2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
O'ylaymanki, oshxonaga kirib, o'z fikrlaringizga singib ketganingizda, hamma hayotida shunday holat bo'lgan. Keyin bo'shliq va hozir, siz allaqachon kemirgan sendvichdan qolgan kolbasani chaynayapsiz
Siz aybdor emassiz. Siz ovqat eyishni xohlamadingiz. Siz shunchaki o'ylayapsiz.
Aslida, fiziologik jihatdan, hozirgi vaqtda ovqatga ehtiyoj yo'q, siz to'ygansiz va tanaga qo'shimcha yoqilg'i kerak emas. Xo'sh, nima istaysiz, odam?
Oziq -ovqat ko'pincha biz uchun hayot uchun energiya manbai sifatida emas, balki yoqimli o'yin -kulgi sifatida qabul qilinadi. Shunday qilib, biz mazali narsa pishiramiz, taomni chiroyli bezatamiz, dasturxon tuzamiz, o'tiramiz va … Nima? Bu shunchaki bema'nilik, biz tanaga yonilg'i olmaymiz, lekin televizorni yoqamiz, sevimli serialimiz, yaqinlarimiz bilan gaplashamiz, ba'zi muammolarni hal qilamiz. Va bu vaqtda biz avtomatik ravishda ovqatlanamiz. Biz qancha ovqat iste'mol qilinganini aniq aniqlay olmaymiz, biz hozir boshqa narsalar bilan bandmiz. Va qachondirki, ovqatlanish voqealar, munosabatlar, taassurotlar, psixologik holat bilan bog'liq va oxir -oqibat biz kechki ovqatni iste'mol qilganimizni ham eslay olmaymiz.
Tanishlaringizni eslang, ehtimol ularning ba'zilari: "Men hech narsa yemayman, nima uchun semirayotganim aniq emas", deyishadi. Va ko'pincha bu ayyorlik emas, ular buni ovqat deb hisoblamaydilar va ba'zida ular bir nechta rulo va uchta bo'lak muzqaymoq iste'mol qilganlarini eslamaydilar.
Men bu xatti -harakatlarning sabablarini bir necha hikoyalarda ochib berishga harakat qilaman.
1 -hikoya.
Katya Arkadiyning baxtli xotini edi, u uyda o'tirardi, kechqurun erini ishdan kutardi. Oddiy oila, er va xotin har oqshom televizor oldida birga o'tirib, ovqatlanardi. Katya yaxshi pishirgan, eri mamnun, oshpazlik mahoratini maqtagan va do'stlari bilan maqtangan.
Va keyin u uni Lariskaga tashlab ketdi, nima sababdan biz uchun muhim emas, u shunchaki bater va yangi pishirilgan köfte qoldirib, Katerinaning hayotini tark etdi. Va endi biz quyidagi rasmni ko'ramiz. Kechqurun televizor yoqildi va hech narsa yemoqchi bo'lmagan, umuman, nonushta chaynayotgan ayol, umuman olganda, kechki ovqatni allaqachon tanovul qilgan, lekin taomning o'zi u yolg'iz bo'lmagan ajoyib vaqt bilan bog'liq, qachon uning Arkashkasi yonida bo'lsa, undan iste'dodlari tan olinsa.
2 -hikoya.
Andrey ofis ishchisi va yolg'iz erkak. U haftasiga bir marta fitnes klubiga tashrif buyuradi, oyiga bir marta do'stlari bilan uchrashadi. Xo'sh, ba'zida, har xil vaqt oralig'ida, u sanalarga boradi. Andreyga sevimli mashg'ulotlari yoki sevimli mashg'ulotlari haqida savol berishganda, u adashadi va bo'sh vaqtlarida nima qilganini eslashga harakat qiladi. Va javob hali topilmadi.
Chunki odatiy Andrey oqshomi ijtimoiy tarmoqlarda, kompyuter o'yinlarida va muzlatgich yonida o'tadi. Bu zerikish bo'lishi mumkin, faqat o'zingizni band qilish uchun ovqatlanish. Yoki, aksincha, qilinadigan ishlar bor, lekin men ular bilan shug'ullanishni xohlamayman. Masalan, siz yaxshi hamkasbingizni chaqirib, oylik hisobotni muhokama qilishingiz kerak, lekin qo'ng'iroq qilish juda noqulay. Va, ehtimol, yaqinda Andrey psixoterapevtga murojaat qiladi va u yolg'izligini "yeb qo'yganini" tushunadi.
3 -hikoya.
Lena va Marina - yaqin do'stlar. Ular oyiga bir marta kafeda uchrashib, u va bu haqda suhbatlashishadi, erkaklarni muhokama qilishadi, xo'jayinlarni tanbeh qilishadi, tanishlar haqida g'iybat qilishadi va yangi kiyimlar bilan maqtanishadi.
Va shunday oqshomlardan birida Lena ishini o'zgartirganini aytdi, shu munosabat bilan u o'zini sarg'ish rangga bo'yab qo'ydi va u shunday go'zallik bilan Evgeniyga, havaskor kuyov va yarim vaqtda, sobiq sinfdoshi Lenkin va Marinkinga e'tibor qaratdi.. Shunday qilib, Lena o'z yutuqlari haqida g'ayrat bilan aytadi, Marina quloq soladi va nafas oladi. Qizlar uyga ketishadi va bu erda o'yin boshlanadi.
Marina, do'stining hikoyalarini eshitib, uyga keladi va muzlatgichni bo'shatishni boshlaydi. Va u och bo'lgani uchun emas, balki u, bechora, uning dahshatli haqoratini "qo'lga olishi" kerakligi uchun. Oxir oqibat, u Evgeniyni ham yaxshi ko'radigan kuyovni xohlaydi, u ham yangi ishni xohlaydi va shu qadar haqorat qiladiki, sudraluvchi Lenka hamma narsaga ega bo'ladi, lekin u bunga ahamiyat bermaydi. Va keyin g'azab uni muzlatgichga olib boradi va shunday deydi: "Ovqatlan, Marinka, senda hali hech narsa yo'q, shuning uchun hech bo'lmaganda meni ovqatlantir. Mayli, siz semiz bo'lasiz, baribir sizga hech kim kerak emas!"
Va keyingi uyda baxtli Lenka shokolad barini sindirmoqda. Axir, uning ishi yangi, chunki u eskisini suv bosgan edi. Va yangi ishda xo'jayin zolim va maoshi pastroq. Va sinfdoshi, pichan Zhenya uxlab qoldi va endi qo'ng'iroq qilmadi. Va u sochlarini bo'yadi - chunki kulrang sochlar paydo bo'ldi. Lenka buni do'stiga tan olishdan uyaladi, yolg'on gapirish osonroq. Shunda faqat sharmandalik kelib, shunday deydi: "Do'stingizga qanday qilib yolg'on gapirdingiz, siz qanday odamsiz, mayli, shunday bo'lsin, shokoladli bo'lakni iste'mol qiling - o'zingizni yaxshi his qilasiz!"
Va bu erda qizlar bir -birlari bilan emas, norozilik va sharmandalik bilan gaplashib o'tirishibdi.
Ushbu maqolada men faqat "qo'lga olish" ning ba'zi psixologik jihatlari, ularni har bir alohida holatda aniqlash va keyingi yordamga to'xtalaman - bu sizning ishingiz, ko'pincha psixolog yoki psixoterapevt bilan birgalikda.
Tavsiya:
Yomon Psixoterapevt Yoki Yomon Psixoterapevt Haqida Yomon Maslahat
Bugungi kunda ommabop mavzu - psixoterapevtik xizmatlarga muhtoj bo'lgan mijozlarni professional bo'lmagan, "yomon", ekspluatatsion terapevtlar haqida ogohlantirish. Menimcha, bunday mavzularni yoritish kerak. Lekin yorug'lik ehtiyotkorlik bilan, malakali va o'ychan.
Siz O'zingizni Tanidingizmi? Tez Orada Siz Bolalar Psixologiga Tashrif Buyurishingiz Kerak Bo'ladi
Men bolalar bilan tez -tez maslahatlashaman. Eng kichik mijoz 1, 5 yoshda edi. Garchi psixologda bunday tashrif buyuruvchi bilan ishlash uchun vositalar juda kam bo'lsa -da, ko'p ma'lumotlar ota -ona va bolaning o'zaro ta'sirini kuzatish imkonini beradi.
Nega Biz Nimani His Qilayotganimizni His Qilamiz. Taqiqlangan Va Ruxsat Etilgan His -tuyg'ular
Hayot ssenariysi - bu "ongsiz hayot rejasi". Biz uni tug'ilishdan yozishni boshlaymiz, 4-5 yoshga kelib biz asosiy fikr va tarkibni aniqlaymiz va 7 yoshga kelib skriptimiz allaqachon tayyor. Har qanday yozma skript singari, uning boshi, o'rtasi va oxiri bor.
Agar Siz O'zingizni Jabrdiydadek His Qilsangiz, Kechirish Mumkin Emas
Aftidan, men "kechirim" mavzusiga "o'zini kechirish" va "boshqalarni kechirish" bo'limlari qiziqqanga o'xshaydi. Lekin har safar men bu mavzu bo'yicha ba'zi yangi ma'lumotlarni bilib olganimda, menda biron bir noto'g'ri narsa borligini his qilishni tark etmadim
Siz O'zingizni Yomon Ko'rasizmi? Shunday Qilib, Bu Ajoyib
Tasavvur qiling, bir kishi psixologga kelib shunday deydi: "Men o'zimni yomon ko'raman, ojizligimni va qat'iyatsizligimni yomon ko'raman!" Va psixolog unga javob berdi: "Demak, bu ajoyib!" … Yovvoyi eshitiladimi?
