2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Ko'pincha hayot bizni odamlar, vaziyatlar, bahsli masalalar ko'rinishida jumboq va jumboqlarni tashlaydi. Bu tanlovni taklif qiladi, tushunarsiz reaktsiyalarni o'z ichiga oladi va ba'zida faqat boshi berk ko'chaga olib keladi. Qiyinchilik yoki qiyin vaziyatlarga qanday qarshi turish kerak? Boshlash uchun, nima bo'lganini tashqaridan qarashga, ya'ni tajribalar "qozonidan" chiqib ketishga harakat qilish kerak. Faqat shu tarzda yashirin maslahatlar paydo bo'ladi, bu esa keyinchalik muhim tushunchalarni olishga yordam beradi. Bundan tashqari, agar kodlangan xabar to'g'ri "ko'rib chiqilgan" bo'lsa, unda siz nafaqat g'olib sifatida chiqib ketishingiz, balki hech bo'lmaganda kelajak uchun qimmatli tajriba to'plashingiz va hech qachon boshqa shunga o'xshash voqealarga kira olmaysiz. !
Shunday qilib, tartibdan: vaziyatdan uzoqlashganda, his -tuyg'ular asirligida ko'rish qiyin bo'lgan narsalar aniq bo'ladi, siz tinchlanishingiz kerak. Keyin siz barcha ijobiy va salbiy tomonlarini aniqlab olishingiz kerak. Plyuslar sizning ustunlaringiz va manbalaringizga aylanadi. Qo'llab -quvvatlovchilarni bilish ishonch bag'ishlaydi va nekbinlik qo'shadi, va minuslarda siz katta terapevtik ta'sirga ega bo'lish imkoniyatini o'rganib, yashirin xabarni topishingiz mumkin.
Shubhasiz, siz tez-tez kosmosdan (Xudo, Koinot va boshqalar): "Menga bu nima uchun kerak?" Deb so'ramaslik kerak degan iborani tez-tez eshitgansiz, yanada foydali va sifatli savollar: "Nega men bilan bunday bo'ldi? Bu meni nimaga undaydi yoki nimaga undaydi? Bunday vaziyatda nima qilishim kerak? " Bu savollarga javob berib, biz o'z xulq -atvorimizni o'rganamiz va, albatta, baxtli bo'lish uchun hayotimizni o'zgartirish vaqti kelganligini aniqlaymiz.
"Juda oddiymi?" - siz so'raysiz … oddiy, lekin unchalik emas, chunki javoblar har doim ham kutilganlarga to'g'ri kelmaydi va terapevtik ta'sir, odatda, og'riqli bo'ladi - bu muqarrar. Bundan tashqari, siz o'zingiz ustida ishlashingiz kerak bo'ladi, lekin o'yin shamga arziydi!
Siz nimalarga e'tibor berishingiz kerak:
* tashqi har doim ichki narsaga to'g'ri keladi, agar tashqarida hayotda va muhitda tartibsizlik hukm sursa, u ham ichkarida bo'ron bo'lyapti, demak u erda narsalarni birinchi o'ringa qo'yishga arziydi;
* bizni aylantiradigan va bizni egardan yiqitadigan narsa - bu o'zimizda o'zgarishlarga muhtoj, chunki u allaqachon o'z -o'zidan o'tib ketgan, bizni oldinga siljishimizga to'sqinlik qiladi;
* Stressli vaziyatga "menda yo'q" yo'qotishlarga va yoqimsiz daqiqalarga emas, balki o'zim ishonadigan narsalarga e'tibor qarating.
Agar tavsiflangan barcha komponentlar topilsa va ular ham tushunilsa, qulfdan chiqarilgan ma'lumotlar amaliy darajaga, ya'ni harakatga o'tishi kerak! Bundan tashqari, shunga o'xshash vaziyatlarda biz asta -sekin xatti -harakatlarning shakllarini ko'ra boshlaymiz va odatdagidek emas, boshqacha harakat qilishga harakat qilamiz. Keyinchalik, reaktsiyalarni kuzatish osonroq bo'ladi, ular xotirjam bo'ladi, va agar muvaffaqiyatli o'rganilsa, shikastlanmasdan muammodan xalos bo'lishingiz mumkin.
Agar siz o'zingizni yaxshiroq tushunishga yordam beradigan hayotning barcha ko'rinishlarida ko'rinmas muloqotni ko'rsangiz, unda har qanday tajriba, odamlar, hodisalar minnatdorchilik bilan qabul qilinadi. Shunda xafagarchilik yoki g'azabga o'rin yo'q, o'zingizga ham, boshqalarga ham rad etish uchun joy yo'q. Faqat bir nuansni hisobga olish kerak, dunyoni idrok etishning bu darajasida uning tomoshabiniga, kuzatuvchisiga aylanish kerak … Bezosvalnoy, xushmuomala, o'rganuvchi, qiziqqan va ba'zida ma'lum darajada istehzo bilan. !
Alena Lumier - amaliyotchi psixolog, usta, Evropa PP sertifikati, resurs psixoterapiyasi
Tavsiya:
Qanday Qilib Narsistdan Qasos Olish Mumkin?
Agar siz yaqin yoki uzoq o'tmishda narsist odam bilan bo'lgan munosabatingiz tugagan bo'lsa, siz hali ham undan qasos olishni o'ylayotgan bo'lsangiz, keling, bu haqda gaplashaylik. Narsistdan qasos olish oson mavzu emas. Aslida, "qasos"
Dangasalikni Qanday Engish Mumkin. Qanday Qilib Abadiy Dangasalikdan Qutulish Mumkin. Oddiy Harakatlar
Dangasalikning sabablari nimada? Ushbu patologik harakatsizlik bilan qanday kurashish mumkin? Aslida, dangasalikni ikkita muammoga bo'lish mumkin - motivatsiya muammosi va irodali muammo. Xo'sh, motivatsiyaga nisbatan dangasalikning asosiy sabablari nima bo'lishi mumkin?
BOLA TARBIYASINING OLTIN QOIDALARI 3 -qism. JAZO. Qanday Qilib Va qanday Qilib Bolani Jazolash Mumkin Emas
Aziz ota -onalar, ko'pchiligingiz farzandingiz jazolanganidan keyin o'zingizni aybdor his qilasiz. Haqiqat? Shunday qilib, biz o'zimizni aybdor tutishimiz mumkin: bolani ta'qiqlash va ta'qiqlarning keyingi buzilishi uchun kechirish. Bu umuman yaxshi emas.
Eng Yaxshi Do'st / Yigit Bilan Janjallashish. Qanday Qilib Tuzatish Kerak? Qanday Qilib Munosabatlarni Qaytarish Mumkin?
Siz do'stingiz yoki qiz do'stingiz bilan muloqotni to'xtatdingiz, siz zerikdingiz va siz birinchi yozolmaysiz (yoki qo'ng'iroq qila olmaysiz) - nima qilish kerak? Do'stlik, hatto katta yoshda ham, yaqin munosabatlardir. Har bir insonning kamida ikkita yaqin do'sti bo'lishi kerak.
"Maktabda Qiyin!" Qanday Qilib Ahmoqona Maslahat Va Iboralar Bilan Bolaning Hayotini Buzish Mumkin?
1. O'qituvchining maqomini tushirish Odatda o'qituvchining devalvatsiyasi raqobat asosida yuzaga keladi: ota -onalar o'qituvchi bilan raqobatlasha boshlaydilar, ular birdaniga bola uchun o'zlaridan ko'ra obro'li bo'lib qoladilar. Qoida tariqasida, kattalar ongsiz ravishda bu kurashga qo'shilishadi va o'z harakatlari bilan o'qituvchi va talaba o'rtasidagi mumkin bo'lgan ittifoqni yo'q qilishadi, bu keyingi barcha o'qish yillari uchun juda muhimdir.
