2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Psixologik chegaralar nima?
"Mening erkinligim boshqasining erkinligi boshlanadigan joyda tugaydi" degan mashhur ibora bu savolga qisqacha javob berishga yordam beradi.
Keling, nima ekanligini batafsil ko'rib chiqaylik.
Odamlarning ko'pchiligi uchun chegara buzilishining eng oddiy va tushunarli misollari, kimdir boshqa birovning narsasini olib qo'ysa yoki boshqa birovning yozishmalarini ruxsatsiz o'qisa. Boshqa birovning roziligini so'ramasdan teginish, so'ralmagan maslahatlar berish, boshqa odamlarning hayoti haqida so'ralmagan fikrini bildirish.
Ehtimol, siz yuqorida tavsiflangan ko'p holatlarga duch kelgansiz (hammasi bo'lmasa ham). Chegara - bu chegara, chegara, unga hali ham erishish mumkin, undan tashqarida esa endi mumkin emas. Buni his qilishga harakat qiling. Bu odatiy chiziq har xil odamlarda turlicha bo'lishi mumkin, masalan, er -xotin uchun mumkin bo'lgan narsa ko'chadagi begona odam uchun mumkin emas va garchi yaqin munosabatlar chegaralari begonalarga qaraganda ancha moslashuvchan bo'lsa -da, ular ham chegaradosh, munosabatlar birlashish bilan almashtiriladi, keyin men qaerda ekanligim, ikkinchisi qaerda va hech qanday aloqa yo'qligi allaqachon tushunarsizdir. Faqat illyuziyalar va boshqalarning kimligi va u (a) nimani xohlashi yoki xohlamasligi haqidagi o'z xayollari. Shuningdek, har xil odamlarning chegaralari turlicha, siz uchun mos bo'lgan narsa boshqasiga yoqmasligi mumkin va buni hisobga olish kerak. Chegaralarni aniqlab, biz bir -birimizni yaxshiroq bilib olamiz, yaqinlashamiz va birga o'samiz.
Bizning jamiyatda, bu bilan alohida ishlamagan deyarli har bir kishi o'z chegaralarini his qilishda qiyinchiliklarga duch keladi. Bolaligimizdan bizda shaxsiy bo'sh joy yo'q edi, 3 yoshingizdan beri sizning shaxsiy xonangiz bor. Ota -onalar, o'qituvchilar, o'qituvchilar bizning chegaralarimizni qo'pol ravishda buzishdi, o'z fikrlarini bildirishdi, narsalarni olishdi, sindirishdi, narsalarni so'ramasdan tashlab yuborishdi, sumkalarni tekshirishdi, kundaliklarni va yozishmalarni o'qishdi, biz bilan kim bilan gaplashishni va kim bilan aloqa qilmaslikni hal qilishdi. Agar siz hozir tabassum qilib, samimiy aytsangiz yaxshi bo'ladi: "Men uchun bolaligimda o'z chegaralarim va ehtiyojlarimga g'amxo'rlik bilan munosabatda bo'lishgan". Voyaga etgan vatandoshlarimizning ko'pchiligi buni ayta olmaydi.
Bundan tashqari, chegarani buzishning og'irroq holatlari bor, bu zo'ravonlik, jismoniy yoki jinsiy. Jismoniy zo'ravonlik - kaltaklash, epizodik yoki muntazam; afsuski, ko'pchilik bolalikdan shunday holatni boshdan kechirgan. Yoki bolaligida emas, ko'chada qaroqchilar hujumiga uchragan, maktabdagi janjal va bezorilik. Bularning barchasi bizning o'zimizga bo'lgan ishonchimizni, tanamiz va uning ehtiyojlari bilan aloqani buzadi, chegaralarni buzadi va "bu dunyoda men xavfsiz emasman" degan dahshatli tushlar, xavotir, qo'rquv va doimiy tuyg'ularga olib keladi.
Jinsiy tajovuz. Bizning jamiyatdagi har uchinchi ayol va ba'zi erkaklar hayotlarida kamida bir marta jinsiy zo'ravonlikka duch kelishgan. Shaxsiy chegaralarga oshkora kirib borish og'ir, ba'zida chidab bo'lmas aybdorlik, sharmandalik, ojizlik, kamsitish, jirkanish, ifloslik va ko'p qo'rquvni keltirib chiqaradi. Transportda begona odamlarni ta'qib qilish, ko'cha bezoriligi (bu ko'chada notanish erkaklar ayolga behayo so'zlar va shubhali iltifotlar baqirishganda), kichkina qizlar va o'g'il bolalar, o'smirlar (maktab o'qituvchilari, qo'shnilar, o'gay otalar, qarindoshlar, begonalar bezorilik qiladi), o'zini zo'rlash, bularning barchasi har kuni Ukrainada sodir bo'ladi. Bu baxtsizlik yosh qizlar va har xil yoshdagi ayollarni chetlab o'tmaydi. Tinch vaziyatda, urush zonasi tursin.
Jismoniy va jinsiy zo'ravonlik-bu zarba travmalaridir, shundan so'ng hayot "voqeadan oldin va keyin" ga bo'linadi, ular jabrlanuvchining o'zini anglashida chuqur iz qoldiradi. Hayotdan zavqlanish, baxtli bo'lish qobiliyatini tiklash ko'p vaqtni, muntazam amaliyotni va mutaxassislarning yordamini talab qiladi.
Chegaralari tez -tez buzilgan va buzilgan odam ularni sezmaydi, balki boshqa odamlarning chegaralarini bosib oladi. Muammo qartopi kabi o'sib bormoqda!
Bularning barchasi bilan nima qilish kerak?
Siz odatdagidek o'zingizdan boshlashingiz kerak. O'z chegaralaringizni his qilish va boshqalarning chegaralariga g'amxo'rlik qilish - bu asta -sekin ichkarida o'sishingiz mumkin. Va keyin odamga yaqinlashish kerakmi yoki muayyan vaziyatda qolish kerakmi, qaerda harakat bor va qaerda zo'ravonlik bor, degan tushuncha bor, chunki biz tez -tez yorqin maqsad uchun majburlaymiz va majburlaymiz. o'zimiz va natijasi nima? Og'riq, bo'shliq, depressiya, azob. Bu siz xohlagan narsa emasmi?
Bu yo'l o'zingizga g'amxo'rlik qilishdan va "Men xohlamayman", "Men xohlamayman", "Menga unchalik yoqmaydi", "To'xtat" so'zlarini boshqa odamlarga, hatto ota -onalarga, hatto jasorat bilan berishdan boshlanadi. qarindoshlarga, hatto xo'jayinlarga ham, notanish va notanishlarni aytmasak ham bo'ladi.
Maqolalar va kitoblar bu yo'lda qaysidir ma'noda yordam berishi, muammoga e'tiborni qaratishi mumkin, lekin eng muhim va chuqur ish mutaxassis yordamida mumkin. Va psixologlar chegaralar mavzusi bilan ko'p ishlaydilar va mijozlarga o'zlarini eshitishni o'rganishga yordam beradilar.
Psixoterapiya o'tkazilganda, ma'lum chegaralar bor, ish boshida siz terapevt bilan mashg'ulotlarning vaqti va davomiyligi, ularning narxi, to'lov usullari, u bilan muloqot, turli kutilmagan holatlar (kechikishlar, kamchiliklar) va boshqalar. Va bu davolanish jarayonining muhim qismidir, ko'plab mijozlar uchun bu birinchi aloqa, aniq chegaralar bilan bo'lgan birinchi munosabatlar, boshqa odamlar bilan xavfsiz muloqot qilishni o'rgatadigan birinchi tajriba.
Sizga sabr -toqat, vaqt kerak bo'ladi, keyin asta -sekin, sog'lom, moslashuvchan chegaralaringizni o'stirib, baxtli bo'lishingiz mumkin.
Tavsiya:
Amortizatsiya. Nima, Nima Uchun Va Nima Uchun
Ko'pincha o'zini past baholaganlar amortizatsiyadan aziyat chekishadi. Bunday odamlar dastlab o'zlariga nisbatan salbiy munosabatda bo'lishlari uchun o'rnatiladi, ular kamdan -kam hollarda boshqa narsani ko'rishadi. Bu bilan kurashishga arziydimi?
HAYOT ZAMONASIDA AZOB QILISH. Nima Uchun Va Nima Qilish Kerak
Azob chekish - hayotning fonida u nima va u qanday shakllangan? Albatta, bolalikdan, lekin fikr darhol paydo bo'ladi, chunki odam o'sgan, bolalik tugagan, yashang va baxtli bo'ling. Ammo odam tarbiyalangan oilaviy tizimning kelib chiqishi kattalar hayotida o'z izini qoldiradi, ba'zida odam nima uchun qayg'uli, qayg'uli ekanini tushunmaydi va buning aniq sababi bo'lmasa, darhol nimadir esga olinadi.
Tuyg'ular Nima, Nima Uchun Ularni Ifoda Etish Kerak Va Nima Uchun Ular Haqida Gapirish Kerak?
Men bu savollarga nisbatan tez -tez javob beraman: Nega his -tuyg'ular kerak? Nega ular yashaydi? Nega ularni ifodalash kerak? Nega ular haqida gapirish kerak? Men tuzilishga qaror qildim. Bu erda men his -tuyg'ular, his -tuyg'ular, tajribalar va boshqalar o'rtasidagi farqlarga e'tibor qaratmayman - kundalik ma'noda "
Psixologiya Va Psixoterapiya Yordam So'ramaganlar Uchun Yoki Nima Uchun "yordam" G'oyasi Psixoanaliz Uchun Begona
Psixologik yordam so'rash g'oyasi etuk bo'lganda, bir paytlar odam savol beradi: "Psixoterapiya mening muammomni hal qila oladimi?" Va bu savol paydo bo'lgunga qadar, butun dunyo bo'ylab Internet har qanday ta'mga javob berishga tayyor.
Psixoterapiya Uchun Pul To'lash Haqida: Qancha Turadi Va Nima Uchun?
Psixoterapiya, bir tomondan, insonlar o'rtasidagi chuqur munosabatlar, boshqa tomondan, faoliyat sohasi, xizmatlar. Bu pul to'lanadigan ish, va pul mijozga yordam berish jarayoniga kiradi va psixoterapevtik omil rolini o'ynaydi: hatto kam ta'minlangan odam uchun ham imkoni boricha o'z hissasini qo'shish muhimdir.
