2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Biror kishi yoqimsiz vaziyatga tushib qolsa, birinchi navbatda, uning ichki holati o'zgaradi. Va shundan so'ng, atrofdagi haqiqatni idrok etish. Shu bilan birga, biz ko'proq salbiylikni ko'rishga moyil bo'lamiz, bunday paytlarda odam o'zini inqiroz holatida topadi. Aslida, inqiroz - bu eskisi ishlamay qolganda va yangisi hali mavjud bo'lmaganda.
Bunday sharoitda odamlar ko'pincha hissiy holati darajasida o'zlarini pastlay boshlaydilar. Bu tabiiy ravishda hayotning barcha sohalariga ta'sir qiladi. Bunday holatda, odam o'zini aybdor his qila boshlaydi. Darhaqiqat, uning fikricha, o'z xatosi yoki noto'g'ri hisob -kitoblari bu holatga olib kelgan.
Bunday ayblovlar ko'pincha o'zini ayblashga aylanadi. Bolaligimizdan bizda xato - jinoyat, jinoyat ortidan jazo keladi - degan zararli fikr bor. O'zlariga bo'lgan munosabatini isbotlab, odamlar o'zlarini jazolay boshlaydilar.
Ammo bu hammasi emas, bunday paytlarda aybdorlik hissi bilan birga odamda qo'rquv paydo bo'ladi. Axir, agar o'tgan xatti -harakatlar namunalari ishlamasa. Keyin u o'zini qanday tutishni bilmaydi. Va yangilarini yaratish uchun ko'pincha energiya etarli bo'lmaydi, chunki bularning barchasi o'zini ayblash va jazolashga sarflanadi.
Inson o'zini kutayotgan vaziyat unga umidsiz bo'lib tuyula boshlaydi, bu tabiiy ravishda qo'rquvni kuchaytiradi. Bundan tashqari, xayol voqealar rivojlanishining eng yomoni, variantini bera boshlaydi. Ba'zida odamlar shu darajaga yetadiki, ular umuman yashashga hech narsasi yo'q deb o'ylashadi. Bu odamning bu kuchlarga ega emasligiga asoslanib, xulq -atvorning yangi modellarini izlashdan bosh tortishning bir turi.
Bunday holatlarda ko'pchilik avtomatik mavjudlik rejimiga o'tishi mumkin. Ya'ni, mashinada ishlashga o'ting, boshqalar bilan muloqot qiling. Ular bularning barchasini inersiya bilan qiladilar, lekin ular ko'pincha ular bilan sodir bo'layotgan voqealarga salbiy ma'no berishni boshlaydilar. Hatto aslida hech qanday yomon narsa yuz bermasa ham. Odam o'zini muvaffaqiyatsizlikdan boshqa narsa kutmasligini o'zini dasturlaydi.
Bunday holatlar xavflidir, chunki odam o'zini negativlikka tobora ko'proq botiradi. Uning o'zi bu qiyin vaziyat emasligiga (muvaffaqiyatsiz, tushunarsiz), lekin u odam sifatida yomon ekanligiga ishonishni boshlaydi. Va agar odam o'zini yomon deb hisoblasa, ko'pincha u umuman yaxshilikka loyiq emas degan fikrlar paydo bo'ladi (bolalikdan salom).
Avvalo, bunday vaziyatda, bunday pastga qarab harakatni to'xtatish kerak. Chunki odam o'zini hissiy miqyosda qanchalik chuqur tushirsa, uning ahvoli shunchalik yomon bo'ladi. Buni qilish qiyin bo'lishi mumkin. Ammo, shunga qaramay, dastlab dunyoda hech narsa o'zgarmaganiga ko'proq e'tibor qaratish lozim. Sayyora orbitadan chiqmagan. Va ishlarning tartibi o'zgarmadi. Keyin, sodir bo'layotgan voqealarda ijobiy daqiqalarni topishga harakat qilish allaqachon qiyinroq. Shu maqsadda siz kundalikni yuritishni boshlashingiz mumkin, unda siz har kuni yaxshi yoki neytral deb atash mumkin bo'lgan 3-5 ta voqeani yozasiz.
Bunday yozuvlarni boshlash va davom ettirish juda qiyin bo'lishi mumkin, lekin bu erda zo'riqish kerak. Gap shundaki, biz o'z fikrimizni salbiy fikrlardan boshqa narsaga o'tkazganimizda, biz o'zimizni kamroq ayblaymiz. Bunday kundalik boshqasiga aylanadi. Shunday qilib, agar biz to'xtamasak, biz pastga qarab harakatni sezilarli darajada sekinlashtiramiz. Axir, odam uni yozish uchun yaxshilikni payqashga majbur bo'ladi.
Albatta, bu odamning inqiroz muammosini to'liq hal qila olmaydi, biroq nimadan boshlash kerak. Albatta, bunday vazifalarni mutaxassis bilan ishlash foydali bo'ladi.
Odam ko'pincha chiqish yo'lini topa olmasligini tushunish juda muhim, chunki u qidirish bilan emas, balki butunlay boshqa narsalar (ayblovlar, qo'rqinchli narsalar) bilan band, lekin ayni paytda deyarli har qanday vaziyatdan chiqish yo'li bor.. Ayniqsa, agar sabab tashqi emas, balki ichki bo'lsa. Boshqacha aytganda, u tashqi dunyoda emas, balki odamning boshida.
Xursandchilik bilan yashang! Anton Chernix.
Tavsiya:
Inqiroz. Qanday Chiqish Kerak? 5 -qism (yakuniy)
Inson inqirozli vaziyatni boshdan kechirganda, uning ichida muhim o'zgarishlar ro'y beradi. Qoida tariqasida, bu odamning haqiqat xaritasi kengayib borayotgani bilan bog'liq. Bundan tashqari, sifat o'zgarishi bilan insonning ichki qiyofasi juda o'zgaradi.
Inqiroz. Qanday Chiqish Kerak? 4 -qism
Inson hayotining o'zgarishi kerak bo'lgan paytlarida inqirozli vaziyatlarga tushib qoladi. Menimcha, inqiroz - bu odam o'tishi kerak bo'lgan o'ziga xos filtr. Va bu faqat ichki o'zgarish bilan mumkin. Zero, agar inqirozni o'ziga xos dars deb hisoblasak, undan faqat yangi bilimlarni o'zlashtirish orqali chiqish mumkin.
Inqiroz. Qanday Chiqish Kerak? 3 -qism
Agar odam o'zini inqirozli vaziyatga duch kelsa, u ko'pincha buzilmaslikka harakat qiladi. Boshqacha qilib aytganda, u inqiroz ta'siri ostida o'z ahamiyatini yo'qotib qo'ygan hayotining qadriyatlari va ma'nolarini qattiq ushlab turishga harakat qilmoqda.
Inqiroz. Qanday Chiqish Kerak? 2 -qism
Bizning tafakkurimiz shunday tuzilganki, inqirozli vaziyatlarda odamning diqqatini o'tmishga qaratadi. Shu bilan birga, inqirozdagi bunday xotiralar odam uchun umuman manba emas, aksincha. Agar biz bu jarayonni metafora ko'rinishida ifodalasak, biz o'tmishga yo'naltirilgan katta yorug'lik nurini olamiz, lekin u na hozirgi, na kelajakni yoritmaydi.
Qanday Qilib Sahnaga Chiqish Kerak - Biz Hammamiz Bir Sanada Bilamiz, Lekin Biz Qachon Chiqish Qilamiz
Siz uchrashuvga keldingiz. Ular chiroyli kiyingan, suhbat uchun mumkin bo'lgan mavzular haqida o'ylashgan, kechani qanday tugatish haqida o'ylashgan … Siz bir -biringizni tabassum bilan kutib olasiz, stolga o'tirasiz yoki sayr qilasiz va mavhum mavzularda suhbatni boshlaysiz, shunda noqulaylik va taranglikni yumshatasiz … Va har birimizning boshimizda sherik haqida qandaydir taassurot paydo bo'lgan.
