Davolash Jarayonida Sharmandalikni Boshdan Kechirish

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Terapevtik jarayonda sharmandalik bilan kurashish

Tuyg'ular, his -tuyg'ular, tajribalar ko'pincha terapiyaning diqqat markazida bo'ladi. Ular bilan uchrashish oson emas, hatto xavfsiz va terapevt tomonidan qabul qilish imkoniyati mavjud bo'lsa ham. Eng chidab bo'lmas his -tuyg'ulardan biri - bu sharmandalik, hamma undan qochadi, buni hammadan yashirishga harakat qiladi, hatto o'z xabardorligidan ham. Mijozlar mendan tez -tez so'rashadi: "Hech qachon boshdan kechirmaslik, abadiy undan qutulish, hech qachon uyat bilan aloqa qilmaslik uchun qandaydir tarzda o'zgartirish mumkinmi?" Bu mumkin emas … Ha, odamlar sharmandalikni boshdan kechirishning turli usullarini qo'llaydilar, lekin bu tuyg'u shunchaki ongsiz holatga bostiriladi va hech qaerga ketmaydi, hatto dahshatli tarzda bizni ichkaridan zaharlaydi. Uyat o'tishi uchun uni boshdan kechirish kerak. Tajribaning uzilishi bizni og'riqdan vaqtincha xalos qiladi, bosilgan his -tuyg'u yoki uzilgan tajriba har doim oxirigacha intiladi va namoyon bo'lish imkoniyatlarini qidiradi. Bu jarayon cheksiz bo'lish xavfini tug'diradi, hayotimizni zaharlaydi, bizni asl qiyofamizdan voz kechishga majbur qiladi, kimdir, yolg'onchi bo'lishni tanlaydi, sharmandasiz, yolg'onchi shaxsni shishiradi, biz garovga olamiz. o'z -o'zidan va so'z erkinligini yo'qotadi. Har qanday tajribani ushlab turish uchun bizga juda ko'p zo'riqish kerak va bu juda zerikarli. Biroq, sharmandalikning o'ziga xos funktsiyalari bor, ularsiz ba'zida imkonsiz bo'ladi, shu jumladan sotsializatsiya uchun. Hamma narsa o'lchovni, yaxshi dozani, ma'lum muvozanatni talab qiladi. Bu eng qiyin qism.

Odamlar sharmandalikni xulq -atvorni tartibga soluvchi sifatida, keraksiz, noo'rin yoki xavfli tuyulgan hayajonni, energiyani to'xtatish usuli sifatida ishlatadilar. Shuning uchun uyat ijtimoiy tuyg'u deb ataladi. Uyat ko'pincha odamning boshqa ehtiyojlarini yashiradi, uni uyat yopadi yoki to'xtatadi. Sharmandalikni boshdan kechirib, odam bu ehtiyojlarga erisha oladi. Bu ehtiyojlarni bilish bizni haqiqiyligimizni, haqiqiyligimizni qondirishga yaqinlashtiradi.

Sharmandalikni boshdan kechirishning qiyinchiliklaridan biri zaiflikni boshdan kechirish bilan bog'liq. Ba'zi odamlar o'zlarining zaifligini zaiflik deb izohlaydilar, undan qochish va undan qochish kerak, boshqalardan va o'zidan yashirish kerak. Bu erda odam o'zini xavfsiz his qiladi, chunki yolg'izlik, o'zini rad etish, xiyonatning bir turi sifatida yo'qoladi. Biror kishi qo'llab -quvvatlashni, qo'llab -quvvatlashni ko'rishni va his qilishni to'xtatadi, chunki u o'zining zaifligida o'zini rad etadi va shu bilan uni tavakkal qilish imkoniyatidan mahrum qiladi va uni qabul qilishda boshqasi bilan aloqa qiladi. Inson boshqalarning rad etishiga duch kelmaslik uchun o'zini yo'qotadi. U boshqalarga qila olmasdan oldin, o'ziga nisbatan eng yomon ishni qiladi, shu bilan birga nazoratni ushlab turadi. Bu rad etish va yolg'izlikda odam o'zining yirtqichligi va pastligi haqidagi fantaziyalarini rivojlantira boshlaydi va rad etilish qo'rquvi tobora kuchayib boraveradi. Uyat har doim o'z muallifiga ega, odamning hayoti sharoitida sharmanda qilgan kishi bo'lgan, tanbeh berdi, tanqid qildi va rad etdi. Qabulni faqat boshqasining fikriga ko'ra, o'zining "noto'g'ri "ligidan qochib, keyinchalik o'zini o'zi haqidagi g'oyasi sifatida qabul qilish mumkin edi. Introjektsiya jarayoni sodir bo'ladi. Introvetsiyaning katta qismi zaharli sharmandalikni keltirib chiqaradi va insonning o'zi sifatida qadrlanadi. Terapiya jarayonida ko'p vaqt bu qayta o'ylash lahzalariga bag'ishlanadi. Bu joyda boshqa odam tomonidan ko'p qabul qilinishi kerak.

Zamonaviy jamiyatda o'zini o'zi ta'minlash g'oyasi juda mashhur, o'ziga xos mukammallik, hamma narsa bilan yakka o'zi kurashish qobiliyati, hamma narsaga dosh berish qobiliyati. Gestaltoterapiya nuqtai nazaridan, odam organizm sifatida atrof -muhitdan, boshqa odamlar dunyosidan ajratilgan holda qaralmaydi. Uning ehtiyojlarini qondirish uchun odam bilan aloqa qilish, atrof-muhit bilan muloqot qilish kerak va bu erda o'z-o'zini qo'llab-quvvatlash g'oyasi birinchi o'ringa chiqadi va terapiyada bunga e'tibor qaratish muhimdir. O'z-o'zini qo'llab-quvvatlash uchun etarli qo'llab-quvvatlash tajribasi talab qilinadi.

Ayniqsa, sharmandalikni boshdan kechirishda qo'llab -quvvatlash muhim ahamiyatga ega. Uyat boshqasi bilan bog'liq, chunki dunyo bilan aloqa qila olmaslik, qabul qila olmaslik. Bu erda qo'llab -quvvatlash aniq boshqa odam tomonidan qabul qilinishi, u erda bo'lish qobiliyati va qobiliyati, ma'lum bir shartsizlik bo'ladi. Aynan mana shu tajribani mijoz terapiyada boshdan kechiradi. Dastlab, bunday qabul qilish tajribasi bolaning ota -onasi yoki taniqli shaxslar bilan bo'lgan munosabatlarida zarur edi, shunda ular "to'g'riligidan", xatti -harakatlaridan, adashgan yoki qo'rqqanidan qat'i nazar, ular bilan qolishlari kerak edi. Ammo ko'pincha ota -onamiz o'z uyatiga dosh berolmaydilar. Onasi yoki otasi o'z farzandidan uyalganda, ular darhol uning uyasida uning borligini inkor etib, bu uyat haqida o'ylaydilar. Bu tez -tez "Uyalmaysizmi !!!" iborasida namoyon bo'ladi. Bu ma'lum bir xabarni o'qiydi, deyishadi, men emas, siz uyalishingiz kerak. Va bola ko'pincha uni yutib yuboradi, chunki u qabul qilinishni xohlaydi. O'zingizdan uyalishni, asta -sekin o'zgarishni, aniqrog'i, ota -onasi tashlab ketishdan qo'rqib, sevadigan odam bo'lishga harakat qilishni o'rganing. Ammo, afsuski, haqiqiy "men" yolg'iz, tashlandiq va yolg'iz qoladi. Men mijozlardan dahshatli yolg'izlik haqida tez -tez eshitaman, garchi bu odamlar yolg'iz bo'lmasa ham, ularning oilalari, do'stlari bor, lekin ularning haqiqiy "men" i uyat qo'rquvi va rad etish natijasida yolg'izlik zindonida o'ralgan bo'lib qoladi.. Paradoksal holat, biz yolg'izlikdan qochib, uni o'zimiz tashkil qilamiz.

Odamlar sharmandalik holatiga e'tibor bermaslik, o'z -o'zidan paydo bo'lishidan, o'z xohish -istaklari va ehtiyojlaridan qochish, mukammallikka intilish, o'zlarini cheksiz qayta tuzish orqali uyatdan qochishni yaxshi o'rgandilar. Insonning butun umri yaxshi inson bo'lishga, uning haqiqiy shaxsiyatiga e'tibor bermaslikka, ya'ni "yolg'onchi o'zini" qurishga sarflanishi mumkin. Shuningdek, takabburlik kabi usul bor, u odam o'zini o'zi uyat bo'lgan hamma narsani joyidan ko'chirganda va uni boshqa odamlarga topshirganda, proektsiya mexanizmiga asoslangan. Har kimning o'z yo'llari arsenali bor. Terapiyada odam bu usullarni tushunadi va o'rganadi, shuningdek, o'zi bilan, o'rnini bosuvchi, tashlab ketilgan bilan aloqa qilish yo'llari va imkoniyatlarini topadi. Bu oson yo'l emas, terapevtning vazifasi - bu safarda mijozga hamrohlik qilish va shoshmaslik, hech narsani kutmaslik, faqat o'sha erda bo'lish va qabul qilish. Bu, albatta, mijozni uyaladigan narsa, uyalishning hojati yo'q, uyalmaydi, deb ishontirishga yordam bermaydi. Shunday qilib, siz uyat tuyg'usini qadrsizlantirishingiz va mijozni noqulaylikka, "noto'g'ri" qilishga undashingiz mumkin. Qo'llab -quvvatlamaydi. Maslahat tarqatish ham mos emas, chunki bu yuqoridan kelgan pozitsiya va mijoz uchun yaqin bo'lish juda muhimdir. Mijozga achinish usuli ham xuddi shunday, u achinishi mumkin va bu yordam bermaydi. Keyin nima yordam beradi? Javob juda oddiy.

Qabul qilish yordam beradi, yaqin bo'lishga yordam beradi, o'z sharmandalikni boshdan kechiradi.