2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Hayotda yorug'lik tezligida yugurib yurganingizda, birdaniga to'xtab qolishdan qo'rqib, muhim narsani o'tkazib yuborishingizdan qo'rqib, to'xtash qanchalik qiyin! Chunki siz uchun to'xtash o'limni anglatadi.
Va siz, 40 yoshdan oshganingizda, doimiy harakatda bo'lganingizda, koinot sizdan ko'ra tezroq ekanligini tushuna boshlaysiz! Hayotga yetishish esa osmondagi samolyotni ushlashga o'xshaydi. Siz dunyodagi eng yaxshi yuguruvchi bo'lishingiz muhim emas. Va siz o'zingizga: "Men buni qilaman!" "Qo'limdan keladi!" "Men eng yaxshiman!" Siz esa yugurasiz, hayot bilan va yaxshiroq va chiroyli, tezroq va bardoshli Xudo bilan raqobatlashasiz.
Atrofga nazar tashlab, o'z yo'nalishingizni tanlashga vaqtingiz yo'q! Siz yugurasiz! Va siz o'zgarasiz! Siz bu hayotga moslashish uchun o'zingizda nimani o'zgartirish kerakligini aniq bilasiz! Siz yana yugurasiz! Siz hayot bilan shug'ullanishni xohlaysiz. Va siz, har doim, g'alabadan bir soniya o'tgandek tuyulasiz! Sizning maqsadingiz bor va siz hech qanday to'siqlarni ko'rmaysiz.
Vaqti kelib, atrofingizdagi hamma narsa sizning yo'lingizda to'siq bo'lib qolishini tushunasiz. Va hayotning o'zi allaqachon sizga aralasha boshladi! Siz uni qismlarga ajratishni boshlaysiz. Bu mening sog'ligim! Va bu mening munosabatlarim! Siz o'ylay boshlaysizmi, bu meniki yoki meniki emasmi? Va men uchun bu erda biron bir ma'no va qiziqish bormi? Va bu sizni ajrata boshlaydi. Bu vaqtda siz nima muhimroq ekanini jamlay olmaysiz va tushuna olmaysiz. Va eng muhimi, siz yugurishda davom etasiz. Siz hayot bilan shug'ullanishingiz kerakligini eslaysiz, shunda siz baxtli bo'lasiz.
Ammo baxt kelmaydi … Siz tez -tez yaqinlaringizni asabiylashtira boshlaysiz. Siz o'zingiz va sherigingizdan mamnun emassiz. Siz doimo norozilik holatidasiz va hech kim sizni xursand qila olmaydi. Siz endi yutuqlaringiz va tashqi ko'rinishingizdan mamnun emassiz. Sizning motivatsiyangiz pasayadi va siz boshqalarni baxtli qilishdan charchaysiz. Shunday qilib, asta -sekin … hech qaerga yo'l yo'q …
Va siz to'xtata olmaysiz. Ruxsat berilmagan. Yengillik zaiflar uchun. Va siz kuchlisiz! Siz toshbo'ronsiz! Siz erishishingiz kerak! Bu sizning muvaffaqiyatingizni aniqlaydi. Lekin nimani va kim bilan tanlashning hojati yo'q … Aytishdi - kerak, keyin kerak!
Biz hayotimizni ta'qib qila boshlaymiz, biz uchun o'zgarmas o'rnak bo'lgan sevimli ota -onamiz tufayli. Bizga birinchi bo'lib tirik qolish va hayotga moslashish yo'lini ko'rsatdilar. Bizga hayotga ishonishni yoki aksincha, uni tahdid sifatida ko'rishni o'rgatgan sharoitlarni yaratgan ota -onalar edi. Ba'zilar, ota -onalari tufayli, avtonomiyalarini va o'zligini himoya qilishga muvaffaq bo'lishdi, boshqalari esa 30 yoshda, ota -onasiga qaram bo'lib qolishadi va uning o'g'il yoki qiz bo'lishini hal qila olmaydilar.
Bizning hayotimizda urushlar, ochlik, vayronagarchiliklar va millionlab inqirozlarni boshdan kechirishni bizga ota -onamiz o'rgatgan. Shuning uchun siz to'xtab, dam ololmaysiz. Chunki sizda bitta maqsad bor - omon qolish! Va har qanday holatda ham omon qoling. Va tez -tez shunday bo'ladiki, agar siz o'zingizni to'xtata olmasangiz, hayotning o'zi sizni sekinlashtiradi! Va har doim ham emas, bu Kanar orollarida ta'til. Ha! Hayot sizning oromgohingizni amalga oshiradi, lekin ko'pincha kasalxonada yotadi. Siz dam olishni, okean sohilidagi yog'och ustida yotishni orzu qilganmisiz va orzularingizga vaqt ajratishga bir necha daqiqa topa olmadingizmi? Ajoyib! Shunda hayot sizga o'ylashga vaqt topishga yordam beradi! Siz reanimatsiyada yotgan yog'och bilan dam olasiz! Va bu sizning fikringizcha, eng yomon variant emas. Hayot surunkali yoki davolab bo'lmaydigan kasalliklar ko'rinishida tushuncha bersa, yomonroq bo'ladi. Bilingki, hayot sizga qanday muomala qilsa, sizga ham shunday munosabatda bo'ladi.
Ammo agar siz o'zingizga bir daqiqaga, hatto yarim soatga ham to'xtashga ruxsat bersangiz, o'zingizga: "To'xtang!" O'ylashni to'xtating va o'zingizga quyidagi savollarni bering: "Aslida hayotimda nima bo'lyapti?" "Men qayoqqa ketyapman va mening sayohatchilarim kim?" "Men bu aloqada kimman?" "Bu odam men uchun kim?" "Mening hayotim meni baxtli qiladimi?" "Bu munosabatlar meni muvaffaqiyatga olib bormoqda yoki aksincha?" va hokazo.
Agar siz o'zingizga hech narsa qilmaslikka ruxsat bergan bo'lsangiz -chi? Keyin nima bo'lardi? Endi urinib ko'ring, telefoningizni o'n daqiqaga o'chiring va hech kim bilan gaplashmasdan o'tiring. Yoki hozir sayr qiling va ofisda telefoningizni unuting. Faqat hech narsa qilma. Faqat bo'l! Faqat yashang! Bu o'n daqiqani o'zingiz uchun yashang! Bunga o'zingizga ruxsat bering!
Sizning sog'lig'ingiz, faoliyatingiz, munosabatlaringiz va bu hayotdagi ma'nosi sizga bog'liq. Hammasi siz. Siz bo'lish uchun hech narsa qilishingiz shart emas. Siz allaqachon! Siz allaqachon yashayapsiz! Va bu mantiqiy … Sizning hayotingizning ma'nosi.
Chunki dam olish o'lishni anglatmaydi!
Dam olish - hayotni ko'rish demakdir!
Tavsiya:
Nega Men Hamma Erkaklarim Bilan Bir Xil Narsaga Egaman! (6)
Men azob chekayotganimdan afsuslanmayman Afsuski, vaqt o'tdi. Men ssenariy o'yinining mantig'ini Igor va Masha, aniqrog'i faqat Masha o'rtasidagi munosabatlar misolida tasvirlashni davom ettirmoqdaman, chunki bu er -xotin ajralishdi. O'zaro munosabatlardagi jiddiy tanaffusdan so'ng, odamlar tez -tez "
Qanday Qilib Dam Olish Va O'smir Bilan Ishonchni Yo'qotmaslik Kerak
O'smirlar endi bolalar emas va bolalar bilan ishlagan tarbiya usullari endi ishlamaydi. Masalan, bu aloqa uslubi: - Masha, qanday qilarding! - Kolya, nega kechikding, rozi bo'ldikmi? - Xonangizni tozalang. - Nega menga aldanyapsan?
Tanlash Va Qaror Qabul Qilish Bir Xil Emas
Siz va men tanlov - bu alternativalardan birini boshqasidan afzal ko'rish jarayoni deb o'ylashga odatlanganmiz. Qoida tariqasida, tanlovdan oldin har xil pozitsiyalardagi - axloqiy, pragmatik, qadriyatli va hokazo alternativalarni ozmi -ko'pmi sinchkovlik bilan baholash kerak.
Depressiya. Chiqish Kirish Bilan Bir Xil
Nima uchun depressiya bilan uzoq muddatli kurash tez-tez yo'qoladi va vaqtinchalik yaxshilanishdan keyin alomatlar qaytadi? Nima uchun strategiya va taktika o'z ishini to'xtatadi va giyohvandlikdan voz kechgandan so'ng, depressiv holat yana qaytadi?
Nima Uchun Psixoterapiya Va Shaxsiy O'sish Bir Xil Emas?
Birinchi va ikkinchisining farqi nimada? Boshqacha aytganda: agar siz boy va muvaffaqiyatli bo'lishni istasangiz, psixoterapiyaga bormang. Kategorik bayonot, shunday emasmi? Ammo bu qisman haqiqat. Nima sababdan? Shaxsiy o'sish - o'sish so'zidan, samaradorlikka erishish uchun ba'zi fazilatlarni egallashni o'z ichiga oladi.
