2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Bu nimani anglatadi - siz o'zingizga achinolmaysiz va bu istakdan qutulishingiz kerakmi? Qachon o'zingizga achinish kerak va qachon emas?
Bizning madaniyatimizda boshqalarga (do'stlar, tanishlar, hamkasblar, ba'zan hatto o'tib ketayotganlarga) shikoyat qilish va o'zingizga achinish odat tusiga kiradi. Ko'p odamlar suhbatdosh bilan suhbatni davom ettirish faqat hayotning turli holatlaridan shikoyat qilish va suhbatda o'zingizga achinish orqali mumkin, deb hisoblaydilar. Maqtanish, aksincha, qo'rqinchliroq - ongimizda hasaddan chuqur va nazorat qilib bo'lmaydigan qo'rquv bor. Bu qandaydir sehrli tafakkur, begonalar muvaffaqiyatga havas qilishi mumkin, shuning uchun sizda bor narsasiz qolishingiz mumkin.
Psixologiyada, odatda, odam o'zini hamdardlik, qabul qilish va hurmat bilan muomala qilishi, mumkin bo'lgan xatolar va xatolar uchun o'zini qamchilamasligi kerak. Agar turli xil shikastli hodisalar ro'y bersa, buning natijasida odamning xafa bo'lishi, noroziligi yoki umidsizligi paydo bo'lsa (tashqi to'siqlar bilan to'qnashuv natijasida yoki shaxslararo to'qnashuv paytida paydo bo'ladigan maxsus hissiy holat; maqsadlariga erishish va uning ehtiyojlari va istaklarini qondirish), siz his -tuyg'ular va ko'z yoshlariga erkinlik berishingiz kerak. Umuman olganda, bunday shtatlarda uzoq vaqt qolish odam faoliyatining to'liq tartibsizlanishiga olib kelishi, xarakterga ta'sir qilishi (masalan, tajovuzkorlikning oshishi) yoki pastlik kompleksining rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
Bunday holatlarda ochiq his -tuyg'ular shaxsning barqaror ruhiy holatini yanada rivojlantirish uchun kerak. Hissiyotlarning chuqurligi va keskinligidan qat'i nazar, o'zingizni hissiyot bilan boshdan kechirish uchun vaqt ajratish - yig'lash, shikoyat qilish, qayg'urish va hokazo. Agar biror kishi boshqalarga qiyin hayotiy vaziyatlarda o'zlariga achinish imkoniyatini bermasa, olingan jarohatlar ochiq qoladi va vaqti -vaqti bilan oddiy hayotda ma'lum iz qoldiradi.
Ba'zi hollarda o'z -o'ziga achinish surunkali bo'lib qoladi - odam o'z hayoti haqida bir, ikki, o'n yil shikoyat qilishi mumkin, lekin ayni paytda vaziyatni yaxshi tomonga o'zgartirishga urinmaydi. Bunday hollarda, odamlar muammoning chuqurligini tushunishga, ufqlarini kengaytirishga, o'z hayotiy pozitsiyalarini qayta ko'rib chiqishga, shikoyatlarning haqiqiy sabablarini ko'rib chiqishga va umuman hayotlarida sodir bo'layotgan har bir narsa uchun javobgarlikni olishga harakat qilmaydi. Vaqt o'tishi bilan achinish hissiy holatning tubiga tushadi, toksik bo'lib qoladi va odamga ma'naviy bosim o'tkazadi. Bunday holatlarga chek qo'yish kerak.
Qachon achinish zarurat va qaysi vaqtda ortiqcha? Bu savolga faqat hozirgi odam tanqidiy tahlil qilib javob berishi mumkin.
O'ziga achinishning orqasida nima bo'lishi mumkin?
- odam qutulolmaydigan uzoq davom etgan travma;
- oldingi yillardagi mashaqqatli mehnat va ojizlik, maqsad sari intilish;
- depressiya va boshqalar.
Shikoyat qilish va his -tuyg'ularingizni ochish, his -tuyg'ularingizni to'liq his qilish uchun bu sabablarning barchasini haqiqatan ham ob'ektiv va hurmatli deb atash mumkin. Qabul qilingan yaralarni davolash uchun vaqt bor va maqsadga intilish uchun vaqt bor. Va faqat har birimiz keyingi harakat yo'nalishini tanlashimiz kerak va buning uchun oddiy savolga halol javob berish kerak - rahm -shafqat hissi sizni qo'llab -quvvatlaydimi yoki sizni ichingizdan yeydimi?
Tavsiya:
O'zingizga Ishonishni Qanday O'rganish Kerak? O'zingizga Mehribon Ona Bo'ling
Har birimizga ona kerak - biz haqimizda qayg'uradigan va o'ylaydigan, bizning manfaatlarimiz hamma narsadan ustun. Voyaga etgan kishi o'zi uchun bu ona bo'ladi. Har birimizning "ichki onamiz" bor - bu bizga ko'rsatiladigan g'amxo'rlik, sevgi va qo'llab -quvvatlash uchun mas'ul bo'lgan shaxsning qismi.
Ruhiy Juftlik Ta'siri Yoki O'zingizga Teng Bo'lish
"… Agar bo'lmasa, qanday qiyin ko'rinadi. Va bizda bo'lgan odamlar bizni qanday hayratga soladi … " O'zingizga teng bo'lish nimani anglatadi? Mana, ayting -chi, menman. Men o'zimga teng emasmanmi? Bu erda hamma narsa oddiy emas.
Karantin Paytida "tuzoqqa Tushgan" Yoki O'zingizga Yordam Berganlar Uchun Eslatma
2019 yilgi koronavirus yoki COVID-19-bu bizning birinchi "virusli" virusimiz, SARS-CoV-2 keltirib chiqargan virus. Va bu butun dunyoda birinchi marta pandemiya real vaqtda kuzatilmoqda. Shu sababli, noaniqlik jadvalda yo'q va his -tuyg'ular kuchaymoqda.
O'zingizga Achinasizmi Yoki Muhabbatmi?
Biz hammamiz doimo o'zimizga nisbatan qandaydir his -tuyg'ularni boshdan kechiramiz, ko'pincha bunga e'tibor ham bermaymiz. Bundan tashqari, ishonilganidek, yaxshi yoki yomon his -tuyg'ular yo'q. Bu tuyg'ularning butun palitrasi biz uchun muhim.
O'zingizning Yelek Yoki O'zingizga Achinish: Bunga Arziydimi Yoki Yo'qmi?
Hech qachon o'zingiz uchun chin dildan pushaymon bo'lganmisiz? Haqiqatan ham hayotingizdagi jiddiy falokat, kutilmagan muammo yoki "baxtsiz" kunning oxirida? Agar shunday bo'lsa, bu tuyg'uni boshdan kechirganingizda nima qilardingiz?
