2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Hech qachon o'zingiz uchun chin dildan pushaymon bo'lganmisiz? Haqiqatan ham hayotingizdagi jiddiy falokat, kutilmagan muammo yoki "baxtsiz" kunning oxirida?
Agar shunday bo'lsa, bu tuyg'uni boshdan kechirganingizda nima qilardingiz? O'zingizga achinishga, hatto yig'lashga ham ruxsat bering? Yoki ular o'zlarini "yoqmagan" tajribalari uchun tanbeh berib, o'zlariga buni qilishni taqiqladilarmi? Masalan, "nima foyda?"
Men o'ylashni taklif qilaman va "o'zingizga achinish" nima? Bu mexanizm qanday vazifani bajaradi?
Menimcha, bu faqat tashqi yoki ichki dunyodagi ba'zi hodisalarga munosabat sifatida paydo bo'ladigan salbiy, yoqimsiz his -tuyg'ular, his -tuyg'ular va tajribalarni boshdan kechirishga, engishga yordam beradigan usullardan, vositalardan biri.
"Asbob" deganda, men so'zning keng ma'nosida ma'lum maqsadda ishlatilishi mumkin bo'lgan vosita, usulni nazarda tutyapman.
Masalan, asbob sifatida pichoq yordamida siz mazali taom tayyorlashingiz mumkin, beparvolik bilan tasodifan jarohat olishingiz mumkin, xuddi shu pichoq yordamida qotillik sodir etiladi.
Ya'ni, pichoq - bu faqat asbob. Bu pichoq yaxshi yoki yomon degani emas. Bularning barchasi faqat u qanday maqsadda ishlatilganiga, uni qanday ishlatishga va uni xavfsiz boshqarish ko'nikmalariga bog'liq.
O'zingizga achinish ham vositadir. Va har qanday vosita singari, uni ham foyda, ham zarar bilan samarali yoki samarasiz ishlatish mumkin
Menimcha, bu holda biz foyda / zarar va samaradorlik / samarasizlikning ikkita asosiy mezoni haqida gapirishimiz mumkin:
- Obrazli qilib aytganda, odamda faqat bitta tornavida (achinish) yoki har xil asboblarning butun chamadoni bor (o'zingizga achinasiz, do'stingiz bilan gaplashing, muammoni darhol hal qilishni boshlang, ishni bajaring, rejadan tashqari ta'tilga chiqing, kundalikni boshlang, kitob o'qishni boshlang, itni oling, parashyut bilan sakrab tushing, psixoterapevtga boring yoki million xil variantlar) har xil darajadagi murakkab hayotiy vaziyatlar uchun …
- O'ziga achinishdan keyin nima bo'ladi? G'azab va "Men qurbonman, dunyo tahdid va dushmanlik qilyapti" degan boshqa ishonchmi? Yoki samimiy va saxiy his -tuyg'ulardan ko'z yoshi va burun shaklidagi chayqalishdan so'ng, xuddi o'sha ko'z yoshlarini va tumshug'ini artib, yoqimsiz, og'riqli his -tuyg'ularni ketkazish, hissiy fonni yaxshilash, ongni tozalash, yelkasiga silashni rag'batlantirish kerak. va keyin biz hayotiy vaziyatni yaxshilash uchun qandaydir haqiqiy harakatlarni qo'llash uchun yenglarimizni ko'tarib, bizni xuddi shunday his -tuyg'ularga olib keldik, yoki biz hech qanday ta'sir qila olmaydigan vaziyatni qabul qilishga urinib ko'rdik.
Ba'zida, qiyin vaziyatda o'zimizga achinib, biz ozod qilishimiz, his -tuyg'ularga javob berishimiz, ongimizni oydinlashtirishimiz mumkin, shundan so'ng muammoni hal qilish yoki vaziyatni qabul qilish ancha osonlashadi
Biroq, men suiiste'mol qilishni tavsiya etmayman, chunki har safar o'zingga achinish odati "qurbonlik pozitsiyasi" deb ataladigan rivojlanishiga olib kelishi mumkin
Tavsiya:
Yordam Qo'lini Cho'zing! Bunga Arziydimi ?
Haqiqiy hayot hikoyasi. Ishtirokchilarning ruxsati va ismining o'zgarishi bilan nashr etilgan . Asxat endigina kollejni bitirdi. U oz maosh oladi, lekin uning rafiqasi Marjan uning uchun keng rejalar tuzadi. Zamonaviy ayollarga xos bo'lgan energiya bilan u Asxatga odam bo'lishga yordam bera boshlaydi, uni to'g'ri odamlar bilan tanishtiradi, biznesda yordam beradi.
QURILISH BILAN QANDAY TO'Y QILISH KERAK? Va Bunga Arziydimi?
Siz nimani xohlayotganingizni hal qilish muhim - erkakmi yoki pulmi? Aksincha, ko'proq nimani xohlaysiz? Sizga uydagi erkak, bo'lajak farzandlaringizning otasi, muloyim sevgilisi, g'amxo'r do'stingiz yoki shimingizdan chiqib turgan mushuklar kerakmi?
O'zingizga Achinish Yaxshi Tuyg'u Ekaniga Aminmisiz?
Kimdir ha deb javob beradi, siz o'zingizga achinishingiz kerak. Va kimdir achinish susayadi deb aytadi. Ikkalasi ham to'g'ri bo'ladi, chunki o'z-o'zidan achinarli va foydali. Vaziyatni qabul qilishga va oldinga siljish uchun kuch topishga imkon beradigan rahmdillik foydalidir.
Ta'limning Bunga Hech Qanday Aloqasi Yo'qmi?
Ota -onam meni tarbiyalaganda, faqat bitta tarbiya uslubi bor edi, uning yagona talabi bolani tirik saqlash edi. Va tamom. Agar biror narsa akalarimni va meni o'ldirishi mumkin bo'lsa - masalan, parashyut o'rniga soyabonli garaj tomidan velosiped haydashga urinish - bizga taqiq qo'yilgan edi.
O'zingizni Tanlang. Bunga Arziydimi?
Siz qanchalik tez -tez o'zingizni tanlamaysiz? ❌ Masalan, siz divanda kitob bilan uyda yotmoqchi bo'lsangiz, do'stlaringiz yoki qarindoshlaringiz sizga kutilmaganda keladi. Va endi siz tanlagan ta'til qoldirildi. Do'stlaringizning xohishlariga amal qilib, dam oling.
