2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Yaxshi aralashuv har doim terapevt va mijoz o'rtasidagi aloqadan kelib chiqadi
U har doim kutilmagan holga keladi. Agar aralashuv qandaydir prognozga asoslangan bo'lsa, masalan, mijozga otasidan g'azablanishini tushunishga yordam berish va qandaydir maqsadga xizmat qilsa, bu zaif aralashuvdir. Ajablanadigan aralashuv tushunchalarga asoslangan emas, balki terapevtning shaxsiy reaktsiyasidan kelib chiqadi va uning mijoz yonida bo'lishining mohiyatini aks ettiradi. Yaxshiyamki, bunday aralashuvlar terapevt tomonidan mijozni boshqa joyga ko'chirish uchun emas, o'zi uchun amalga oshiriladi.
Bu nafaqat psixoterapiyada, balki umuman hayotda ham ishlaydi. Bu huzurda mavjudlikni yaratishga yordam beradi. Agar siz sevgan insoningizga uni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun biror narsa aytsangiz, bu hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi. Terapiyada ham, shaxsiy munosabatlarda ham, o'zingizga va odam bilan aloqa qilishda sezgirligingizga tayanish juda muhimdir.
Har bir aralashuv bir qator hodisalarga ega
Bu siz aloqada bo'lgan narsadan xabardor va o'zingizning reaktsiyalaringizga asoslanib ko'rasiz. Bu aralashuv butun kontekstni aks ettirishi juda muhimdir. Masalan, mijoz oyog'ini qimirlatayotganini payqash - bu zaif aralashuv. U butun kontekstni ko'rsatmaydi. "Men sizga g'azablanaman" ham kontekstning faqat bir qismini ifodalaydi va kuchli aralashuv bo'la olmaydi. Bir nechta hodisalarni bog'lash juda muhimdir. Masalan: "Siz eringiz haqida gapirganingizda, ovozingiz titrab ketdi va uni sevaman deb aytganingizda, mushtlaringiz qisildi". Bu bo'sh joy yaxshi aralashuvning prototipidir. Ammo shu bilan birga:
Yaxshi aralashuv maksimal 10 so'zdan iborat
Va u faqat siz tushunadigan hodisalarga qurilishi kerak. Mijozning fikrini darhol anglashi uchun siz aytmoqchi bo'lgan narsangizning butun nuqtasini jumlalar bilan bo'yashingiz shart emas. Boshqacha aytganda, aralashuvni ma'noga kamaytiring va hech qachon izohlamang. Agar siz mijoz nimani his qilayotganini yoki u nima deb o'ylayotganini taxmin qilsangiz, bu ataylab zaif aralashuvdir, chunki siz kontaktga xos energiyaning yarmini ko'rganingizni tushuntirishga sarflaysiz. Tushuntirish, maslahat yoki talqin sizni hech qachon mijozning hayoti va tajribasining mohiyatiga olib kelmaydi. Bundan tashqari, tushunish ko'pincha vayronkor bo'ladi va sababiy munosabatlar terapiyada har doim ham zarur emas.
Agar aralashuv 5-7 yoshli bolaga aniq bo'lsa, u kuchli
Oddiy aralashuv, uning ma'nosi sodda va uni boshqacha tushunish variantlari qanchalik kam bo'lsa, shuncha yaxshi. Agar mijoz unga nima demoqchi ekanligingizni tushunishga harakat qilmasa va sizning iborangizga boshqacha ma'no berish bilan tavakkal qilmasa, bu yaxshi aralashuvdir.
Yaxshi psixoterapevtik aralashuv har doim tanlovdir
Psixoterapevt-mijoz bilan aloqada yaxshi terapevt bir vaqtning o'zida bir necha o'nlab hodisalarni payqaydi. Vazifa - bu mijozga aytishi kerak bo'lgan narsani tanlash. Agar siz mijozning hayotini o'zgartiradigan hodisalardan birini tanlashga qaror qilsangiz, muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lasiz. Sizning vazifangiz - hodisalarning qaysi biri sizga ko'proq taassurot qoldirayotganini payqash va uni aralashuvga asoslash.
Agar jamoatchilik bilan aloqada bo'lsa, aralashuv har doim yaxshi bo'ladi
Hozirgi aloqa - bu ikki kishining hayoti aloqa qilganda. Yaxshi terapevt o'zi bilan, uning reaktsiyalari bilan "davolaydi". Siz o'zingiz haqingizda, sizga nima tegishini, shaxsan boshqa odamga aytasiz. Yadro portlashining ta'sirini ishlab chiqaradigan zaryad va energiya. Bu odamni baquvvat darajada o'zgartiradi va hayotni tubdan o'zgartirishi mumkin.
Ammo hech qachon o'zingiz tayyor bo'lmagan tajriba jarayonini osonlashtirmang, aks holda siz zararkunandaga aylanasiz. Agar siz kuchli uyat yoki og'riqni boshdan kechirishga tayyor bo'lmasangiz, mijozni bunday his -tuyg'ularni boshdan kechirishga undasangiz va uni psixologik qo'llab -quvvatlay olmasangiz va aloqada bo'lganingizda shunga o'xshash his -tuyg'ularga berila olmasangiz, siz mijozni yovvoyi energiya bilan qoldirasiz. bu holda, yaratilish uchun emas, balki yo'q qilish uchun sarflanadi.
O'zingizni doimiy ravishda skanerlang. Sizning aralashuvingiz tufayli mijoz gapirishni boshlaydigan hodisalar, his -tuyg'ular, reaktsiyalar, hodisalarni boshdan kechirishga tayyormisiz? Agar shunday bo'lsa, o'zingizni erkin his eting va oldinga boring.
Tavsiya:
Men Hech Kimdan Qarzdor Emasman! Qanday Qilib Dunyoni Qutqarishni To'xtatish Va O'z Hayotini Boshlash
- Men hech kimdan qarzdor emasman! Qo'ysangchi; qani endi?! Jiddiymi? Bu erda yolg'on gapirmang - shubhasiz, kimdan nima qarzdorligingiz ro'yxati bor. Hamma narsaga majbur bo'lish - bu oiladagi katta bolalarning "karma" si. Shunday bo'lganki, ikki -besh -etti yoshidan boshlab ularga "
O'zingizni ELKni O'ldiring Yoki Hayotingizni O'zgartirish Uchun Fikringizni Qanday O'zgartirish Mumkin
Men odatda ma'lumotli va tahliliy maqolalar yozaman, lekin bugun men o'z fikrlarim bilan bo'lishmoqchiman va sizni muhokama qilishga taklif qilmoqchiman. Bu yil mobaynida minglab “Shikoyat qilmang, rahmat!” Maqolalarini ko'rdim. Rostini aytsam, men bundan juda g'azablanaman.
Ota -onaning Ko'rsatmalari Yoki Farzandlaringiz Hayotini Qanday Buzish Kerak
Sizning boshingizda qancha fikrlaringiz bor? Siz shaxsan tug'ilganmisiz? Sizning xohishlaringiz qancha? Siz o'z hayotingizda qancha tanlov qilasiz? Hamma narsa? Yarimmi? Vaqti-vaqti bilan? Agar men sizga aytaman, agar siz uxlaysiz va hayotingizning 95% robot kabi harakat qilasizmi?
Inson O'z Hayotini Qanday O'tkazishini Nima Aniqlaydi?
Bu ko'p jihatdan inson hayotining ssenariysiga bog'liq. Stsenariylar nazariyasi - bu tranzaktsion tahlilning muhim bo'limlaridan biri - bu insonning psixologik o'sishi va rivojlanishiga yordam beradigan usul. TA asoschisi Erik Bern ssenariyni, asosan, ota -onasi ta'sirida, bola hayotining dastlabki yillarida tuzgan hayot rejasi deb ta'riflagan.
O'zgartirish Va O'zgartirish Qanchalik Oson?
Har bir psixologning o'ziga xos "mavzusi" bor, bu uning katta qiziqishini uyg'otadi. Men uchun, masalan, bu rivojlanish, oldinga harakat, o'zgarishlar. So'nggi paytlarda men afsonalar, analitik psixologlar va, albatta, o'z mijozlarimdan bu yo'nalishda alohida ilhom oldim.
