2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
QABUL QILISh
Boshqa narsani qabul qilish (tinchlik, boshqasi, o'zim) -
Shunday qilib, boshidan, bu boshqa fikrga qo'shilaman …
Ko'pincha so'nggi yillarda psixologiya va psixoterapiyada "tovushlar" mavzusi tez -tez uchraydi. qabul qilish.
Bu umumiy mavzu odam uchun tez -tez muammoli bo'lishi mumkin bo'lgan muayyan mavzularda mujassamlashgan va psixoterapiya vazifalariga aylanadi. Aynan:
- Sizning I -ni umuman qabul qilish va sizning shaxsiy fazilatlaringizni / qismlaringizni qabul qilish;
- Dunyoni umuman qabul qilish va uning individual jihatlari / namoyon bo'lishi;
- Boshqalarni va o'ziga xos boshqalarni qabul qilish (ota -ona, turmush o'rtog'i, bola …)
- Mijoz va terapevt mijozining terapevti tomonidan qabul qilinishi …
Bu mavzu muhim va oson emas. Biroq, bu maqolada men uning ahamiyati haqida bahslashmayman. Qabul qilish - bu dunyoga, boshqasiga va boshqasiga nisbatan uyg'unlikni topish shartidir. Bu ibora allaqachon psixologiyada deyarli aksiomaga aylangan.
Men bu erda qabul qilishdagi qiyinchiliklarga e'tibor qaratmoqchiman va qabul qilish yo'lidagi muhim qadamlardan birini aytib o'tmoqchiman.
Biror narsani qanday qabul qilish kerak (dunyo, boshqasi, o'zing):
- agar bu nimadur allaqachon shakllangan tasvirga (Dunyo, Boshqalar, O'ziga) zid keladimi?
- Agar Bu boshqa, tanish emas, men kutgandek emas, xohlayman, agar shunday bo'lsa aks holda ?
- Agar bu aks holda Men uchun salbiy his -tuyg'ular to'plami yuklanganmi?
O'z -o'zidan Qabul qilish nimadur boshqa har doim o'zlikni anglashning o'zgarishi va Dunyo va O'zgalar tasvirining o'zgarishi bilan bog'liq. Bu narsa Men emas qabul qilish jarayoni natijasida u men, men, men bilan birlashaman. Qabul qilish jarayonining o'zi, qoida tariqasida, I-tizimning kuchli qarshiligiga olib kelishi ajablanarli emas, chunki uning barqarorligi buziladi va I-tizim "mozaikani yangi rasmga yig'ish" va uni birlashtirish uchun qo'shimcha harakatlarni talab qiladi. yangi I-identifikatori.
Oldingi "rasm", qoida tariqasida, qo'rquv, sharmandalik, nafrat, xafagarchilik kabi bir qator kuchli hislar bilan himoyalangan … Shuningdek, odamda barqaror, barqaror, izchil va shuning uchun tanish tasvirga ehtiyoj bor. I. Va bu mudofaa muvaffaqiyatli o'tishi oson emas. Terapiyada ko'pincha yo'lni "tozalash" uchun ko'p vaqt kerak bo'ladi boshqasiga, emas-I, harakat qilish, bu his-tuyg'ularni yashash, I-ni o'zgarishlardan himoya qilish, I qiyofasida, Dunyo qiyofasida, Boshqalar timsolida turli xil nuanslarga yo'l qo'ymaslik. Ammo hozir bu haqda emas …
Men bu erda bir xil qabul qilish mexanizmini ko'rsatmoqchiman qabul qilish sari qadam, bu sizga haqiqatan ham qabul qilishga yaqinlashishga imkon beradi. Men uchun bu mexanizm kelishuv
Biror narsa oling menda boshqasi (Tinchlik, boshqasi, o'zim) bilan boshlashni anglatadi:
- tan olish bu boshqa mavjudotning ehtimoli.
- aks holda bunga rozi bo'ling.
- (boshqa) adolatli ekanligini tan oling balkim.
- Qabul qilaman boshqasi, dunyo boshqacha, o'zi boshqacha bo'lishi mumkinligi bilan.
- Qabul qilaman - o'zingizga shunday demoqchi: "Shunga o'xshash narsa …," Bu sodir bo'ladi … "," Bu bo'lishga haqli … "
- Qabul qilaman - bu Boshqalar uchun o'z qalbingizdan joy topishni anglatadi, boshqa, meniki emas. … Va bu orqali kelishuv yanada yaxlit, ko'p qirrali, boyib ketish.
Shunga o'xshash narsa…)
Tavsiya:
Og'riqni Do'st Sifatida Qabul Qiling
Og'riq - bu yomon va keraksiz deb hisoblanib, undan qutulish odatiy holdir. Tanadagi biror narsa og'riyapti - og'riq qoldiruvchi. Ruhim og'riyapti - unutish, qo'lga olish, masxara qilish, spirtli ichimliklarni ichish, cho'tkalash, undan ham qattiq ishlashni boshlash va h.
Qabul Masalasi: O'z Hayotingizni Qanday Qabul Qilish Kerak
Qabul qilish - sabr -toqatning aksi. Chidaganingizda, agar qabul qilsangiz, og'riq va jirkanish bilan. Qabul qilish xotirjamlikka o'xshaydi. Qancha ko'p qabul qilsangiz, hayotdan sovg'alar shunchalik ko'p bo'ladi. Savolga javob olish uchun undagi masalni o'qing:
Qabul Qilingan Rozilik Qurbonlari
Boshqa toifadagi jabrdiydalar borki, ularga nisbatan qilingan zo'ravonlikdan uyaladi. Men buni "o'rnatilgan rozilik" deb atayman. Bu odamlar (erkaklar yoki ayollar bo'lishidan qat'i nazar) nima bo'lganini kamdan -kam aytishadi, chunki ular o'zlarini aybdor deb bilishadi.
"KUNG-FO PANDA" Multfilmi Rad Etilgan Ichki Bolani Qabul Qilish Uslubi Sifatida
Mendan ushbu multfilmni tahlil qila olamanmi, deb so'rashganida, men birinchi o'yladim, tahlil qilish kerak bo'lgan narsa bor, hamma narsa aniq va shaffof edi … Ayniqsa, Dragon Scroll va maxfiy ingredient bilan bo'lgan vaqt. mavjud emas. Va keyin men multfilmni ko'rishga qaror qildim.
Qabul Qilish Tashvishlarni Kamaytirishga Yordam Beradigan Psixologik Hodisa Sifatida
Qabul qilish tashvishlarni kamaytirishga yordam beradigan psixologik hodisa sifatida AZOB-bu qayg'u, qayg'u, tashvish, og'riq, melankoliya kabi chuqur, uzoq muddatli va yoqimsiz hissiy tajribalar bilan ifodalanadigan odamning psixologik holati.
