2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Bizning hayotimizda hamma narsa ongsiz ravishda bizga "aytadigan" tarzda sodir bo'ladi. Ongli fikrlash mantiqqa tayanadi, ongsiz his -tuyg'ular bilan shug'ullanadi.
Agar siz ongni boshqara olmasangiz, u sizni boshqaradi, hatto siz shunday deb o'ylaysiz.))
Bilinçaltı - bu sizning ichki ovozingiz, siz doimo eshitasiz, eshitasiz va aytganlaringizga muvofiq harakat qilasiz.
Ichki muloqot, his -tuyg'ular va tana reaktsiyalarini keltirib chiqaradigan e'tiqodlar, qisqa va qisqa iboralar bilan kodlangan.
E'tiqod bolalikdan, odatda 7-9 yoshgacha shakllanadi, shuning uchun ongli hayotimizda biz ularning qaysi biri biz uchun toksik bo'lib qolganini eslamaymiz va eshitmaymiz. LEKIN natija aniq ichki sozlamalarga muvofiq olinadi!
Masalan, mening mijozlarimdan biri bolaligidanoq psixolog sifatida ma'lumot olishni xohlagan, lekin ota -onasi unga bu dars pul bermasligini aytishgan ("qanday yengil mashg'ulot"). U bu e'tiqodni haqiqat deb qabul qildi va natijada "maslahat bilan" ta'lim olganidan so'ng, u bir nechta tashkilotlarni o'zgartirdi, lekin u o'z ishidan qoniqmadi, kerakli natijaga erishmadi.
Agar siz o'zingiz yoqtirgan narsani qilayotganingizda ma'nosizlik yoki maqsadsizlikni his qilsangiz, o'zingizni tashxis qiling. Ehtimol, siz o'zingiz yoqtirgan narsani qilishga harakat qilayotganingizda, ichingizda onangiz, dadangiz, buvingiz, buvingizning ovozini eshitasiz (va hatto bu holatni eslaysiz):
Siz nima qilyapsiz (rasm chizish / qo'shiq aytish / yana chalkashish)? (o'yinchoqlarni tozalang / kitob o'qing). Yaqin odamlarning bunday reaktsiyalari men qilayotgan ishim qadrli emas / foydasiz / sezgi degan ishonchni shakllantiradi.
Yana bema'nilik bilan bandmisiz? Yaxshisi foydali ish qil, foydali ish qil! Salbiy e'tiqodni shakllantiradi Men YAXSHILIK QILISHIM / YAXSHI BO'LISHIM KERAK
Shovqin qilmang, jim bo'lishingiz kerak! Siz yana baland ovozda baqirasizmi / yig'laysizmi / kulasizmi? Salbiy e'tiqodni shakllantiradi O'ZINGIZNI O'ZINGIZNI ifoda qilmang, yorqin bo'lmang, mening ehtiyojlarim / xohishlarim kerak emas, muhim emas, boshqalarning xohishlari mendan ko'ra muhimroqdir.
Qarang, qachonki siz foyda ko'rsatsangiz va keraksiz narsani qilsangiz va o'z ehtiyojlaringizni his qilishni taqiqlasangiz - siz o'zingizni qoniqish, pul yoki kerakli natijaga olib kelmaydigan davrda topasiz. Shunday qilib, siz g'ildirakda aylanayotganingiz, ehtimol ko'p narsalar va harakatlar qilayotganingiz, lekin bunday sozlamalar bilan aylanada yugurish sizga kafolat beradi.
Sozlamalarni o'zgartirish qobiliyati hamma narsaning kalitidir
Tavsiya:
"Siz Uni Tark Etishingiz Kerak! Siz Unga Yordam Berish Uchun Hech Narsa Qila Olmaysiz! " Terapevt Psixoterapiyani Davom Ettirmaslikka Haqli. Amaliyotdan Misol
Umuman olganda, bizning kasbimizning zaharliligi va jamoatchilik bilan aloqasi haqida o'ylab, bir ibratli voqeani eslayman. U o'ziga xos bo'lmagan professional muammoni tasvirlaydi, bu xuddi shunday atipik echimga to'g'ri keladi. Ta'riflangan muammo ham, bu holda uning echimi ham psixoterapiya nazariyasi va metodologiyasi sohasida emas, balki kasbiy va shaxsiy etika sohasida.
Siz Murosaga Kelasiz - Boshqalar Xohlagan Narsani Qiling
Manba: Siz murosaga kelasiz - siz boshqalarning hayoti bilan yashaysiz. Kompromiss-bu pastlik va o'z-o'zini aldash, qo'rquvdan o'zini aldash. Qo'rquvlar boshqacha bo'lishi mumkin va ularning kelib chiqishi deyarli har doim bir xil bo'ladi, murosaning oqibatlari kabi:
Qizni Terapevtik Ertak, U O'zi Xohlagan Deb O'ylagan, Lekin Haqiqatan Ham O'zini Xohlagan 😍
Bir qiz go'zal va olis shaharda yashardi. Tashqi tomondan, uning hayoti juda zo'r edi! Qiz juda chiroyli, maftunkor va aqlli edi. Uning ajoyib va qiziqarli ishi bor edi, u do'stlar dengizi bilan o'ralgan edi, ular bilan har doim qiziqarli va hayajonli edi.
Agar Siz Bolangiz Xohlagan Darajada Yaxshi Ishlamayotganidan Mamnun Bo'lmasangiz
- "Onam, qarang, men qanday chizganman!" - Xo'sh, nima chizding? Nima yaxshiroq qila olmasdi? " Yoki bu: - "Onam, qara, mening ahvolim qanday!" - "Nima bo'libdi. Siz qo'lingizdan kelganini qilishingiz mumkin.
O'zaro Munosabatlarda Xohlagan Narsangizga Qanday Erisha Olmaysiz
O'zaro munosabatlarda xohlagan narsangizga erishmaslikning ko'plab usullari mavjud. Siz sherigingizga allergiyaga olib keladigan narsani qilish uchun qayta -qayta qat'iyatli bo'lishingiz mumkin. Xuddi shu harakatlarni takrorlash, bir xil reaktsiyaga sabab bo'lish, kutilganidek emas, deb g'azablaning.
