2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Men seni sevishni xohlamayman
Psixoterapiya haqida gapirganda, o'zingizni va boshqalarni qabul qilish haqida ko'p fikrlar paydo bo'ladi. Va siz bu jarayonda bo'lganingizda, o'zingizni va atrofingizdagilarni qabul qilasiz degan taassurot paydo bo'lishi mumkin. Ammo bu unday emas.
Psixoterapiya - bu o'zingizga, ehtiyojlaringizga, didingizga, sizga yoqadigan va yoqmaydigan narsalarga sezgirlikni oshirish. Va bir tomondan, siz o'zingizga yoqqan narsani yaxshiroq his qilasiz va boshqa tomondan siz yoqtirmagan narsaga sezgir bo'lishingiz mantiqan.
Gestalt terapiyasida psixologiya mexanizmlari fiziologiya orqali juda ko'p tushuntiriladi. Va xuddi ovqat kabi, biz ham biror narsani yoqtirmasligimiz mumkin; nimadir yuz o'girib ketishi mumkin, shuningdek, bizning ruhiyatimiz atrofimizdagi, odamlarda nimadir qaytarishi mumkin.
Va bugun men, birinchi navbatda, agar siz psixologik jihatdan rivojlangan odam bo'lsangiz, demak siz hamma odamlarni yoqtirasiz degan afsonani yo'q qilmoqchiman. Ular haqida hech narsa sizni bezovta qilmaydi. Bilasizmi, qanday qilib boshlang'ich psixologlar bir -birlarini haqorat qiladilar, agar biror narsa sizni boshqasida bezovta qilsa, demak sizda biror narsa bor, demak, o'zingizga murojaat qiling. Va buni tushunganingizda, munosabatlar yaxshilanadi.
Ha, siz o'zingizga murojaat qilishingiz va u erda sizga nima yoqmasligini ta'kidlashingiz kerak, lekin bu tahlildan so'ng siz hali ham yoqimsiz odamga oshiq bo'lasiz degani emas.
Garchi hamma narsa aynan shunday bo'lsa kerak.
Yo'q
Ba'zida, qo'shningizni qanchalik sevishga urinmasangiz ham, yomonlashadi. Eng yomoni, chunki odatdagidek his -tuyg'ular bostiriladi. Yoqtirmaslik, rad etish hissi.
Hayot har xil, ba'zida siz yoqimsiz odam bilan aloqa o'rnatishingiz kerak bo'lgan vaziyatga tushib qolasiz.
Ba'zida mehnat shartnomasi birgalikda tuziladi, ba'zida bu qarindoshlardan yoki boshqa narsadan.
Va ba'zida sizga odam yoqmaydi va bu shunday. Do'stona aloqani o'rnatish muhim degan fikrning boshida, odam yaxshi bo'lib tuyulishi (aytmoqchi, u ham urinib ko'rishi mumkin), lekin hali ham yoqtirmasligi sharmandalikdir.
Va agar siz allaqachon turli narsalarni sinab ko'rgan bo'lsangiz - va gaplashing va umumiy manfaatlarni qidiring, lekin qabul qilish uch kun davom etsa, bilasizmi, odam bilan aloqa o'rnatishga nima yordam berishi mumkin?
Bu paradoksal.
O'zingizni sevmasligingizga yo'l qo'yishingiz mumkin. Qabul qilmaslik.
Yo'q, to'g'ridan -to'g'ri biror narsa deyishning hojati yo'q, bu o'zingizga ichki ruxsat.
Buni o'zingiz halol tan oling. Men uni sevishni xohlamayman. Agar mening ixtiyorim bo'lganida edi, men u bilan muloqot qilmas edim. (Va ba'zida biz majburiyatga egamiz.)
Va bu erda siz haqiqatni yo'q qilishni to'xtatasiz. Siz har doim hamma bilan iliq munosabatlar o'rnatishingiz mumkin degan fikrdan voz kechasiz. Yo'q Hamma bilan emas va har doim ham emas.
Va bu haqiqatni qabul qilish bo'ladi.
Va aynan siz boshqasini sevmaslikka ruxsat berganingiz uchun, unga nisbatan g'azablanish kamayishi mumkin. O'zaro munosabatlardagi ba'zi keskinliklar yo'qolishi mumkin.
Chunki o'zingizga yoqmagan narsani eyishga majburlaganingizda, undan ham nafratlanasiz. Chunki, BU KERAK.
Yo'q Majbur emas. Sizning majburiyatlaringizning bir qismi bo'lgan boshqa funktsional narsa bo'lishi kerak, lekin sevgi emas.
Tavsiya:
Men So'rashga Haqqim Bormi?
Bir marta men o'zimga juda yaqin bo'lgan odamdan bitta muhim masalada yordam va yordam so'radim. Bu odam meni rad etdi … Lekin u shunchaki rad etmadi, men so'ragan narsam ham menga kerak emasligiga ishontirishga harakat qildi. Men turli xil his -tuyg'ularni boshdan kechirdim va xuddi shunday vaziyatda bola boshdan kechirgan his -tuyg'ularga tushib qoldim.
Agar Siz Kimnidir Kechira Olmasangiz - O'zingizni Kechirmagan Joyingizga Qarang
Agar siz odamda qanday his -tuyg'ularni uyg'otishni xohlayotganingizni tushunsangiz, o'zingizni nimani his qilayotganingizni tushunishingiz mumkin. Men bu qoida 100% ishlaydi deb ayta olmayman, lekin his -tuyg'ular chaqmoq tezligida ushlanganda buni hisobga olish kerak.
Agar Kimnidir Kechira Olmasangiz, O'qing
Kimdir qilgan har bir ishidan keyin jazosiz ketadi degan fikrning o'zi og'riqli. Biz qo'llarimizni toza tutishni xohlamaymiz - jinoyatchilarning qon izlari biz uchun yaxshi bo'lardi. Biz hisobni tenglashtirmoqchimiz. Kechirim, o'ziga xiyonat kabi ko'rinadi.
"Menga Ismim Yoqmaydi Va Men Uni O'zgartirmoqchiman!" Boshqa Yo'l Bormi?
Bir marta maktabda, psixologiya darsida o'qituvchi bizga odam uchun eng shirin so'zlar uning ismi, ismi va otasining ismi ekanligini aytdi. Men unga psixolog sifatida emas, balki psixolog sifatida qaradim. Chunki men ismimni yomon ko'rardim.
"Kelebek Effekti". Bir Paytlar Hal Qilinmagan Munosabatlarga Muqobillar Bormi (bor Edi, Bormi)?
O'tgan dam olish kunlari, to'ng'ich qizim bilan, men butun dunyoga mashhur "Butterfly Effect" fantastik fantastik trillerini tomosha qildim (filmning to'rtta oxiri bilan). Men uni yoshligimda ko'rdim, yana unga qaytdim. Qayta ko'rish haqidagi his-tuyg'ular va fikrlar butunlay boshqacha … Lekin filmning asosiy g'oyasi avvalgisidan ko'ra ko'proq ta'sir qildi.
