2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
O'zidan va boshqalardan talab qilish - kim nima va qanday qilish kerakligi haqida aniq tasavvur.
Talab qiluvchi shaxslar, birinchi navbatda, o'zlariga nisbatan juda qattiq. Ular qanday vaziyatda o'zlarini qanday tutishlarini, o'zini tutishlarini va boshqa odamlar bilan qanday munosabatda bo'lishlarini aniq bilishadi. Ular ongida juda aniq tasvirga ega bo'lib, unga intilishlari va yozishishlari kerak.
O'z-o'zini takomillashtirishga bag'ishlangan ko'plab kitoblarda o'zingiz haqingizda talabchanlik va intilish kerak bo'lgan "ideal" haqida gapiriladi. "Jamiyatga kirganingizda muvaffaqiyat kostyumini kiying" (ya'ni o'zingizni shunday tuting) va baxt sizni kutmoqda.
Albatta, agar odam o'zidan va dunyodan nimani xohlashini aniq tasavvur qilsa, bu juda yaxshi.
Qattiqqo'llikning boshqa tomoni - o'zingizni va boshqalarni nazorat qilish. Qaerda nazorat bo'lsa, doimo keskinlik bo'ladi. Qaerda nazorat bo'lsa, "agar biror narsa noto'g'ri ketsa, men o'z talablarim va g'oyalarimga javob bera olmasam" yashirin tashvish bor.
Qattiqqo'llikning boshqa tomoni - o'zidan va boshqalardan norozilik va norozilik.
Talab qilish - bu o'zi va hayot haqidagi g'oyalarning ma'lum bir doirasi. Talablar har doim "men qilishim kerak", "u kerak" ni o'z ichiga oladi. Va odam o'zining haqiqiy ehtiyojlari va his -tuyg'ularini butunlay e'tiborsiz qoldirib, ma'lum bir shaklda yashay boshlaydi.
Bu doirada xayoliy xavfsizlik mavjud, chunki men hayotni nazorat qilaman va o'zimni e'lon qilaman. Lekin … Hayot xavfsiz harakatlar va aniq g'oyalar shabloni emas. Shaxs - bu aniq xususiyatlar to'plami emas. Biz hayotimizning turli vaqtlarida hamma bilan bir xil bo'lish uchun robot emasmiz.
Shuning uchun, talablar qanchalik qattiq bo'lsa, o'zini, ehtiyojlarini kamroq sezadi.
Aniq talablar qo'yish sizni so'z erkinligidan mahrum qiladi. Ishonamanki, har birimiz o'z hayotimiz davomida o'zini biladi.
O'zingizning ichki talablaringizni kuzatishga harakat qiling. Ularni yozing (men … kerak). O'zingizdan so'rang: "Men buni hozir xohlaymanmi?"
Balki o'zingizni yumshatish vaqti keldi. O'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilishni boshlang.
O'zingizni yaxshi his qilsangiz, boshqalar bilan muloqot qilish osonlashadi.
Tekshirib ko'r!
Tavsiya:
Xorxe Bukay: O'zingizga Yo'lda 20 Qadam
Xorxe Bukay - argentinalik psixoterapevt va yozuvchi. U 30 yildan ko'proq vaqtini psixoterapiyaga bag'ishladi, keyin kitob yozishga o'tdi. "Men har bir jumlaga faqat o'z tajribamdan amin bo'lgan fikrlarni kiritishga harakat qilaman."
O'zingizga Xiyonat Qilish Haqida
O'zimga xiyonat qilish, hayotimdan yuz o'girish va boshqalarga hasad bilan qarash vasvasasi, ba'zida menda umuman kutilmaganda paydo bo'ladi. Menga xiyonat qilish - senga nima bo'layotganini umuman ahamiyatsiz narsa deb hisoblash. Siz hamma narsani tashlab ketishingiz kerak - va o'zingizni boshqa birovning hayot tsiklidan toping.
O'zingizga Sodiq Bo'ling
Agar biz o'zimizga sodiqlikni to'xtatsak, o'zimizga xiyonat qilgan bo'lamiz. Ehtimol, bolaligida kimdir tirik qolish uchun ota -onasiga, ularning qadriyatlariga, ustuvorliklariga, o'zlari haqidagi fikrlariga moslashganida shunday bo'lgan. Natijada, haqiqiy shaxs "
O'zingizga Ishonishni Qanday O'rganish Kerak? O'zingizga Mehribon Ona Bo'ling
Har birimizga ona kerak - biz haqimizda qayg'uradigan va o'ylaydigan, bizning manfaatlarimiz hamma narsadan ustun. Voyaga etgan kishi o'zi uchun bu ona bo'ladi. Har birimizning "ichki onamiz" bor - bu bizga ko'rsatiladigan g'amxo'rlik, sevgi va qo'llab -quvvatlash uchun mas'ul bo'lgan shaxsning qismi.
O'zingizga Achinasizmi Yoki O'zingizga Achinmaysizmi?
Bu nimani anglatadi - siz o'zingizga achinolmaysiz va bu istakdan qutulishingiz kerakmi? Qachon o'zingizga achinish kerak va qachon emas? Bizning madaniyatimizda boshqalarga (do'stlar, tanishlar, hamkasblar, ba'zan hatto o'tib ketayotganlarga) shikoyat qilish va o'zingizga achinish odat tusiga kiradi.
