2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Ko'pincha mening mijozlarim qo'rquv holatini er -xotin, xo'jayinlar, oddiy boshliqlar, hokimiyat oldida shunday tasvirlaydilar:
"U qichqiradi, lekin men qo'rqaman va nima qilishni bilmayman".
Ular shunday deyishganda: "Men nima qilishni bilmayman", demak, his -tuyg'ular muzlab qolgan, ifoda etilmagan, boshdan kechirilmagan.
Va shuning uchun bunday odam qimirlay olmaydi, chegaralarni aniqlay olmaydi. U ulug'vor figuradan, abadiy qurbondan abadiy qo'rqadi.
Bundan tashqari, jinsi umuman muhim emas: ayollar ham, erkaklar ham qo'rqishadi.
Men darhol taxmin qilamanki, bunday odam bolalik travmasida qolib ketgan. Kimdir uni qo'rqitdi, bolaligida o'z kuchini suiiste'mol qildi va u bolaligida xuddi mixga mixlangandek qo'rqib ketdi. Va xuddi shu ahmoqlikda umrbod qamoq jazosiga hukm qilindi. Agar u terapevtga murojaat qilmasa, albatta.
Men mijozlarimdan biridan uni kim qo'rqitganini eslashini so'radim. U bir nechta odamlarni esladi: otasi, o'qituvchilari.
Nega otasidan qo'rqishini so'radim. Mijoz bu voqeani esladi: otasi g'azablanib, akalarini kamar bilan kaltakladi, ular ularni urmaslikni iltimos qilishdi, lekin otasi quloq solmay, zo'ravonlikni davom ettirmoqda.
Qiz otasi ham uni urishidan qo'rqadi va dahshatdan muzlab qoladi. U o'zini himoya qilish uchun ko'zga ko'rinmas bo'lishni xohlaydi.
E'tibor beramanki, mijoz muzlab qoladi, toshga aylanadi va bu epizod haqida gapiradi. U bolaligidagi ahmoqlik tajribasiga kiradi.
"Men nima qilishni bilmayman", deb takrorlaydi u.
Uning his -tuyg'ulari va so'zlari qo'rquvdan muzlab qoldi.
Keyin men uning o'rniga aytaman: “To'xta! Sen meni qo'rqityapsan! Men sendan qo `rqaman!"
Mijoz meni eshitadi va yig'lay boshlaydi. Qo'rquv muzlamaydi.
Shundan so'ng men "otam nomidan" aytaman: "Men juda g'azablandim! Men g'azabimga dosh berolmayman! Menda manba yo'qligini, kuchsizligimni, bardosh bera olmasligimni tan olishga kuchim yo'q! Ammo men buni boshqa yo'l bilan qila olmayman."
Endi mijoz g'azablandi: "Men seni yomon ko'raman! Men seni qilgan ishing uchun yomon ko'raman!"
Bir muncha vaqt u g'azab va qo'rquv, yig'lash va g'azab bilan yashaydi.
Keyin unga o'z his -tuyg'ularini bildirishi osonroq bo'ladi.
…. Zo'ravon o'z his -tuyg'ularini tan olmaganligi, ifoda etmaganligi sababli, bola ham o'z his -tuyg'ularini his qila olmaydi. Va u hayotning qurboniga aylanadi, chunki vaziyatning oxirigacha etkazilmaydi, his -tuyg'ular qo'yilmaydi, chegaralar belgilanmaydi. Shu sababli, o'sha eski hikoyani qayta jonlantirish, qayta tiklash va etishmayotgan narsalarni topish kerak.
Bu shuni anglatadiki, yangi zo'ravonlik yoki chegaralarga hujum paytida, qurbon endi hushidan ketmaydi, "Men nima qilishni bilmayman" degan savolga emas, balki barcha his -tuyg'ularga, shu jumladan g'azabga ham keladi., yashang. Va oxir -oqibat, u o'ziga mos keladigan va mos bo'lmagan narsalar haqida manbalarga va so'zlarga ega.
Tavsiya:
Psixoterapiyaning Mohiyati Qisqa Va Qisqa - His -tuyg'ular Va His -tuyg'ular Bilan Barkamol Ishlash
Ushbu maqolada men qanday qilib tizimli yondashuvda odamning hissiy sohasi bilan tez va samarali ishlash mumkinligi haqidagi tasavvurimni o'rtoqlashaman. Men allaqachon hissiy sohani qanday boshqarishni o'rganish uchun nimani his qilish kerakligi, nimani tushunish kerakligi haqida maqola yozganman.
Muzlatilgan His -tuyg'ular
Yaxshi va yomon his -tuyg'ular yo'q. Axir, his -tuyg'ular - bu uning atrofidagi dunyo bilan munosabatlari jarayonida paydo bo'ladigan tabiiy tabiat reaktsiyasi. Va munosabatlar, biz bilganimizdek, boshqacha. Shunga ko'ra, tashqi dunyodan va boshqa odamlardan keladigan ogohlantirishlar bizga juda xilma -xil keladi.
Tuyg'ular Nima, Nima Uchun Ularni Ifoda Etish Kerak Va Nima Uchun Ular Haqida Gapirish Kerak?
Men bu savollarga nisbatan tez -tez javob beraman: Nega his -tuyg'ular kerak? Nega ular yashaydi? Nega ularni ifodalash kerak? Nega ular haqida gapirish kerak? Men tuzilishga qaror qildim. Bu erda men his -tuyg'ular, his -tuyg'ular, tajribalar va boshqalar o'rtasidagi farqlarga e'tibor qaratmayman - kundalik ma'noda "
O'zaro Munosabatlarda His -tuyg'ular Va His -tuyg'ular
Ko'pchilik yaqinlariga nisbatan ziddiyatli his -tuyg'ularidan qo'rqadi. Hozirgi vaqtda sevgi bor edi, tanaga yumshoqlik to'kildi va keyingi lahzada boshqa kuch yo'q: odamning xatti -harakatidagi hamma narsa g'azablantiradi, go'yo siz butun qalbingiz bilan nafratlanasiz.
Tuyg'ular Va His -tuyg'ular Haqida. Yashash Va His Qilish Qanchalik Muhim
Ko'pchiligimiz his qilishni o'rgatmaganmiz. Va bu bizning voqealar va atrofimizdagi holatlar va reaktsiyalarni bildiradigan muhim qismimiz. Afsuski, biz buni qilishga o'rgatganmiz va sezmaymiz. Aks holda, bizni qanday nazorat qila olamiz?
