Nol Nuqta

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56

"Agar siz cho'kib, tubiga yopishib olsangiz, bir kun yoting, ikki marta yoting, keyin siz bunga ko'nikasiz".

Nol nuqta - bu normal narsa haqidagi bilimimiz. Boshqacha aytganda, standart sozlamalar: biz uchun biror narsa to'g'ri yoki qabul qilinmaydi; biz qabul qiladigan va odatda, biz nafas olayotgan havoni qanday sezmasligimizni sezmaymiz. Bu bilim har doim ham aniq tushunilmaydi, ba'zida uni shakllantirish oson emas. Bu nol nuqta, agar kimdir bizga "yordam bersa" yoki biz o'zimiz undan keskin chiqib ketsakgina seziladi. Masalan, kimdir bolaga qanday zo'ravonlik qilayotganini ko'rganimizda, agar bolaligimizda zo'ravonlik tajribasi bo'lmaganida, biz bunga juda hissiy munosabatda bo'lamiz va g'azablanamiz: “Bu normal emas! Siz qila olmaysiz! "Yoki yana bir misol: biz qancha spirtli ichimlik ichishni normal deb hisoblaymiz? Bir shisha pivo haftasiga ko'pmi yoki ozmi? Va ikkitami? Uchtami?

Nol nuqta haqidagi muhim nuqta shundaki, bu nuqta harakatchan. Giyohvandlik shunday shakllanadi - asta -sekin va sezilmasdan nol nuqtasi siljiydi va bitta sigaret o'rniga, har kuni nervlar ustida bir quti paydo bo'ladi, "kompaniya uchun ichilgan" "ichadigan kompaniya qidirish" ga o'tadi. Yoki oziq -ovqatga qaramlik., Qandli shakldagi og'ir kun uchun odatiy mukofot har kuni tortga aylanadi, chunki stress juda ko'p. Shafqatsiz odam bilan bo'lgan munosabatlar kamalak ertakidek boshlanishi mumkin, o'ylab ko'ring, qo'lidan hasad qilib, keskin tortib oldi. … Va asta -sekin, kundan -kunga shafqatsizlik tobora kuchayib bormoqda. Zo'ravonlik bilan parallel ravishda nol, me'yor asta -sekin o'sib bormoqda. Nol nuqtali tariqatlar shu tarzda siljiydi: ular yangi dindor bilan munosabatlarni boshlaydilar. abadiy baxt va'da qiladi, hamjamiyat bilan, do'stona birdamlik va qabul qilish bilan, irodani va umumiy nazoratni o'z joniga qasd qilish bilan yakunlash mumkin, odatiy va deyarli hech narsa o'zgarmagan, faqat negadir atrofdagilar signal bera boshlaydilar. Xuddi shu mexanizm psi da ishlaydi psixologik travma, qachonki tanglik-bo'shashishning tabiiy ritmi o'rniga, tana haddan tashqari zo'riqishda qotib qolsa va har qanday hujumni qaytarishga tayyor bo'lsa, bu hushyorlik va jangga tayyorlik holati sog'lom holatni almashtirib, odatiy holga aylanadi. turli holatlar: ikkalasi ham bo'shashgan, atrofdagi dunyoning xavfsizligini his qilgan va xavf tug'ilganda taranglashgan.

Yana bir noziklik o'zgarish tezligiga taalluqlidir, mumkin bo'lgan qaramliklar bundan mustasno. Nolinchi nuqta qanchalik sekin harakat qilsa, uning o'rnini egallash ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi. Bu qoida jismoniy yoki ruhiy o'zgarishlar bo'lsin, mahoratga xosdir. Ko'pincha odamlar mo''jiza, insonning butun hayotini o'zgartiradigan ajoyib tushuncha uchun psixolog maslahatiga kelishadi. Ammo bu kamdan -kam hollarda bo'ladi. Bu xuddi birinchi marta sport zaliga kelib, ortiqcha vazn olishga harakat qilib, ertasi kuni mushaklarning ajoyib yengillashishini kutgandek. Yoki mo''jizaviy parhezga o'ting, u sizni bir hafta ichida ingichka qilib qo'yishni va'da qiladi, lekin negadir ikkinchi haftada kuchli, chidab bo'lmas "ochlik" paydo bo'ladi va barcha kilogrammlar ustunlik bilan qaytadi. Albatta, nol nuqtasini o'zgartirish uchun psixolog bilan birgalikdagi ish tez bo'lishi mumkin emas: bosqichma -bosqich, kundan -kunga maslahatlashib va ular o'rtasida - bu o'zingizni, qadriyatlaringizni va "nol" ni qaytarishning yagona yo'li. bu sizning hozirgi zonangiz va siz o'zingizni butun va kuchga to'la his qilasiz.

Ammo yaxshi xabar ham bor. Bu nol nuqtaning doimiy emasligi - ijobiy o'zgarishlarning ehtimoli. Masalan, biz bolaligimizda va qanday yozishni bilmayotganimizda, qalamni to'g'ri ushlab turish, keyin odatiy holga aylanib, bir necha harf yozish, keyin sahifa yozish, keyin fikrni shakllantirish edi., va natijada yozuvning o'zi odatiy holga aylandi. Hayotda qo'lga kiritgan boshqa ko'nikmalarimiz ham xuddi shunday, bu o'rganish asosidir. Va shu darajada psixoterapiyaning asosi. Psixoterapiya - bu nol nuqtasini qulayroq zonaga qaytarish, yanada uyg'un hayotga qaytish, qiyin hayotiy vaziyatlardan, yo'qotishlardan, buzilishlardan nolga qaytish imkoniyatidir. Travma terapiyasida, taranglik, siqilish va gipervigillik bilan ishlayotib, biz mijozga shoshilinch shikastlanishdan oldingi nol nuqtaga, dam olish, xavfsizlik va ravshanlik holatiga qaytishiga yordam beramiz. Bu davlat, unda aylanada fikrlar yugurmaydi, lekin dunyoni idrok etish qulayligi va o'z kuchini his qilish qulayligi mavjud.

Xuddi shu qonunlar giyohvandlikni yengishda ishlaydi - dastlab sigareta va shishasiz chidab bo'lmas, keyin biroz osonroq va bir muncha vaqt o'tgach - har xil odamlar uchun chekish va hushyorlik odat tusiga kiradi. Istakning bir qismi abadiy qoladi, giyohvandlik iz qoldirmasdan o'tmaydi, lekin hushyorlikda qolish, doimo xabardorlik va hushyorlikni saqlab turish odatiy holga aylanadi.