2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Ko'pincha biz o'zimizni ishonchsizligimiz uchun ayblashimiz, umidsizlikka tushishimiz, o'zimizni aybdor his qilishimiz, o'zimizga g'azablanishimiz mumkin, ko'pincha bunday ishonchsizlik tufayli biz o'zimizni sharmanda qilishimiz mumkin.
Nega bunday qilyapmiz? Bu bizga qanday yordam beradi? Sizda bularning barchasi, tanqid qilish, o'zingizni tanqid qilish, o'zingizni rad etish sizga yordam beradi degan tuyg'u bormi? Men shubhalanadigan narsaga! Ba'zi paytlarda biz o'zimizni yomon his qilyapmiz va biz o'zimizni juda yomon his qilganimiz uchun o'zimizni jismoniy tomondan uramiz.
Bu bema'nilik emasmi? Biz bunday munosabat, o'zimizga bo'lgan munosabatimizga loyiqmizmi?! Agar biz o'zimizni sevmasak, o'zimizni xafa qilsak, nega boshqalar bizni hurmat qilishlari, bizni qadrlashlari kerak? Agar biz o'zimizni hurmat qilsak, o'zimiz uchun qiziq bo'lsa, o'zimizni qo'llab -quvvatlasak, boshqalar bizga ham shunday munosabatda bo'lishadi!
Asosiy qiyinchilik, ishonchsizligimizga qanday munosabatda bo'lishimizda. Agar biror narsaga ishonchsiz bo'lishga, o'zingizni nomukammal, uyatchan bo'lishga, vaqti -vaqti bilan xato qilishga yo'l qo'ysangiz, siz kuch olasiz!
Ha, va nima uchun uni noaniqlik deb atash kerak? Balki bunday ko'rinishlarimizni boshqa yo'l bilan chaqirish mumkindir? Masalan, men bunday vaziyatlarda o'zimga aytmoqchimanki, bu men boshdan kechirayotgan tajriba. Men o'zimga aytamanki, bu oddiy narsa, hamma narsa juda muhim, men har doim va hamma joyda hissiyotsiz, sezgir, benuqson bo'ladigan robot emasman …
O'zingizga chiriganlikni tarqatishning ma'nosi shu emasmi? Siz uyatchansiz va hatto o'zingizni jazolaysiz: men nuqsonliman, yomon!
O'zingizni qo'llab -quvvatlash yaxshiroq emasmi? Ha, hamma mukammal emas, hamma vaqti -vaqti bilan uyatchan, hamma adashadi, men ham boshqalar bilan bir xilman!
Ha, yuqorida aytib o'tganimdek, men ham uyatchanman, adashaman, ba'zida siqilib qolaman. Lekin men bunga o'zimni ayblamayman va ayblamayman! Va agar kimdir sizni ayblasa, sizni ayblaydimi? O'ylaymanki, siz birinchi navbatda bundan qo'rqasiz va siz xato qilganingiz uchun emas, balki ishonchsiz edingiz. To'g'rimi? Sizga shuni ayta olamanki, bizni qoralovchi bu odamlar shunchaki bunday namoyon bo'lishdan juda qo'rqishadi, ularni o'zlari qabul qilmaydi, boshqalardan yashiradi. Va ularni yaxshiroq yashirish uchun, boshqasiga hujum qilish muhim. Ular o'z kamchiliklarini boshqasiga qo'yib, boshqasiga loyihalashtiradilar. Hammasi shu! Siz ularga hamdard bo'lishingiz mumkin! Haqiqatan ham o'ziga ishongan odam boshqalarga qo'llab -quvvatlash va tushunish bilan munosabatda bo'ladi, boshqalarni hech narsada sharmanda qilishning hojati yo'q.
Mening so'zlarim sizga qanday yoqadi?
Fikrlaringizni kutaman!
Vladislav Mashin, psixolog
Tavsiya:
Xiyonat. U Bilan Qanday Kurashish Kerak? Nima Qilish Kerak? Qanday Qilib Turish Va Ketish Kerak
Xiyonatning eng qiyin qismi nima ekanligini bilasizmi? Bu xoinga nisbatan nozik tuyg'ular. Agar yangilikdan so'ng, shunchalik og'riqli tushkunlikka tushgan aql bovar qilmas umidsizlik, barcha iliq his -tuyg'ularni yoqib yuborsa, qanday oddiy bo'lardi.
Aloqalar Chegaralari: Ularni Qanday Aniqlash Va Saqlash Kerak? Va Qanday Qilib Munosabatlaringizni Saqlab Qolish Mumkin?
Menimcha, har birimiz esda tutishimiz kerakki, biz foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar bilan tug'ilmaganmiz, biz u bilan yurmaymiz, peshonamizga o'yilganmiz, shuning uchun boshqa odamlar bizga noqulaylik tug'diradi: eshitishga tayyor bo'lmaganimizni aytish;
O'zingizni ELKni O'ldiring Yoki Hayotingizni O'zgartirish Uchun Fikringizni Qanday O'zgartirish Mumkin
Men odatda ma'lumotli va tahliliy maqolalar yozaman, lekin bugun men o'z fikrlarim bilan bo'lishmoqchiman va sizni muhokama qilishga taklif qilmoqchiman. Bu yil mobaynida minglab “Shikoyat qilmang, rahmat!” Maqolalarini ko'rdim. Rostini aytsam, men bundan juda g'azablanaman.
Onam Bilan Qiyin Munosabatlarni Qanday Tuzatish Kerak (shaxsiy Burjlar Tajribasi)
Onam bilan munosabatlarim samara bermadi. U ob'ektiv ravishda yaxshi ayol va men tushunamanki, u menga faqat eng yaxshisini tilaydi. Ammo uning faqat bitta ko'rinishi meni g'azablantirdi va u bilan suhbat deyarli g'azabga keltirdi. Albatta, men o'zimni tutishga harakat qildim.
Istaklar Bilan Qanday Qilib Xotirjamlik Bilan Bog'lanish Va Hamma Narsa Menga Bog'liq Emasligini Qanday Tushunish Kerak?
Kundalik hayotda har doim tinchlik yo'q. Lekin biz hammamiz o'zimizga bo'lgan ishonch tuyg'usini bilamiz, chunki biz uchun hamma narsa yaxshi bo'ladi. Bitta oddiy narsa bor. Agar siz maqsad va istaklarni faqat maqsad va xohish sifatida qabul qilsangiz, siz xotirjam munosabatda bo'la olasiz.
