Tranzaktsion Tahlil: Qisqacha Va Oxirigacha

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-07 22:22

Tranzaktsion tahlil: qisqacha va oxirigacha

Salom, do'stlar!

Deyarli har bir maqolada men tranzaktsion tahlil haqida gapiraman. 5 yil davomida psixoterapiyaning bu yo'nalishi men uchun yaqin va aziz bo'lib qoldi. Shu bilan birga, psixoterapiya natijalari har doim kutilganidan oshib ketadi va bizni mijozlarimiz bilan xursand qiladi:-) Shuning uchun men sizga tranzaktsion tahlil nima va u qanday ishlashi haqida maqolani taqdim etishdan mamnunman.

Shunday qilib, 60 -yillarda psixoanaliz nazariyasining izdoshlaridan biri Erik Bern o'z yo'li bilan borishga qaror qildi va shaxsiy shaxsiyat nazariyasini ishlab chiqdi. Uning nazariyasi klassik psixoanalizga zid edi, chunki uni ko'pchilikka oddiy so'zlar bilan tushuntirish mumkin edi. Va bu sizga terapevtik munosabatlarni yanada ishonchli va samaraliroq qildi.

Maqolaning tuzilishida biz ikki jihatga e'tibor qaratamiz:

1. Shaxsiy tuzilish
2. Terapiya qanday ishlaydi

Shaxsiy tuzilish

Psixologiya shaxsiyat nazariyasidan boshlanadi, xuddi palto tokchasidagi teatr kabi. Har qanday nazariya inson shaxsiyatining tuzilishiga asoslanadi

Shaxs tuzilishi - bu berilgan yo'nalish odamni va uning ruhiyatini qanday ko'radi.

Tarkibda 3 komponent mavjud, ego aytadi:

• P (ota -ona).
• B (kattalar).
• D (bola).

Ularning har biri hayotning turli davrlarining hissiy tajribasini, muhim odamlarning xotiralari va tasvirlarini yoki hozirgi paytda xabardorlikni aks ettiradi.

Ota -onaning ego holati

Psixologiya va psixoterapiya, tug'ilishdan (va hatto undan oldingi zamonaviy tushunchalarda) va hayotimizning oxirigacha biz dunyo, odamlar va o'zimiz haqida ma'lum bilimlarni olishimizga asoslanadi.

Biz dunyoga kelganimizda, biz hali ham dunyo haqida hech narsa bilmaymiz. Biz o'zimizdan xabardor bo'lishga va o'z tajribamizga ega bo'lgunga qadar (3 yoshgacha), bilim va tajriba manbai yaqin atrofdagi kattalardir. Ular asosiy xavfsizlik tuyg'usini uyg'otishi, his -tuyg'ularimizga nom berishlari, "nima yaxshi va nima yomon" haqida boshlang'ich nuqtalarni berishlari kerak.

Bu bilim va g'oyalarni ongli va ongsiz ravishda singdirish mumkin. Bundan tashqari, ular og'zaki va og'zaki bo'lmagan holda - yuz ifodalari, imo -ishoralar, hatto kayfiyat bilan ham efirga uzatilishi mumkin.

Bolalikda muhim kattalarni kuzatish, bu odamlarning kuchli hissiy qiyofasini yaratadi. Bu introject deb ataladi. Bizning ongsiz ongimizda ko'plab tanishuvlar lentada bo'lgani kabi "yoziladi" (ota -onalar, vasiylar, o'qituvchilar, oilaviy shifokor, buvilar, bobolar …).

Bu uch paragraf nima uchun? Ota-onaning ego-holati-bu biz bolalikdan kattalardan olgan tajriba va tajriba.

Ichki ota -onaikki shaklda bo'lishi mumkin:

1. Nazorat qilishBizni ongimizda qadrsizlantiradigan, tanbeh beradigan va jazolaydigan ichki tanqidchi. Agar nazorat qiluvchi ota -ona bizda faol bo'lsa, biz boshqalarga, ularning nomukammalligiga g'azablanishimiz mumkin. Bu tuzilmada ta'qiqlar va retseptlar, bu qanday zarur va umuman imkonsizligi haqidagi ko'rsatmalar, shuningdek, "bajarilmasligi" uchun nima bo'lishi kerakligi haqidagi qat'iy fikrlar mavjud. CR - bu katta yoshli odam, u nazorat qilgan, jazolagan va ko'pincha sabablarini tushuntirmagan.

2. G'amxo'rlik Yumshoq, diplomatik, g'amxo'r ota -ona. Shuningdek, bolalikdan va haqiqiy g'amxo'r odam misolida. Bu ego holatidan biz ish yukiga qaramay dam olamiz, och qolganimizda ovqatlanamiz va qiyin paytlarda o'zimizni boqamiz. Va biz ZRda bo'lganimizda boshqa odamlarga ham g'amxo'rlik qilamiz. Tavsiyalar, istaklar, rag'batlantirish va pedagogik jazolar bu erda "ro'yxatga olingan". Ammo shu bilan birga, g'amxo'r ota -onada ko'proq aql bor.

Ichki ota -ona - biz bilan hamma narsa yaxshi bo'lishi va boshqa odamlar bilan muloqotda bo'lishimiz uchun zarur bo'lgan bizning muhim qismimiz. Biroq, ichki ota -ona ko'pincha shaxsiyat tuzilishida ustunlik qiladi. Va keyin, odam o'zi va intsertlari o'rtasida ziddiyatli bo'lib, o'z hayoti kabi yashashi mumkin.

Shuni esda tutish kerakki, ota -ona shaxsning bir qismi, lekin bizning tajribamizning bir qismi emas. Bu o'z hayotini o'tkazgan boshqa odamlarning tajribasi. Ular o'z qo'rquvlari va e'tiqodlarini shakllantirdilar. Ularni hisobga olishga arziydi, lekin bu avtomatik reaktsiya emas, balki tanlov darajasida bo'lishi kerak.

Bolaning ego holati

Avval yozganimdek, biz dunyoga bo'sh varaq bilan keldik. Va allaqachon homiladorlikning ikkinchi trimestridan boshlab biz birinchi hissiy tajribani olamiz. Ushbu maqolada men batafsil ma'lumot bermayman, bu erda o'z so'zimni qabul qiling. Kichkina bolalar har doim bu tajribaga ega bo'lishadi, chunki ular uchun hamma narsa yangi.

Bola uchun eng muhim hissiy tajriba - bu ota -ona tajribasi. Ota -onaning bolaga munosabati uning kelajakdagi dunyo haqidagi tasavvuriga asoslanadi. Ota -ona nima og'zaki eshittirishi muhim emas, u buni qanday his -tuyg'ular bilan bajarishi muhim. Bolalar etarlicha rivojlangan ratsional fikrga ega emaslar, lekin ular hissiy munosabatdagi farqni mukammal his qilishadi.

Bolaning ego holati Bolalikning turli davrlarida hissiy jihatdan muhim tajriba. Ilgari tug'ilishdan 16 yoshgacha bo'lgan tajriba bu erga kiritilgan bo'lsa, bugun tug'ilish tajribasi ham shu erda.

Agar ota -ona qanday bo'lishi va bo'lmasligi kerakligi haqida ta'qiq va ta'riflarni o'z ichiga olgan bo'lsa, u holda bolada his -tuyg'ular va ehtiyojlar, shuningdek ularga hissiy munosabat va ularning qoniqishi yashaydi. Qo'rquv, umid, orzu, istak bor. Ota -onada xabarlar kirish shaklida mavjud, bolada esa biz har xil yoshdagi bolalar shaklida yashaymiz.

Bolaning ego holatidan biz o'zimizni xuddi o'tmishdagi kabi tutishimiz mumkin. Masalan, biz adashib qolsak nima bo'lishini aniq xotiramizda saqlaymiz va shunday vaziyatga tushib qolganimizda, kattalardek, biz o'tmishdagi o'sha vaziyatdan xuddi kichkina bola kabi munosabatda bo'lamiz.

Ota -ona singari, bola ham ikkita "turga" ega:

1. Moslashuvchan, tarkibida isyonchi ham ajralib turadi. Bu bizning haqiqiy nazorat qiluvchi ota -ona (tajovuzkor ota, zo'ravon o'qituvchi) ta'siri ostida bo'lgan paytdagi tajribamiz. Bu holatda juda ko'p qo'rquv va bostirish bor. Adaptiv bola bahslashmaydi, har qanday mas'uliyatni o'z zimmasiga olishga imkon beradi va qo'rqadi. Bu ego holatidagi asosiy qo'rquv - rad etish qo'rquvi. Adaptiv bola juda yoshligidan shakllanadi va yillar davomida mustahkamlanadi. Bu o'z-o'zini hurmat qilish darajasiga tezda qaytishning iloji yo'qligini tushuntiradi. Qo'rquvdan tashqari, aybdorlik, sharmandalik va norozilik ham ko'p.
2. Isyonchi bola- bu Adaptiv, charchagan. Faol isyonkor bolaning eng yaxshi namunasi - norasmiy o'smir. Aytgancha, agar siz diqqat bilan qarasangiz, norasmiylar - bu ota -onalarni bostiruvchi va haddan tashqari nazorat qiluvchi bolalar. Uzoq vaqt davomida ular a'lochi talabalar va "buvisining quvonchi", lekin 14-16 yoshlarida ular zanjir singari uzilib ketishadi, hozir esa onamning zukko qizi charm mini yubka kiyib, arzon vino ichishga ketadi. G'azab, qo'rquv va isyonchi bolaga tegishli bo'lish istagi juda ko'p. Bu norozilik odatda 3 yoshida (o'zim), o'smirlik va inqiroz davrlarida (har 10 yilda) shakllanadi.
3. Erkin bolaMaxsus bola. SRning ego holati, bola xavfli bo'lmagan hamma narsani qila oladigan oilalarda shakllanadi. Bu ijodiy, tuyg'u, chanqoqlik va jonli qism, biz bundan xursand bo'lamiz, dam olamiz va har xil ajoyib g'oyalarni o'ylab topamiz. CP - bu o'z -o'zidan boshqa shaharga sayohat, biznesni zavq bilan, kutilmaganda yaxshi kayfiyat va g'oyalarga ijodiy yondashuv.

Faol bolada bo'lganimizda, biz ham faol ota -onamiz kabi haqiqat bilan aloqada emasmiz. Biz "u erda va keyin" kabi munosabatda bo'lamiz, go'yo biz "o'sha" vaziyatlarni qayta boshlaymiz.

Kattalarning ego holati

Men bu ego holati haqida ko'p yozmayman. Bu bolalik his -tuyg'ularidan va o'z -o'zidan paydo bo'lmaydigan va ota -onalarning munosabatiga bo'ysunmagan xabardorlik holati.

Voyaga etganlar, biz bu erda va hozir o'zimizni bilamiz va hozirgi yoshdan boshlab, vaziyatga munosib munosabatda bo'lamiz. Voyaga etgan odamda deyarli hech qanday his -tuyg'ular yo'q. Biroq, bizning ichki kattalarimiz ota -onani ham, bolani ham "eshitishi" va ongli ravishda qaror qabul qilishi mumkin.

Bu holat birinchi tushuncha paydo bo'lgan va chaqaloq o'zini dunyodan ajratib, onasidan ajrala boshlagan yildan boshlab shakllanadi. U erda kattalar hali juda beqaror, lekin u allaqachon u erda.

Har birimiz vaqti -vaqti bilan barcha ego holatlari orasida "sakrab o'tamiz" va bu normal holat. Voyaga etgan kishi ko'pincha kattalar holatida bo'ladi. Ammo stressli vaziyatlarda yoki o'tmishning muhim epizodlariga o'xshash vaziyatlarda, hatto eng aqlli odamimiz ham haqiqatdan "chiqib ketishi" mumkin va bu normal holat.

Muammolar ota -ona yoki bolalarcha ego holati hukmron bo'lganda yoki ular o'rtasida doimiy ichki ziddiyat bo'lsa paydo bo'ladi.

Terapiya qanday ishlaydi

Tranzaktsion tahlil biz ego holatlari bilan o'zaro aloqada bo'lishga asoslangan. Bundan tashqari, biz tashqi dunyoda ham - boshqa odamlar bilan ham, ichki muloqotda ham - ichki muloqot deb atalamiz.

Ichki muloqot ko'pincha ziddiyat shaklida bo'ladi (R-D; D-R, R-R, D-D). Agar bu ziddiyat uzoq va kuchli bo'lsa, biz juda qiyin his -tuyg'ularga duch kelamiz, qaror qabul qila olmaymiz yoki qabul qilingan qaror ijobiy natijaga olib kelmaydi. Bunga yorqin misol - "men xohlayman" va "kerak" o'rtasidagi ziddiyat.

Psixolog maslahatida nima bo'ladi

Qiyin yoki noaniq vaziyat sizni maslahatlashuvga olib kelishi mumkin. Odatda so'rov "qaror qabul qilishga yordam bering" yoki "men buni tushuna olmayapman" kabi eshitiladi.

Ofisda biz siz bilan aniq bir vaziyatni tahlil qilamiz va sizning xohishingiz va ehtiyojlaringizni ota -onalarning munosabati va tuzatishlaridan ajratamiz. Keyin biz sizning kattalaringizni faollashtiramiz, bu bizga dolzarb qaror qabul qilishimizga imkon beradi.

Bu oddiy va tushunarli bo'lib tuyuladi va ofisda bir necha marta maslahatlashgandan so'ng, buni o'zingiz qilishingiz mumkin bo'ladi. Ammo asosiy narsa shundaki, psixolog yordamisiz ego holatlarini ajratish juda qiyin. Keyin ichki bolangizning mulohazalarini kattalarning fikri deb atash yoki kattalar uchun ota -onaning ta'limotini xato qilish vasvasasi paydo bo'ladi.

Psixoterapiya qachon kerak?

Odamlar kamdan -kam hollarda maqsadli ravishda psixoterapiyaga kelishadi. Odatda, siz qaror qabul qilasiz, qachonki muammo va qiyinchiliklar siz bilan muntazam va aylanada sodir bo'ladi. Va nima qilsangiz ham, aylana aylana bo'lib qoladi va hamma narsa takrorlanadi. Terapiyaning yana bir sababi har qanday retsept bo'yicha shikastli holat bo'lishi mumkin.

Terapiya paytida biz sizning kirish so'zlaringizni tahlil qilamiz, ularning salbiy ta'siridan xalos bo'lamiz, boshqacha qilib aytganda, biz sizga tanlov beramiz. Bunga parallel ravishda, sizning bolalar tajribangizni o'rganish - Bolalar qismi. Biz kashf qilar ekanmiz, eski yaralarni davolaymiz va shu tariqa zaharli hislardan - g'azab, rashk, uyat va aybdan qutulamiz.

Ichki bola o'zini eshitishni va uning ehtiyojlari haqida gapirishni o'rganadi va ichki ota -ona bolani eshitishni va unga g'amxo'rlik qilishni o'rganadi, shaxs tiklanadi va davolanadi. Ko'pincha, terapiyadan so'ng, mijozning hayoti keskin o'zgaradi.

Albatta, bu universal sxema emas. Bir nechta maslahatlashuvlardan so'ng, terapevt individual terapiya sxemasini ishlab chiqadi, chunki har biringiz o'ziga xossiz va uning muammosi boshqacha. Biroq, umid qilamanki, umumiy rasm biroz aniqroq bo'ldi.

Bu maqola hammani terapiyaga olib kirish uchun mo'ljallanmagan. Ammo, agar siz uni o'qib bo'lgach, siz o'zingiz haqingizda nimanidir tushunsangiz va o'zgartirishga tayyor bo'lsangiz - men sizni o'z ofisimda ko'rishdan xursand bo'laman va buni tushunishga yordam beraman.

Agar sizda biron bir savol bo'lsa - yozing! Men mamnuniyat bilan javob beraman.