Zararli. Baxtsiz. Zararli. G'azab Haqidagi Foydasiz E'tiqodlarni Qayta Aniqlash

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-12 21:04

Ommabop g'azab qidiruvi nima?

• "Odamlardan g'azablanishni va g'azablanishni qanday to'xtatish kerak"
• "G'azab baxtsiz odamning sifati sifatida"
• "G'azab nima uchun xavfli?"
• "G'azab va g'azab, g'azab va yomonlik - farqi nimada"
• "Men g'azablanishni xohlamayman, lekin g'azablanaman"

G'azab bilan bog'liq ba'zi e'tiqodlarni so'rovlardan ko'rish mumkin:

1. G'azablangan odam uchun g'azab xavflidir. Yoki g'azablangan kishi uchun
2. Yomon odam - yolg'iz, ko'rmaydigan, baxtsiz, o'z ahvolini qanday boshqarishni bilmaydi.
3. G'azab - bu ko'p o'tinni sindirish mumkin bo'lgan holat. Shuning uchun, siz: iroda bilan uni bostirishingiz, xavfsiz muhitga tashlashingiz (xo'jayiningiz bilan muammoni hal qilish o'rniga, nok yoki ko'z yosh qog'ozini urishingiz) yoki uni mashg'ulotda to'kib tashlashingiz (yugurish, oshxonani yuvish, sportzalga bormoq)
4. G'azab to'satdan g'azabga aylanishi mumkin - keyin "Eh, meni ettita ushlab turing …"

Bunday e'tiqodlar buzg'unchi - odam bu holatdan qochishga yoki undan "xavfsiz" tarzda qutulishga harakat qiladi.

Faraz qilaylik, g'azab manbadir. Masalan, pul kabi. Siz qimorxonada pul sarflashingiz, ko'p spirtli ichimliklar, ortiqcha ovqatlar yoki kechayu kunduz sotib olishingiz va bu hayot uchun qanchalik halokatli ekanligi haqida o'ylashingiz mumkin. Bunday holda, pul foydali rolni bajarmaydi.

Ammo pul tufayli siz rivojlanishga, sog'likka, bolalarni tarbiyalashga, sayohat qilishga, jamiyat uchun foydali ish qilishga sarmoya kiritishingiz mumkin - bu holda ular manba.

G'azab - shuningdek, turli maqsadlarga yo'naltirilishi mumkin. Dizayn variantlariga misollar:

• Maqsadga erishish
• Qadriyatlarni saqlash
• O'zingizning yoki oilangiz chegaralarini himoya qiling
• Iqtisodiy noaniqlik sharoitida kuchli, hayotiy biznes yarating

Buni anglaganida, odam aniqlik, aniqlik, tafsilot va qat'iyatlilik bilan boshqariladi. Bu g'azab holatini namoyon qilishning konstruktiv variantlari.

Har bir odamning yovuz his -tuyg'ular bilan kurashish tarixi bor, ular ko'pincha bolalikdan shakllangan. Bu nima, masalan, bog'liq:

• Sevimlilar, ota -onalar qanday e'tiqodlarni etkazishdi. Qachonki, u g'azablanganida bolani qo'llab -quvvatlay oladimi? Yoki sharmanda, jazolangan, jahl bilan javob berdimi?
• Ota -onalarning jahllari bilan qanday kurashishdi?
• Boshqa odam g'azablanib, o'zini boshqalarga nisbatan qo'pol, buzg'unchi tutganida shikastli epizodlar bo'lganmi?
• Maktabdagi muhit asabiylashish va g'azablanishiga qanday ta'sir qildi? O'qituvchilar va tengdoshlar orasida bu iboraning konstruktiv misollari bo'lganmi?
• Filmlar va kitoblarning bir vaqtning o'zida yovuz va maftunkor bo'lishiga yo'l qo'yadigan sevimli qahramonlar bormi?

G'azabga qanday ishonchingiz borligini o'rganish uchun oddiy vazifa:

• Biroz vaqt o'zingizni "G'azabga bo'lgan ishonchim qanday?" Degan savolga qaratishga ruxsat bering. Bunday holatda bo'lish to'g'rimi? Agar men bunga kirsam, menga, atrofdagilarga nima bo'ladi? Qanday qilib men shunday ko'rinaman? Bu men uchun foydali bo'lishi mumkinmi?
• Aqlingizga keladigan 20 ta e'tiqodni yozing. Ular juda tez kelishi mumkin, yoki ular bir kun ichida yoki hatto bir necha kun ichida yangilanishi mumkin.
• Bu ish tugagach, e'tiqodlarni hozirgi zamonda foydaliligi / dolzarbligi nuqtai nazaridan qayta ko'rib chiqing. Ba'zilariga shubha qilishingizga ruxsat bering.
• Masalan: "yovuzlik har doim yolg'iz". O'z tajribangizdan / filmlaringizdan / kitoblaringizdan, boshqalarga g'azablangan odam yolg'iz qolmaganida, istisnolarni qidiring.
• Faqat 100% rozi bo'lgan va siz uchun foydali bo'lgan e'tiqodlarni tekshiring.

Bu ish bizga yana bir manba bo'ladigan kelajak sari qadam tashlashimizga imkon beradi.