2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Bu dushanba kuni ishonch haqida dars bo'ldi. Qo'llarga va boshqalarga tushish. Jarayon odatda oddiy: ikkita ishtirokchi, birinchisi orqasini ikkinchisiga, ikkinchisi unga qaragan, birinchisi yiqiladi, ikkinchisi ushlaydi.
Albatta, bunday mashg'ulot qo'rqitadi: agar u ushlamasa -chi? "Tana" ishtirokchilari sherikning kuchini sinab ko'rishadi. Hech kim zudlik bilan yiqilib tushmaydi. Avval siz orqaga o'girilib, sherigingiz ushlashga tayyorligini tekshirib ko'rishingiz kerak, keyin sherigingizga biroz suyaning. Keyin ikki santimetrdan oshib, keyin uch, keyin beshtaga egil … Asta -sekin, "tutish" ga bo'lgan ishonch paydo bo'ladi, ishtirokchilar bo'shashib, chindan ham yiqila boshlaydilar. Qo'lga tushganlar kuchli va ishonchli: mashq qiyin emas, ular nimadan qo'rqishadi, men shu yerdami?
Demak, bu jarayonning eng g'alati tomoni shundaki, ko'plab ishtirokchilar mashg'ulotni darhol yakunlay olmaganliklari uchun o'zlarini tanbeh berishdi. Ular qo'rquvdan, orqaga o'girilishidan, birinchi marta ishlamaganligi uchun, hamma narsani nazorat qilmoqchi bo'lgani uchun o'zlarini tanbeh berishdi. O'zimizni kuch bilan ishonishga majburlash. O'zingizga bo'lgan bunday zo'ravonlik natijasida nima bo'ldi? Odam yiqilib tushadi, lekin tanasi qisilgan holda, bu jarayondan hech qanday zavq olmaydilar, chunki ishonchning o'zi shakllanmagan, chunki zo'rlash orqali ishonch hosil qilish mumkin emas.
Men oldimga keldim va shunday dedim:
- Shoshilma. Sekinlashish. Tanangizni his eting. Bu nimani xohlaydi?
- Men har doim orqaga o'girilib, meni chindan ham ushlashlarini tekshirishni xohlayman.
- Shunday qilib, o'girilib tekshiring.
- Lekin men har safar tekshirishni xohlayman!
- Shuning uchun har safar tekshirib ko'ring.
- Xo'sh, qachon ishonishni boshlayman?
- Hamkor sizning testingizdan o'tganda. Bu shunday bo'ladi: siz ko'p marta tekshirasiz, lekin sherigingiz doimo u erda, hech qaerga ketmagan, tayyor turadi, sizni ushlaydi. Siz ishonchni shunday shakllantirasiz, u shunday shakllanadi va "men ishonishim kerak" kabi boshning buyrug'i bilan emas. Sizning qo'rquvingiz yiqilish xavfiga odatiy munosabatdir. U bilan jang qilmang, balki uni ittifoqchi qilib oling va yiqilmaslik uchun barcha choralarni ko'ring. Va o'zingizga qabul qilish uchun vaqt bering.
Shundan so'ng, jarayon sekinlashdi, lekin aynan qaerda bo'lishi kerak. Dunyoga va odamlarga bo'lgan ishonchni mustahkamlash-bu yagona oyna emas, vaqt talab etiladi.
Psixoterapiya, shu jumladan jismoniy, o'zini hurmat qilishni o'rgatadi. O'ziga nisbatan zo'ravonlik zo'rlanganlik hissi va o'zini hurmat qilish - "Men o'zimni sevaman" tuyg'usiga olib keladi.
O'zingizni seving.
Tavsiya:
Sevish Uchun Birinchi Navbatda Umidsizlikka Tushish Kerak
- U men o'ylagandek emas edi! Men uning haqiqiy yuzini ko'rdim, u haqiqatan ham ajoyib! Ritorika tanishmi? Bu ayol va erkak chiqishlarida eshitilishi mumkin. Ko'p ajralishlar faqat bunday munosabatlar almashinuvi jarayonida ro'y beradi.
Jismoniy Mashqlar Bilan Erga Qanday Tushish Kerak
Qorin va hayvon, men ham hayot kechiraman. Shunga o'xshash so'zlar rus tilida. Ukraina trochalari inakshe - bu jonzot yashaydi, adabiyotda ozgina bo'lsa ham, bu so'z hayot kabi, hayot kabi, jonzot esa yirtqich kabi yashaydi. Va bu erda haqiqat juda ko'p.
O'z -o'zidan Abort Qilish Va Odatdagi Tushish. Psixosomatik
Taxminan olti yil oldin, men akusherlik va ginekologiya sohasida psixosomatika bo'yicha maslahatchi bo'lib ishlaganimda, Internetda ma'lum bo'lgan manbalardan birida rejalashtirish, homilador va yosh onalarga rahbarlik qilish uchun ufqimni kengaytirish taklif qilindi.
O'z Ko'zingizga Tushish
Bu juda tez -tez sodir bo'ladi. Axir, deyarli barchamiz o'zimiz haqida mukammal tasavvurga egamiz. Bu holatda nima qilamiz? Biz unga qat'iy rioya qilishni talab qilamiz. Biror narsani o'qiganingizda, eshitganingizda, ko'rganingizda, bularning barchasidan siz o'zingizni boshqarishni boshlagan ideal tasvirni yaratdingiz.
Hech Qanday Munosib Sherik Yoki Umidsizlikka Tushish Odati Yo'q (munosabatlardagi Umidsizlik Haqida)
Umidsizlik. Birinchi uchrashuv. "Qarang, meni xafa qilmang." Bu iboraning ohanglari qanday aytilganidan qat'i nazar, tahdid soladi. Bu siz haqingizda insoniy tajribani yo'qotish xavfini o'z ichiga oladi. Masalan, hayrat, hurmat yoki sevgi.
