Muzlatilgan His -tuyg'ular

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56

Yaxshi va yomon his -tuyg'ular yo'q. Axir, his -tuyg'ular - bu uning atrofidagi dunyo bilan munosabatlari jarayonida paydo bo'ladigan tabiiy tabiat reaktsiyasi. Va munosabatlar, biz bilganimizdek, boshqacha. Shunga ko'ra, tashqi dunyodan va boshqa odamlardan keladigan ogohlantirishlar bizga juda xilma -xil keladi. Ammo ba'zi his -tuyg'ularga ko'pincha salbiy ma'nolar beriladi. Masalan, biz g'azablanmasligingiz kerakligini, qayg'u yomon ekanligini va siz ko'proq quvnoq bo'lishingiz kerakligini ota -onadan yoki tarbiyachilardan o'rganishimiz mumkin. Keling, his -tuyg'ular nima uchun kerakligini va ularning orqasida qanday jarayonlar borligini eslaylik.

G'AZAB - bu chegaralarimizning buzilishiga, ehtiyoj va istaklarning qoniqmasligiga tabiiy reaktsiya. Biz xohlagan narsani yoki chin dildan kerak bo'lgan narsani olganda, biz JOYni boshdan kechiramiz. Qo'rquv - bu haqiqiy yoki sezilgan jismoniy va hissiy xavfga javoban paydo bo'ladigan tuyg'u. Achinish - bu odam, ob'ekt yoki munosabatlarning yo'qolishiga tabiiy reaktsiya. Sog'lom uyat tuyg'usi bizning ijtimoiy va shaxsiy me'yorlarni va umumiy qabul qilingan qoidalarni buzishimizdan kelib chiqadi. Albatta, bu to'liq ro'yxat emas va uni davom ettirish mumkin, lekin hatto shu kichik qismga asoslanib aytmoqchimanki, mutlaqo boshqacha his -tuyg'ularning tajribasi NORMAL. Hamma tuyg'ular o'z -o'zidan qadrli. Ular bizga atrofimizdagi sharoit va hodisalarga moslashishga yordam beradi.

Sezgilar - bizning yordamchilarimiz: qo'rquv bizga xavfli vaziyatni oldindan bilishga yordam beradi, g'azab o'zimizni himoya qilishga imkon beradi, qayg'u - kimnidir yoki nimadir bilan xayrlashish jarayonining muhim qismi, uyat esa jamiyatdagi xatti -harakatlarimizni boshqarishga yordam beradi. ichki etikamizni rivojlantirish uchun … Ba'zilar quvonchli va baxtli bo'lish odatiy holat ekanligini bilishmaydi, bunday odamlar ko'pincha doimiy yutuqlar va yangi yutuqlarga berilib ketishadi. Agar g'azabga ichki taqiq mavjud bo'lsa, bunday odamlar boshqalarga o'z chegaralarini belgilashlari qiyin yoki imkonsizdir, ular o'z pozitsiyalari va manfaatlaridan osonlikcha voz kechishadi, kiruvchi munosabatlarga kirishadi va "Yo'q" deyishga qodir emaslar.

Barcha his -tuyg'ular va his -tuyg'ularni ijobiy va salbiyga ajratmasdan, boshdan kechirish huquqini qaytarish juda muhimdir. Axir, his -tuyg'ularning yana bir hiylasi bor, siz o'zingizda bitta narsani to'xtata olmaysiz. Har qanday his -tuyg'ularni to'sib qo'yish, g'azabga nisbatan sezgirligimizni kamaytirish - masalan, biz barcha tajribalarning qizg'inligini kamaytiramiz, biz quvonch yoki sevgini to'liq his qila olmaymiz.

QISQACA PSIKOTERAPIYA TUSHUNCHALAR BILAN QANDAY ishlaydi. Terapiya jarayonida mijoz o'zi boshdan kechiradigan his -tuyg'ularning butun spektri bilan tanishadi, o'z his -tuyg'ulariga diqqatni jamlashni o'rganadi, ularga ko'proq e'tiborli bo'ladi, huquq va oldingi muzlatilgan his -tuyg'ularni his qilish qobiliyatini tiklaydi. Haqiqatan ham, biz sezmasak ham, buni sezmasak ham, e'tiborsiz qoldirsak ham. E'tiborsiz qoldirilgan his -tuyg'ular somatize bo'lishi mumkin, natijada turli xil tana belgilari va kasalliklari paydo bo'ladi. Tuyg'ularga kirish ochilganda, ma'lum his -tuyg'ularni boshdan kechirish uchun bizda ko'pincha ichki resurslar yo'qligi ayon bo'ladi va shuning uchun ular bloklanadi. Psixolog kerakli yordamni, empatiya va boshqa odam bilan yashash tajribasini olish imkoniyatini beradi, shuningdek mijozga o'z ichki resurslaridan foydalanishga yordam beradi. Terapiya xabardorlikni oshiradi, kengroq ko'rishga, biz bilmagan yoki oldindan taxmin qilgan narsalarni tushunishga imkon beradi. Va biz ko'rgan narsani o'zgartirishimiz mumkin.