2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Hozirgi kunda ko'p odamlar o'z xavotirlarini kamaytirish uchun folbinlarga, ruhshunoslarga va munajjimlarga "yordam so'rab" murojaat qilishadi, lekin ular eshitishni xohlagan ma'lumotni aniq olishmaydi, shuning uchun tashvishlanish darajasi oshadi
Nima uchun odamlar bunday mutaxassislarga murojaat qilishadi? Xavotirlarini kamaytirmoqchi bo'lgan holda, ular shu tarzda javobgarlikni o'z zimmalaridan boshqasiga o'tkazishga harakat qilishadi ("Qaror men emas, men uchun boshqa birov qilgan!"). Biroq, boshqa tomondan, biz tasalli topishga, hamma narsa yaxshi bo'lishini eshitish uchun ularning oldiga boramiz. Ko'p hollarda, ruhshunoslar o'z mijozlariga xohlagan narsalarini berishadi - ular tinchlanishadi, tasalli berishadi, hamma narsa yaxshi bo'lishiga ishonishadi va tashvishlanishga arzimaydi. Ammo teskari vaziyat bo'lishi mumkin - odamga har xil qarama -qarshi ma'lumotlar beriladi (masalan, biror narsa bo'ladi va hokazo), natijada u unga berilib ketadi. Bu ayanchli doiraga tushib qolmaslik uchun taqdirimiz o'z qo'limizda ekanligini unutmasligimiz kerak. Ha, shubhasiz, hayotda biz ta'sir qila olmaydigan va nazorat qila olmaydigan lahzalar bor (masalan, ba'zi ofatlar, yong'in, samolyot halokati va boshqalar). Bir tomondan, har birimizning tanlovimiz bor, lekin boshqa tomondan, biz tanlamagan joylar va vaziyatlar bor - nima bo'ladi.
Xo'sh, nima uchun odamlar o'z taqdirlarini bilishga harakat qilishadi? Asosiy sabab - bu haqiqiy shaxsiyatni, xohish va ehtiyojlarini rad etish, "men" va hayotiy maqsadlarni tushunmaslik bilan bog'liq tashvishlanish darajasining oshishi. Agar inson hayotdan nimani olishni xohlayotganini aniq tushunsa, u o'z maqsadiga ishonch bilan boradi.
Yana bir sabab - biz bilmagan yoki sezmagan zaharli uyat. Bularning barchasi fonida biz yaratgan imidjga mos kelishga urinishdi (qoida tariqasida, bu jamoaviy - ota -onamizdan; bizni tarbiyalaganlardan; biz hokimiyat deb hisoblagan odamlardan, chunki ular to'g'ri yashaydilar, ularning tan olinishi, qabul qilinishi, sevgisi va aloqasi biz uchun muhim). Shartli - agar men o'zimni onam kutganidan boshqacha tutsam, u meni tashlab ketadi (mening fikrimcha). Bu ko'pincha noto'g'ri e'tiqoddir, chunki agar siz butun vaziyatga sevgi va qabul qilish nigohi bilan qarasangiz, onangiz sizni qanday bo'lsa, shunday qabul qilishini tushunasiz. Agar bola ota -ona yo'lidan boshqa yo'lni tanlasa, ota -onaning murosaga kelishi har doim qiyin, u asabiylashtiruvchi tajriba va kuchli his -tuyg'ularni boshdan kechiradi, lekin ertami -kechmi bu qarorni qabul qiladi. Bularning hammasining orqasida, ongsiz darajada, qandaydir to'g'ri qaror, to'g'ri yo'l, voqealar va harakatlar borligiga ishonish mumkin va shundagina to'g'ri natijaga erishish mumkin.
Ko'p hollarda, agar siz bunday ruhiyatni chuqur o'rgansangiz, uning ongi ichidagi odam o'zini kichik (har xil darajada) his qilishi aniq bo'ladi. O'sha paytda u hayotda shunday tuyg'u paydo bo'ldiki, atrofdagilar hammasi kattalar va jiddiy, men esa ularning eng kichigiman, men hayot haqida hech narsa bilmayman va kattalarga bo'ysunishim kerak. Hech kim to'g'ri yashashni bilmaydi! Hayotda nima to'g'ri, nima noto'g'ri degan ta'rif yo'q. Qoidalar odamlar tomonidan yaratiladi, chunki ular tashvishlarini kuchaytiradilar - ular qaror qabul qilishni xohlamaydilar, mas'uliyatni o'z zimmalariga olmoqchi emaslar va hozirgi vaziyat o'zlari qabul qilgan qarorlar va harakatlar doirasidagi harakatlar natijasi ekanligini tan oladilar. qilingan tanlov. Har safar qaror qabul qilmaslik uchun (hozir qil, buni qil, ko'ylak yoki shim kiy, va hokazo), men qabul qilingan qoidalarga muvofiq harakat qilaman. Hammasi shu - endi tashvish yo'q, tanlov haqida doimo o'ylashning hojati yo'q, qaror men uchun qilingan.
Biroq, bularning barchasida juda katta minus bor - qoidalar va me'yorlarga bo'ysunib, biz hayotda ijodiy chiziqni yo'qotamiz, moslashish qobiliyatini yo'qotamiz, xarakterimizga va xususiyatlarimizga moslasha olmaymiz. Bu nuqta juda muhim. Aytishning eng oson yo'li: "Menga shunday yashashim kerakligini aytishdi!". Ehtimol, ma'lum bir vaziyatda, bunday harakatlar haqiqatan ham to'g'ri va qabul qilinadi, lekin siz hamma narsani bir xil darajaga qo'ya olmaysiz (hatto sizga vaziyat sizga imkon qadar yaqinroq bo'lib tuyulsa ham, kamida 1 bo'ladi) % farq, va qaror boshqacha qabul qilinishi kerak).
Shubhasiz, siz boshqalarning fikriga asoslanib qaror qabul qilganingizda, siz xotirjam bo'lasiz, bundan tashqari, muvaffaqiyatsizlikka uchraganingizda kimdir aybdor bo'ladi. Bu tarzda yashash osonroq, lekin bu siz o'zingizni o'ylaydigan ichki bolaning chaqaloqlik pozitsiyasi.
Har safar o'zingizni haqiqatga aylantiring. Agar siz 18 yoshdan katta bo'lsangiz, siz voyaga etgansiz, xuddi shu jamiyat ishtirokchisisiz, atrofingizdagilar kabi - siz o'zingizning harakatingiz uchun javobgarsiz, atrofingizdagidek qaror qabul qilishga majbursiz.
Bu sizning shaxsiy vazifangiz.
Bu erda sizning harakatlaringiz olib kelishi mumkin bo'lgan voqealar va natijalarni o'ylab, qabul qilib, tashvish darajasini pasaytirish juda muhim. Shu bilan birga, sizning xavfsizligingizni ta'minlash juda muhim (birinchi navbatda sizning ichingizda). An'anaviy tarzda - agar dunyo teskari o'girilsa, siz baribir hozirgi holatingizga va maqomingizga qaytishingiz mumkin. Ha, siz ko'proq va uzoq ishlashingiz, xohishlaringizni qayta ko'rib chiqishingizga to'g'ri kelishi mumkin, lekin siz xohlagan maqsadga erishasiz. Xulosa shuki, siz xohlagan narsaga qanday erishishingiz muhim emas. Har qanday vaqtda xavfsizligingizni ta'minlash uchun tayanishingiz kerak bo'lgan ko'nikmalar, bilimlar va ko'nikmalar mavjud va eng muhim qadriyatlar va manbalar sizning ongingizga chuqur ildiz otgan.
Siz kimsiz ichkarida? Bu savolga javob sizning hayotingizni xavfsiz qiladi, qolgan hamma narsa faqat tashvishdan vaqtincha xalos bo'lishdir (kimga borsangiz ham, nima deysiz).
Tashqi ko'rinishga tayanishni to'xtating, o'zingizga va qadriyatlaringizga, xohishlaringizga va yo'lingizga tayaning. Va hayotingizda hamma narsa faqat sizga bog'liq degan ishonchga amal qiling.
Tavsiya:
Xiyonat. U Bilan Qanday Kurashish Kerak? Nima Qilish Kerak? Qanday Qilib Turish Va Ketish Kerak
Xiyonatning eng qiyin qismi nima ekanligini bilasizmi? Bu xoinga nisbatan nozik tuyg'ular. Agar yangilikdan so'ng, shunchalik og'riqli tushkunlikka tushgan aql bovar qilmas umidsizlik, barcha iliq his -tuyg'ularni yoqib yuborsa, qanday oddiy bo'lardi.
Biz Niqoblarni Echamiz. Qanday Qilib O'zingizni Qabul Qilishni O'rganish Kerak Va Har Doim Hammani Xursand Qilmaslik Va O'zingizni Qayta Tuzish Kerak
Biz juda ko'p turli xil naqshlarga, begonalarning kutishlariga, begonalarga kerak va kerak bo'lgan narsalarga to'lib -toshganmiz, shuning uchun biz bu tanglayda o'zimiz bilan aloqani yo'qotamiz. Biz "qanday qilib barchani mamnun qilish, iltimos, hamma uchun yaxshi bo'lish"
Manipulyatsiyaga Qanday Qarshi Turish Kerak
Ellik yillik ilmiy faoliyatini shu mavzuga bag'ishlagan taniqli ijtimoiy psixolog Filipp Zimbardo miyani yuvishga qarshi retsepti taklif qiladi. Vaqti -vaqti bilan odatiy xatti -harakatlaringizdan chetga chiqib mashq qiling (ba'zida og'ishib turing);
"O'lim Guruhlari" Ta'siriga Qanday Qarshi Turish Kerak
Internet orqali o'z joniga qasd qilish-bu postsovet hududidagi yangilik emas. Men birinchi marta Tartu kortida bo'lib o'tgan seminarda bolalarga nisbatan zo'ravonlikka qarshi ishlaydigan professionallar xalqaro assotsiatsiyasining o'quv loyihasidagi rus koordinatori kabi shunga o'xshash hikoyaning tahlilini eshitdim.
Yaqinlar Azobiga Qanday Qarshi Turish Kerak
Bugun bir tanishim yordam so'radi: uning do'sti o'lishga qaror qildi. Ko'pchilik bu bilan aloqa qilishdan qo'rqishadi. Ular so'zlarni aytishdan va hamma narsani o'z nomlari bilan aytishdan qo'rqishadi. Men ham sizni hurmat qilganim uchun buni yumshoq qilib qo'yishga harakat qildim.
