2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Har bir inson hayotida hech bo'lmaganda bir marta hayotini o'zgartiradigan qaror qabul qilishi kerak. Ko'p narsa siz qabul qilgan qarorga bog'liqligini anglash ko'p odamlarni xavotirga soladi. Aynan shu davrda ko'p odamlar mutaxassislarga psixologik yordam so'rab kelishadi.
Inson o'ylamaganda (qahramon yoshlarga xos) yoki jiddiy tanlov qilayotganini sezmaganida hayotiy qarorlar qabul qilish oson. Ko'pincha, agar odam o'z ahvolining murakkabligini tushunsa, unda bunday qarorlarni qabul qilish juda qiyin. Tanlov har doim noma'lum, qiziq va qo'rqinchli narsadir. Mualliflik har doim qabul qilish qiyin bo'lgan mas'uliyatdir. Bunday paytlarda quyidagi strategiyalar sizga yordam va yo'nalishni topishga yordam beradi.
O'zingizga vaqt bering
Birinchidan, har qanday qaror qabul qilish uchun vaqt kerak. Shoshmang va shoshmang, "elkadan kesib oling". Siz o'ylab ko'rishingiz, o'zingizning vaziyatingizni va resurslaringizni tahlil qilishingiz, topishingiz, keyin ma'lum qarorlardan hafsalangiz pir bo'lishi, boshi berk ko'chaga kirib, keyin undan chiqish yo'lini qidirishingiz, ko'pincha qo'rquv va shubhalarni aylanib o'tishingiz, umidsizlikka tushishingiz va umid qilishingiz kerak.. Bularning barchasi qidiruv va qaror qabul qilishning muqarrar sheriklari.
Agar biror kishi o'ziga vaqt bermasa, uning qarorini tez o'tadigan kayfiyatga asoslanib yoki boshqalarning ta'siri ostida qabul qilish mumkin.
Ko'pincha ichki yoki tashqi bosim ostida qaror qabul qilinganda shubha paydo bo'ladi. Agar qaror ichki tomondan pishgan bo'lsa, unda shubha va pushaymonlik paydo bo'lmaydi. Tanlov hali pishmagan bo'lsa -da, lekin uni imkon qadar tezroq qilish kerak bo'lsa, chalkashlik va "to'g'ri" echimni topishga intilish paydo bo'ladi. Shubhali holatda, har qanday tanlov qoniqtirmaydi. Bunday qarorlar ortidan doim pushaymonlik yoki shubha paydo bo'ladi. Bunday holda, nima (yoki kim) sizni "iloji boricha tezroq" tanlashga majburlashi haqida o'ylashingiz kerak. O'zingizga shoshilmaslik, balki ko'p marotaba o'zingizni, ichki ovozingizni tinglash yaxshiroqdir. Shu bilan birga, siz qaror qabul qilish uchun oqilona vaqt borligini tushunishingiz kerak, agar qaror kechiktirilsa, bu psixologik va somatik tabiatning turli xil buzilishlariga olib kelishi mumkin.
Yaxshi tinglashni va yaxshi savol berishni biladigan odamlar bilan gaplashish
Bunday paytlarda odamlar ko'pincha maslahat yoki tavsiyanomalar olishga, ko'proq "aqlli", "tajribali", "dono", qanday harakat qilishni, qanday tanlov qilishni taklif qiladigan odamni topishga intilishadi. Biroq, bu kerak bo'lgan narsa emas. O'zingizdan javob izlashingiz kerak. Buning uchun diqqat bilan va hamdardlik bilan tinglay oladigan va siz o'zingiz so'ramagan savollarni bera oladigan, lekin o'zingizni yaxshiroq tushunishga yordam beradigan va sizni tushunishga yordam beradigan javoblarni qidiradigan suhbatdoshingiz bo'lishi juda muhimdir. qaror. Aynan shu davrda ko'p odamlar mutaxassislarga psixologik yordam so'rab kelishadi.
Qurbonlikdan voz kechish
Tanlashda, har birimiz, u yoki bu tarzda, biror narsadan voz kechishga, nimanidir qurbon qilishga majbur bo'lamiz. Ikkita stulga o'tirish emas, u yoki bu tanlovni qilishda qurbon bo'lish kerak bo'lgan muhim va qimmatli narsa bor. Nimadan voz kechishingiz kerakligini aniqroq tushunish uchun, u yoki bu alternativaning ahamiyatini yaxshiroq tushunish, shuningdek, qaror uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olish uchun, jumlani tugatishga harakat qiling: "Men boshqa hech qachon … ".
O'zingizni yaxshiroq tushunishga yordam beradigan usullarni toping
Masalan, siz rasm chizishingiz mumkin. O'z -o'zidan chizilgan rasm uzoq suhbatlar va mulohazalarga qaraganda ko'proq ma'lumotni o'z ichiga olishi mumkin. Nafaqaga chiqing, bir varaq qog'oz va rangli qalamlar to'plamini oling (flomaster), hamma narsani oldingizga qo'ying, savol bering: "Qanday tanlov qilishim kerak?" Qalamlarga diqqat bilan qarang. Qaysi birini chizishni boshlamoqchisiz? Qo'lingiz nimani chizayotganini chizishga ruxsat bering. Ongli nazoratni olib tashlang. Siz xohlagan narsani qiling. Qalamlarni o'zgartiring, shakllar, chiziqlar va ranglar bilan tajriba o'tkazing, bir so'z bilan aytganda, hamma narsa sodir bo'lsin. Chizma tugagandan so'ng, o'tiring va unga qarang, tafsilotlarga diqqat bilan qarang, qaysi yechim sizga yaqinroq ekanligini yaxshiroq tushunishingiz mumkin. Ichki kayfiyatingizni iloji boricha chuqurroq amalga oshirish uchun bir necha kun ketma -ket shunday chizish bilan shug'ullanish tavsiya etiladi.
Sizning orzularingizga e'tibor bering, tush ko'rayotgan mahsulotlar qanday qaror qabul qilishingizni, bu vaziyatda sizni nima qo'rqitayotganini, nimaga yordamchi bo'lishi mumkinligini va negadir qanday resurslarni unutganingizni tushunishga katta yordam beradi. Buning uchun siz uyg'ongan zahotiyoq orzularingizni yozishni qoidaga aylantirishingiz va keyin ularni tushunishga harakat qilishingiz kerak.
Tajriba o'tkazish
(Iloji boricha) bir kun xuddi 1 -sonli qaror qabul qilgandek, ikkinchi kuni esa 2 -sonli qaror qabul qilgandek yashashga harakat qiling. Qaysi kunlarni halolroq yashadingiz? To'liqroqmi? Nimani afzal ko'rasan?
Tavsiya:
Oilani Tark Etish To'g'risida Qaror Qabul Qilish Arafasida
Muallif: Nadejda Vyacheslavovna Arxangelskaya psixolog, onlayn maslahatchi maslahatchisi Patriarxal qadriyatlar shu kungacha hukmron bo'lgan bizning mamlakatimizda erkak tez -tez o'zining hal qiluvchi harakatlaridan qo'rquv va hayratni boshdan kechiradi.
Hayotdagi O'zgarish Haqida Qanday Qaror Qabul Qilish Kerak? O'zingizga Yordam Qo'lini Cho'zishning 8 Mumkin Yo'li
Atrofda qancha ajoyib ayollar bor: ular aqlli va chiroyli, sportchi va komsomol a'zosi. Ayollar o'z farzandlarini tarbiyalagan, o'zlarining ajoyib o'chog'ini yaratgan, baxtli sheriklikda yoki ajoyib izolyatsiyada yashashni o'rgandilar va nihoyat o'z taraqqiyoti uchun g'oyani topdilar va … o'zlarining misli ko'rilmagan jasoratidan qo'rqdilar
Qaror Qabul Qilish Darajasi Yoki Odam Qanday Dasturlashtirilganligi
Qaror qabul qilish darajalari yoki odam qanday dasturlashtirilganligi. Men butun inson ruhiyatini qo'g'irchoq sifatida ko'rib chiqishni taklif qilaman. Shunday qilib, psixikaning eng chuqur ichki darajasi instinkt darajasi … Asosiy instinktlar - omon qolish va ko'payish.
5 Ta Oddiy Usul: Qaror Qabul Qilish Oson (va Keyin Afsuslanmang)
Men do'stim bilan suhbatlashib, ushbu maqolani yozishga ilhom oldim. Ovozida umidsizlik borligini aytib, u yillar o'tganini, lekin yutuq hissi hali ham borligini va yo'qligini aytdi. Ha, va keksa odamni beqarorlik tutuni qamrab oladi: ular aytganidek, bir yil o'tdi, lekin men hech narsaga erishmadim va haqiqatan ham:
Tibbiy Metaforada Qaror Qabul Qilish
Qaror qabul qilish mavzusini qanchalik ko'p o'rgansam, tibbiy muhitda qaror qabul qilish madaniyati qanchalik rivojlanganiga hayron bo'laman. Shunga qaramay, hayot va o'limga yaqinlik ta'sir qiladi. Bu erda haqiqat, albatta, "blabbed"
