2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
1 -bosqich
Sizni qiynayotgan tuyg'ularga e'tibor bering. Paradoksal ravishda, ba'zida hissiyotni aniqlab bo'lmaydi. Ba'zida siz uyat, aybdorlik yoki g'azab sizga to'sqinlik qilayotganini bilasiz, ba'zida esa sezmaysiz. Siz shunchaki tuyg'uni biron bir harakat bilan almashtirasiz, masalan, g'azablanmaslik uchun idishlarni sindirish. Yoki sizda uyqusizlik bor, shuning uchun tashvishlanmang.
Agar tuyg'u og'riqli va kuchli bo'lsa, uni to'sishdan ko'ra uni to'sib qo'yish osonroq.
Birinchi bosqich juda muhim, chunki sezgirlikni yo'qotib, sizga nima bo'layotganini tushunmasangiz, tez orada hayot ta'mini yo'qotasiz.
2 -bosqich
Noxush tuyg'uni sezganingizda, hayot sifatingiz yomonlashganga o'xshaydi. Endi bularning hammasini hal qilish kerak. Ilgari, siz bu haqda bilmaslik uchun uyalmagansiz yoki boshqa odamlar bilan aloqa qilmagansiz. Ilgari, siz aybdorlikdan aziyat chekmadingiz, lekin doimo biror narsa qildingiz. Shuning uchun, ikkinchi muhim qadam - bu tuyg'uni qonuniylashtirish - bu sizning ichingizda qolish va yashash imkoniyatini berish.
Har qanday tuyg'u yashash huquqiga ega va qonuniydir. Har qanday tuyg'u o'ziga xos funktsiyani bajaradi, his -tuyg'ular shifo beradi. Ular sizning hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga mo'ljallangan, shuning uchun unga xabardorlikdan tezda va tezda chiqib ketishni istasangiz ham, unga mavjud bo'lish imkoniyatini berish muhimdir.
3 -bosqich
Qachonki siz tuyg'uni sezsangiz, undan qochmang va uni qonuniylashtirmang, atrofga nazar tashlab, bu tuyg'uni aytib berishni istagan odamlar borligini bilish juda muhimdir. Ehtimol, siz his -tuyg'ular haqida gapirishdan qo'rqayotganingizni yoki yoqimsiz ekanligingizni tushunasiz, lekin ichingizda siz aytmoqchi bo'lgan signalni sezasiz. Bu yaxshiroq bo'lganida bunday bo'lmaydi. Ikki bosqichdan o'tganingizdan so'ng, davom etish juda muhimdir.
Siz buni baham ko'rmoqchi bo'lgan odamlarni topishga harakat qiling.
Bu erda sizga nima deyiladi. Bu sizning ko'zingizga qarab, kimdir bilan tuyg'u haqida gaplashganda. Va his -tuyg'ularingiz haqida gapirganda, nima bo'lishini bilib oling. Bu erda hamma mo''jizalar sodir bo'lishi mumkin. Hatto his -tuyg'ular haqida nima deyish muhim emas, lekin bunga qanday munosabatda bo'lishingiz muhim. Axir, qo'rquv haqida gapirganda, siz bir vaqtning o'zida sizni tinglayotgan boshqa odamga minnatdorchilik yoki o'zingizga bo'lgan ishonchni sezishingiz mumkin.
Bu asosiy zarur qadam
Qo'rquv haqida gapirganda, siz o'ylaganingizdan kuchliroq bo'lganingizni yoki quvonchni his qila boshlaysiz. Toksik tuyg'u fonida yangi narsani payqash - bu siz ham boshdan kechirishingiz mumkin bo'lgan juda muhim lahzadir.
Bu erda siz iloji boricha ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Aloqada yangi narsaning paydo bo'lishi sizni va his -tuyg'ularingizni doimo o'zgartiradi. Misol uchun, siz minnatdorchilik qo'rquvdan ko'ra ko'proq bo'lib qolganini sezishingiz mumkin.
Shunday qilib, asta -sekin sizda yangi variant bo'ladi - nafaqat boshqa narsani his qilish, balki biror narsani yangicha tarzda bajarish. Harakat erkinligi va kontaktni boshqarish qobiliyati. Masalan, uyalishdan falaj bo'lmaguningizcha, endi siz muloqot qilishingiz va savollar berishingiz mumkin. Odamlar siz haqingizda nima deb o'ylaydilar deb o'ylaysizmi, deb so'rang.
O'sha paytda, siz hayotingizning markazida ekanligingizni his qilasiz. Va siz uni boshqarishingiz mumkin.
Boshqarish - bu nazorat qilishni anglatmaydi, balki siz uchun qulay va foydali bo'lgan tarzda sezish va muomala qilish demakdir.
Tavsiya:
Xiyonat. U Bilan Qanday Kurashish Kerak? Nima Qilish Kerak? Qanday Qilib Turish Va Ketish Kerak
Xiyonatning eng qiyin qismi nima ekanligini bilasizmi? Bu xoinga nisbatan nozik tuyg'ular. Agar yangilikdan so'ng, shunchalik og'riqli tushkunlikka tushgan aql bovar qilmas umidsizlik, barcha iliq his -tuyg'ularni yoqib yuborsa, qanday oddiy bo'lardi.
Farzandlari Gey, Lesbiyan Yoki Biseksual Bo'lsa, Qanday Ota -onalar Bilishi Kerak Va Qanday Harakat Qilish Kerak?
Men bolam gey / lezbiyan deb o'ylayman, nima qilishim kerak? Ehtimol, agar bola sizga o'z yo'nalishi haqida aytmasa, u bu ma'lumotni siz bilan bo'lishishga tayyor emas, shuning uchun siz undan so'ramasligingiz yoki aylanma yo'l bilan topishga urinmasligingiz kerak (masalan, narsalarni qazish yoki Internetdagi so'rovlar tarixi).
Tirik Qolish: O'rmonda Adashib Qolsangiz Nima Qilish Kerak Va Oldindan Nima Qilish Kerak
Ko'pchilik bunday savollarga javob berishga moyildir: bu men bilan hech qachon sodir bo'lmaydi. Ehtimol, men o'rmonda adashganlar orasida shundaylari ham bordir. Haddan tashqari takabburlik, o'z hududini yaxshi bilishiga ishonish, o'rmonda mukammal sayohat qilish qobiliyati, ba'zida haqiqatda yuzma -yuz muammoga tayyor bo'lishga xalaqit beradi.
QANDAY KARIE QURMASLIK QANDAY QANDAY QILISH KERAK?
Yaponlar shunday deyishadi: "Agar hayotingizda omon qolish qiyin bo'lgan inqiroz bo'lmagan bo'lsa - bu tajribalarni ko'p pulga sotib olishingiz kerak". Bu sirli odamlar biladiki, donolik odamga tug'ilganda ham, qarilikda ham kelmaydi.
Ta'sirga Qanday Qarshi Turish Kerak? Anksiyete Kuchayishi. O'zingizni Qanday Qabul Qilish Kerak?
Hozirgi kunda ko'p odamlar o'z xavotirlarini kamaytirish uchun folbinlarga, ruhshunoslarga va munajjimlarga "yordam so'rab" murojaat qilishadi, lekin ular eshitishni xohlagan ma'lumotni aniq olishmaydi, shuning uchun tashvishlanish darajasi oshadi .
