2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Yangi yil arafasida o'z oldingizga istak va yangi maqsadlar qo'yish odat tusiga kiradi. Biz hammamiz buni qilamiz - kimdir ongli ravishda aniq, chizilgan nuqta, reja shaklida, kimdir esa aniq tush emas, balki noaniq istak shaklida.
Afsuski, ko'pchiligimiz maqsad va istaklarimiz amalga oshmay qolishi yoki amalga oshmasligi bilan duch kelamiz.
Ushbu maqolada men o'z fikrlarim va tajribalarim bilan bo'lishmoqchiman - nima uchun bu sodir bo'lyapti va rejalaringiz va istaklaringiz amalga oshishi uchun nima qilish kerak.
Maqsadni ijobiy shakllantirish, bir nechta subgoallarga ajratish va iloji boricha aniq va batafsil yozish kerak bo'lgan taniqli va tez-tez muhokama qilinadigan faktlardan tashqari, men sizning e'tiboringizni yana bir nechta muhim jihatlarga qaratmoqchiman.
Yolg'on "begona" maqsadlar
Menimcha, bu maqsadlarga erishilmayotganining asosiy, eng muhim sababi. Afsuski, biz tez -tez o'z oldimizga qo'ygan maqsadlarimiz haqiqiy emasligini, bizga tashqi tomondan - jamiyat, ommaviy madaniyat, ota -onalar tomonidan yuklanganligini anglamaymiz. Ba'zida ular bizni shunchalik "yeb qo'yishadi", biz tushunmayapmizki, aslida biz xohlamaymiz. Biz qattiq kurash olib boryapmiz, qandaydir rejani amalga oshirish uchun aql bovar qilmas kuch sarflayapmiz va bizning ongsiz ongimiz, haqiqiy shaxsiyatimiz bu urinishlarni buzadi. Va keyin biz chin dildan hayron bo'lamiz: "Nega ishlamayapti?"
Masalan, ayolning vazni yo'qotish va "ideal" parametrlarga kirishni maqsad qilgan umumiy maqsad va munosabatlardagi muvaffaqiyat vazn va belning kattaligiga bog'liqligiga qat'iy ishonch, garchi buning teskarisi qayta -qayta isbotlansa. Va erkaklar, albatta, santimetrli qizlarni tanlamaydilar. Va ko'pincha, o'zlarini parhez va kaloriya hisobidan azoblaydigan qizlar, aslida, munosabatda bo'lishadi, ularning oilalari va bolalari bor - va erkaklar ularni kimligini yaxshi ko'rishadi - ularning baxti santimetrdagi raqamlarga bog'liq emas. Va keyin savol tug'iladi - unga haqiqatan ham vazn yo'qotish kerakmi? Bu ommaviy madaniyat ilgari surgan soxta maqsadning yaqqol namunasidir. Bunga zamonaviy gadjetlar, moda brendlarining kiyimlari, Misrda majburiy ta'tilni sotib olish ham kiradi … Agar siz haqiqatan ham o'zingizni tinglasangiz va o'zingizga halol bo'lsangiz, bunday yolg'on maqsadlarni o'z -o'zidan aniqlash oson.
Ammo "begona" maqsadlarning yana bir toifasi bor, ularni aniqlash ancha qiyin - bu maqsadlar bizga bolalikdan singdirilgan, chunki ular butun umrimizni qamrab oladigan va bizga tabiiy tuyulgan qoidalar. Qachonki biz ularga erisha olmasak, umidsizligimiz cheksiz … Ularni "hayot ssenariysi" deb ham atash mumkin. Bu umuman hayotda qanday yashash kerakligi haqidagi fikrlar. Masalan: ayol turmushga chiqishi va 30 yoshgacha bolalari bo'lishi kerak; erkak ayoldan ko'ra ko'proq pul topishi va asosiy boquvchi bo'lishi kerak; hayotdagi eng muhim narsa - bu oila / martaba / bolalar / solihlik yoki boshqa narsalar - hamma boshqacha. Agar sizning haqiqiy istaklaringiz ota -onangizning siz haqingizdagi istaklari bilan mos kelsa yaxshi, lekin bu har doim ham shunday emas. Ayol o'zini oilasiz yaxshi his qilishi va farzand ko'rishga intilmasligi mumkin. Ba'zi erkaklar o'z xotinlariga pul ishlashda ustun bo'lishga tayyor, va u o'zini juda yaxshi tushunadi, bolalarni tarbiyalaydi va uyda vino qiladi. Ammo ular buni o'zlariga tan olmasliklari va hatto o'zlarining haqiqiy xohish -istaklari haqida bilmasliklari ham mumkin, lekin qarama -qarshi maqsadlar qo'yishlari mumkin - birinchi holatda turmush qurish va farzand ko'rish yoki ikkinchisida martaba yaratish. Va bu maqsadlarga erishmaslik yoki ularga erishish uchun ko'p qiyinchiliklarni boshdan kechirmaslik tabiiydir, shu bilan birga o'zingizga, sharoitlarga, o'zingizni aybdor his etishga va umidsizlikka tushishingizga to'g'ri keladi. Chunki aslida - siz butunlay boshqacha narsani xohlaysiz.
Albatta, hayot stsenariysini o'zingiz aniqlash oson emas va mutaxassis - psixoterapevt yordami ko'p yordam beradi.
Agar siz soxta maqsadlardan voz kechgan bo'lsangiz va xohlagan narsangizga ishonchingiz komil bo'lsa, lekin biror narsa noto'g'ri ketayotgan bo'lsa, siz boshqa sabablarga e'tibor qaratishingiz kerak.
Biz maqsadlarni juda ko'p yoki juda kam qo'yamiz
Ikkala holatda ham maqsadlarga erishilmasligi xavfi mavjud. Agar ular juda ko'p bo'lsa, biz adashib qolamiz, nima qilishimizni va energiyamizni qaerga yo'naltirishni bilmaymiz, ustuvorliklarni aniqlay olmaymiz, hamma rejalarni boshimizda saqlay olmaymiz va natijada biz o'zimizga mos keladigan narsani sog'inamiz. ularni amalga oshirish imkoniyatlari.
Agar maqsadlar juda kam bo'lsa yoki hatto bittasi bo'lsa, bu biz uchun super maqsadga aylanadi, biz uning muvaffaqiyati bilan baxtimizni bog'lay boshlaymiz va unga erishish yo'limizga qarab o'zimizni baholaymiz. Ma'lumki, haddan tashqari baholangan va ortiqcha baholangan narsa ko'p tashvish tug'diradi, va agar tashvish ko'p bo'lsa - biz xato qilishga ko'proq moyil bo'lamiz - ayanchli aylana bo'lib chiqadi. Agar bu asosiy maqsadga erishilmasa, bu kayfiyatning yomonlashishi yoki hatto tushkunlikka tushishining jiddiy sababidir.
Qancha gol optimal hisoblanadi? Aniq javob deyarli yo'q-kimdir uchun 2-3, kimdir uchun 5-7. Menimcha, asosiy maqsadlar 2-4 bo'lishi kerak, qolganlari esa, asosiylari bilan bog'liq bo'lishi kerak.
Maqsadlar ustuvor emas
Bu nuqta avvalgisidan kelib chiqadi. Agar bir nechta maqsad bo'lsa, ularni ahamiyatiga qarab saralash foydalidir. Keyin, qiyin vaziyatlarda, barcha maqsadlarni amalga oshirishning iloji bo'lmaganda yoki ular bir -biri bilan raqobatlasha boshlasa, tanlov qilish osonroq bo'ladi - hozir qaerga harakat qilish kerak.
Qattiq yoki juda loyqa vaqt oralig'i
Biz xudolar emasmiz, bu hayotda hamma narsa bizga bog'liq emas. Ba'zida biz rejalashtirgan vaqt ichida biz xohlagan narsaga erisha olmaymiz va biz kutishimiz kerak, ehtimol biror narsani kechiktirib, keyinroq bunga qaytamiz. Va buning uchun hech qanday tarzda o'zingizni tanqid qilmang! Ammo juda noaniq shartlar yoki ularning yo'qligi ham maqsadga erishishda yordam bermaydi. Bilasizmi, nima uchun inson hayoti cheklangan? Chunki aks holda unda hech qanday ma'no, to'liqlik va maqsadlar bo'lmaydi - hamma narsani oxirigacha kechiktirish mumkin. Agar sizning maqsadingiz uchun belgilangan muddat bo'lmasa, siz doimo biror narsani hozir emas, keyinroq qilishni xohlaysiz.
Maqsadlarni belgilash va amalga oshirishda moslashuvchanlikning yo'qligi
Moslashuvchanlik hamma narsada bo'lishi kerak - agar vaziyat o'zgarsa, biz har doim o'zgarishga tayyor bo'lishimiz kerak. Ba'zida maqsadingizga erishish uchun rejani o'zgartirishingiz kerak bo'ladi, agar bu bizga yordam berishini ko'rsak. Shunday bo'ladiki, maqsadning o'zi tuzatilishi kerak - agar kerak bo'lsa.
Va shunday bo'ladiki, umuman olganda, maqsaddan voz kechib, boshqasiga o'zgartirish kerak bo'ladi, agar vaziyat keskin o'zgarsa yoki biz o'zimiz o'zgarsak. Bu erda, ehtimol, moslashuvchanlik eng yaxshi namoyon bo'ladi. Endi biz shunday o'zgaruvchan dunyoda yashayapmizki, kutilmaganda oldindan rejalashtirilgan narsaga erishish imkonsiz bo'lib qoladi (Sovet Ittifoqining qulashini eslang, qachonki hayot qoidalari keskin o'zgargan, ko'pchilik hali yangi dunyoda joylashmagan). yoki urush boshlanishi, Ukrainaning o'rtasida chegara vujudga kelganida va hokazo) va keyin vahima qilmasdan, nimadan voz kechishni bilish muhim, lekin yangisida nima foydali va muhim bo'lishi haqida o'ylash. shartlar.
Va shunday bo'ladiki, vaziyatni emas, balki o'zimizni o'zgartiramiz, keyin biz tabiiy ravishda oldingi maqsadlarimizdan voz kechamiz va yangilarini qo'yamiz.
Va atıştırmalık uchun, mening mijozlarimga yoqadigan yana bir maslahat
Siz allaqachon hamma narsani qildingiz - maqsadlarni tanladingiz, rejalar tuzildi, vazifalar belgilab olindi. Va baribir, biror narsa ketmaydi, ish bilan shug'ullanishning iloji yo'q, har doim nimadir chalg'itadi … Bu ham sodir bo'ladi. O'zingizning vazifalaringizdan eng osonini tanlang va shu erda boshlang.
Hammaga xohlagan narsangizga erishishda omad!
Tavsiya:
Men Xohlagan Narsaga Aylaning. Qanday Qilib Odamni Qayta Tiklash Kerak
Qiziqarli fakt: avval biz voyaga etgan va mustaqil, maqsadli va to'laqonli odamni topmoqchimiz, keyin biz unga to'g'ri yashashni o'rgata boshlaymiz. Va uni kerakli yo'nalishda o'zgartirishga ishonch hosil qiling. Kalit so'z - "o'zim"
O'zingiz Xohlagan Narsaga Qanday Erishish Mumkin?
Har birimizning arsenalimizda xohish -istaklarga erishishning ko'plab usullari mavjud. Biror narsa amalga oshadi, biz yildan -yilga qayta yozamiz. Qanday qilib rejangizga erisha olasiz? Ehtimol, hayotda hamma men bilan shug'ullanishni xohlagan narsa bo'lgan.
Qanday Qilib Men Hamma Narsani Tashlab, Internetda Ishlashga Ketdim Yoki Qanday Qilib Ofisdan To'g'ri Chiqib Ketishim Kerak
Ular bu haqda yorqin Instagramda gapirishmaydi. 2014 yilda men ingliz tili o'qitadigan maktabimni tashlab, shaxsiy o'qitish amaliyotini boshladim. Shu bilan birga, men psixolog (psixoterapiya yordamida psixosomatik kasalliklarni davolash) o'qiganman.
Biz Xohlagan Narsa Har Doim Biz Bilan Sodir Bo'ladi?
Ehtimol, o'z-o'zini rivojlantirish jarayonida o'zingiz qilishingiz mumkin bo'lgan eng ajoyib kashfiyot: Siz har doim xohlagan narsangizni olasiz. O'zingizni tanimaguningizcha, bu bema'ni bo'lib tuyulishi mumkin. Ammo siz o'zingizni qanchalik ko'p tanigan bo'lsangiz, shunchalik ishonchingiz komil bo'ladi.
BOLA TARBIYASINING OLTIN QOIDALARI 3 -qism. JAZO. Qanday Qilib Va qanday Qilib Bolani Jazolash Mumkin Emas
Aziz ota -onalar, ko'pchiligingiz farzandingiz jazolanganidan keyin o'zingizni aybdor his qilasiz. Haqiqat? Shunday qilib, biz o'zimizni aybdor tutishimiz mumkin: bolani ta'qiqlash va ta'qiqlarning keyingi buzilishi uchun kechirish. Bu umuman yaxshi emas.
