2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
"Biz qanday ahmoqmiz! Bu biz kerak bo'lgan joy va biz qayerga ketdik?! " - Eshitaman, savdo markazida bo'lganimda. Men bu undovga o'girilib qarasam, bir ayol 2-3 yoshli bolaga murojaat qilyapti. U nabirasi va qizi bilan, bolaning onasi zinadan tushishdi va chiqish to'g'ri edi.
Buvisi o'zini, qizi va nabirasini ahmoq deb atadi.
Bu ibora meni biroz o'ziga tortdi. Men o'zimni "ahmoq", "ahmoq", "qarg'a", "bema'nilik", "yutqazgan (tsa)", "loyqa bosh", "o'rtachalik", deb tanqid qilish odat tusiga kirgani uchun ozgina bezovtalikni his qildim. ahmoq "va boshqalar NS.
Ha, afsuski, biz buni bolaligimizdan yaqinlarimiz, onam, dadam, buvilarimiz, bobolarimiz, xolalarimiz, amakilarimiz va boshqalardan o'z manzilimizda eshitamiz. Va keyin bolalar bog'chasi o'qituvchilaridan. Va keyin maktab o'qituvchilaridan.
Shunday qilib, biz o'zimizga xuddi shunday munosabatda bo'lishga odatlanamiz.
Shunday qilib, o'zini tanqid qilish, qoralash, ayblash odat tusiga kiradi.
O'zingizga nisbatan bunday beparvo munosabat bilan yashash odat tusiga kiradi.
Va ba'zida bunday so'zlar bizni qo'llab -quvvatlaydimi, deb o'ylashning iloji yo'qmi?
Ular nazoratni, xatoni tuzatishga yordam beradimi?
Ayni paytda nimani eshitishni xohlaymiz? Bu tanqidmi?
Yoki siz qo'llab -quvvatlovchi so'zlarsizmi, sizda hamma narsa yaxshi, tasodifan shunday bo'lganki, ehtimol siz biror narsadan xafa bo'ldingiz yoki charchadingiz va shuning uchun sizning e'tiboringiz tarqab ketdi?
Va agar biz tanqidni eshitadigan bo'lsak, buni o'z manzilimizda eshitganimizda qanday tuyg'ularga duch kelamiz? Va buni o'zingiz aytasizmi?
Uyat va aybdorlik bilan.
Men qandaydir yomonligim, bir narsada xato qilganim sharmandalik.
O'rtamiyona bo'lganim sharmandalik, men biror narsani hisobga olmadim.
Men ahmoqman, uyat, nimanidir sog'indim.
Bu hislar zaharli.
Ular bizga kimningdir umidlarini qondirishimiz kerakligini bildiradilar.
Nega ular kerak va kimdan umidlari aniq emas.
Sizningcha, bu his -tuyg'ular vaziyatni tezroq va yaxshiroq engishga yordam beradi?
Qachonki biz tajribaga kirsak va aybdorlik va sharmandalik qiyin va yoqimsiz tajribalar bo'lsa, unda bizning ongimiz "o'chadi".
Biz tajriba o'tkazayotgan bo'lsak -da, bizning aqlimiz biz uchun mavjud emas.
Shuning uchun, biz o'z manzilimizda tanqidni, norozilikni va qoralovni qanchalik ko'p eshitsak, tajribada shuncha uzoq qolamiz. Vaziyatni tez va to'g'ri tuzatish biz uchun qanchalik qiyin bo'lsa.
Shuning uchun, ko'pincha men mijozlar bilan birinchi bo'lib ishlayman, bu mijozning o'ziga bo'lgan munosabatini o'zgartirishga yordam beradi.
O'ziga bo'lgan bu shafqatsiz va qo'llab -quvvatlanmaydigan munosabat, boshqa odamlar bilan munosabatlardagi qiyinchiliklarning ko'pining ildizi.
Qolganlarning hammasi o'ziga bo'lgan munosabatiga asoslanadi.
Biz o'zimizga qanday munosabatda bo'lsak, biz boshqalarga o'zimiz bilan qanday munosabatda bo'lishga ruxsat beramiz.
Biz sherik, ish, ijtimoiy doirani shunday tanlaymiz.
Biz sherigimizga shunday munosabatda bo'lamiz.
Bizning bolalarimizga. Bizga yaqin odamlarga.
Bu munosabatlar biz uchun yoqimli bo'lishiga yordam beradimi? Yaqin, iliq, qo'llab -quvvatlovchi va mehribonmi?
Bunday munosabatlarda biz uchun yaxshimi?
Menimcha, munosabatlardagi bu tanqiddan hamma yomon.
Agar siz ushbu tavsifda o'zingizni tanigan bo'lsangiz, birinchi navbatda, men sizni tushunaman va sizga hamdardman, deb aytmoqchiman.
Kechirasiz, biz qo'llab -quvvatlashga muhtoj bo'lgan paytda tanqid so'zlarini eshitishga majbur bo'ldik.
Ammo hamma narsani tuzatish mumkin!
O'zingizga qanday yordam bera olasiz?
Siz nima qilishni o'zingiz boshlashingiz mumkin?
Buni qanday o'zgartirishni boshlashingiz mumkin?
Birinchidan, buni qilayotganingizga e'tibor bering. E'tibor bering va tan oling.
Men o'zimga shunday so'zlarni aytdim: "Ha, men o'zimni tanqid qilishga, o'zimni qoralashga odatlanganman. Va men o'zimga bo'lgan munosabatni o'zgartirmoqchiman ".
Barcha o'zgarishlar nima bo'lishini qabul qilish yoki qabul qilishdan boshlanadi.
Keyingi qadam, siz o'zingizni yana bir bor tanqid qilganingizni, tanqid qilganingizni, qoralaganingizni payqaganingizda, o'zingizni qo'llab -quvvatlovchi so'zlarni toping.
Masalan, quyidagilarni aytish: “Ha, men xato qildim. Ha, men nimanidir sog'indim. Men buni beixtiyor qildim. Ehtimol, men nimadir chalg'itganman va shu tufayli chalg'igan bo'lardim. Men hamma narsani hisobga olmayman. Men buni o'z tajribamga kiritishim mumkin. Va buni kelajak uchun hisobga oling."
Axir, biz o'zimizni ayblay boshlaganimizda va tanqid qila boshlaganimizda, biz ko'pincha o'zimizga sodir bo'lgan voqeani hazm qilish va o'z tajribamizga tarjima qilish imkoniyatini bermaymiz. Keyingi safar buni hisobga olish uchun.
Shunday qilib, o'zimizni tanqid qilishga vaqtimiz bo'lganidan keyin o'zimizni qo'llab -quvvatlashga muvaffaq bo'ldik.
Ular qo'llab -quvvatlaganlari allaqachon yaxshi!
Keyingi qadam, biz tanqidni to'xtatib, o'zimizni qo'llab -quvvatlovchi so'zlarni aytishimiz mumkin.
Va bu sizning kichik g'alabangiz bo'ladi!
Bundan tashqari, qanchalik tez-tez o'zingizni tanqid qilish va o'zini tanqid qilishdan to'xtata olsangiz, bu yangi neyron tarmog'i shunchalik mustahkam bo'ladi.
Va vaqt o'tishi bilan, bu o'zini tuta oladigan yangi odat siz uchun qanday tanbeh bergandek odatiy holga aylanadi.
Sizga qat'iyat va o'zingizga yaxshi munosabat!
Agar o'zingizni tanqid qilsangiz va tanqid qilsangiz, bu sizga hayotda yordam beradimi?
Iltimos, baham ko'ring, men sizning fikr -mulohazalaringiz uchun juda minnatdorman!
Ko'pincha psixolog yordamisiz bunday qadamlarni qo'yish qiyin bo'ladi.
Agar sizga mening yordamim kerak bo'lsa, men bilan bog'laning!
Sizning ahvolingizni tartibga solishda va undan chiqish yo'llarini topishda sizga yordam berishdan xursand bo'laman!
Keyingi safargacha!
Tavsiya:
Biz Juda O'xshashmiz, Lekin Umuman Boshqacha. "MAMA" - Konstitutsiyaviy Psixotiplar
Boshlash "MAMA" - konstitutsiyaviy nazariyalar. Sog'lom psixosomatika . Men darhol ta'kidlayman, chunki men Internetdagi maqolalardan tashxis qo'yishning tarafdori emasman, men ham konstitutsiyaviy turga aniq tashxis mezonlarini bermayman (va ularning aksariyati biz bilan aralashgan va bu turlarning kombinatsiyasi) bizning farqlarimiz, individualligimiz) va psixotip.
Nega Biz Tanqid Qilamiz (sabablaridan Biri)
Tanqiddan o'zimizni butunlay tozalay olamizmi? Men o'zimga bu savolni beraman va "ha" deb javob berishim mumkinligiga ishonchim komil emas. Ehtimol, bunga aybdor, men nomukammalligimizni tanlayman. Biz atrofga qaraymiz va kamchiliklarni ko'ramiz.
"Kulaylik, Aks Holda Hamma Narsa Juda Jiddiy" Yoki Juda Kulgili Hikoya
- Qani, bugun seni kuldiramanmi? - taklif qildi mijozga, - men bolaligimdan kulgili bir voqeani esladim. Juda kulgili hikoya. Men gaplashsam, hamma zavqlanadi. Va keyin hamma narsa negadir jiddiy bo'lib, bu terapiya chiqadi. Va u qanday qilib o'n yoshida do'konga kirganini aytdi, u erda "
Ota -onalarga Nisbatan Norozilik. Nima Qilish Kerak?
Hammamiz bolalar edik va ota -onamiz bor edi. Bolalik - bu kashfiyotlar va bilimlar uchun ajoyib vaqt! Ko'p odamlar bolaligini yorqin quvonch hissi bilan eslashadi. Va shunday bo'ladiki, odam bolaligidan o'zi bilan nafaqat ijobiy, balki salbiyni ham olib ketadi.
"Men Buni Juda Xohlayman, Lekin " Va Biz Qanday Qilib Kechiktirishni Oqilona Qilamiz
"Men haqiqatan ham xohlayman! Bu mening hayotimni yaxshilaydi! Nega men uni keyinroq qoldiraman? " - har birimiz hech qachon shunday savol berganmiz. Avtomatik javoblar quyidagicha bo'lishi mumkin. Hozir mening jadvalimda bunga vaqt yo'q Men hali aqliy / jismonan tayyor emasman Men bunga turtki bermayman, "
