2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Do'stlar, bu videoda men yana ta'lim dasturini tuzaman. Bu safar psixoterapiya mavzusida: psixoterapiya nima, u nima emas, kimga buyurilgan, kimga tayinlanmagan, uzoq muddatli dinamik terapiya bilan qisqa muddatli terapiyaning farqi nimada. O'ylaymanki, biz hatto ushbu mavzu bo'yicha bir qator maqolalarni olamiz, unda biz ajralmas shaxs nima, etuk shaxs nima haqida gaplashamiz. Chunki, oldinga qarab, men aytamanki, bu psixoterapiya maqsadlaridan biri.
Shuningdek, biz terapiya qarshiligi, uning o'zini qanday namoyon qilishi, nima haqida gapirayotgani, sozlanishi, nima uchun kerakligi, uning vazifasi nima va u bo'lmasa nima bo'ladi? Biz himoya haqida, terapiyaning buzilishi, terapiyani yakunlash mezonlari va bu mavzuda bilish muhim va foydali narsalar haqida gaplashamiz.
Shu ma'noda, menimcha, bu loyiha kitobga muammosiz kirib keladi, chunki men psixoterapiya misollarini maqolalarga qaraganda batafsilroq tushuntirishni, aytib berishni va berishni xohlayman. Shunday qilib, ushbu mavzuni o'rganmoqchi bo'lganlar kitobni yuklab olib o'qiydilar. Va unchalik chuqur qiziqmaganlar uchun bu turkum maqolalar bu masalada ozgina ma'rifat olish uchun etarli bo'ladi.
Men shuni payqadimki, ko'plab mijozlar umuman terapiya nima haqida savol berishadi, nega bunday lahza yuz beradi, nima uchun bunday payt? Ba'zida men ba'zi bir mijozlar, masalan, o'sha psixoterapevt bilan aloqada bo'lgan voqeani bilmasligim uchun, bitta psixologni sindirib tashlab qo'yishini payqayman.
Rostini aytsam, men ham terapiya paytida bu haqda o'yladim, lekin bu men uchun osonroq edi. Chunki men terapiya bilan parallel ravishda gestalt -terapevt sifatida o'qiganman. Va buning natijasida ko'p narsalar aniq bo'ldi. Mana mening qarshilikim ketdi, lekin bu erda men sindirmoqchiman, chunki mening terapevtim meni yomon ko'radiganga o'xshaydi, lekin aslida bu mening proektsiyam. Men o'zimga savol berdim: mayli, men bu haqda mashg'ulotlardan o'tib bilib oldim, lekin mijoz bu haqda qayerdan biladi? Darhaqiqat, bu noaniqlikdan, ba'zida siz haqiqatan ham terapiyani tark etmoqchisiz. Axir, kam odam o'zlariga kelib: "Eshiting, terapevt, oramizda nima bo'lyapti, muhokama qilaylik?"
Ko'pincha ular jim bo'lib, xafa va aralash tuyg'ular bilan chiqib ketishadi. Ammo terapevt har doim ham aybdor emas. Shuning uchun, menimcha, bu mavzu muhim va zarur.
Shunday qilib, psixoterapiya nima ekanligi haqida gapirganda, birinchi navbatda, men ishonadigan mashhur psixoterapevtlarning bir nechta iqtiboslarini o'qishni istardim.
Lekin, avval Vikipediyaga murojaat qilaylik. Bu standart, qachonki biz yangi narsani o'rganmoqchi bo'lsak, qaerga boramiz? Albatta, Vikipediyaga! Xo'sh, u bu haqda nima deydi?
Psixoterapiya - bu psixikaga va psixika orqali inson tanasiga ta'sir qilish tizimi. Bu odatda odamni turli muammolardan: hissiy, shaxsiy, ijtimoiy va boshqalardan xalos etishga qaratilgan faoliyat sifatida ta'riflanadi. U, qoida tariqasida, mutaxassis psixoterapevt tomonidan bemor bilan chuqur shaxsiy aloqani o'rnatish orqali, ko'pincha suhbatlar va munozaralar orqali, shuningdek, boshqa kognitiv, xulq -atvorli va boshqa texnikadan dori -darmonlar yordamida amalga oshiriladi.
Biroq, menimcha, bu ta'rif to'liq emas. Lekin men sizning e'tiboringizni jalb qilmoqchimanki, hatto Vikipediyada ham psixoterapevtning mijoz bilan, mijozning psixoterapevt bilan bir yo'nalishda va boshqa yo'nalishda chuqur shaxsiy aloqasi tufayli o'zgarishlar bo'lishi mumkinligi aytilgan. Karter aytganidek, "Ishonch-bu ikki tomonlama yo'l".
Shuningdek, men ma'ruzalardan birida yozilgan murabbiyim Aleksandr Maxovikovning so'zlarini keltirmoqchiman.
"Gestalt terapiyasining maqsadi - odamni ozod qilish, hech qanday holatda baxtli emas!.. Gestalt terapiyasida mijozlarni rivojlantirish jarayoni tana va atrof -muhit o'rtasidagi muvozanatni tiklashga kamayadi va shu bilan odamni yanada baquvvat, ongli va shuning uchun hayot qiyinchiliklarini engishda samaraliroq qiladi ".
"Psixoterapiyaning maqsadi - mijozga avval cheklovni boshidan kechirgan joyini tanlash imkoniyatini berish."
Jeyms Bujental
Men Irvin Yalomning kitoblarini yaxshi ko'raman va o'qishni tavsiya qilaman, ularni o'qish juda oson va qiziqarli. Mana uning psixoterapiya jarayoni haqidagi fikri:
"Mijoz psixoterapiya paytida o'rganadigan bebaho narsalardan biri bu munosabatlar chegaralari. U boshqasidan nimani olishi mumkinligini o'rganadi, lekin bundan ham muhimi, boshqasidan ololmaydi."
Ha, cheklash, cheklanishni bilish qobiliyati ham terapiyaning bir qismidir.
Va, albatta, psixoanalist Nensi Makvilyams, u ham mening eng sevimli mualliflarimdan biri. U juda tuzilgan tarzda yozadi va uning ba'zi kitoblarini ko'p marta qayta o'qish mumkin.
"Psixoterapiyada asosiy narsa o'zini takomillashtirish emas, balki o'z ehtiyojlarini qondirishning yanada samarali usullarini topish uchun o'zini anglashdir".
Bu erda men "ehtiyojlar" so'zining tagini chizaman. Menimcha, psixoterapiyada eng muhim narsa sizning ehtiyojlaringizni tushunishdir, qolganlari esa ko'pincha o'z -o'zidan hal qilinadi.
"Psixoterapiya mavjud bo'lishining sabablaridan biri shundaki, siz notanish odamga o'z aybingizni tan olib, o'zingiz bo'lish erkinligini kashf etasiz. Terapevt aybdorlik hissidan nafratlanishi mumkin, u bilan siz o'zingiz bo'lishingiz mumkin va shu bilan birga rad etilmaysiz. Boshqacha qilib aytganda, terapevt butun shon -shuhratingizda bir soat, yana bir hafta paydo bo'lganingizda sizga toqat qila oladi. O'zingizni kimgadir ko'rsatish uchun tavakkal qilib, o'zingizni ko'rsatish osonroq bo'ladi."
Karel Uitaker
Eng muhimi, oxir -oqibat o'zingizni, o'zingizni ko'rsatishdir. Buni qilish juda qiyin bo'lishi mumkin.
Jungian yondashuvining vakili Jeyms Xollis ham mening eng sevimli mualliflarimdan biri, u tushunarli va tushunarli chiroyli kitoblar yozadi. U shunday deydi:
"Psixoterapiya vazifasi, u yoki bu tarzda, muqarrar ravishda insonning o'sishi bilan bog'liq, qandaydir azob -uqubatlarni boshdan kechirishni o'z ichiga oladi. Ammo bu jarayon bir qarashda ko'rinadigan darajada qo'rqinchli yoki og'riqli emas, ayniqsa mukofot, agar xohlasak, ufqni yangilaydi va kengaytiradi ".
Bu erda men ta'kidlamoqchiman: eng muhimi - xohish. O'sish va hayotga bo'lgan shaxsiy xohish o'zgaradi.
Ehtimol, bu mavzu bo'yicha yana ko'plab yaxshi va foydali iqtiboslarni keltirish mumkin. Lekin bular men uchun eng katta javobga ega va menimcha, bu muhim jarayon haqida eng to'g'ri gaplarni aytishadi.
O'z tajribamdan shuni aytamanki, psixoterapiya - bu usul, bu ma'lum bir turmush tarzi, fikrlash uslubi, his qilish uslubi. Bu yo'l: to'la, ongli, bu sizni, albatta, psixoterapiyadan o'tish jarayonida va uni tugatgandan so'ng sizni to'la, ongli, butun va ozod qiladi. Har doim ham oson bo'lmasa -da, bu haqiqat. Men ishonamanki, doimiy xabardorlik - bu erkinlik yo'li.
Agar biz psixoterapiyani ajratishga harakat qilsak, u holda amaliy nuqtai nazardan, u ikkita asosiy toifaga bo'linadi.
1. Birinchisi - vazifalar bo'yicha:
- shifobaxsh
- rivojlanmoqda.
2. Va tekshirilgan jarayonlarning chuqurligi bo'yicha:
- uzoq muddatli dinamik psixoterapiya
- qisqa muddatli psixoterapiya.
Va biz siz bilan bu narsalarning farqi, o'xshashligi, afzalliklari va kamchiliklari haqida keyingi nashrlarda gaplashamiz.
Tavsiya:
Nega Zerikding? Zerikish Nima? Zerikishning Orqasida Nima Yotadi? - Agar Zeriksangiz Nima Bo'ladi?
Yana yakshanba … Men ketma -ketlikni ko'rdim - zerikarli, o'yin o'ynadi - zerikarli, sayrga chiqdi - zerikarli … Zerikish oddiy tuyg'uga o'xshaydi, lekin aslida uning ostida ko'plab his -tuyg'ular, istaklar va ehtiyojlar yashiringan. . Zerikish zararsiz ko'rinadi, lekin bu sizning hayotingizni butunlay chidab bo'lmas holga keltirishi mumkin.
Amortizatsiya. Nima, Nima Uchun Va Nima Uchun
Ko'pincha o'zini past baholaganlar amortizatsiyadan aziyat chekishadi. Bunday odamlar dastlab o'zlariga nisbatan salbiy munosabatda bo'lishlari uchun o'rnatiladi, ular kamdan -kam hollarda boshqa narsani ko'rishadi. Bu bilan kurashishga arziydimi?
Tuyg'ular Nima, Nima Uchun Ularni Ifoda Etish Kerak Va Nima Uchun Ular Haqida Gapirish Kerak?
Men bu savollarga nisbatan tez -tez javob beraman: Nega his -tuyg'ular kerak? Nega ular yashaydi? Nega ularni ifodalash kerak? Nega ular haqida gapirish kerak? Men tuzilishga qaror qildim. Bu erda men his -tuyg'ular, his -tuyg'ular, tajribalar va boshqalar o'rtasidagi farqlarga e'tibor qaratmayman - kundalik ma'noda "
To'g'ri Nima Va Nima Uchun U Shunchalik Yomon Qiladi? Yonish - Bu Bilan Nima Qilish Kerak?
Internetda ko'p narsa to'g'ri yozilgan. Qanday qilib to'g'ri ovqatlanish, to'g'ri kundalik tartib, qanday yashash, nafas olish, yurish, osmoq. Qanday qilib to'g'ri munosabatda bo'lish, kim bilan bo'lish va kim bilan bo'lmaslik. Agar siz ketgan bo'lsangiz, qo'yib yuboring.
Hayot Va Psixoterapiya Chegaralari. Bu Nima Va Nima Uchun?
Psixologik chegaralar nima? "Mening erkinligim boshqasining erkinligi boshlanadigan joyda tugaydi" degan mashhur ibora bu savolga qisqacha javob berishga yordam beradi. Keling, nima ekanligini batafsil ko'rib chiqaylik. Odamlarning ko'pchiligi uchun chegara buzilishining eng oddiy va tushunarli misollari, kimdir boshqa birovning narsasini olib qo'ysa yoki boshqa birovning yozishmalarini ruxsatsiz o'qisa.
