2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Agar siz vahima qo'zg'aysan, psixosomatika (tomoqdagi bo'lak, IBS, kuchlanish bosh og'rig'i, ekstrasistollar, tanadagi titroq, nafas olish qiyinligi va boshqalar), xavotirli yoki obsesif fikrlar, qattiq charchoq yoki uyqusizlik. Bu. Siz. To'liq. Hohlamoq. Tushuning. Nima uchun? Bu. Bo'ladi. Co. Men.
Demak, har qanday nevrozning asosi faqat "stress", "asab" yoki hayotning ba'zi qiyin sharoitlari emas. Shu sababli sizda alomatlar bor. Nevrozning asosi - sizning ehtiyojlaringizning ichki qarama -qarshiligi bo'lib, u muayyan sharoitlardan kelib chiqadi va hissiyotni keltirib chiqaradi. stress va keyinchalik alomatlarga olib keladi.
Sizning ichki ziddiyatingizdagi muammo shundaki, siz simptomlarni aniq va aniq payqadingiz, lekin mojaro ongdan tashqarida, behush holatda. Va shuning uchun uni tushunish, anglash va yo'q qilish siz uchun qiyin. Va bu erda siz uchun 4 ta maslahat muhim.
Birinchi maslahat. Noaniqlik.
Nevroz - bu qabul qilinmagan qarorlar kasalligi. Har qanday qabul qilinmaydigan qaror (muhim va global) doimiy haddan tashqari kuchlanish manbai bo'lishi mumkin. Klassik misol. Sizning sherigingiz endi sizga mos kelmaydi (xiyonat, xiyonat bor edi, vaqt o'tishi bilan uning munosabatlardagi xatti -harakati nomaqbul bo'lib qoldi). Ammo siz uni tashlab ketmaysiz. Chunki sherigingizni tashlab ketish siz uchun yangi va juda katta muammolarni tug'diradi (farzandlarim bor, endi men yangi odam izlashim kerak, lekin ishim yo'q, mulkni bo'lishishim kerak va hokazo). Jami. Hamkorni qabul qilish va kechirish to'g'risida qaror qabul qilinmaydi. Ketish to'g'risidagi qaror ham qabul qilinmaydi. Tashqi tomondan, hech qanday stress yo'q, lekin sherik bilan har bir aloqa (eng tez -tez uchraydigan va har kuni) sizning ichki kuchlanishingizni oziqlantiradi. Agar siz buni sezmasangiz ham. Qaror qabul qilinmasligini tushunish kerak, chunki uning har bir variantida sizning ba'zi ehtiyojlaringiz salbiy bo'ladi.
Ikkinchi maslahat. Mos kelmaslik.
Nevroz - bu aniq ichki ehtiyojlar to'qnashuvi. Va bunday ziddiyat har doim sizning xatti -harakatingizda aks etadi. Va ko'pincha u bir -biriga mos kelmaydigan xatti -harakatlar shaklida namoyon bo'ladi. Masalan, siz xohishingizni ochiq va samimiy e'lon qilasiz. Ish toping, harakatlaning, yangi munosabatlar boshlang, ko'proq pul ishlang. Lekin! Bir payt siz maqsadlar sari harakatni sabotaj qila boshlaysiz. Kimdir bir vaqtning o'zida etiketkalarni o'zlariga osib qo'yishni boshlaydi (men dangasa, qobiliyatsiz, qo'rqoq va boshqalar), kimdir motivatsiyani oshirish usullari va usullarini qidirmoqda. Aslida, bunday paytlarda sizning ongsiz ehtiyojlaringiz to'sqinlik qiladi, ular sizning his -tuyg'ularingiz orqali (qo'rquv, tashvish, umidsizlik, sharmandalik, aybdorlik va boshqalar) sizning motivatsiyangizni to'sib qo'yadi.
Uchinchi maslahat. Eng yuqori hissiyotlar.
Nevroz ham o'zini tuta olmaydigan kasallikdir. Cheklov nafaqat hissiyotga o'xshaydi, balki faqat (aksincha, alomatlar aksincha bo'lishi mumkin - siz asabiylashish, xavotir, ko'z yoshlari bilan to'kishingiz mumkin), sizning ehtiyojlaringizni ro'yobga chiqarish yo'lida o'zini tuta oladi. Bunday cheklov sizni yaqinlaringiz, hamkasblaringiz, menejmentingiz, mijozlaringiz bilan qat'iy muomala qilishga majbur qiladi. Lekin qaysi vaqtda (yorqin qo'zg'atuvchi omillarsiz) siz portlayotgandek tuyulasiz. Hissiy tushkunlik yoki ziddiyat shaklida (ko'pincha). Bunday ko'tarilish tashqi tomondan etarli emasdek tuyuladi (va siz ham, lekin keyinchalik, mojarodan keyin). Lekin bu biror narsa bilan shartlangan. Va bu sizning ichki qarama -qarshi ehtiyojlaringiz.
Maslahat to'rt. Vaziyatlarni qo'zg'atadi.
Tetik - bu tetik, tetik momenti qayta -qayta takrorlanadi. Masalan, siz kimdir haqida, qandaydir vaziyat haqida faol o'ylayotganingizda. Muayyan odamlar yoki sharoitlarga duch kelganingizda. Yoki siz o'zingizni ma'lum bir joyda topasiz. Trigger takrorlanadi va sizda alomatlar paydo bo'ladi. Deyarli darhol yoki birozdan keyin (asta -sekin o'sishi bilan). Aslida, tetik - bu ichki ziddiyatni ehtiyojlar darajasida kuchaytirishga turtki beradigan o'ziga xos turtki.
Sizga yana nima kerak.
A) Sizning psixikangizda mavjud bo'lgan asosiy ehtiyojlar ro'yxati
B) Sizning ba'zi ehtiyojlaringiz chuqur minus ekanligini tushunish / tushunish qobiliyati
C) ehtiyojlaringizni atrofingizdagi voqelik sharoitlari bilan solishtirish qobiliyati
Va, aslida, hammasi shu. Xo'sh, boshqalar kabi. Bu allaqachon etarlicha qiyin. Ammo bu umid baxsh etadi. Axir, ichki ziddiyatni izlash simptomlarni aniqlashdan ko'ra ancha foydaliroqdir (bunday fiksatsiya faqat alomatlarning kuchayishi va kuchayishiga olib keladi).
O'zingizning ichki nizoingizni topishda omad tilaymiz (yoki nizolar, chunki bir nechta). Agar sizda biron bir savol bo'lsa, ularni sharhlarda yozishingiz mumkin.
Tavsiya:
Nega Turmushga Chiqmadingiz? Uchta Mumkin Bo'lgan Sabab
Ma'lum bir vaqtda bizdan kam odamga: "Xo'sh, qachon turmushga chiqasiz (uylanasiz)?" Bu savolga befarqlik va chegaralarni buzish mavzusini tashlab, aytamanki, bu savol yoshligimda meni har safar g'azablantirgan. Odamga nima deb javob bera olasiz?
O'z Ustida Ishlash Umidsizlikka Olib Kelishi Mumkin Bo'lgan 5 Ta Sabab
Men bir necha yillardan beri shaxsiy rivojlanish bilan shug'ullanaman va ma'lum bo'lishicha, o'z ustimda ishlash, ko'plab treninglar reklamalarida aytilganidek, unchalik yoqimli emas. Bundan tashqari, men mo''jizalarni va'da qiladigan mutaxassislarga va ko'rsatmalarga ishonishni to'xtatdim.
O'zingizga Yoqadigan Darsni Qanday Topish Mumkin: Javob Berilishi Kerak Bo'lgan 16 Ta Savol
Faqat baxtli va erkin bo'lganlar hayotning haqiqiy zavqini boshdan kechiradilar. Gari ismli oddiy ingliz yigiti buni bilmas edi. U nufuzli Oksford universitetida huquqshunoslik bo'yicha tahsil olgan. Keyin u salqin xalqaro konsalting kompaniyasiga ishga joylashdi.
Hayotga Bo'lgan Munosabatingizni Qanday O'zgartirish Va Ichki Erkinlikni Topish Mumkin
O'zingiz va hayotingizdagi biror narsani o'zgartirishga bo'lgan urinishlarni ko'zdan g'oyib qiladigan eng kuchli afsonalardan biri bu iroda kuchi, irodali harakatlar, siz o'zingizni qabul qilishingiz va majburlashingiz, to'siqlar haqida o'ylamasligingiz kerak, faqat oldinga siljishingiz kerak (bu "
Tanishuv. O'zingizning Tanishligingizni Yaxshilash Uchun Foydalanishingiz Mumkin Bo'lgan Psixologiya Tamoyillari
Uchrashuv va sevgi munosabatlarining o'nta asosiy sabablari: - Sevgi va nikoh motivlari . (Bir muncha vaqt o'tgach, oila yarating). - Motivlar savdogar . (Moliyaviy, uy -joy, martaba yoki o'qish muammolarini sherigingiz hisobidan hal qiling).
