2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Sxema oddiy: hayotingizda muhim voqea ro'y beradi - siz do'stingizga qo'ng'iroq qilib, quvonch va yo'qotishlaringiz bilan bo'lishasiz. Biz maslahat olamiz va keyin nima qilishni hal qilamiz. Biz o'z fikrimizni tasdiqlashni yoki rad etishni xohlaganimizda nima bo'ladi?
Bunga signalni o'chirish deyiladi.
Bu tashvish - bu qaror qabul qilish uchun zarur bo'lgan energiya. Do'stingizga olib kelganingizda, siz qayerdadir qo'llab -quvvatlanasiz, qayerdadir tepasiz.
Nimaga e'tibor qaratish kerak? Sizning do'stingiz - sizni uzoq vaqtdan beri biladigan, sizning fikrlaringiz va harakatlaringizning ma'lum bir yo'nalishiga o'rgangan va ularni hukm qilmasdan idrok qila olmaydigan odam.
To'g'ri echimni topishga qaratilgan tashvish o'rniga biz, masalan, qo'llab -quvvatlaymiz: "Xavotir olmang, hammasi yaxshi bo'ladi, siz kuchlisiz, siz buni uddalaysiz". Va hamma narsa etarli bo'lmaydi va siz o'zingizni kuchli his qilmaysiz va har safar chidashdan charchadingiz. Va keyin bu yordam noo'rin va hatto zararli bo'lib qoladi. Chunki bu sizni bo'layotgan voqealar uchun javobgarlikni qaytarmaydi. Faqat siz mas'uliyatni his qilganingizda, buni aniq anglaganingizda, biror narsani o'zgartirish qudrati paydo bo'ladi.
Nima uchun psixolog yoki psixoterapevt bilan bog'lanish juda muhim? Bu noaniq fikrlaydigan mutaxassis.
Do'stona munosabatlar har doim o'zaro manfaatli sharoitda quriladi: ma'naviy qo'llab -quvvatlash, vaqti -vaqti bilan o'zaro majburiyatlar. Shunday qilib, sizga va sizning harakatingizga do'stingizning ko'rinishi sizning umumiy tarixingiz prizmasidan o'tadi.
Nega hukm qilmaydigan fikrni eshitish shunchalik muhim? Terapevt umumiy o'tmish yuklamagan his -tuyg'ularini, his -tuyg'ularini ko'zdan kechiradi. Shuni ta'kidlashni istardimki, yaxshi terapevt shaxsiy psixoterapevtga albatta tashrif buyuradi va uning his -tuyg'ulari, reaktsiyalari va xulq -atvorini yaxshi biladi.
Bu takrorlanmaydigan xatti-harakat stereotiplariga olib keladigan munosabatlar va fikrlarni ko'rishga imkon beradigan hukm emas. Agar do'st bu stereotiplarni sezsa, u o'z tajribasi nuqtai nazaridan yechim taklif qiladi.
Va boshqa birovning tajribasi har doim ham ishlamaydi. Bu sizning o'lchovlaringizga mos ravishda tikilgan kostyumga o'xshaydi va u biror joyda bosila boshladi. Ehtimol, u ilgari tishlagan bo'lishi mumkin, lekin siz buni hozir sezasiz.
Va shuning uchun siz do'stingizdan o'zingiz haqorat qilishingizga ruxsat berishini so'raysiz va u yanada kengroq bo'lib chiqdi:), lekin u sizga "boshqa birovning yelkasiga o'xshab" qaraydi.
Natijada: psixolog bilan siz ofisning eshigidan yoki onlayn mashg'ulotlar vaqtidan boshlanadigan va tugaydigan munosabatlarning faqat bitta chizig'iga egasiz.
Bu sizning his -tuyg'ularingizni ifoda etish va moslashtirilgan echim izlash erkinligini ta'minlaydi.
Do'stlar bilan bo'lishish zarur va muhim: u boshqa odam bilan yaqinlik tuyg'usini yaratadi. Qaror qabul qilish mustaqil nuqtai nazardan bo'lishi kerak.
Tavsiya:
Psixolog Bilan Suhbat Do'st Bilan Suhbatdan Nimasi Bilan Farq Qiladi?
Ko'p odamlar do'st yoki qiz do'sti bilan gaplashish kifoya deb o'ylashadi - munosabatlardagi muammo yoki nizo yoki jiddiy ahvol yo'qoladi. Siz do'stingiz bilan bepul suhbatlashishingiz mumkin, va siz psixolog bilan pullik maslahatlashuvga borgandek bo'lasiz.
Bola Bilan Tushni Bo'lishish - Aniq Foyda Yoki Zarar? Keling, So'zni Ilmga Beraylik
Birgalikda uxlash haqidagi munozaralar kamaymaydi - bu to'g'rimi yoki yo'qmi. Shunday qilib, mashhur pediatr Yevgeniy Komarovskiy bu savolga aniq javob bo'lishi mumkin emasligini da'vo qiladi, chunki uyquning asosiy vazifasi - dam olish. Va agar ertasi kuni ertalab oila a'zolari o'zlarini yaxshi his qilsalar, dam olsalar, ularga bola bilan qo'shma yoki alohida uyqu mos keladi.
Tana Dushmanmi Yoki Do'stmi?
Og'irlikni yo'qotayotgan va dieterlar ochlik bilan doimiy kurash olib boradilar, chunki bu ularning eng yomon dushmani. Ortiqcha ovqatlanadiganlarning hammasi yana bir mazali luqma yeyish uchun to'yinganlik hissi bilan kurashadilar. Oddiy ovqatlanish xatti -harakatiga ega odamlar o'z tanalaridan kelgan signallarga xotirjamlik bilan javob berishadi va ularni qondirishadi.
Psixolog Bizning Do'stimizmi Yoki Dushmanimizmi? Psixolog Bilan Maslahatlashuvda Sizni Nima Kutayotgani Haqida Qisqacha
Mening ko'plab mijozlarim psixologga murojaat qilish vahima va katta noqulaylik tug'dirganini aytishadi. Mutaxassisga murojaat qilishning o'zi ularni bosh og'rig'i va xavotirga solgan. Ammo ularning hayotidagi hozirgi vaziyat bundan ham qo'rqinchliroq edi, ular qandaydir tarzda azoblarini yengillashtirish va oxir -oqibat ularni boshiga tushayotgan muammolar tubidan chiqish uchun hamma narsaga tayyor edilar.
Narsist Kim? Siz U Bilan Uchrashganmisiz Yoki Ular Bilan Yashaysizmi?
Maslahat berishda men ko'plab ayollarning baxtsiz sevgi haqidagi hikoyalarini eshitganman. Hamkorlar o'rtasida tushunmovchilik, manipulyatsiya va hatto psixologik sadizm bilan bog'liq bo'lgan eng fojiali sevgi hikoyalarini eslab, ularning deyarli har biri bizni narsisizm mavzusiga olib borishini tushunaman.
