Qanday Qilib Hasad Qilishni To'xtatish Kerak?

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Hasad - bu hukm qilish, uyalish va hatto o'zini tan olmaslik odatiy tuyg'u. Biroq, aslida, hech qanday yomon his -tuyg'ular yo'q - ularning barchasi bizga muhim narsa haqida signal beradi.

Haqiqiy hasad psixologiyasi nima? Bu tuyg'u bilan qanday kurashish kerak?

Shartli ravishda hasad "oq" va "qora" ga bo'linadi. Farqi nima? Birinchi holda, bu tuyg'u boshqalarga umuman zarar bermaydi va sizni doimo o'z ustingizda ishlashga majbur qiladi, birovdan qasos olish uchun emas, balki ichki o'zini takomillashtirishga qaratilgan - "Men bu kishiga hasad qilaman va uning darajasiga erishmoqchiman!" Bunday hasadning namoyon bo'lishiga misollar:

- ayollar uchun: "Oh! Uning qanday uzun uzun sochlari bor! Men o'zim uchun shundaylarni o'stiraman!"

- erkaklar uchun: "Oh! Do'stim yangi mashina sotib oldi! Men ham xuddi shu narsani sotib olaman!"

Shunga ko'ra, odam asta -sekin maqsadga erishish uchun, masalan, ko'proq daromad olish uchun harakat qila boshlaydi (u biladi, bir -ikki yil ichida do'stining mashinasini sotib oladi).

Qiyinchiliklar hasad qoraga aylangan paytdan boshlanadi. Bu qachon sodir bo'ladi? O'sha paytda, hasad ob'ektini yo'q qilish yoki uni hasadgo'y kabi yomon qilish istagi paydo bo'lganda. Bunday holatda, odam o'z hayotida sodir bo'layotgan har bir narsa uchun mas'uliyatni o'z zimmasidan butunlay olib tashlaydi, bu uning muvaffaqiyatsizligi va kamsitilgan pozitsiyasi sabab bo'lgan hasad ob'ekti ekanligiga ishonadi. Boshqacha aytganda, bu holatni bitta aniq ibora bilan ifodalash mumkin - "Bizga hech narsa kerak emas, boshqalarda hech narsa yo'q ekan!" Masalan, men Bill Geyts darajasiga erishmoqchiman, lekin o'rtacha daromadimdan past bo'lganim uchun men yuz yil ishlashim kerak va men bu darajaga etishim dargumon - bo'shliq juda katta! Bunday holda, hasad hissi odamni azoblay boshlaydi, uni yo'q qiladi va ichidan "yeyadi".

Bunday vaziyatda nima qilish kerak?

Avvaliga hasad paydo bo'lgan odamni o'rganib, uning hayotining ba'zi salbiy tomonlarini bilib olishingiz kerak - qoida tariqasida, odamlar o'z hayoti uchun to'laydigan ma'lum bir narx bor. Masalan, yulduzlar bo'yanishsiz chiqa olmaydi (ayniqsa qizlar), shaharning biron bir joyida nafaqaga chiqa olmaydilar - jurnalist tomosha qilishi, suratga olishi mumkin, va ertasi kuni gazetalarda umuman yoqimsiz rasm paydo bo'ladi. Boylikning kamchiliklari bor - odam doimo o'z pulining xavfsizligi haqida o'ylashi kerak (Qayerga sarmoya kiritish kerak? Qaysi bankni saqlash barqarorroq?).

Yana bir misol, er yuzida ko'proq va hayotiy. Bir do'st boshqasiga ko'p yillar turmush qurganiga hasad qiladi, eri hamma narsani ta'minlab beradi va umuman mustahkam va do'stona oilaga ega. Biroq, aslida, teskari vaziyat bo'lishi mumkin - nikohda hamma narsa yaxshi emas (ayol har doim hamma narsadan norozi bo'lgan eriga chidashga majbur bo'ladi).

Biz ideal tasvirga hasad qilishimiz mumkin, lekin chuqurroq qarasak, hamma narsa bir qarashda ko'rinadiganidan mutlaqo farq qilishi mumkin - odamda jiddiy muammolar bo'lishi mumkin.

Tashqi ko'rinish, pul, shon -shuhrat yoki mulk (odamni chiroyli mashinasi, kvartirasi yoki uyi) o'ziga jalb etadigan narsani nimaga yoqtirishini tahlil qiling. Keyin biz chuqurroq o'ylaymiz. Uning pul ishlashini yoqtirasizmi? U qanday qobiliyatlarga ega? Yoki u hayotdagi hamma narsada muvaffaqiyat qozonganmi?

Bularning barchasini belgilash juda muhim - sizga nima va qanday yoqadi. Siz bitta rasmga to'xtata olmaysiz - "Uning yaxshi mashinasi bor, men ham xohlayman!" Agar biror kishi boshqa narsaga o'ralgan narsani qilsa (masalan, u mashina sotib olsa), bu oson bo'lmaydi - u yoqadi va chuqurroq narsani ilib qo'yadi. Qoida tariqasida, sinchkovlik bilan tahlil qilib, siz uchun haqiqatan ham muhim va qimmatli narsani topishingiz mumkin.

Albatta, hamma ham ikkinchi Bill Geytsga aylana olmaydi, lekin hamma hech bo'lmaganda biror narsaga erishish huquqini berishi mumkin. Asosiysi, hasadingizning mohiyatini tushunish. Bunday holda, fikrlash jarayonining o'zi "shifo beradi", dunyoqarash o'zgaradi, odam hasad bilan bunchalik "tashlanmaydi": "U juda zo'r, lekin men hech kim emasman!". Biroq, bunday e'tiqod bilan yashash juda qiyin - agar siz haqiqatga qaytmasangiz va ko'chishni boshlamasangiz, siz bir joyda muzlab qolishingiz mumkin. Agar sizga biror narsa yoqsa, bajaring!

Hayotda hamma narsa mumkin. Inson haqiqatan ham nimanidir xohlasa, albatta unga erishadi. Ehtimol, u dunyoning barcha shon -shuhratini yuta olmaydi, lekin to'g'ri yo'nalishda harakat qilish katta cho'qqilarni zabt etishi mumkin. Asosiysi, hasad ob'ekti bo'lgan tasvirga o'tish, chunki bu siz xohlagan narsadir. Lekin sizning idealingiz yo'lida cho'kmang - aslida hamma narsa har doim noaniq (faqat oq yoki qora emas, faqat yaxshi yoki yomon). Hayot labirintga o'xshaydi - butun yo'l burilib ketgan (biror narsa yaxshi bo'ladi, lekin yomon bo'ladi). Shuning uchun agar hasad haqiqatdan ajralsa, bu juda alamli.

Tavsiya:

O'zingizni Tanqid Qilishni Qanday To'xtatish Va O'zingizni Qo'llab -quvvatlashni Boshlash Kerak? Va Nega Terapevt Sizga Qanchalik Tez Yordam Berishi Mumkinligini Aytolmaydi?

O'z-o'zini tanqid qilish odati odamning farovonligi uchun eng halokatli odatlardan biridir. Ichki farovonlik uchun, birinchi navbatda. Tashqi tomondan, odam yaxshi va hatto muvaffaqiyatli ko'rinishi mumkin. Va ichkarida - o'z hayotiga dosh bera olmaydigan o'zligingizni his qilish.

Biz Niqoblarni Echamiz. Qanday Qilib O'zingizni Qabul Qilishni O'rganish Kerak Va Har Doim Hammani Xursand Qilmaslik Va O'zingizni Qayta Tuzish Kerak

Biz juda ko'p turli xil naqshlarga, begonalarning kutishlariga, begonalarga kerak va kerak bo'lgan narsalarga to'lib -toshganmiz, shuning uchun biz bu tanglayda o'zimiz bilan aloqani yo'qotamiz. Biz "qanday qilib barchani mamnun qilish, iltimos, hamma uchun yaxshi bo'lish"

Obsesif Fikrlar Va Qo'rqinchli Fantaziyalar. Yomon Narsalar Haqida Orzu Qilishni Qanday To'xtatish Kerak?

"Ammo nima bo'lsa? Lekin nima bo'lsa? Nima bo'lsa … Agar shunday bo'lsa nima bo'ladi? Agar men qo'rqadigan narsa ro'y bersa nima bo'ladi? " Bu fikrlar tinchlanmaydi, ular dahshatli sovuqni his qilishadi, ulardan ter chiqadi va yurak qisqaradi.

Hammaga Yordam Berishni Qanday To'xtatish Kerak? Qutqaruvchi Bo'lishni Qanday To'xtatish Kerak?

Hammani qutqarishdan charchadingiz - o'zingizni qanday to'xtatish kerak? Bu davlat bilan tanishmisiz? Undan qanday qutulish mumkin? Birinchidan, siz o'zingizning ichki ehtiyojlaringizni shu tarzda qondirishga harakat qilayotganingizni tushunishingiz kerak.