi - xohish bor, imkoniyat bor, qobiliyat bor. Lekin aqlli hech narsa chiqmaydi. Va dahshatli tuyg'u paydo bo'ladi - kuchsizlik, umidsizlik, muvaffaqiyatsizlik.
Xulosalar shuni ko'rsatadiki, men mag'lubman, men hech narsa qila olmayman, omadim yo'q. Men sehrlanganman.
Bu erda kimdir folbinlar atrofida yugurishni boshlashi va zararni olib tashlashi mumkin. Siz buni boshqacha tushuntira olmaysiz!
Nima gaplar? O'ylaymanki, agar biz psixologik muammomizga RESISTANCE kabi tushunchani kiritadigan bo'lsak, tasvirlangan ko'p muammolarni tushunish mumkin.
Bu shunday ko'rinmas kuchki, u har qanday bosimga javoban paydo bo'ladi. Bu erda siz sharni bosasiz - va javoban u xuddi shu kuch bilan qo'lingizga tushadi. Va agar bosim juda yuqori bo'lsa, u portlab ketadi.
Xuddi shu narsa bizning ruhiyatimizda sodir bo'ladi.
O'zingizni o'smirligingizda eslaganingizda buni tushunish osonroq. Yoki sizning o'smir bolangiz. Ota -onalar kasb tanlash yoki o'qish yoki tozalash ishlariga qanchalik ko'p bosim o'tkazsalar, o'smir bu borada shunchalik qarshilik ko'rsatadi. U, albatta, buni tushunmaydi - va nimadir qilayotganday tuyuladi, lekin uning yuzi achchiqlanib ketadi. Yo'qdek ko'ring. Va u sekin aytadi - ha. Va hech qanday ishtiyoqsiz, u planshetga yopishib oladi.
Buning sababi shundaki, siz bu masalada ongsiz ravishda unga bosim o'tkazasiz - siz bu mavzuni tashvishga solasiz va nazorat qilasiz. Bu bosimni his qilish juda yoqimsiz - siz undan qochishni xohlaysiz.
Xuddi biz: boshingiz ustida turmang - biz biror narsa qilayotganimizda.
Qisqasi, hech kim bosimni yoqtirmaydi.
Bosim tashqi tomondan - bu ona, qarindoshlar, xo'jayin va boshqalar.
Va ba'zida bu ichki - bu biz o'zimizni ba'zi masalalarda o'zimizga bosim o'tkazganimizda. Masalan, siz ertalab yugurishni boshlashingiz yoki muvaffaqiyat qozonishingiz kerak. Ha.
Qarshilik o'sha erda. Va biz xo'rsindik. Va biz o'ylaymiz - men dushanbadan boshlaganim ma'qul, hatto yangi yildan ham yaxshiroq.
Biz o'zimizni majburlashimiz mumkin - lekin bir necha kun yoki haftadan so'ng qarshilik g'alaba qozonadi va biz boshlagan ishimizdan voz kechamiz.
Ammo ishbilarmonlar haqida nima deysiz? Agar siz qazib olsangiz, hech kim ularga bosim o'tkazmagan - ular o'zlari ertalab yugurishni, kuniga rasm chizishni yoki uchinchi vaqtli ishni bajarishni xohlashgan. Bu ularning tanlovi! Bosim yo'q, qarshilik yo'q.
Yoki ularda yuksak vazifa va mas'uliyat hissi, shuningdek, yaxshilikka intilish, eng yaxshisi - va bu istak juda muhim - shuning uchun ular yutuqlarga tayyor. Professional sportchilar sifatida - masalan. Bu boshqacha niyat.
Qarshilik ko'pincha paydo bo'ladi:
- tashqi bosimga javoban - keyin qarshilik ko'rsatish orqali siz ongsiz ravishda kimningdir nazoratidan chiqib ketishni va mustaqil bo'lishni xohlaysiz.
- o'zimizga bo'lgan bosimimizga javoban - xohlamayman! (Men ozod bo'lishni xohlayman)
- Agar siz rivojlanayotgan va foydali narsani o'ylab topgan bo'lsangiz (yaxshiroq hayotda nima qilsam bo'ladi? - u erda hamma narsa notanish. Lekin bu erda hamma narsa tanish va men bu erda hamma narsani boshqaradiganga o'xshayman)
- umuman olganda, biz ongsiz ravishda har qanday katta o'zgarishlarga qarshilik ko'rsatamiz (siz nima bo'lishini hech qachon bilmaysiz - va bu erda men hech bo'lmaganda hamma narsani bilaman va yashayman!)
Qarshilikning eng yomon tomoni shundaki, u ko'p energiya talab qiladi.
Quvvatingizning bir qismi bosim bilan kurashishga sarflanadi. Va keyin siz o'z kuchingizni 100% maqsadingizga yo'naltira olmaysiz - 50% qarshilikni engishga sarflanadi.
Qarshilikni odatda biz sezmaymiz. Biz bu haqda kamdan -kam bilamiz, chunki bu ongsiz ravishda sodir bo'ladi. Ammo u bizni ongimiz bilan birgalikda boshqaradi - xuddi rejissyor kabi. Va qaror qiladi - bo'lishga yoki bo'lmaslikka.
Qarshilik amalda qanday namoyon bo'ladi?
Masalan, siz o'z biznesingizni yanada samarali rivojlantirishga yordam beradigan yangi narsani o'rganmoqchisiz. Qarshilik quyidagicha ko'rinishi mumkin:
1. Menda vaqt yo'q (lekin serialni ko'rishga vaqt bor).
2. Bu ishlamaydi (qandaydir axlat).
3. Bu men uchun ishlamaydi (men maxsusman, sehrlanganman va hokazo)
4. Buning uchun pulim yo'q (menda hamma narsa bor, lekin menda yo'q).
5. Yoki biz boshlaymiz - va biz chiqamiz.
6. Biz xohlagan narsani unutish.
7. Uni orqa yondirgichga qo'ying.
YANGI va BILIMSIZGA qarshilik - bizning ko'p istaklarimiz amalga oshmasligining asosiy sababi va maqsadlarga erishilmasligi. Ongli ravishda biz xohlaymiz - yangi hayot, katta pul, yangi munosabatlar - va biz hatto bu masalada o'zimizga bosim o'tkazamiz va yaqinlarimiz bizga bosim o'tkazadilar.
Bunga javoban ongsizligimiz qarshilik ko'rsatadi - va biz qo'l tormozidagi mashina kabi maqsad sari intilamiz. Bundan tashqari, biz resurslarning yarmini yo'qotmoqdamiz.
NIMA QILSA BO'LADI?
Bosimni kamaytiring. Oilangizdan sizga bosim o'tkazmasligini so'rang. Bu masalada o'zingizga bosim o'tkazishni bas qiling. Bu qiyin - buni o'zingga aytolmaysan - lekin baribir, men o'zimdan ko'proq pul topishni talab qilmayman! Ammo yo'l bor.
Maqsad sari intilishni boshlash uchun ongsiz qarshilik bilan tanishish, umumiy til topish va kelishish imkonini beradigan amaliyotlar mavjud.
Ushbu usullar birinchi juftlikda mutaxassis bilan amalga oshirilsa yaxshi bo'ladi. To'xtash tormozini butunlay olib tashlamaguningizcha va osonlik bilan va kerakli tezlikda oldinga siljimaguningizcha, o'zingizni qarshilik va qo'rquvdan xalos qilib, o'z vilkalaringiz bilan ishlang.
Aytgancha, folbin effekti haqida. Qiziq, bu qanday ishlaydi?
Ular odamlarga aytadilar - hamma narsa, men sizdan zararni olib tashladim, endi omadingiz keladi. Va agar sizning ruhiyatingizning ikkala qismi (ongli va ongsiz) bunga ishonsa, qarshilik olib tashlanadi.
Imon - buyuk narsa. Uning yordami bilan, odam o'z-o'zidan behush tormozlarni o'zidan olib tashlaydi.
Bunday platsebo effekti.
Ammo hech bo'lmaganda bir qismingiz folbinga ishonmasa, hech narsa ishlamaydi. Va siz yangisini qidirishingiz kerak bo'ladi - yanada ta'sirli.
Ammo yaxshi psixologga murojaat qilish yaxshiroqdir.
Sizning Elena Seminskaya - psixolog va psixoterapevt.
Tavsiya:
"Qaytish Effekti" Yoki "Salom, Aldanish"
Har bir tarixiy davrda ma'lum bilimlar haqiqiy yoki noto'g'ri deb hisoblanadi. Aynan mana shu pozitsiyalardan kelib chiqib, ilmiy farazlar, qonunlar va nazariyalarni tekshirish, tasdiqlash va inkor qilishda mantiq bilimlarni baholashga yaqinlashadi.
"Plato Effekti" Yoki Psixoterapiya "endi Ishlamaydi"
Uzoq vaqt davomida siz psixoterapiyaga kirishga qaror qildingiz, eng mos tur va yo'nalishlarni o'rganib chiqdingiz, tajribali va malakali psixoterapevtni diqqat bilan tanladingizmi? Uzoq kutilgan uchrashuv bo'lib o'tdi, hammasi yaxshi o'tdi va birinchi uchrashuvlar hatto qoniqish hissi, samaradorlik, istiqbol va tanlovning to'g'riligini keltirdimi?
"Schellenberg Effekti". Sizning Orzuingiz Boshqasi Uchun Amalga Oshganda
Siz bilan doimiy ravishda tanishishga intiladigan, sizning shaxsiyatingizning ko'plab komponentlarini o'z zimmasiga oladigan odamga yaqin bo'lish juda qiyin. Vaziyatni tasavvur qiling -a, masalan, siz tish shifokori kasbini tanlagansiz va sizning do'stingiz ham o'sha kasbda sizni kuzatgan, siz xususiy klinika ochishga qaror qilgansiz va yoningizdagi do'stingiz ham xuddi shu klinikani ochsa, siz o'zingizni yaxshi ko'rasiz deb aytgansiz.
Nega Orzular Amalga Oshmaydi
1. Siz nimani xohlayotganingizni bilmayapsiz. Va bu bolalikdan beri davom etmoqda, qachonki siz birinchi bo'lib tushingizda uchasiz, keyin ko'p sonli orzular orasidan birini tanlang va o'z tanlovingizga ongli ravishda qiziqish bilan uni kuchaytiring .
Nima Uchun Odamga "folbin" Kerak? Psixologning Fikrlari
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, har bir kishi ma'lum bir vaqtda inqirozni boshdan kechiradi. Shuningdek, odamlar hayoti stress va shikastli hodisalar bilan kechadi. O'zaro munosabatlarni buzishdan tortib, yaqin kishining o'limigacha. Va bunday hodisalarga munosabat turlicha.
