Psixoterapiya Metaforasi

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Men nisbatan yosh terapevtman, mening shaxsiyatim hali to'liq shakllanmagan va oxirgi paytlarda men o'zimga: kimligimni, nima qilayotganimni va nima uchun bunday qilayotganimni tushuntirishga harakat qilyapman. Do'stlarim, tanishlarim va meni tanimaydigan odamlar, mening psixoterapiya qilayotganimni bilib, menga tez -tez savollar berishidan ham ilhomlangan: "Va nima uchun odam psixoterapevtga borishi kerak?", "Nima? psixoterapevtmi? "Bu menga nima beradi?" va boshqalar. Shaxsiy hayotim qanday o'zgargani (mashg'ulotlar, shaxsiy va guruh terapiyasi, hayotiy tajriba tufayli) tafsilotlari va nuanslariga kirish ikki tomonlama ta'sir ko'rsatishini payqadim. Xuddi shunday tajriba va qiyinchiliklarga duch kelganlar mening so'zlarimni darhol qabul qilib, nima haqida gapirayotganimni tushunishadi. Bunday chuqur tajriba va tajribaga ega bo'lmaganlar, yanada chalkashib ketishadi va psixoterapiyaning vazifasi nima ekanligini tushunolmaydilar.

Men bolaligimdan buyuk xayolparastman. Men nafaqat meniki, balki hayotimdagi voqealarning rivojlanishi uchun turli xil stsenariylarni o'ylab topishni yaxshi ko'raman. Oxirgi 7 yil davomida gestalt yondashuvini o'rganganim sababli, odamning hayoti qanday tuzilganligi va psixoterapevtning u bilan qanday aloqasi borligi haqidagi metaforalar ko'pincha miyamda paydo bo'la boshladi. Boshqa kuni menda shunday metafora paydo bo'ldi, buning natijasida mini-hikoya paydo bo'ldi. Ehtimol, bu yangilik emas, lekin men uchun bu juda oddiy va terapevt ishining go'zalligini va bu jarayonda yuz beradigan o'zgarishlarni aniq ko'rsatib beradi …

(Men ikkinchi shaxsga yozmoqchi edim) Siz haydovchi ekanligingizni tasavvur qiling. Siz chang, qishloq bo'ylab, notekis yo'l bo'ylab, dalalar, o'rmonlar, kichik eski qishloqlar bo'ylab harakatlanyapsiz. Tiqilib, tiqilib qolgansiz … anchadan beri hamma ruhoniy chayqalganidan ko'kargan, siz faqat oldinga qaraysiz va to'xtamaysiz, qanday qilib bu mashinaga kirganingizni va qaerga shoshganingizni eslay olmaysiz. Ha, bu noqulay. Ha, Bu juda qattiq. Lekin siz kuchli noqulaylikni e'tiborsiz qoldirishni juda yaxshi o'rgandingiz. Axir, hayot - bu qiyin narsa, siz chidashingiz va kuchli bo'lishingiz kerak (bu kimdir qachongacha davom etadi? Bu ham noma'lum, lekin ular aytdi) qachondir yaxshiroq bo'ladi, boshqacha bo'ladi, faqat sabr qilish kerak.

Asta -sekin, bu erda biror narsa noto'g'ri deb o'ylash sizning ichingizga kira boshlaydi. Dumg'aza ketmaydi, osonlashmaydi, faqat qiyinroq va qiyinroq, nafas olish umuman mumkin emas … Lekin bu yaxshi! Siz ozgina yaxshilanishingiz kerak, mashinani sozlang va hammasi yaxshi bo'ladi! Siz old oynaga bir chekka osib qo'yasiz, korpus ostiga orqa nuri qo'yasiz, oynaga xushbo'y daraxt osasiz … Lekin muammo shu erda! Bu yaxshilanmaydi! Bunga parallel ravishda kuchsizlik va yolg'izlik hissi ketmaydi … Go'yo nimadir etishmayotgandek. Go'yo sizning ichingizdagi biror narsa tashqaridan, juda qulay va mos bo'lmagan, lekin juda muhim narsani talab qilayotgandek. Go'yo sizning muhim bir qismingiz muzlab qoldi. Va siz umidsiz qadam tashlashga qaror qilasiz: mutaxassisga - psixoterapevtga murojaat qilish vaqti keldi.

Siz mashinani to'xtatgan kamdan -kam va qisqa lahzalarda, xuddi shu ruhiy uyg'unlik bo'yicha mutaxassis siz bilan birga o'tiribdi, siz sezgir nigohingiz, beg'ubor ovozingiz va sekinligingiz bilan ko'p umidlarni bog'laysiz. Ehtimol, u sizga ko'kargan og'riqlar sezilmasligiga, kabinadagi eskirgan havoni qanday to'g'ri nafas olishingizga (u eskirganga o'xshamasligi uchun) va mashinani qanday tezlashtirish kerakligini aytadi. zarbalarda sakrashni to'xtatadi.

Psixoterapevtning birinchi sezgani - bu mashinada bo'lish qanchalik noqulay … U siz bilan gaplasha boshlaydi va so'raydi, siz bunday sharoitda qancha vaqt o'tkazasiz? Qayerga ketyapsiz? Nega bunchalik tez? Va nima uchun bunday chidab bo'lmas sharoitlarga chidash kerak? U sizni va sizning yo'lingizni hayratlanarli darajada qiziqtiradi, lekin bunday sharoitda u bilan birga bo'lish juda qiyin.

Avvaliga nima uchun u sizga buni aytayotganini tushuna olmaysiz. Ammo g'alati, uning so'zlari sizni hayajonga soldi. Sizning ichingizda nimadir qimirlatdi, aralashdi. Va kutilmaganda o'zingiz uchun, siz uyg'onishni boshlaysiz. Tana energiya bilan to'la boshladi. Siz sezishni boshlaysiz! E'tibor bering, rattletrapga minishdan qanchalik charchadingiz. Sizning tanangiz qanday og'riyapti va siz chuqur nafas ololmaysiz. Siz "borish kerak" degan fikr aslida sizniki emas va sizga umuman yaqin emas. Siz juda ko'p tashvish va qo'rquvni, uyat va og'riqni boshdan kechira boshlaysiz. Siz qancha chidashingiz kerak edi … Lekin siz sezgan eng g'ayrioddiy narsa - bu sizning tanlovingizning oqibatlari. Siz o'zingiz bu mashinada borishga rozi bo'ldingiz, o'zingiz shu vaqt davomida haydadingiz, qaerga ketayotganingizni tushunmadingiz va o'zingiz bu shartlarga dosh berishni tanladingiz. O'zim.

Terapevt bilan biroz suhbatlashgandan so'ng, siz to'xtashingiz kerak deb qaror qilasiz. Haqiqatan ham to'xtating. Istamay, siz tormozni bosasiz, to'xtaysiz, mashinadan tushishga qaror qilasiz … Va … Siz atrofingizdagi dunyoni ko'rasiz. Siz atrofingizdagilarga - tabiatga, daraxtlarga, qushlarga, boshingiz ustidagi moviy osmonga, kuydiruvchi quyoshga e'tibor bera boshladingiz … Siz hayrat, hayrat va shu bilan birga eng kuchli tashvish his qilasiz. Bu joyda bo'lish hissi siz uchun yangi. Hatto, agar bu muhim va o'ta murakkab savollarni bergan odam yaqin bo'lmaganida, bu qo'rquv dahshatga aylanishi mumkin edi. Uning borligi sizni isitadi va o'zingizni yaxshi his qiladi. Aftidan, siz birinchi marta yaqin atrofda bo'lganingizda nimani anglatishini his qilgansiz.

Chalkashlik yengiladi. Qayerdasan? Nimaga bu yerdasiz? Keyingi qaerga ketmoqchisiz?..

Shu daqiqadan boshlab sizning uzoq safaringiz boshlanadi. Sizning haj. Bu eski, noqulay, buzilgan mashinadan voz kechish siz uchun qiyin va qo'rqinchli. U allaqachon siz uchun azizga o'xshaydi. Terapevt borligini his qilib, siz bu qadamni qo'yishga qaror qilasiz. Noma'lum qo'rquv va xavotirni yengib, u bilan yonma -yon, siz boshqa yo'lni qidira boshlaysiz. O'zingizga yo'l … Bu juda qiyin vazifa bo'lib tuyuladi, lekin terapevtning borligi va katta qiziqishi sizga katta yordam beradi, shu bilan siz asta -sekin o'z niyatingizga, xohishingiz va his -tuyg'ularingizga ishonchni qaytarishni boshlaysiz.

Siz diqqat bilan qaraysiz, hidlaysiz, atrofdagi hamma narsani his qilasiz. Siz qo'rqinchli qadamlar qo'yasiz, oldinga va orqaga harakat qilasiz, qoqilasiz, og'riysiz, yaralaringizni yalaysiz, o'zgarish qilasiz. Siz atrofingizdagilarga ishonasiz va ular bilan iliq bo'lishingiz mumkin bo'lgan boshqalarni qidiryapsiz. Siz yangi yo'ldan, yangi, noma'lum va hayajonli yo'ldan xursand bo'lasiz. Siz haqiqatan ham hayotingizga ta'sir qilasiz …

… 3, 5, balki 10 yildan keyin … Siz katta, katta trassada, chiroyli teshiklardan mohirlik bilan qochib, chiroyli, qulay chopar haydab ketasiz. Siz o'zingizga mos tezlikda haydaysiz, yo'ldan haqiqiy zavq olasiz. Shamol butun vujudga yoqimli esadi. Yo'lda siz boshqa haydovchilar bilan uchrashasiz: siz kimgadir tabassum qilasiz, kimgadir salom berasiz, birov bilan tanishib, kappuchinoga ega bo'lasiz. Va siz kimnidir aylanib o'tib, uzoqlashishga harakat qilasiz. Siz eng go'zal shaharlar, ajoyib baland tog'lar va zich o'rmonlar yaqinida yurasiz. Ba'zan siz o'zingizni qorong'u uzun tunnellarda topasiz, shundan siz hayajon va noaniqlikni his qilasiz, hatto u erga borasizmi yoki yo'qmi deb o'ylay boshlaysiz … Lekin bir muncha vaqt o'tgach, siz yana quyoshda cho'milgan keng tekis yo'lda ketasiz. va boshqa tabassum qilayotgan haydovchilar.

O'zingizni topadigan joy ruhingizni quvonchga to'ldiradi. Siz qiziquvchanligingiz va ehtirosingiz sizni olib boradigan joyga borasiz. Ha, sizning yo'lda noma'lum ko'p narsalar bor, lekin mavjudlikning o'zi sizni qo'llab -quvvatlaydi. Siz qaysi yo'lni haydashni va kim bilan sayohatingizni bo'lishishni xohlayotganingizni aniq bilasiz. Va siz kimligingizni bilasiz. Siz tirik odamsiz: kuchli va himoyasiz, quvonchli va qayg'uli, g'azablangan va g'amxo'r, qo'pol va muloyim, ta'sirchan va sekin, beparvo va ehtiyotkor, erkin va muhtoj, sevgan va sevgan … Siz hayotdan nafas olasiz, hayot sizni nafas qiladi.

Sizning sevimli mashg'ulotingiz bor - tabiatda to'xtash va uning qanchalik ajoyib bo'lishini kuzatish. Bir kuni siz chiroyli tog 'filiga to'xtadingiz, mototsiklni yo'lakchaga qo'ydingiz va tog' cho'qqisiga chiqib, sizning oldingizda cho'zilgan manzaraning ajoyib sehrli ko'rinishini ko'rdingiz. Tozalash va chiroqlar porlab turgan shaharga aylanadi, chuqur, toza dengiz etagida … Siz beixtiyor necha yil oldin, butun hayotingizni tubdan o'zgartirgan odam bilan uchrashganingizni beixtiyor eslaysiz. pastga tushib, o'zingizga yo'l ochishga yordam berdi. Siz behush yillarning yo'qolgan vaqtidan g'aroyib achchiqlikni boshdan kechirdingiz va yo'llari, taqdirlari, noyob tajribalari va borligi bilan ikkita tirik odamning samimiy uchrashuvidan minnatdormiz. Bularning barchasi ko'zlaringizni namlantirdi. "Yashaganingiz uchun rahmat …" dedingiz mehr bilan, butun koinotga murojaat qilib …"

**

Ishonchim komilki, har qanday odam xohlaganicha erkin yashaydi. Men hamma narsaga qodir emasman, men boshqalarning hayotini "to'g'rilay olmayman", uni kuch bilan mukofotlay olmayman yoki ozodlikni berolmayman, hatto men psixoterapiyaning buyuk ustasi bo'lsam ham. Men qila oladigan yagona narsa - chin dildan boshqasining yonida yashash. Bu buyuk jasorat va shu bilan birga bizning asl tabiatimizning, biz nima uchun tug'ilganimizning eng tabiiy namoyonidir.

Bu dunyoda inson bo'lib qolishimning eng oliy maqsadi nima ekanligini bilmayman. Ammo oxirgi paytlarda men tobora ko'proq amin bo'ldim: bizda butun qalbimiz va butun qalbimiz bilan yashashdan boshqa ilojimiz yo'q.